🤔 En qué me ayuda plato ovalado? - Cómo instalarlo en la bicicleta de montaña con bielas SRAM
Vložit
- čas přidán 4. 03. 2020
- 👉🏻 / lauraceldrans
Hace años que ya usamos mono #plato en MTB y hace algunos menos años que surgieron los #PlatosOvalados
Saber montarlos, en unas bielas SRAM, para poder probarlos en nuestra #bicicleta de montaña no está de más :D
Espero que os resulte útil y os doy las gracias por VUESTROS LIKES y VUESTROS COMENTARIOS. Millones de gracias por vuestro apoyo.
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Hola Laurita buen video , y sobre todo bien explicado , con tus consejos , he aprendido mucho, saludos, 🌷👏👏👏🍀
Me han dicho que el ovalado solo funciona con los pedales automáticos es cierto o falso?
@@orionburton3829 Falso
Muchas gracias por tu videos Laura. Se agradece los trucos que comentas. Un saludo!!
Gracias por tus vídeos Laura, son de mucha ayuda.
Siempre he usado plato redondo y recientemente probé el ovalado y solo con la primera salida con la bici me dije- no más con plato redondo-.Llego mas descansado despues de hacer la misma ruta, y sobre todo lo noto muchisimo en las rodillas.
Para mi el plato ovalado hasupuesto una mejora mas notable que lo que fué en su dia el paso a los pedales automaticos.
Hola, usas flats o Clips?
Amigo ese plato, tambien jala la mista distancia que uno redondo?, como se comporta relación en ascenso y en lo plano?
@@miguel37466 jala más, el redondo tiene un punto muerto y el ovalado elimina ese punto
Laurita buen video como siempre lo dejas ver muy facil 🚴🤟💪
Laura, haces que todo parezca muy simple, tienes mucha habilidad, felicidades.
Saludo desde de Brasil!!!
Es increíble que cada vez que quiero hacer una mejora en mi mundo del ciclismo tu canal siempre tiene la respuestas ♥
Gracias por compartir tus conocimientos.
Otra cosa que aprendo contigo Laura, no sabía lo de los dientes del monoplato.
Como siempre perfectamente explicado
Mil gracias y a seguir.
Muy buen vídeo, soy mtb aficionado y amante de los platos ovalados
Pensé que era súper difícil cambiar el plato, gracias, aprendí algo nuevo, saludos 🖖
Bravo Laura, buen video y el tip de sacar el plato bueno, mira que he aprendido un truco, gracias.
Hola Laura, descubrí tus videos hace poco y me encantan. Con respecto al plato ovalado hace un tiempo que lo adopté y no lo cambio por nada. Mis salidas son en general por caminos planos pero su uso hace que el pedaleo redondo salga solo. Saludos desde Argentina
Guapísima! Y como siempre videos de mucha utilidad. Saludos..
Gracias Alex por el comentario tan positivo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Disfruto mucho ver tus videos! Abrazos desde Puerto Rico!🚴♂️🦾👍
Buen video... Hace poco comencé a usar un plato ovalado y todo bien... Saludos
Gracias Lau, me ayudó mucho el tips..... saludos de Esquel Patagonia Argenta
oleeeeeeeeeeeee. que mujeeeer, por diooooo!! me encanta!!!
Buen video , me asombra su experiencia es muy buena , y hermosa .
Millones de gracias por tu comentario tan positivo Saul 😇🙏🏻
Gracias por el apoyo
Más que interesante, muchas gracias Laura.
Buen video Laura, estas hecha una artista,
Y oleeee 💃🤣🤣🤣
Gracias Fran. Siempre aprendiendo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 que es lo único que nos vamos a llevar 😇🙏🏻
Tan linda como siempre, gracias por los consejos, saludos desde Chile
Gran video amiga!!!😃👍👑
Genial Lau!!!! Excelente video!!
Millones de gracias por tu comentario tan positivo :D
Ami también me gusta mucho gracias por todo un saludo desde Sevilla
Excelente video y tú cómo siempre wuapa!😉✌🏻🚴🏻♂️
jejej egraicas :D
Buen video, estaba buscando hace rato esta pequeña explicacion de como cambiar el plato
Me ha encantado el vídeo.
