LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LA TROCANTERITIS QUE PUEDES HACER EN TU CASA.
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Puedes aliviar tu trocanteritis en casa. Hoy te explicamos como hacerlo.
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Gracias por su buena voluntad de ayudarnos a los que sufrikos de esta situación,gracias❤❤❤
Buenos días... Tercer día que hago los ejercicios y sin necesidad de tomar analgésicos o antiinflamatorios, el dolor ha disminuido notablemente... Quería dar mi testimonio porque con constancia y haciendo los ejercicios poniendo atención a las indicaciones dadas por la terapista, Los resultados se obtienen sin necesidad de pagar fortunas en centros especializados...
Gracias nuevamente, porque son la alternativa de salud y mejoría de las condiciones de vida, para los que no tenemos ni tiempo ni dinero... Dios la bendiga
Muchas gracias. Como me alegro de que te encuentres mejor un saludo
Hola. Muchisimas gracias por haber compartido tu experiencia con nosotros y asi nosotros, los principiantes, nos volvemos mas animados , mas esperanzados. Dios te bendiga
Buenas tardes acabo de realizar los ejercicios y e tenido un gran alivio, gracias x su profesionalidad al explicar Dios le bendiga.
Realmente excelente, ayuda en el saneaniento de las articulaciones pelviccanterea, los bloqueos vertebrales, las tendinosos de aductores, problema del cintillo tibial y oata de gando.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS gracias, TODO LAS BUENO PARA TI, alinea todo hasta tibial, que HERMOSO.
HE SUFRIDO TANTO, GRACIA
Muchas gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
hola! muchísimas gracias por compartir! la verdad es que estos ejercicios me han ido súper bien y siendo constante cada día he notado un alivio increible!
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Desde que empese hacer los ejercicios se me a quitado el dolor ya duermo mejor Dios la Bendiga desde chiapas un saludo
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
He mejorado con estos ejercicios, pero cuantos días he de realizarlos. Excelente vídeo. Gracias.
Gracias por el comentario.
He visto en otros videos que los estiramientos pueden hacerse todos los días. Los masajes 2 veces por semana.
Puedes hacerlo todos los días sin problema. Si te supone mucho tiempo puedes hacerlo 3 o 4 veces por semana. Gracias por tu comentario
Por fin encontré ejercicios que me van ayudar.
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Hola....yo tengo todo lo que mencionas en esta clase....me hizo muy bien hacer todos los ejercicios....me encantó tu clase , super clara muchas gracias
Gracias por el comentario.
Muchisimas gracias por los consejos mientras miro lo estoy haciendo y me bajo el dolor ya me estaba sacando lagrimas ..literal es que me duene muchisimo .... gracias nuevamente 👍
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Que bien explicas ,gracias ,eres una enviada del universo ,a mis súplicas mil gracias , desde Tenerife os deseo lo mejor ...
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Hola como estas ? Te ubique hoy desde Venezuela y me encanto el video de todos los q he visto. Comenzare hoy mismo. Eres muy buena profesora y explicas muy bien. Saludos😊
Segundo día de estiramientos y ejercicios y me siento muchísimo mejor... El efecto positivo se ve... Gracias mille!.. Dios la bendiga
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Dra muchiiiisimas gracias me he aliviado demasiado....mil bendiciones...yo no podia dormir con el dolor de hace muchos meses
Gracias por el comentario.
Muy efectivo estos ejercicios ya tengo alrededor de tres semanas practicandolos y el dolor se me esta disminuyendo significativamente, seguiré practicando hasta que se quite el problema. Gracias por su ayuda, un saludo desde República Dominicana.
Gracias por el comentario.
Sensacional ,desde el primer día q comencé mi salud es otra .Felicitaciones
Gracias por el comentario.
Excelente!!!!. Millones de gracias 🙏
A mí me dio este horrible dolor junto con una fascitis plantar haciendo la natación terapéutica de la espalda y de repente una mañana no me podía ni levantar. Los médicos me decían que no tenía nada pero yo cada vez estaba peor y con el confinamiento que pensé que me iba a mejorar al contrario me empeore mi trabajo que es todo el día de pie no podía sentarme para descansar porque me dolía ni en la cama igual. Y llevo años sin poder ir a la playa ni hacer senderismo con mis perrillas ni usar mi bicicleta por qué todo era dolor.
