Vnímání věku, zdraví a vaše další otázky [4K]
Vložit
- čas přidán 12. 12. 2018
- Díky za vaši podporu a otázky, které posíláte 🙏🏼
Oura ring - Jak hacknout spánek a zdraví pomocí prstenu [4K]
👉🏼 • Oura ring - Jak hackno... 👈🏼
A díky freshlabels.cz za oblečení!
☝🏼 Doporučené aplikace, služby a gadgety, které používám, včetně slev ☝🏼
👉🏼 kit.co/petrmara 👈🏼
Kamera a střih: kouzelník 🙏🏻 Marek Niessner
👉🏼 www.marekniessner.com 👈🏼
Odebírej můj newsletter
👉🏼 www.petrmara.com/#newsletter 👈🏼
Více:
/ petrmara
/ petrmara.page
Ask.fm/petr_mara
/ petrmara
petrmara.com
Hudba: Joakim Karud - Nothing (Now also on Spotify and more)
👉🏼 / nothing 👈🏼
Za mě je tahle série zatím nejpřínosnější ze všech. Obsahuje přesně to, kvůli čemu jsem vás začal sledovat - jiný a zajímavý pohled na věci. Navíc zde to nejsou věci typu iPhone nebo Mac, ale mnohem důležitejší stránky našeho života, takže fakt super!
A trick : watch movies at Flixzone. I've been using them for watching lots of of movies lately.
@Arian Genesis Definitely, I have been watching on flixzone} for months myself :)
Perfektní video.. Je mi o dvacet let víc než vám a souhlasím s tím, že je to nastvení mysli. Musíte mít perfektní zázemí a úžasnou manželku.
Milý Petře,je mi 55r.a lituju že jsem ve svých 30-40r.neměla takové nastavení mysli,jaké máš Ty teď!Úžasná konstruktivní videa na jakekoliv tema!moc za ně děkuji;před delší dobou jsem chtěla pochopit rozdíl mezi Androidem a jabličkem😊,nic lepšího se mi nemohlo stat,nez natrefit na youtube,na Tvoje kvalitní videa!ja obycejný laik jsem to pochopila díky Tobě,jine odkazy a vysvetlení mi hlava nebrala,ale Ty používáš srozumitelnou mluvu pro každého.Na to jaká jsi kapacita ve svém oboru,si na nic nehraješ,toho si velmi cením.Dokážeš snad těm mladým, kteří tě sledují otevřít oči,aby nepros.. svuj život nečinnosti mezi30-40r.Je to opravdu klíčové období,což mi tehdy nedochazelo,byla jsem příliš zaměřená na své vnitřní emoce,tudíž jsem si posr..zbytek života..ale nezoufám,snažim se neustále na sobě pracovat,neboť jak jsi dobře poznamenal,i v 60-80r.jsou lidé velmi akční,otevření všemu novému,snaži se drzet krok novými technologiemi,držet se víc mladých lidí- jejich myšlení,jen tak se dá udržet mladá mysl do vysokého věku.Kolem mě vrstevníci odmítaji vše nové,začínají už ted se zakuklovat do minulosti a vzpomínek,což je mentální sebevražda.
Moooc se těším na další skvělá videa.Díky že nahráváte tyto videa!Dana
Tieto videá majú v sebe obsiahnutú tak veľkú múdrosť a silnú energiu. (Nevadí, kufor sa určite nájde a keď nie, tak stavaju sa aj horšie veci..)
Na začátku každého vašeho videa by mělo být varování "Sledování mých videí způsobuje závislost". :-) Díky za vše, co děláte.
Petře, super video. Normálně komentáře nepíšu, tentokrát se přidám :- ) Je mi 40+ a nikdy jsem tolik nesportoval jako nyní. Nic závratného, prostě chodím, běhám (okolo Hanspaulky :-) ) atd. Cítím se fyzicky a duševně lépe než před 10-15 lety, ale neřekl bych, že věk je jen číslo. Tělo si ty roky pamatuje, musí se s ním zacházet s větším rozmyslem. Když udělám chybu, dá mi to sakra vědět. Ale už o tom dokážu přemýšlet a dokážu si to "užít". Vaše videa mi byly často inspirací, jak o sobě přemýšlet, abych se posunul dál, takže můj "dobrý pocit" je i Vaše zásluha ... díky za to
Díky moc za tvůj názor a pohled na věk. Myslím, že těch pár vět mi dalo opravdu hodně.
