3 EXERCISES to be taller☝☝ Grow taller easily and quickly 🤩 Fisiolution
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- čas přidán 3. 06. 2024
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EXERCISE routine to GROW TALLER
Physiolution • Rutina de EJERCICIOS p...
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:27 how to get taller
0:35 1º Exercises to be taller
1:57 2nd Exercises grow faster
4:00 3rd Exercise
6:14 Physioadvice
Scientific evidence, studies and articles:
Muito grata tem me ajudado muito ja consegui 2 cm eu tinha 1,59m e hoje tem 1,61m e nao estava na fase de crescimento, foi apenas a postura q me alongou. Muito Grata, estou feliz
Ole bien hecho 👏 Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Que bom, em quanto tempo vc conseguiu?
@@kamilarodriguesdamata comecei em janeiro deste ano mais ou menos. É a postura q se alonga, pois os ossos ja estao fechados para crescimento, entao o q acontece é o alongamento da postura das vertebras e tudo mais, q alinhado a musculação vai fortificando e mantendo o alongamento em dia.
@@priscilasoll5986how old are you?
How old are you
Me gusto mucho. Muchas gracias 🎉
Pues yo soy profesora de pilates, estiramientos, yoga e hipopresivos. Hace unos años tenía un alumno de la clase de pilates e hipopresivos de 72 años, que vino muy contento porque había ido al médico y al medirse había crecido 2 centímetros
Si por supuesto😉✅ ese es el mensaje 😍😍
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Wooooo que fantastico. Si lo creo
jajajjaajjajja
Permanentes?
Lo de lo genético es relevante, la suegra de mi hermana mide 1,50 con suerte y su suegro si llega a 1,70... El cuñado que es totalmente idéntico a su padre mide 1,98 o sea superó a sus padres y su otro hermano supera al metro ochenta. Así que no siempre la genética influye, si el deporte que hagas
mil gracias precioso doctor hasta la curacion y mas alla 😊❤
Me has encantado Víctor. Tu dinamismo y energía, me motivan. Seré tu eterna seguidora. Gracias. Un abrazo cordial.
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Hola! Estos ejercicios me vienen DE MARAVILLA ! ME ENCANTAN , GRACIAS A TI Y AL EQUIPO DE TRABAJO. BENDICIONES Y ABRAZO dede Argentina.💖
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Thank you very much!💕
!!!!...GRACIAS POR LOS EJERCICIOS....!!!
Muchas gracias por los consejos!! DIOS LO BENDIGA SIEMPRE 🙏 ❤😊...
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@@fisiolution merhaba ben türküm o yüzden videodan bişey anlamadım lütfen bana burda detaylı anlatirmisiniz
Bello canal!! Gracias por las propuestas la verdad sois geniales. Saludos
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ME INTERESO MUCHO EL PRIMER EJERCICIO😊
Gracias por Estos magnificos consejos saludos amigo pareces un charro mexicano
MUCHAS GRACIAS
Um bom exercício que não falha nunca é nascer de novo.
Me gusta!!! A costumbro a estirarme un poco en las mañanas pero sin orden. Voy a implementar estos
Gracias por comentar,recuerda haz los ejercicios a diario 🕑✅ y sin dolor 🔥⛔
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Dios te pague
muchas gracías!
Cómo anillo al dedo me cae el tercero. Muchas gracias!
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Bhai sab kon si bhasa bol rhe hain hindi wale like karo👉
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Spanish hai bhai video setting me jake English select kar
My idioma es Al francés
My idioma es al francés
😂
Eso va mí ayuda muy 😀
Excelente. , me gustó mucho especialmente estiramiento de cuello
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍
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Anyone from India??
Yeah
Me🙌🏻
Me
Me
Me
El pilates también me ha ayudado con la elongación de los músculos de la columna, piernas, en fin todo el cuerpo. Agradezco por estos ejercicios
Si por supuesto CGZ 😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution hello ben 32 yaşındayım.benim boyum 1.61.boyum uzanirmi bu hareketleri yaparsam?
