Pilates em casa: exercícios para aliviar dores na coluna
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- čas přidán 20. 03. 2017
- A Fisioterapeuta Pâmela Amaro da Healize apresenta quatro exercícios para aliviar dores na coluna. Do relaxamento às atividades, ela explica passo a passo como fazer. Importante: procure sempre auxílio profissional.
- Věda a technologie
Olá pessoal!
Lançamos um novo vídeo com mais exercícios que buscam promover o alivio das dores na coluna!
Confiram através do link abaixo:
czcams.com/video/I9TXgz46Cq0/video.html
H
Muito bom
Amei
Gostei dessa professora ela ensina bem.eu tô negócios no pescoço ?será eria melhorar
Eu tenho muitas dores nos ombros cotovelos mãos e na cervical e lombar então vou começar a fazer esses exercícios, muito obrigada ! Tenho artrite artrose fibromialgia pense quantas dores.
Estava a mais de um mês com dores na coluna, tomando remédios muito fortes e ainda assim a dor persistia. Depois do 1° exercício já foi aliviando. Estou 2 dias sem remédio. Deus te abençoe! Muito obrigada!
Obrigada pelo depoimento
A médica mandou eu fazer pilates, mas eu ganho muito pouco e não tenho como pagar. Sou grata pela sua aula. Vou fazer. Que Deus te recompense por essa boa vontade em ajudar quem não tem condição.
Parabéns e boa ensina. Eu sou surdo, dói coluna sempre. Eu preciso aliviar acaba dói coluna. Obrigado Deus abençoe
Pâmela, estou SIMPLESMENTE me sentindo no céu de tanto prazer em não sentir mais dores terríveis como eu sentia antes de fazer os exercícios sob suas orientações. Vc realmente é maravilhosa!! Ensina como ninguém!! Olha, é impressionante!! Já fiz duas vezes. Na primeira, ainda meio sem jeito, antes de terminar eu já estava me sentindo nas nuvens kkk e agora depois da segunda vez melhor ainda. Ontem, depois de ativar a lombar, fui dormir e acordei sem acreditar que eu havia dormido por mais de 8h seguidas, a noite inteirinha, sem acordar em nenhum momento. Quando acordei estava sem dores. Foi difícil de acreditar. Consegui me levantar ainda meio com medo, pois as dores são absurdas de fortes e as dificuldades para dar um passo sequer são enormes. Um passo torna-se um sacrifício imenso e eu me levantei e saí andando como se eu não tivesse nada. Kkkk estou rindo de orelha a orelha de tão feliz que estou. Eu adoro vc. Sou de agora em diante seu fã. Vc me fez e está me fazendo muito, muito bem!! Eu achava que esses vídeos fossem somente enrolação, mas eu estava errado. Sou muito grato a vc. Deus te abençoe sempre!!! Que ele te faça sempre muito saudável e feliz. Vc me devolveu as esperanças de viver uma vida muito melhor.
Muitíssimo obrigado!! Continuarei aprendendo mais exercícios com vc. Ok?
Fique com Deus!!
Bjs
Te adoro!!!
Maravilhoso ❤
Eu tenho 27 anos e estava travado devido um trabalho mau realizado , a sim que realizei os alongamentos foi como se tivese arrancado a dor com a mão , adorei muito obrigado você, salvo minha coluna , adorei sua aula ...
Uma boa professora de Pilates gostei ! Obrigada .
Pamela você é ótima! faço Pilates a um ano é o que alivia as dores na coluna, pois trabalho muito tempo sentada. Amei sua aula, obg!
Eu sinto muitas dores tô tentando fazer e já tô sentindo melhora Graças Deus. Obrigada Deus te ilumine sempre 🙏
Ótimo! Amei, já faço alguns, vou fazer esse treino completo! Parabéns por compartilhar, mto bem explicado.👏 🙏🤲💗
Tenho 2 hernias de disco , líquido da coluna secando , desgaste da cartilagem e um desvio n tenho tempo $$$$ pra fisioterapia , vou seguir teus exercícios gosto muito de trabalhar em obras, mas estou lumiitado n consigo fazer quase nada mais .seguindo vc . Obrigado pelo conteúdo
Amei ❤️ me senti melhor quase de imediato após os exercícios ❤️
Comecei a fazer aulas de pilates e esses exercicios a intrutora passou pra mim... Porem so consegui entender como se faz nesta aula... Parabens pela explicacao agora posso faze-los corretamente sem perjudicar minha coluna ... Super amei
Muito boa sua aula, obrigada por compartilhar conhecimento gratuito. Parabéns pelo seu trabalho.
Vc ensina muito bem!
Vou fazer os exercícios, pois tenho um desconforto grande na lombar.
Depois falo o resultado!