Videa o technologiích mě baví, ale tyhle spíše filozofické jsou TOP👍. Předáváte pozitivní energii a moudrost😀. U Vás je vidět, že moudrého člověka nepoznáte podle titulů.
Díky za inspiraci Petře :-) Ať se ti dal daří ve všem co děláš👍
Zase parádní video, libi se mi Vaše uvažování.
Video perfektní jak obsahem tak i kvalitou. Pecka
Petře, díky za toto video a vůbec za videa tohoto typu. Máte vzácnou schopnost podat různá témata po formální, obsahové i rétorické stránce tak skvěle, že se Vám podaří uhodit "hlavičkou o hřebíček" a spustit procesy, které správná diskuse spustit má. Tedy dovést ostatní k zamyšlení, aniž by to šustilo akademickým papírem a přitom nic nevnucovat a nechat dost prostoru všem protinázorům a principům kritického myšlení.
Jsem cca Váš vrstevník a čím jsem starší, tím víc tíhnu k myšlence, že celková kondice člověka dominantně skutečně závisí na nastavení mysli. Jinými slovy, že mysl a práce s ní má na kvalitu života vliv, jehož sílu ještě nejsme schopni při současném stavu vědeckého poznání dohlédnout. Tomu by dle mého názoru mohla odpovídat i Vaše zkušenost s carnivore diet, jejíž dopad na organismus mohou mnozí považovat z dlouhodobého hlediska za...řekněme diskutabilní. Vaše příspvěky mi opět potvrzují, že prvořadým cílem by nemělo být hledat to nejlepší pro sebe v našem okolí, ale to nejlepší v sobě. Sebepoznání a seberozvoj je podle mě zkrátka ten klíč. Díky moc za Vaše témata, za diskusi kterou otevíráte. Těším se na další video.
Diky moc za video!! Moc se mi libilo, tato serie me opravdu moc bavi!!
Máš pravdu Petře, věk je jenom číslo a stav jak ho každý bere... a po padesátce je to fakt ještě lepší, potvrzuji :-).
Pavel Pilař A vězení je taky jenom místnost :)
Jít si zaházet na koš s Petrem Márou bych mohl považovat za určitý life goal co se týče sportu
Díky za tohle video.
Super, ať to vyjde!!!!!
O hocicom budete rozpravat, vzdy si Vas rada vypocujem :) Dakujem pekne za tak caste postovanie videi, ucim sa prave na skusky a vzdy mi to urobi radost! Pozdravujem z UK :)
Díval jsem se v týdnu na video kde jste představoval Mavic Air, tuším že to není ani rok zpátky. A teďka prostě vypadáte dobře, je to vidět i na těch vidiích kde ta energie je vidět 👌
Super video a hodně štěstí s kufrem 😃🤟
Těžko uvěřit vašemu věku, nejlepší kondice je očividná.
Dík za skvělý (i to předchozí) video!
Krásny pohlaď na seba :-) Gratulujem.
ty jo další super video, to stím věkem bylo hodně dobrý. Jen tak dále.
Aktuálně můj nejoblíbenější a vlastně možná jediný channel v ČR, který fakt sleduji 👍
Moc děkuji za odpověď! 🙂
Moc držím palce!