@@inadinayasamak1155 GOD bless you 🙏
Y cuánto a crecido ???
It really works?
Я из России мне очень понравились ваши упражнения, даже голова перестала болеть, большое спасибо!
Bueniiiiisima!!!!
Gracias Dr. Ire prácticando todos los días!!!
Excelente!!!!
Descubrí el ejercicio de la toalla hace unos años y es una maravilla
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution podría subir videos sobre piernas genu valgum porfavor 🙏 tengo ese problema y me gustaría unos ejercicios
jajajajjajajaj
Comp se realiza?
Lo he intentado hacer varias veces y me hace daño. ¿Es normal o estoy haciendo algo mal?
Hola buenas noches me salió este vídeo jamás habia algo así en CZcams y bueno voy a probarlo porque aunque no me acomplejado nunca con mi estatura de 1.62 pues si quisiera ser más alta❤❤❤ así que desde ya voy a probarlo y luego comentaré pasado un tiempo los resultados gracias al canal aquí una nueva suscriptora😊😊😊
Es ejercicio sano animooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Здравствуйте, я из Центральной Азии, мне очень понравились ваши упражнения! Вы отличный тренер, обязательно буду их выполнять! Спасибо!
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Gracias. Me has ayudado un montón ♥️
¿Ya has llegado al 1.65 metros?
Y que ejercicios recomienda para aumentar la estatura de los huesos del pie?
Muchas gracias, los ejercicios son muy buenos, más que para la altura para rectificar y estirar. ❤️
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Hola, pero ha notado que ha crecido unos centimetros más o no???
I will try it
Saludos desde Monterrey México
Sí hombre, voy a llegar a 1´80...gracias...el mejor de los ejercicios, andar de puntillas, mano de santo tú...
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Hola lo q veo es ayuda mejorar la postura de la persona, por los malos hábitos de postura, buena la información 😊
Mais importante que altura creio que ajudará a tratar ou preservar a coluna contra hérnias
Gracias Taika Waititi! Super genial
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Does it just effect on the back or also make legs taller?
Nowadays cervical is a big problem because of using computer and mobiles. These exercises are very good for stretching and finally provide u relief in cervical pain.
Gracias amigo Taika! ☺️
Gracias @DanielPerez-jz8jk, por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
Vou fazer e volto pra contar 😊
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
E aí, deu certo?
Gracias por compartir tús conocimientos 👍
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Jugar al baloncesto tambien puede ayudar a crecer de altura ya que los huesos de cuerpo se rompen cuando caes cuando y despues se regeneran y se hacen más fuertes y los huesos de las piernas se hacen más largos cuando se regenera la rotura de los huesos de los huesos de las piernas eso lo se por que ahí un video de youtube que explica ese tema yo juego al baloncesto desde los 12 años ahora tengo 28 años y mido un metro 1,74 de estatura
yes i'm feeling taller thanks so much! i think i should watch 2-3 videos
to be 6'4
And all the girls will be at your feet
I watched the video. I feel taller now. Thank you doc
Really 😂
🤣🤣🤣
😂
Best comment ever 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
I watched the video, Now my feeling taller, thnx
What is your age?
Gratidão vou fazer
Vou tentar lembrar em fazer!
Animooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, aquí les van algunos puntos que he visto en videos y que yo he notado, la mayoría de la gente que conozco alta tiene al menso 3 puntos en común. -Dormir bien. Ahí se libera la hormona del crecimiento (mínimo 6 hrs)
-Comer bien. De ahí obtenemos los nutrientes necesarios y si nuestro organismo recibe pocos tendrá que decidir si usarlos para crecer o sobrevivir, lo cual decidirá lo segundo. No basta con cantidad, sino también calidad, coman mucha frutas y verduras, lo que tengan, todo cuenta.
-No es estresarse. Es decir, sean responsables pero aprendan a hacer las cosas con tiempo y meditar para calmarse.
