Leg workout purely focused on your BOOTY 🔥 feat.JUYANG
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- The PERFECT booty workout without getting big legs!
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![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
자기야 나 블랙이야? 왜 댓글이 안달리지??
자기야.. 벤츠 아직 안팔았지..??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 둘이 너므 잘어울려요ㅋㅋㅋㅋㅌ환상의 커플 그 잡채💖💘 (환장의 커플일수도😏)
ㅋㅋㅋ
스티프 덤벨은 몇키로로 하신거에요???
빼빼시나 비실비실 남자들 주양님 엉덩이에 깔리믄 디집니다
조심하세요 뼈도 못추립니다
아시겠습니까?
힙업 운동할때 밴드 끼고 운동하면 더 좋아요 투어게인 힙업밴드 강약조절 되는거 사용하는데 운동할때 더 텐션감 느껴요
핏블리의 핵빵댕이 만드는 다른 루틴이 궁금하다면?
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[이게 사람 엉덩이야??🍑 100만 유튜버의 TOP1 힙업운동 꿀팁 feat.제이제이살롱드핏]
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석기 언니 근데 진짜 엉짱이긴 하네요. 지니언니랑 제이제이 언니랑 스쿼트 배틀 한번 가시죠~ 레깅스 입고!
아니 스티프데드리프트 제대로 보려고하는데 왜자꾸 편집으로 동작을 끊는지모르겠네요..?
일단 저는 머리를 절대 못풀겠어요 와 커텐처럼 가려지는 제 앞 시선이 차단대니까 너무답닺해요 어케 머리를 풀고 하시지 짱이야... ㅎ하하하ㅏㅏ
석기님 부끄러워하는 모습 넘 귀요미시네오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐 부끄러워하심 ㅋㅋㅋ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아.. 당황쓰..
핏사장님 레깅스 기원할게요 ㅎㅎ
근데 왜 무엇을 위해?
5:18 레깅스 착용하고 이 자세 갑시다!
아.. 아직 조회수 백만이 안되서 핏블리님 레깅스를 아직 못 봤구나… 좀 더 기다려야겠다.
궁디 이쁘네요
열심히 운동하면
나도 궁디 빵빵해질까
유전자가 하체쪽이 약해
엄청노력해야 할듯
8:46 살찌고 파묻혀서 마음껏하셔도 괜찮으신거같습니다!!
제가 허리디스크가 있는데 첫번째 자세 운동말고 다른 방법의 운동은 없을까욥
리버스 하이퍼 헬스장에서 할 수 있는 사람 얼마나 될까.. (많다면 죄송) 저게 헬창아닐까..
🎶 🎵 ~엉덩이 콧물 모셔갑니다~●^^
리버스 헬스장에서 한다 생각하니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ너뮤 부끄러운데요 ㅜㅜㅜ
2번은 헬스장에서 도저히 못하게써요
주양님 몸매 진짜 이쁨♡
대박
주양님 오늘 처음 뷉는데
보자마자 최시원이 떠오르는데 뭐지..ㅋㅋ
정말 매력적이시네요~
너무 재밌어요. 난 헬스장서 절대못함.. ㅋ
힙어브덕션 무게를 3단계로 나눠서 하는 이유가 뭘까요~?그냥 계속 고중량 보다 효과가 좋은 이유가 있나요~???
핏블님 민망함 공감되네요... pt받기전에 이 운동 하고 있는데 트레이너분 오셔서 회원님 변태냐고... 라는 말 듣고 그 헬스장 안가게 되었죠...민망해서...
주양님 몸매 진짜 워너비몸매에요 ❤ 얇은데 엄청 탄탄하고 볼륨있고 너무너무 예쁘심 ❤
South American here, 7 day focused glute workout is not ideal. You need rest days for the muscle to grow 3-2 days is better. Just wanted to add some feedback
저 헬스장 어디인가요? 기구들이 좋아보여서 가보려고요^^
아니 스티프 데드리프트 하는거 자세히좀 배우고싶은데 편집점 무엇... 자꾸 끊어가시네 ㅠㅠ
이너타이 손잡이 있는거 너무 부럽네요.. 피트니스 모델들 보면 엉덩이 띄우고 하길래 똑같이 해보고 싶은데 못하네요ㅠㅠ.