super ďakujem
Opět skvělé video s věcným obsahem. Informace o tom, že máte rád baseball mne velice mile překvapila. 👍🏼 Petře, ať se Vám daří a užijte si svatbu (i bez kufru 🧰)
Super inspirativní video. Musím říct, že se s Vámi v mnoha věcech ztotožňuju. Líbí se mi hlavně to Vaše vitální nezávislé myšlení. Já se teď pokouším několik měsíců o plnou GAPS (také UC) a už tak měsíc si procházím takovými zaludecnimi krecemi, že dost často zvládnu sníst jen maso a tuk :D, tak třeba taky skončím u carnivore... :)
Peto plne suhlasim s tym vekom. Mam 41 a ak by sa dal zasstavit cas tak teraz by bol ten moment. Clovek pokial ako si vravel to cez 30+ neflakal tak prave v 40-tke ma uz nejake skils, kontakty, skusenosti a vie to zurocit a veci zvlada lahsie ako 20+. Aspon u mna to tak, plus na vela veci sa pozeram uz z nadhladu. Velku ulohu hra aj rodina, clovek ma urcite zazemie , zenu a deti. Na druhej strane zase mat 20+ a nebyt zadany a nemat zavazky zrejme mozem skusat x dalsich veci a ist do vacsieho rizika nakolko predsa ta zodpovednost je teraz velka skrz rodiny. Ale zaroven clovek viac premysla a nehrnie sa bezhlavo do vsetkeho. Cize vsetko ma svoje plusy a minusy. Ale veci su tak ako maju byt :) Myslim ze vek je naozaj len cislo ako sa hovori. Tiez spolupracujem s o 20 rokov mladsimi a nemam problem ich poziadat o radu v niecom v com su dalej ako ja. A zaroven mam pocit ze v niecom som "vacsie" decko ako oni a necitim sa ako ich otec :)
Drzim palce a tesim sa na dalsie videa - good job Peto.
Petře, díky za další video. Při sledování mě napadlo, že jsem nedávno (teprve) viděl jedno video o epigenetice a zjistil jednu zajímavou a zřejmě v životě nás všech moc důležitou věc - a to že naše geny nejsou řízeny sami sebou (tzn. že bychom něco dědili po předcích), ale že každý si své geny utváříme zcela sami. Chtěl jsem Ti takto jen předat a i všem, co se o své zdraví zajímají a nad svým bytím přemýšlí, tuto informaci.
Video zde: (není to žádná propagace prosím): czcams.com/video/jsKQFnosa-M/video.html
PS: a ano, mně to opravdu život změnilo, protože je to tak silné uvědomění, že z něho nyní dokáži strašně těžit :) a měl by každý :)
Těšim se na další Tvoje videa, ahooj
Martin
Já myslim, ze to je super pristup, který pomuze i ostatním si uvědomit, ze je to vzdy jen o tom, jak to chceme vnímat sami.. ja se ve třiceti uplne zhrozil, jsem dedek, nestiham ve fotbale mladé kluky.. ted jsem kousek pred čtyřicet a hraju dal.. a rikam si naopak, te jsem takhle nezačal myslet driv, mohl jsě byt osobne dal a soustredit se jen na to, co je podstatne 😂 vek je jen cislo a nema smysl nad nim přemýšlet 👍
Tak tohle je video jako na zavolanou :-)
1) Je mi 35 a poslední dny také řeším, že už jsem snad v půlce života a co teď... sranda. Tak díky za dobré zprávy z budoucnosti :-)
2) Podobně jako ostatní mě zaujalo to množství kávy obzvlášť ve vztahu k závěrům knihy "Proč spíme" a monitoringu spánku Ourou. Je tam vidět nějaká závislost káva/kvalita spánku?
3) Ohledně Carnivore - zrovna včera jsem viděl rozhovor s MUDr. Janou Čepovou z Ústavů lékařské chemie a klinické biochemie (je to na youtube radiožurnálu), jak důrazně varovala před takovým příjmem bílkovin, že je to obrovská zátěž na ledviny a vzpomněl jsem si na tebe, tak opatrně ;-) Podělíš se pak o výsledky?
Petře supr pohled na věc. Spánek řeším už taky cca 4.měsíce a prostě 8h spánku to je základ a jídlo řeším taky hodně. Cítím se skvěle a celý den zvládám dobře. A jak chvíli nespím hned cítím jak mi to vše chybí. Za mne palec nahoru.
to uvědomění smrtelnosti mi přišlo také cca před rokem, je mi 40, jako bys mi mluvil z duše... a také to není konec života, spíše naopak, díky!
Mě je 21, a rád se dívám na tvé videa, hodně věcí si uvědomím díky tobě, a zamyslím se nad věcma, které by mě jinak nezajímali.
Děláš to sakra dobře :-D baví mě to čímdál tím vííííííííc i v 45 :-D
Petře, vaše videa a činnost jsem začal sledovat na střední. Na vejšce jsem pak začal (po vašem vzoru) řešit time management a projektové řízení, což mi dost pomohlo. Pak jsem ale už asi rešil víc JAK tohle dělat, než skutečně ty věci DĚLAT. V této době jsem také switchnul z Windows na OS X, abych sám sebe donutil přestat hrát hry a dostal jsem se do ekosystému prostřednictvím v té době výběhového iPhone 3GS, který jsem si musel navíc sám opravit.