Obrigada!!
parabéns você tem tudo para me deixar feliz tenho praticado as vossas dicas e estou muito melhor muito obrigada
Amei o vídeo tive problema na coluna (travei ela) fui no medico na fisioterapeuta e comecei fazer os exercícios pela manhã melhorei muito.
Gostei! Parece ser bom pra tirar as dores na coluna. Vou segui- la para aprender. Obrigada!
Obrigado pelas orientações.
Muito bom parabens pelas dicas dos exercicios. Vou fazer sempre
Excelentes , achei muito boa a Dra. Pâmela. Parabéns
Gratidão querida pela excelente aula. Parabéns e um grande abraço de felicidades
Gratidão! 😃
Muito bom gostei muito relaxei, aos poucos acho que vou tendo mais segurança e domínio sobres os movimentos
Que clareza na explicação, fiz com um pouco de dúvidas pois a sincronia com a respiração dificulta bastante , mas funcionou . Destravou minha coluna estou me sentindo muito bem. Grato querida. Vc é 10.
Adorei os exercios para dores nas costas, obrigada!
Estou a procura de algo que me aliviei minhas dores, tenho hérnias de disco e muita dor na lombar e cocix, me indicaram o Pilates mas na minha cidade é muito caro não tenho condições de pagar, vou tentar fazer esses exercícios com vc depois conto o resultado pra quem tiver interesse tbm, obrigada por ajudar pessoas que precisam como eu
Olá meu nome e tal Cândido faço RPG na clínica mas ele não trabalha a respiração e é uma clínica conceituada eu gostei do seu modo de ecinar.bjs
Vídeo excelente, orientações muito claras. Parabéns.
Alívio imediato na minha dor lombar, muito obrigada por esse vídeo maravilhoso.
Pamela de Deus, muito obrigada vc me ajudou de uma forma milagrosa
Eu estou com uma crise na lombar a uma semana me entupindo de remédios e nada. .. fiz o seu exercício e senti melhora na hora muito obrigada mesmo
Vou continuar a fazer os exercícios
Adorei! No término dos exercícios já senti melhoras no desconforto da coluna que sempre tenho. Parabéns vou tentar criar uma rotina pra esses exercícios.obrigada😍😍😍
Maravilhoso!!! Deus te abençoe!
Amei os exercícios, vc é otima profissional obrigada bjss
Mto obrigada 🙏🏻 excelente explicação 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Foi muito bom eu trabalho sentado o dia todo e um pouco a noite vou praticar todos os dias
Obrigada vc ensina muito bem..Deus te abençoe.
Muito boa a explicação é vou começar hoje mesmo abraço e obrigado
Nossa que Massa.....estava meio travado, fiz e aliviou....👍👍👍👍
Obrigado..🤙
Parabéns professora, explicou super bem e me ajudou muito
perfeito em todos os sentidos, tanto na explicação como na execução, sem falar da beleza da profissional. parabéns!
Continue sempre assim explicando detalhados, é que deus abençoa a sua atitude para continuar escracendo
Muito bom obrigado pela aula 😉
Eu que agradeço vc é ótima ensina muito bem amo seus vídeos 💗👏
Amei fazer esse Pilates querida muito bom pois tenho erni de disco sinto muito dores. Muitas crisi tb obrigada.bk bom dia a todos
muito obgda...aliviou e me sebtie massa. comecei hj e farei tds os dias pela manha
Muito bom Gratidão pelos exercícios
Obrigada pela sua ajuda.
Muito bem explicado e com certeza vou fazer , pois estou a meses sofrendo com essas dores. 😍
Excelente aula, consegui fazer todos os exercícios
Gostei bastante da forma como orienta a respiração, afinal sem ela o exercício não alcança seu objetivo!! Vou continuar fazendo... Show.
Querida vc é uma lady. Explica tufo com muito carinho 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Muito bom esse exercício, eu estou sentindo problemas na coluna e com o exercício senti um alívio. Obrigada.
Deus abençoe sua vida Pâmela estava me sentindo muito mal sentia dores fortes e muitos formigamentos no braço esquerdo ,pedir pra Deus orientação , e ele me orientou a fazer alongamentos comecei ontem e ja me sinto melhor, estou bem melhor graças a Deus e a vc Deus te abençoe te livre de todo mal bjus
Excelente seus exercícios! Parabéns vc é uma excelente profissional 👏👏
Os movimentos são simples, mas fazem muita diferença!! Estava com dor nas costas e com a primeira vez que fiz, já aliviou!! Só senti formigamento na perna no último exercício.
Parabéns 👏 Farei sempre!!
Sempre faço esses exercícios com vc! Alivia demaaaaaais!
Eu amei os exercícios eu sinto muitas dores com os exercícios tem melhorado bastante. Bjs
Aliviou as dores na lombar em mais de 50%. Mt obg pelo vídeo. Amei!