-No hacer demasiado ejercicio. No me mal entiendan, no está mal hacer ejercicio, es beneficioso de hecho, pero no pretendan estar amadísimos (definidos o marcados), al menos no hasta después de los 16. Hagan alguna actividad física y entrenen lo que tengan que entrenar pero no sacrifiquen alimento ni el sueño por esta parte.
-Estirar. De este punto no cuento con muchas referencias pero podría ayudarles como extra.
-Genética. La genética juega un rol fundamental pero ciertamente con los puntos anteriores aparte de desarrollarse mejor, les potenciará al máximo lo que su genética les permita llegar.
Punto importante, todos estos consejos desgraciadamente sirven para la mayoría cuando están en la adolescencia y la niñez, es decir, después de los 16 ya son pocos los cm que creces. Ojo, esto no es regla general.
Punto extra: no se awiten banda si son chaparritos, en realidad no es tan malo. Nadie es perfecto, nadie. Pregúntense: ¿Ser alto es lo único que necesito? Con eso me sentiría pleno? al hacerse estas preguntas se darán cuenta que aun y siendo alto seguirían buscándose defectos y siendo infelices por ello, así que sean felices con lo que tengan. En la vida a todos les reparten cartas distintas y esta en cada uno el saber utilizarlas a su favor.
Yo tengo buena genética por parte de mi abuelo,crees que funcione?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@user-qh3dc5wr4o Muy seguramente, recuerda que algunos genes (en este caso la altura) se expresan hasta la segunda generación. Es decir, habrá unos cuantos genes qué heredaras de tus abuelos.
hola, tengo 14 años y mido 1'56, me gustraria trabajar de mozo de escuadra, y he visto que las mujeres necesitas medir 1'60 minimo, mi familia es bajita (miden mas de 1'60 pero son bajos) no se si seguire creciendo pero hago esto porque necesito que a los 18 años mida mas de 1'60, no se si me puedes dar algun consejo.
@@ericaaa866 toma zinc este nutriente ayuda, saludos
Gracias por los ejercicios. Pues si q me gustaria ser un poco mas altita.seguro q me van a ir muy bien. Asi sea por estiramientos q no soy de hacer mucho ejercicios y estos se ven muy buenos.muchas gracias guapo.
Resultados???😔
Gracias
Me gusta y suena muy interesante voy a intentarlo y después me comunico gracias saludos
Esto es Excelente! Siendo masajista lo he aplicado a mis pacientes y sintieron mejorias en su cuerpo.
Gracias, colega.
Bendiciones!!
Bien me alegro amigo 👍 😊 😉
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution por supuesto ya pasé el link a mis conocidos. Y ahí te dejo reseña. Bendiciones!
Si práctico natación puede ayudar a crecer unos centímetros? Tengo amigos que les gusta nadar y andas creciendo
Gracias Taika ❤
Hola🤩 jajajaja esa es buena y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy bueno!!! 👏👏👏👏👏
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Buenas. Yo tengo 40 años y mido 1.60. Y tengo sifosis. No la pude corregir ni aún haciendo Pilates varios años. Voy a probar estos ejercicios. GRACIAS.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution GRACIAS!!!!.
Cómo te fue?
Hola, tengo las lumbares muy metidas hacia dentro y la espalda me hace un arco. Es cierto q paso muchas horas sentado estudiando pero hago algunos estiramientos todas las noches. Que ejercicios/estiramientos me recomiendas hacer. Saludos.
Muchas gracias
Gracias por comentar @SU-2025 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Vou salvar seu vídeo e vou me escrever
Me Indian hu aur aapka sikhane ka tarika mrko acha lga 👏🏻
Me bhi Indian hoon aur aapka comment mrko acha lga
@@user-ib3fr6py6r me bhi indian hu mujhe bhi apka reply accha laga
Hume bhi kafi achha lga bss video me kafi kuch smjh nhi aaya
😮 kya schme is exercise ki madad se height bdhegi
La genética ayuda mucho, comer bien y jugar a juegos o deportes de impacto.