헬스 4월 끊고 4번 갔는데 런닝만 ㅠᆢ혼자하려니ㅡ 무슨 기구인지 쇳소리만 듣고ㅠ
pt해야하나요ᆢ무슨 기구인지 아무것도 모르고 갔다가 흥미도 없어졌는데 이 영상보니 다시 도전해야하나 고민이 됩니다
헬스 어플 사용 추천해요!! 광고아니고 헬린이라서 저도 런닝머신만 타다가 광고로 떠서 쓰고있는데 좋아요 머신 방법도 알려주고 세트 만들어줘서 pt받는것처럼 할수잇슴 저는 planfit써용
힙 어브덕션 같은거 찍을때는 얼굴보다 발까지 전부 나왔으면 좋겠어요. (발이 짤림) 다른 운동도 마찬가지죠. 촬영자분이 다음 촬영에 ^_* 부탁드려요~
주양님은 핏블리님과 함께할때 매력 더 터지시네용ㅎ
힙스러스트 기구가 있네요...아 부러워... 우리 헬스장 왜 없냐
쭈양님 진짜 다리 길고 예뽀요ㅠㅠㅠ❣️🙆🏻
엉덩이보다 허벅지가 더 부러운데, 얼마나 어떻게 운동을 해야 이렇게 이쁘고 탄탄한 허벅지를 만들수 있나요??..
이게 동작을 너무 쉽게들 하셔서 그렇지...전 남잔데 하이퍼 빼고 해본결과..........엉덩이 누르면 시원해져욬ㅋㅋㅋㅋ
젊어서는 엉덩이 큰게 부담스러워 했는데 ㆍ
이제 나이드니 근력이 빠진 엉덩이 가 불쌍하다 ㆍㅋㆍ
나도 예쁜분이랑 같이 운동하고 싶다 ㅠㅠ
몸매 개이쁘다
형님 조회수 100만 넘기면 레깅스 입는다는 처음 부분 쇼츠로 만들어주세요 ㅎㅎㅎ
와 이거 뻠삥 장난아니네요
영상은 너무 도움되는데 동작을 처음부터 끝까지 온전히 보고싶은데 동작마다 편집을 하셔서 보기가 힘들었어요
70만 ___ 나라도 꾸준히 봐야겠다.
핏블리 레깅스 입히자!!
필라테스하고 ㅋ갑자기 엉덩 운동관심 생겨서 보는데 ㅋ 설명 완전 잘해주시네요 ㅋ 대박 ㅋ
높낮이 조절 윗몸하기 기구 이름 알수 있을까요~??
엉덩이 살이 가장 큰 신체 콤플렉슨디 이걸로 쥐어짜버리겠어요.
리버스 하이퍼도 머신으로 있는거 어디서 본거 같은데 맞나요 핏블님 ! ?
뉴텍이였던거같아요 마크가
주양님 너무 예뻐용❤️
오 엉덩이 이쁘다. 나이 먹으면서 엉덩에 볼륨없어지면 진짜 좀 안되보이더라. 엉덩이 탄력운동은 필수인듯.
ㅎㅎㅎ 쭈댕이 좋은것 같아요. 두분 밝은색 레깅스 입고 운동하는 영상 기대해봅니다
주양님 힙운동 저에게 큰 도움이 되어서 감사합니다.전 작은힙에 근육이없고 힙팁이 심합니다.이운동 꼭 해볼게.질문요: 첫번째 운동법..코어잡고 오리 엉덩이로.힙을 만들면서 해야하는지요?
와 보기만해도 힘들어요 ㄷㄷ
이걸로 킴 카다시안 만큼의 빵댕이를 가질 수 있는 건가요?
수술 필요;;
힙어브덕션? 이거 무거운 무게부터 시작하는거예요? 매번 반대로 했네요
조회수 100만중에 1만은 제가 채울께여,, 핏블리 레깅스핏 가즈아
자신감이 솟아오른 쓰러스트
05:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
작은 엉덩이 고민입니다. 핏블리 PT 받고 싶음ㅜ
하루에 열번씩
그사람의 염원 제가 들어드리고 싶어요!!!!
근데 저 짐 기구들 진짜대박이네요
호흡은 어떻게 해야될까용
제가 다니는 핼스장에 힙어브덕션 기구가 있긴한데 정면에 손잡이가 없어요 ㅠㅠ 무게 올리는 곳이 옆에 있어 엄두를 못내고 있습니다 상체를 앞으로 내밀면서 하고 싶은데 어땋게 해야할지 몰르겠습니다 ㅠㅠ
주양님 맨마지막에 힘어브덕션 미쳤어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 10갠 이지~~~~~ 다음 10갠 맛있다!!! 마지막 10개는… 분명 무게는 깃털처럼 가벼운데 엉덩이가 뽀사질 거 같아요😵😵😵
ㅎㅎ뿌듯!!!😁👍🏼
@@juyeon___2 주양언니 저 루틴에서
힙쓰 무게 안놓고 해도 되나요?