Por casualidad vi el anterior vídeo que publicaste explicando la trocanteritis y vi que era exactamente donde a mí me dolía en la bola del hueso de la cadera así que decidí intentarlo. Al rato de hacer los ejercicios me desapareció casi todo el dolor y tenía más agilidad en la pierna pero me tomé un antiinflamatorio por si por la mañana me sentía peor.
Mi sorpresa fue al despertar que me sentía súper bien que todo el dolor había desaparecido y tenía más agilidad para andar. Los ejercicios lo estoy haciendo todos los días porque he visto los comentarios qué has dicho que si se puede hacer a diario. Fascitis plantar la tengo algo mejor con remedios caseros de hielo y masajes que me doy yo.
Pero si puede algún día poner un vídeo para la fascitis plantar se lo agradecería mucho porque también es muy doloroso que además también duele en el tobillo de atrás. Por supuesto que me he suscrito a este canal y le estaré súper agradecida.
Por cierto estaba yendo a un fisioterapeuta y cuando salía se me quitaba el dolor pero a las 2 o tres horas me volvía y no tenía la agilidad que tengo ahora en la pierna para moverla yo tengo la trocanteritis en las dos caderas pero mucho peor la derecha
Buenos días. Muchas gracias por tu comentario. Me alegro mucho poder ayudaros y que os sintáis mejor.
Tenemos un vídeo de ejercicios para pies, te dejo el enlace:
czcams.com/video/IIjLyLeFBzc/video.html
De todas formas tendré en cuenta preparar un vídeo para lo que me pides, ya que tiene que ser más especifico, haciendo trabajo de toda la cadena posterior.
Muchas gracias y un abrazo.
Muchas gracias. Explicado en forma excelente y muy profesional.
Hola como estas? DIOS TE BENDIGA, soy Yalitza desde Colombia, pero soy venezolana y profesional de salud, enfermera, pues x culpa de una inyección m diagnosticaron bursitis trocanteritis, tengo 9 meses sufriendo de esto, m hicieron estudios y arrojo esto, q les cuento, estoy en rehabilitación , con analgesicos y antiflamatorio he mejoroda, pero al 100 % como todos queremos, hoy vi tu video y los voy a comenzar a realizar juiciosa, estoy tomando el jenjibre, y voy a tomar curcuma, con el jenjibre m ha ido muy bien, hasta baje de peso, voy auora con la curvuma, lo cierto es q cimenzare con estos ejercicios y ña cuecuma, a ver como m va ...les doy la fecha septiembre del 2023 ...luego regreso 🏃🏃 y les seguire contanto mi testimonio 😃😝😊🤝
Como es lo del jengibre y la cúrcuma... gracias
Muchas gracias por tu comentario. Espero que hayas mejorado y hayas podido recuperar tu actividad diaria. Un saludo.
Hola Buenos dias llevo 2 años esto es va alguna vez. Gracias
Excelente muy buena explicación
No eres buena, eres EXCELENTE!!!
Muchas gracias!!! Un saludo!!
Muy Buenos, son Los ejercicios que necesitaba
Muchas gracias por tu comentario. En nuestro también canal tienes muchos ejercicios y clases de pilates que puedes hacer. Un saludo.
Muchísimas gracias, no sabes cuánto me ha ayudado en mi recuperación. 🙏
Gracias a ti por vernos. Un saludo.
He hecho todos los ejercicios dos días y he notado una increíble mejoría. Muchas gracias por compartir su sabiduría.
Muchas gracias a ti por vernos y por tu comentario. Un saludo.
Buenas tardes yo estoy delicada de salud pero estas terapias al contrario asta ayudan a otras molestias yo estoy muy agradecida con usted doctora y con dios mil gracias es de gran ayuda
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo!!
Muy bien explicado!!muchas gracias
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Me a gustado y ayudado mucho
Gracias
ya@
Muy difícil la sirena a parte de q tengo sobrepeso@Las rodillas no puedo doblarla 😓
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Muchas gracias a mi me han diagnosticado trocanteritis derecha llevo un mes con dolor constante he echo el ejerció y Espero que me vaya bien Gracias por que no sabía que hacer les escribo desde Euxkadi España Gracias
Gracias x tu ayuda yo sufro desde muy joven de bursitis y tendinitis
Gracias sn ejercicios muy beneficiosos
Muy didáctico y práctico. Da paz y relax felicitacioneS
Gracias por el comentario.
Súper bien explicado e infinitamente práctico. Muchas gracias.