Great Job... Love You in Nigeria...
Abrazo desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Magnifica explicación para el crecimiento👏Gracias!!!
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@@fisiolutionздравствуйте
Gracias los pondre en pra'ctica por que me hace mucha falta!!?😊❤
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Cómo vas?
Muy interesante, la verdad. ¿Se puede hacer el de la espalda con un rolling foam? Gracias.
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Muito bom. Parabéns.
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Nueva suscriptora. Gracias infinitas 🙏
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Hace 3 semanas que hago los ejercicios 5 días a la semana y ya mido 2,5 cm más 😊. Tengo 62 años
Gracias por comentar😍 oleeee dale duro BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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¿Es broma, no?😳
Eso es mentira, es imposible crecer eso a los 62 años
@@SebasX72 En realidad puede ser verdad, es posible que sea una perosona con mala postura y que con los ejercicios recupere una buena postura. No es crecer propiamente dicho, pero la mala postura debilita las vertebras y quita centímetros y entonces cuando uno se ejercita los recupera. Leí alguna vez por algun lado que por mala postura y perdida de musculatura creo que se puede perder hasta 4 o 5 centímetros, ejercitando podes recuperarlo, pero no más que eso.
@@analiap9289 Eso si, pero eso no es crecer, es acomodar la postura
Hoy empiezo
Io ho risolto...ho comprato gli stivali dei Kiss. Successo garantito!
Hl a todos....mido 170 tengo 16 años......y me gustó mucho el vídeo y quiero ser más alto
Hola yo mido 1.65 y no me quejo y soy mucho mayor. Que ingratitud con la naturaleza que Dios nos da.
Gracias @Fisiolution
Si por supuesto abrazoooo😉✅
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gracias doctor es usted un genio!!!
uwu
Abrazooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Tb cresci um monte. Subi numa caixa de sapatos
Antes jugaba al mini golf y gracias a esto ahora juego al golf muchas gracias
No te creo ....
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De pie?
Que pro 😮
Antes manejaba go karts después de este video ya manejo en la F1
Dr el ejercio del cuello me calmo el dolor que llevo toda la vida...
Si por supuesto😉✅ que bien
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Super! Gracias :)
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gracias por el video, yo a los 22 medía 1.77 cm pero no hacia ejercicio, y me conformaba porque decían que era un poco alto, luego por cuestiones de la vida caí en malas rutinas y depresión, desvelos, inactividad y un largo etc, un dia me dí cuenta que ya no me veía tan alto, mi papá se veía casi de mi altura (el mide 1.71 cm), y dije que rayos está pasando, cuando me medía no pasaba de 1.74 cm, aparte estaba muy flaco, con el tiempo empecé a mejorar mis hábitos, no para crecer sino para salir de esa depresión comencé a hacer Yoga y hoy a mis 27 años mido 1.79 cm, es decir recuperé lo que perdí y gane un par de centímetros mas, voy a ver mas de tus videos, me pareció interesante porque yo pensaba que algo raro había en que hubiera crecido después de adulto pero veo que es mas que nada porque tenía mala postura y musculatura, aparte hoy bebo solo agua y no refrescos.
no puedes bajar de altura un dia para otro
@@zMelted770 No seas denso, es un decir. Probablemente pasaron años
@@TileBitantu que arroz al reves
Hola tengo una pregunta!!
Padezco de hernia cervical, hernia discal, lumbalgia y ciatica me gustaría saber, si estos ejercicios podría realizarlos. Gracias 😊
Busca un profesional, para que te indique si puedes realizar ejercicios.
Más vale preguntar que después lamentar.
Thank you sir
I am 14 yr old and really want to achieve my max potetial height so I am starting these from today only .I will surely comment again if it works.Thanks a lot for this vedio it helped me a lot.