Teď jsem se dostal na doktorát, je mi 26. Je pravda, že v některých tématech (např. přístup k letenkám a financím) se můj pohled s tím vaším značně liší, nicméně vaše videa sleduji stále. A přestože jsem orientovaný na humanitní a orientální vědní disciplíny, stále nacházím ve vašich videích užitečnou inspiraci (např. co se stravy týče).
Také nyní experimentuji se stravou (směřuji také k low carb/paleo, ale postupně) a v kontextu studentského života mě dost baví také krátkodobé a pravidelné půsty. Mohl byste na toto téma také někdy pohovořit prosím?
Co si mám představit pod "orientální vědní disciplína"? Nedaří se mi to vygooglit
vojtech krejcik v Čechách máme na Filozofické fakultě UK tři ústavy/katedry: Blízký východ, Dálný východ a Jižní a Centrální Asii. Nejčastějším typem studia je filologické zaměření, tedy porozumění cizím krajům primárně skrze jazyk v kontextu kultury, politiky, historie, náboženství atp. (pokud Vám něco říká sinologie nebo třeba nám bližší bohemistika, tak to je ono). Já se specializuji na tibetskou diasporu a její kulturně-společenské problémy.
vojtech krejcik můžete vygooglit třeba “tibetology” nebo “tibetan studies”, česky tibetanistika. 😉
Martin Hanker Díky za objasnění
Dobrý deň pán Mára, sledujem Vaše videa už dlho a chcel by som Vám popriať veľa štastia vo videotvorbe a taktiež osobnom živote. Nikdy som Apple nemusel no vďaka Vám som zistil ako mi Apple-Eco systém vyhovuje a práve preto som si kúpil iPhone a Apple Watch :) Ste mojim vzorom a inšpiráciou do budúcna. Prajem Vám pekný deň. (ospravedlňujem sa za Slovenčinu)
S pozdravom, Alexander
JJ maso ok jenže stárneme příde i padesátka a život pokračuje čeká vás období kdy budete muset omezit i to maso jsem zvědav jak to s tím masem jako základ bude u vás dál každopádně budete muset přejít na selektivní dietu kdy si budete muset vyladit vše . T.J. jíst vše , ale přesně v určitých časech a v závislosti na počasí a fyzických výkonech . :) Pokud jde o myšlenku že do 30 se děje vše tak život je pěkný i bez zkoumání sebe a testů sebe lepší je žít pro lidi a nezkoumat sebe i když pro videa je to dobré .Přeji aby kofein a maso vydrželo déle než mě . :)
Super video Petře. Asi před rokem jste natočil video o soustředění, které jste tehdy plánoval jako jedno s delší série. Zároveň často zmiňujete aplikaci OmniFocus. Kdy plánujete natočit video zaměřené na tyto témata?
Docela by mě zajímalo vaše pojetí úpravy masa Sous vide o kterém jste několikrát mluvil. Máte na to nějaký speciální přístroj / hrnec?
Petře, velmi se mi líbí Váš kanál. Všiml jsem si, že tady propagujete Oura ring, co se týče zaznamenávání spánkové aktivity. Zkoušel jste to porovnat s Apple Watch? Osobně používám sw Pillow a SleepWatch, které dávají podobné výsledky. Udivuje mě, že jako Apple trenér nemáte vyzkoušeno a srovnáno...
A potom príde "kríza stredného veku". :) Ale myslím, že s Tvojím prístupom k životu ju dáš v pohode.
Mě je 38 a naprosto souhlasím se vším co jsi řekl.
Určitě víš jak ovlivňuje kofein spánek, proto mě překvapilo kolik kafe denně vypiješ. Jaký je pro tebe balanc dávky kofeinu vzhledem ke kvalitě spánku? Díky
Pane Mára,všimnul jsem si že na Váš vkus máte už dlouho na IPhone case 😁 já mam silikonový kamenně šedý a taky mě baví👍😊
Petre, 4 kafe denne? Ja jsem cyklista. Cykliste kavu miluji, 4 a vice espress neni problem. Po precteni knizky Why we sleep (dekuju za doporuceni a slevu), se snazim kavu omezit na 1 denne. Kofein Vam nevadi? Monitorujete to nejak? Da se na to pouzit Oura? Poznate rozdil, kdyz spite po dni bez kofeinu? Ja ne, s usinanim nemam problem, daval jsem si docela casto ristretto ve 21h a za hodinu usnul. Mejte se a diky!