Muchas gracias a ti!
Me ha gustado mucho, llevo ,3 meses con un dolor insoportable, hago algunos ejercicios de este video y voy a fisioterapia, pero la verdad es que he mejorado poco, gracias x tu videos, te voy a seguir
❤
Muy buenos ejercicios! Gracias
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Hola buenos desde la ciudad de México, me parece excelentes los ejercicio. Muchas Felicidades.
Los voy a practicar por la tarde.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Buenos días, espero haberte ayudado. Gracias por vernos.
Tengo trocanteritis en ambas caderas, hace una semana me infiltraron y ya no siento dolor, ahora haré estos ejercicios para seguir progresando... Quiero volver a trotar por las mañanas.
Hola Carolina!!tambien tengo en ambas caderas, gracias por tu comentario, me hare infiltrar asi puedo caminar! Saludos desde Argentina!!!
Hola Carolina yo gracias estos ejercicios desde el primer día tengo mucha más agilidad en ambas caderas y bastante menos dolor aún tengo por qué mi trabajo es de pie todo el día.
Pero me gustaría saber qué es lo que le infiltraron para que le desapareciera el dolor y así poderle pedir a mi médico.Gracias
@@encarnigomez1653 Hola Encarni, a mi me inyectaron corticosteroides. No sé si será lo mismo para todos. Espero estés muy bien. Saludos desde Australia.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Espero que la prueba de volver a trotar te haya ido bien. Un saludo.
@ He vuelto a trotar de a poco, y he estado súper bien, los ejercicios los he incorporado como parte de mi rutina. Muchas gracias!!!
Gracias dra lo mejor que he visto en ejercicios...excelente
Gracias por el comentario.
Gracias han sido los mejores ejercicios y me han ayudado mucho. 😊
Muchas gracias a ti por vernos. Un saludo.
Buenos ejercicios y bien explicados. Gracias, los practicaré
Gracias por el comentario.
Es ud una bendicion humana. Tengo 70 años, hice lo que pude, y al terminar todo era diferente en positivo. Con todo respeto, le sugiero dedicar un secion para mis conanuales. Muchisimas gracias
Hola buenas noches. Muchas gracias por el comentario. Nos encantan las sugerencias porque nos ayudan a crear vídeos (aunque este mes tenemos un poco parado ese tema), pero no entiendo muy bien lo que me pide: "conanuales". Muchas gracias y un saludo.
@ al escribir ''mis coanuales'', me refiero a personas, con igual o mas de 70 años. Hago sus ejercicios al levantarme, salgo como cohete, finisimo. Gracias, de nuevo
Gracias por la aclaración. Me alegro mucho de que le sirvan. Un saludo.
Muy bien ejecutados y explicados, gracias.
Gracias. Muy bien explicados!
Yo tengo trocanteritis, desgarro glúteo medio y fascia lata… me irá bien estos ejercicios, aunque tenga desgarro del glúteo? Tengo dolor continuo no puedo más, Muchas gracias, lo replicas muy bien. ⭐️
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Gracias por el comentario. Disculpa por la tardanza en la respuesta, pero depende un poco del tipo de desgarro que tengas. Es mejor que consultes con tu fisio para que te haga una valoración presencial y así poder ver si los puedes realizar o no. Un saludo.
Gracias trocanteritis por acción de rodilla ,picante caída por tropezar
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Dolo Neurobion forte inyección
y tomar cloruro de magnesio con agua tibia con jugo de limón
Voy a comenzar. Muy bien guiados los ejercicios
Muchas gracias.
Muy buena explicación de los ejercicios gracias.
Gracias por el comentario.
Me encanta, me ha venido genial, se hace muy ameno el ejercicio, muy bien explicado. Gracias!
Gracias por tu comentario. Un saludo.
Muchas gracias, excelente video, comencé a hacerlos y ha aliviado mucho mi dolor
Muy agradecida, me hizo súper bien ❤
Muchas gracias,fenomenal .Que tenga siempre éxitos en su trabajo
Gracias por el comentario.
Excelente . DIOS TE BENDIGA . Me ayudaron mucho estos ejercicios y la información . Gracias linda
Gracias por el comentario.
Excelente.
La verdad que doy fe de que son ejercicios geniales.
Saludos 🙏
Muchas gracias, me alegro que te haya gustado.