Boy artdı
Yo tengo 15 y mido 161, me deprime mi estatura, espero aumentar de estatura
Hola desde México. La pregunta del millón. Yo tengo una vértebra de más y es un poco molesto y pienso creo que sí hago esos ejercicios podrá ser que al estirar aparte de crecer me ayudaría en la columna ya que esto me quitaron la tensión que me provoca . quierooo respuesta por fa
Mil gracias DR, SALUDOS COLOMBIA
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THANK YOU SIR.
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Mido 1.66 y me siento muy bien con mi estatura ya que soy delgada, (talla 0 ó 2), por lo que estoy bien así. 🥲
A la bestia un Minion 🙃👀
Estás preciosa así, las mujeres en promedio no miden más de 170 en ningúna parte del mundo
@@G416d3 estudio con una compañera que mide 1,72 y conozco a varias jóvenes que alcanzan esta altura.
Ya quisiera medir lo mismo que tu :( mido 1,53 y quisiera este año llegar a 1,58 por lo menos. También soy delgada, y espero no quedarme pasmada y dar un segundo estirón. Mi meta es llegar a los 1,65
@@Ortegana1712 dije en promedió, obvio que en todas partes ahí mujeres que puedan medir más de 170, pero en ningún lado del mundo las mujeres miden más de 169 en promedio
Muy buenos ejercicios👍
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Grandeeeeeeeee. Gracias.
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Eu tenho 173 eu tenho escoliose lombar e artrose;dá pra fazer exercício pra está alta,mais alta? grata
Hola, puedo hacer este ejercicio si tengo escoliosis? Saludos de México
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Gracias 🤩 esos ejercicios sirven hasta qué edad?
No importa tanto la edad para hacer estos ejercicios. Trata de hacerlos de manera suave y controlados
@@danifdez415 mil gracias por tu respuesta🌹✨
Bendiciones desde mexico
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Mas depois de um tempo a altura volta a ser baixa?
Buenas Tardes, tengo 14 años y mido 1.77, quisiera llegar a medir entre 1.80 a 1.85 o un poco más, quisiera saber si podria llegar a crecer a esa estura, ya que sobrepase la estatura de mis padres. (1.73 y 1.59).
Hola, se pude crecer de media hasta los 18 años a veces mas✅, entre 1 a 3 centímetros al año. Pero todo esto tiene un factor genético. Realiza la media de a altura de tu padre y tu madre y esa es un altura media que podrás conseguir. Importante: alimentante te bien🥗 y haz deporte🚴♂️🏌️♂️ y realiza los ejercicios para estar bien erguido, un saludo! Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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Hola yo mido 1,70 después de este video se me creció el pelo y ahora mido 1,71
Jajajajajajajajajajaja
Genio ja ja
El pelo o el cabello?
Hhhhhhhhhhhhh😂😂😂
Pero que crack
Yo hice unos ejercicios de estiramientos pero mas como de yoga y respiraciones en google los apunté en un papel pero se me perdió traté de buscarlos pero nunca eh encontrado esos ejercicios😢,, duré como 17 o 20 dias haciendolos y si me funcionaron yo mido 1.57 y llegué al trabjao y estaba del tamaño de mi jefe que media como 1.70 y me sorprendí porque no pensé que estuvieran funcionando yo tenia 23 años cuando los hice y los consejos que daban al final de los ejercicios era no hacer mucho esfuerzo fisico ni caminar rapido porque se tensaban los musculos supongo que esos ejercicios eran para relajar los musculos y la columna haciendolos ver más estirados y largos
Que es el esfuerzo físico?
Hola oye en serio creciste ya teniendo esa edad 😮
Que ejercicios eran sabes
Thx sir 😊
Muchas gracias!
*Hermano con "L -Arginina" lo conseguirás pues claro con un toque de Actividad física y ejercicio aún más. Lo consigues en tu país en tiendas Naturistas... Suerte!!*
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De donde sacas esa información? La l Arginina solo causa pequeños picos de hormona de crecimiento que tienen poco o nulo efecto en la altura