Ristretto obsahuje minimum koffeinu, proto nebyl problém se spaním:) viz třeba: www.kavagaviota.cz/ristretto-pro-opravdove-milovniky-kavy/
Ahoj Petře, jak ti teď funguje kafe spolu s Carnivore co se týče lítání energie? Díky, Martin.
Možná by to minimalistické posilování 1-2x týdně znovu stálo za to, svalová paměť je reálná, takže regain by proběhl dost rychle. Je docela vtipný, jak se někdy na posilování nahlíží negativně, jako na něco pro povrchní metrosexuály...přitom tělesná rekompozice - míň tuku a víc svalů - je to, co primárně pohání zdravotní benefity. Doktoři to zjednoduší na "zhubni 5-10 procent", ale to je spíš pro to, aby je borec nežaloval, že mu spadla činka na hlavu, a obecně proto, že nad lidma a jejich vůli něco změnit zlomili hůl:-)
Ahoj, jakou aplikaci byste mi kdo doporučili na monitoring spánku? Mám nové Apple Watch a nějakou budu muset koupit. Zatím mám trial Pillow. Díky za tipy.
Jako vždy super video! S tím věkem to mám úplně stejně a je mi 28. Říkám si že až budu mít 30 tak to už bude věk, ale vůbec se na to necítím. P.S. p. Březinovi se asi líbí vaše efekty při lusknutí ve videich, protože v jednom videu se tak trochu zmínil.
U mě jste jednička a snad i budete nadále!!
Petře, na konci videa nemusíš říkat "jestli se vám video nelíbilo, nedělejte nic" protože tvoje videa jsou TOP!
Ahoj Peter. Nerozmyslal si, skusit půst o destilovanej vode? na yt je vyborny dokument ktory sa vola liečba pôstom. Ja sam som presiel 21 postom. Je to najbezpecnejsia, najstaršia a najlepsia "metoda" na vyliecenie cloveka po všetkých stránkach.
Mohu se zeptat jak se správně skloňuje značka Apple dost často slyším "Applí" systém a trhá mi to uši.
Zdravím Petře, díky za další Q&A. Na Instagramu jsem zanechal otázku, kterou jste nejspíše nečetl (což chápu vzhledem k objemu zpráv, které dostáváte). Tak se zeptám i tady.
Jak to máte s knížkami, čtete hodně, je to součástí vaší nějaké rutiny nebo jen nárazově (viz video o knížkách od Melvila). Když přijde na věc, tak preferujete radši papírovou podobu knížek a ošahat si ji, nebo máte naložený Kindle? :)
Díky za případnou reakci.
Detailní testy? Můžeš my to trochu přiblížit? Kde to dělají, kolik to stojí peněz?
Je mi za par dnu 38 a uz to na me dolehlo i kdyz mi hadaji 26😂. Jsem rad, ze v tom nejsem sam😉
Me zajima co pouzivate na cisteni displeje Macbooku a iPadu ...
Ohledne cislovky veku naprosty souhlas...je mi 44, ale citim se tak max. na 30, asi to bude zivotnim postojem, tim ze nesnasim sterotyp, miluji cestovani, pomahani lidem, stopovani, chozeni dlouhych vyletu 20-100 km, povidani s lidma vsech kultur a ras, proste porad neco delat a i samozrejme odpocivat, kdyz je potreba a take sem tam prehodnocovat priority (vzdyt do sklenice se nejdriv musi dat vetsi kaminky a potom ty mensi, ne naopak ;-)
Ahoj Petře, pouštíš si někdy svá stará viděa? Náhodou jsem si pustil 1.5 roku staré video (g Pixel) a palec nahoru jak se svým zdravým pracuješ.