Hola. Hace años me diagnosticaron una espondilodistesis, leve, que me provovaba inestabilidad en la columna y diversos procesos de lumbalgia. La fisio que me trató en su momento además de estos estiramientos, trataba los puntos de acupresión. Mejoré mucho.
Ahora 15 años después la espondilodistesis ha avanzado generándome 2 hernias de disco, una de ellas L5 S1. Además la mala postura al andar ha producido una trocanteritis. Solo los que la oadecemos sabemos lo dolorosísimo que es.
No dan con la tecla, no estoy aún para operarme y me están infiltrando en el trocanter con corticoides. Y no hay mejoría, cada vez peor.
Buenas tardes. Espero que puedas recuperarte, prueba con los ejercicios, Vete suave y poco a poco ya que tienes más patología... Un saludo
Buenas tardes. Me han gustado mucho los ejercicios y la manera de explicarlos. ¿Puedo hacerlos estando operada de prótesis de cadera?
Muy buenos los ejercicios y explicados muy profesionalmente, indicando los cuidados que corresponden a cada movimiento. Gracias.
Gracias muy linda la clase me sirvió muchísimo, bendiciones
Muchas gracias a ti por vernos. Un saludo.
Gracias me vienen muy bien estos ejercicios !!!
Súper completo. Gracias😊
Muy buenos ejercicios!!! Algunos los hago en Pilates, pero esta rutina me gustó mucho porque es dedicada a mi problema. Gracias!!
Muchisimas gracias por tu contribución! Eres un ángel! Me ha ayudado con mi troncanteritis del lado izquierdo. Pero el dolor en el Psoas al flexionar no me permite hacer todos los ejercicios. Cómo hago? Lo mismo que al apoyarme de costado sobre la cadera el dolor sobre el troncante es muy intenso.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Poco a poco seguro que la tensión del psoas se va reduciendo y te deja hacer el resto de los ejercicios.
Si te molesta mucho al apoyarte en uno de los lados puedes probar a poner doble colchoneta o alguna cosa un poco menos rígida y que te permita estar apoyada sobre ese lado.
Un saludo.
Excelente doctora muchas gracias
Gracias por el comentario.
Muchas gracias por la explicación de sus ejercicios aun no podré hacer los últimos porque el dolor es intenso .tendré que esperar hasta que este desinflamar. Gracias
El ejercicio de la sirena es un tanto dificil, espero con los dias poder hacerlo como debe de ser. Los estiramientos son esenciales. Gracias ✨️
Geniales estos estiramientos. Muchisimas gracias. Angelines
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Gracias voy a hacer los ejercicios tengo mucho dolor bendiciones
Tengo trocanteritis desde hace unos 8 años. Estos ejercicios, al contrario de otros, parece que me van bien. Espero seguir evolucionando, gracias
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Hola disculpe que es trocanteritis..muchas gracias
@@irmalilianromerofonseca9702 La trocanteritis es la inflamación del sitio donde se insertan los músculos en el fémur.
Buenas. Tengo trocanteritis bilateral y hernia discal. Lo que me produce ciática en la zona izquierda desde hace años y me está comenzando en la derecha. He comenzado a hacer los ejercicios. Espero que me vaya bien 🤞🏻. Gracias 😊
Gracias a ti. Que te vaya bien. Un saludo.
Holaa, lo bueno de tu excelente video esque acompañas haciéndolo y lo hice todo y realmente me puse de pie y me alivio mucho al caminar. Lo haré todos los días después de llegar al trabajo. Gracias 🌼
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
agradecerte por esta sesion, me diagnosticaron bursitis trocanterica del lado izquierdo
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Tengo trocanteritis hace 5 días. Hice algunos estiramientos pero siento que me dolió después. He estado poniéndome hielo. EN qué momento puedo hacer estos ejercicios estando aún inflamada la cadera?
Excelente bien explicado ejercicios muy sencillos pero tan importantes ! Mucha gratitud por compartir su sabiduría ❤️❤️💕💕💕
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Tengo diagnosticada una troncanteritis izquierda. No me es muy dolorosa, solo molestia. Estoy esperando me llamen para 10 sesiones de fisioterapeuta, pero mientras tanto estoy haciendo vuestros ejercicios un día sí y otro no. Me siento muy cómoda con ellos. Muchas gracias por vuestra profesionalidad.
Muchas gracias a ti por la confianza. Un saludo.
Muchas gracias!! Desde Uruguay A.L
Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Un saludo para Uruguay.