Gratidão! Fiz ontem e Pela primeira vez acordei sem dores horríveis no Lombar , hoje fiz novamente e senti um alívio muito bom🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muito Obrigada! Amei a sua aula! É o segundo dia que faço, e já sinto o alívio!
amei os exercicio..não tava aguentando de tanta dor na coluna ..senti um alivio vou continuar fazendo .muito obrigada pelas dicas...bjs
Ótimo irei fazer todos em dias alternandos, Obrigado
Sucesso! Esperamos que goste!
Maravilhoso foi ótimo!
Muito obrigado relaxando mesmo parabéns vlw
Boa tarde !! Excelente explicação
Nossa q bom vc ensinou muito bem já comesei a praticar.
Parabéns pela excelente aula ,me sinto muito relaxada ,tava com um desconforto na coluna antes da aula ,e já não sinto mais o desconforto ,estou bem melhor vou prática todos os dia s de manhã . muito obrigada flor ,VC já ganhou uma inscrita 💗
Gostei muito. Vou procurar fazer todos os dias
Vou adotar esses exercicio adorei sua explicação 😘👍
Começei agora mesmo e já confiante que será de muito proveito.Valeu.👍
Amei vou ver vou conseguir fazer..muito obrigada. Vou Seguir seus videos..
Parabéns lindona!
Deus vídeos têm contribuído muito para preparação diária do meu trabalho 😎
Muito bem explicado! Obrigada!
Tenho 5 hérnias de disco, tentei fazer, apesar de não conseguir de imediato, vou continuar. Gostei bastante.
Adorei profissional excelente 👏
Amei vc.Até parece q tens elástico no seu corpo. JÁ FIZ pilates anos atrás. Hj ñ faço mais .Nos dias atuais adiqueri fibromalgia,artrite reumatoide. Faço trat.e sinto muitas dores no quadril.bgda pelos exercícios 🥰
Muito bom! Fiz ontem e hoje, estava com uma dor insuportável e já me sinto bem melhor! Vou continuar fazendo.
eu fiz mas fiquei toda dolorida
Meus exercícios preferidos, alivia a dor na coluna, gratidão!
Eu tive covid e sofro com as sequelas dores na coluna terriveis era esportista estava me sentindo mto triste por nao conseguir nem realizar os meus afarezes de casa pequenos movimentos como me abaixar estava sendo terrivel mas graças a Deus quando fiz o a sua aula me sentir mto bem estou ate com esperanças de voltar minha vida ao normal mto obrigado que Deus a abençoe querida🙏🙌
Adorei suas explicações.
Muito atenciosa.
Parabéns
Muito bom esses exercícios, fiz e foi ótimo.
Vc explica muito bem, parabéns!
Pamela, tenho uma hérnia de disco, L5 a esquerda. Fiz os exercícios e me senti maravilhosamente bem! Gratidão.
Eu adorei vou fazer vc explica muito bem vou fazer
Amei seu jeitinho calmo de explicar.
Ótimo! Alívio imediato! Obrigada!
Amei. Funciona muito comigo. Nossa que alívio. ❤️❤️
Obrigada tenha um ótimo dia 👏
Muito bom! Sofro com dores na lombar por conta da escoliose, vou praticar todos os dias
Amei! Funciona msm, o alívio foi quase imediato, como tirar a dor com a mão. Obrigada 😘
MT bom lindona parabéns gostei 😍 vou fazer 😍👏🏼😍👏🏼😍👏🏼😍🌹 adorei 👏🏼🍬🍬👏🏼🎇🎇🎁😍😍😍😍😍😍😍
Tenho dor crônica, vou começar de seguir e fazer os exercícios em casa.
Muito suaves e eficazes os exercícios. Dei um mau jeito no agachamento pesado e aí a lombar ficou doendo muito. Tomei um anti inflamatório e acabei de fazer esses exercícios, muito bom mesmo. Muito obrigado por compartilhar e pelo seu tempo.
Nooossa, eu fiquei muito bem depois de executar esses exercícios(não executei as dez vezes ou quinze) já havia feito meus exercícios, por acaso vi seu vídeo. Vou fazer esses exercícios, eu gostei muito.
Vou trabalhar esse exercício é maravilhoso comecei hoje
Eu gostei muito vou fazer!!obrigada👏👏
Obrigada,tem 1,5 ano que fiz cirurgia de hérnia de disco,não fiz fisioterapia para fortalecer a musculatura,por isso estava sentindo muita dor hoje,mais estou bem melhor agora depois do exercício, obrigada!
Olá, estou agora te acompanhando e fazendo o seus exercícios.
Com certeza vão me ajudar muito.
Top top minha ernia da uma trégua com essas dicas
Adorei, executei os exercícios e de fato me aliviou, muito obrigado!
Me senti super bem amei