Petře, 250-300g bílkovin je šílený záhul na organismus dle mě. Teď nevím jestli to jsou játra nebo ledviny. Člověk by měl jíst 2-2,5g bílkovin na kilo. Máš tohle nějak podchycený? Jinak dobrý video :)
Já jsem slyšel tuk :D
A mimochodem ani těch 250g bílkovin by v zásadě neměl být nějaký zásadní problém. Když si zpočítáš, že když např. já vážím něco přes 80kg, tak to máme 80x2,5 a jsme na 200g bílkovin. :)
hmm, je mi 30, ted si me vydesil :-D stale zadne plany a jedu si to same jako od 20ti :-)
Já kdybych se měl jak kosmonaut neustále takhle testovat, tak se asi brzo zblázním :D
Zkousel jsi i jine gadgety na monitoring spanku? Napriklad podlozku Beddit nebo Nokii ... je to u nas dostupnejsi, cena je priznivejsi a dle meho to musi byt i presnejsi. Prirovnal bych to duelu mezi hrudnim pasem a optikou na mereni tepu. Preci jen, na te podlozce clovek lezi a tak by mela byt mnohem citlivejsi na pohyb a tepovou frekvenci. Podobne jako ty resim life hacking a i kdyz sem ve skvele kondici, tak si rad hraju s gadgety a chci mit prehled o svych aktivitach, regeneraci atd.
Marku,jestli máš rád dobrou čokoládu která není moc drahá,tak dobrá je Taitai exclusive 99% u nás v jednotě stojí 45kc
Pecka video. Mám rád takovýhle povídání o životě. Měl jsem rád Snídaně co jsi točil s Tomášem Hajzlerem
Odkaz: blog.tomashajzler.com/kategorie/snidane
Líbí se mi jak predavas zkušenost a nazor, ale nevnucujes ho😉 (nevadí kufr se najde nebo ti ho pošlou 😏😁)
jsi měl pak řízky viď ? :D je slyšet jak ti je tam žena klepe .. :) jinak díkyza další fajn video
no..ja mam 33 a stale neviem, co so zivotom..
Ahoj Petře, v povídání o sportu jsi vůbec nezmínil potápění, to ho už neprovozuješ ? Sleduju tě dlouho a proto mě překvapilo, že o tom nepadlo ani slovo... jinak video 👍
Je mi 27 uvnitř se ale cítím tak na 40 min.Svůj věk vnímám tak že už jsem měl být někde jinde než jsem pořád na jednom místě (plány,cíle.zdraví.atd.)
@Zdeněk Gál mám to nějak podobně, samý negativa kolem sebe, špatný výhledy na budoucnost, čas utíká atd... :P
Proč máš tak dlouhé prsty?
ahoj paci sa mi tento druh videi ktore si zacal robit urcite pokracuj mam 27rokov paci sa mi tvoja tvorba je to prinos pre cloveka ze sa nieco aj nauci a zamysli sa nad vecami atd.
mně je 11
!
Z mého pohledu je dieta, kde člověk jí jen tuky a maso mimo. To samé, jako hlídat si pomocí prstenu svoji tepovou frekvenci atd. abych věděl jak dobře regeneruji. K čemu ti takové informace jsou? Akorát tě to pak bude stresovat, že regeneruješ špatně dle prstenu. Řídil bych se mnohem víc vlastní intuicí a pocity, než tím co mi řekne nějaký prsten či Apple hodinky. To co bych ti poradil já, je zaměřit se na změnu vlastních přesvědčení o sobě a o svém zdravotním omezení. Máš v sobě větší moc, než si myslíš. Doporučuji přečíst např. Vy jste placebo - Dr. Joe Dispenza. Studovat autory, vědce a doktory jako Dr. Joe Dispenza, Greg Bradden a Bruce Lipton PhD. je asi to nejlepší, co pro své zdraví vůbec můžeš udělat :-) Přeji jen to dobré.
Ja myslel ze si chytrejši, jasne že to je spojenes tými shitmi Gainer a potom ako to začalo...
Za mňa Palec Hore Pane
Asi jsem divný, ale já si poprvé fakt uvědomil, že zemřu, když mi bylo asi 5 let. Ze začátku mi to přišlo silně deprimující, ale tyto pocity vzápětí vystřídala euforie, jak je život vlastně super, takže asi tak. :D
Pro zachování objektivity: Pokud se vám video nelíbilo - dejte dislike!!!