Muchas gracias por este vídeo. Solo preguntarte si puedo correr en la cinta teniendo la trocanteritis izquierda. Muchas gracias
Buenos días. Para mi es mejor correr en la calle, pero siempre que no te produzca dolor no hay problema. Un saludo
Estoy a la espera de una ecogragrafia pero ya me dijo el medico que era trocanteritis , probaré estos ejercicios gracias
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Muy importante los ejercicios continúa mejorando la salud d los pacientes gracias
Gracias por el comentario.
Gracias por ayudarnos a aliviar los dolores de la trocanteritis😘
Cada cuando se tiene que hacer los ejercicios
Gracias por el comentario.
Gracias por el comentario. Puedes hacerlos 3 o 4 veces por semana. Un saludo.
Fui diagnosticado con bursitis - trocanteritis en pierna izquierda, mi dolor se volvio agudo al grado de no poder caminar ni un metro, pero paralelo a eso al caminar un poco se me dormia el pie izquierdo e impulsos electricos en toda la pierna, sintiendo pesada esa extremidad, tenia que esperar que se me pasara el adormecimiento del pie para ´poder continuar, haciendo pausas a cada rato. He estado realizando terapias en casa y siento relativa mejoria, dias que paso mejor y dias que se presenta de nuevo el dolor, en la parte del muslo del tibial anterior (pantorilla) se presenta un dolor agudo el cual me imposibilita caminar normalmente, aunque el de la cadera se ha vuelto mas tolerable. Confieso que los ejercicios sirven de mucho, pero a veces me desespero porque en noviembre 2021 me empezo, ya voy a cumplir un año con esos dolores aunque cada dia en menor escala. Pregunto si se debe seguir una dieta y eliminar los azucales ante esto. Gracias por sus videos, me estan sirviendo mucho
Buenos días!!! De nutrición no te puedo ayudar mucho. Si que controlando la alimentación puedes mejorar a nivel muscular, pero tienes que buscar un nutricionista que te ayude en ese campo. Muchas gracias!
Muchas gracias. No pude poner los dos isquiones en el suelo. Mis caderas no lo permitían por el dolor. Los demás ejercicios si pude realizarlos.
Gracias a ti, poco a poco. Un saludo.
Muy buena explicación tienes ejercicios para problemas y dolor zona soas con dolor y pinchazos .saludos
Buenas tardes. Gracias por tu comentario. Hay vídeos para zona lumbar, pero específicos para la zona anterior no hay ninguno. Lo anoto como idea para próximos vídeos.
De todas formas, los ejercicios de este vídeo tiene mucha movilidad de cadera, eso también puede ayudarte a mejorar esa zona.
Un saludo.
Ya con la primera sesión de ejercicios ya hoy amanecí mucho mejor. De 10 puntos de dolor ya amanecí con 4.
Gracias por el comentario.
Excelente me ayuda bastante
Muchas gracias por vernos! Un saludo.
Muchas gracias. Me ayudan mucho estos ejercicios. Estoy en Colombia. Felicidades.
Muchas gracias. Un saludo.
Primero, muchas gracias por esta dedicación para mejorarnos. Lo valoro mucho. Hace 11 años que sufrí de bursitis trocanterea. Muchos años del tocante derecho y hace dos, tb el izquierdo. Estoy haciendo los jercicio. He hecho de todo para curarme y no he podido. Nadie sabe como tratarlo más que con calmantes o corticoides. As que gracias. Ojalá resulte. Si tienes más ejercicios o alguna sugerencia, te agradecería me lo dijeras. Abrazo !!!
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado y de que podamos ayudarte. Un saludo.
Me parece muy interesante, desde luego mejor que la seguridad social.. ¡Muchas gracias!
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo
Muy buenos ejercicios, tengo el diagnóstico de trocanteritis lado izquierdo, lo que más me molesta és el dolor en la ingle cuando hago los estiramientos, a que puede ser debid
Muchas gracias.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Lo mejor sería hacer una valoración presencial, pero puede ser por varias cosas: debido al piramidal, a dolor procedente de la cadera... ¿tienes algún otro sintoma? Un saludo.
Hola, buenas noches, acabo de practicar tus ejercicios, quiero saber cada cuanto lo debo hacer?. Muchas gracias, bendiciones.
Gracias x tus enseñansas me relajo bastante mi dolor😊
Gracias doctorita
Muchas gracias. Un saludo.