오늘 하체는 이거다!!
운동유튜버중 몸라인 넘 예쁜 탑언니. 미니바비인형같아요~ ♥️
소녀가 당신😁보다 낫다는 몇 가지 운동이있었습니다 There were a few exercises the girl was better than you 😁
도움주심 감사 링~
석기형 다이어트중이야?? 오늘 영상에선 턱선이 좀 보이는데??
2번 리버스는 헬스장에서 하기넘 민망할거가태욬ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ사람들없을때하고싶당
요새 헬스장에서 가장 하고 싶은 운동이 힙 쓰러스트인데, 막상 하려니 남자라서 도저히 용기가.. ㅠ_ㅜ
저여자인데 남자들 힙쓰하면 하는구나하지 신경1도 안쓰고 유심히 보지 않아요~ 용기내서 도전!👏👏
잘봤습니다.
주양님 성격 진짜 좋아보이심 ㅎㅎ
08:51 아무렇지 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동영상에서도 멈추지않는 꽁트
허벅지도 대단하신데
쭈양님 넘 러블리하시당
7:23
치골이 아니라 장골 아님?
쭈댕이 루틴 미쳤따 ㅋㅋㅋㅋ
핏블리님 덕에 운동을 배우네요
혹 다이어트 목적이어도
꼭 근력 ㅡ유산소 후 포도쥬스랑 달걀을 먹는게 좋나요???
🙈
쭈양님 귀여우셔…😂🎉
저 루틴에 스쿼트나 다른 거 추가하면 다음날 변기 앉을 때 작살나요… 격리 풀리고 어제 한 하체가 아직도 아파요…ㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭 100만 조회수 넘기길...🙏🏻
언젠가 레깅스 입으시는 날이 오길 저도 기원하겠습니다
주양님 운동실력은 말할 것도 없지만 토크 텐션이 정말 좋으시네요 지겹지가 않네요 내내 집중되네요 ㅎㅎ
마쟈요 ㅋㅋㅋ 찐공감
ㅎㅎ
똥꼬가 벌어지는거 하고 열리는거 하고 차이점은요?
80만 남았다
저 남자인데 힙쓰러스트 사람 없을때만 몰래합니다 ㅋㅋㅋ 민망 ㅋㅋ
민망한 운동인가요?
도전해볼려는데 겁나요
저도 ㅋㅋㅋ어디 구석가서 해요
이거 안넘기고 봐야겠다
진짜 좋은영상!
감사합니다 함해바야겟어여
블리형 레깅스 가자!ㅋㅋ
힙쓰러스트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스미스머신이 하필 헬스장 중앙에 있어서 할때마다 민망하지만 꿋꿋하게 하고 있습니다!!
괜히 저말고 힙쓰러스트 하는분 보이면 뭔가 동지애 생겨요 .... 진짜 효과 끝내주니까 안할수가 없는데 너무 부끄러운 운동 ㅎㅎ..헤헤.헿...
아.. 좋다
그래서 어떤 영상 100만 찍으러 가면 되나요?ㅎ
19금도 아니고 18금은 뭐에요?? ㅎㅎㅎㅎ 스티커붙이니깐 더 이상해요~~~ ㅎㅎㅎ 최고의 엉덩이를 위하여
남자 엉덩이는
진짜
스피드 스케이팅이랑
피겨 스케이팅 선수들 보면
어마어마하더라구요
여자분 고경표인줄
저걸 짐에서 할수 있을까요ㅠ
와 눈코입 진짜 선명하게 생기셨네.
우와
힙 어브덕션 할때 저는 앞벅지에 자극이 많이오는데 뭐가 잘못되서 그런걸까요?😢
상체각도를 좀더 앞으로 숙이고 엉덩이에 자극이 오는 자극점을 찾았을때 이어서해줌댑니다 ! 맨처음엔 자극부터 잡는자세를 취해야함 !!
귀엽게 생겼네
11:56 이거 왜캐 웃기지 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋㅋ하ㅏ
나 이십대까진 골반 크고 오리엉덩이에 컴플렉스였는데
사십대인 지금도 엉덩이 안쳐지고 골반 크니 다들 부럽다고 난리 ㅋㅋ 세상 오래살고 볼일이다