Excelenteee. Millones de gracias
Gracias a ti por vernos. Un saludo.
Muchas Gracias!!!! Los probaré...ya no quiero más infiltraciones
Otimos exercicios! Obrigada!
Muito obrigada Fernanda por ver os nossos videos e pelo teu comentário.
Excelente, gracias!!
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Muy buena.da resultado, no hay otra cosa.😊
Gracias se me quitò el dolor y pude acostarme de lado🥰2 am🙉
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Yo tengo desde hace 4 años trocanteritis y prótesis cadera. Hice gimnasio y fisio y sigo mal.
GRACIAS , muy buenos ejercicios, quiero saber si esos ejercicios y sobretodo con la pelota de tenis los pueden hacer quienes tienen remplazo de cadera izquierda sin que se desplace la prótecis y si se pueden hacer todos esos ejercicios.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Con la prótesis de cadera tienes que tener cuidado con los movimientos de rotación, sigue la regla del no dolor. Con la pelota, prueba a hacerlos con una pelota infantil un poco deshinchada para que no te haga tanto daño.
Un saludo.
Buenos días y muchísimas gracias por el vídeo. Hace años tuve un accidente de moto y me pusieron un clavo intramedular. Desde entonces el movimiento de de rotación interna de la pierna( rodilla hacia adentro y tobillo hacia afuera) está limitado. Hace tres años que sufro de trocánteritis y voy pasando por distintas fases, pero no termino de curar. Puedo llegar a no sentir dolor? O el,dolor será para siempre? Puedo hacer algo más?
Gracias
Hola buenos días. Agradecerte tu comentario. Te pueden ayudar también ejercicios de fuerza, pero no debes de centrarte en esa pierna solo, a nivel de todo el cuerpo. Espero haberte ayudado. Un saludo.
Hola, BD! me encantó tu video, excelente y muy bien explicado. Te comento, una mañana me desperté sobre la cadera derecha, a partir de allí y por una semana tuve un dolor en la cadera el cual se agudizaba en el transcurso del día y ya por la noche era peor, tome ibuprofeno y se me fue aliviando, ésto duró una semana. Ya no tengo dolor, pero sin embargo a veces tengo punciones en la parte externa del muslo y la pantorrilla, y hace dos días caminé 10K y me di cuenta que se me adormecía el pie y mi pierna no fluía en la caminata como la otra, He leído que son síntomas de Bursitis o de Trocanteritis, sin embargo, me encantaría pudieras, con la info que te he dado, me orientaras, muchisimas gracias de antemano.
Hola buenos días. Muchas gracias a ti por vernos. Los ejercicios de este vídeo te van a venir bien, pero además puedes probar a hacer estos:
czcams.com/video/qIJKjhDrhgY/video.html
Espero ayudarte.
Un saludo.
@ Muchísimas gracias!!! ya los veo. Recomendaré tu página, me encanta
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Excelente demostración, muy didáctica.
Gracias. Un saludo.
Felicidades un 10 excelentes ejercicios son para toda la gente que no tiene mucha flexibilidad porque hay instructores que ponen rutinas muy difíciles porque en vez de ayudarte te lastiman felicidades si puedes una rutina para tibiales y peroné felicidades
Muchas gracias por tu comentario. Anoto la idea de los tibiales para próximos vídeos. Un saludo.
Vengo haciendo esos ejercicios que me hacen mucho bien y ahora agregué unos nuevos tuyos
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Hola buenas noches soy de el salvador pase años con este malestar y en 2 semanas que hago estas terapias e tenido gran cambio gracias por compartir bendiciones
¿Los hace diario?
Usted solo contesta cuando a alguien le van bien sus ejercicios, pero cuando es al revés no contesta, esto no lo veo bien, también tienen derecho a recibir contestación de usted si algún ejercicio no le va bien, digo yo
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo. Puedes hacerlo 3 o 4 veces por semana.
Buenas noches. Siempre contesto a todos los comentarios, no tienes más que ver las publicaciones. De todas formas gracias por verme. Un saludo.
Hola! puse en practica recien los primeros ejercios,sufro mucho dolor que casi me impide caminar, y se me suele maflojar una de las piernas, siento una mejoria, continuare con el resto de los ejercicios.GRACIAS!!!!!
Gracias a ti. Un saludo.
Gracias por compartir estos ejercicios.. Un saludo