Gracias.
Gracias a ti 😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola Laura me gustan tus vídeos pero en este en particular te recomendaría apretar la biela con llave dinamométrica mas que nada porque son de carbono y como las aprietas un poco fuerte las rompes, un saludo.
Hola 👋🏻 Laura ; yo llevo ovalado 30 t , y de lujo , subiendo se nota un monton la mejora de inercia y el plus de watios. Muy acertado. No kiero mas redondo.
Entretenido video.. 👍
Gracias por el tips, saludos de Esquel Patagonia Argenta
Hola ,la explicación es muy buena a tendré en cuenta ,saludos
Muchísimas gracias Sergio 😇🙏🏻
Buen video mola mucho como lo explicas a seguir así los globeros como yo aprendemos cosas jejejjejjeje, por cierto espero con paciencia ese vídeo explicando la diferencia entre plato normal y plato ovalado, por cierto molaría que dijeras en los videos precios de la o menos lo que cuestan las cosas gracias y a seguir así
muy interesante Laura, saludos!
Millones de gracias Claudio! :D
Feliz semana
Muy buena Bicimecanica guera,daludos desde México City
Lo de la diferencia de grosor de los dientes me fije hace unos meses, sospechaba que era para que la cadena quedara mas firme, pero no lo sabia a ciencia cierta. Gracias por sacarme de dudas. 😉
Gracias a ti por tu apoyo en los vídeos 😇🙏🏻
Feliz semana
Mi experiencia personal con el plato ovalado ha sido muy positiva, y no lo cambio. Yo ahora mismo monto un 32 oval, con un 11-46 10V. Es una ayuda enorme en subida ya que al tener la biela en lo más alto del recorrido, el plato oval está en la cresta más baja, y resta tensión de pedaleo con lo que te permite mejor cadencia, o menos sensación de cansancio. En mi caso tengo bielas RACEFACE de serie con mi TREK Superfly 5, que de serie venia en 2*10, y yo mismo la pasé a 1*10, primero fueron los platos redondos, y ahora el oval. El actual de 32, también dispone los dientes de diferentes grosores para gestionar el eslabonado de la cadena correctamente, y con la disposición de bielas en 104 BCD, el plato indica con un simbolo a modo de DELTA, ó flecha el lado que debe quedar debajo de la biela, (super importante), en tu caso SRAM, no tienes más que encajar el plato con la biela por medio del discriminador de posicion. Hay varias medidas de platos y bielas, y cada uno debe conocer que tipo de combinación es la adecuada. También es conveniente revisar la longuitud de la cadena al cambiar el plato, o cambiar también cadena.
Muy buen video.
Saludos y pedales.
Muy bien! Gracias por el vídeo
Gracias a ti por el comentario tan positivo Jussara! Se agradece muchísimo
De 34 a 30 no hace falta quitar algún eslabón? Buen vídeo! Por cierto en BTT llevo muchos años con ovalado, estoy encantado. En mi caso me gusta la estética de los de absolute Black
Me encantan tus videos quisiera saber si se puede colocar un biplato uno ovalado y otro normal
Muy informativo! Gracias!
Millones d egracias Franco por tu comentario tan positivo :D
Hace muchos años (más de 20) cuando yo era carretero Shimano ya tenía platos ovalados, los llamaba Biopace. Yo los usé y tuve problemas de rodillas y se creó bastante polémica al respecto. No quiero decirte que te pueda pasar a ti de hecho hubo gente a la que no le dió problemas. Tan sólo quería hacértelo saber. Un saludo desde Murcia, me encantan tus vídeos.
Los platos actuales tienen el ovalado diferente de los biopace, yo los voy probar en breve
Much as gracias por tus videos.
Gracias por tu apoyo Israel 😇🙏🏻
Gran video y buen consejo
Millones de gracias 🙏🏻
Genial video como todos los que haces. Solo un apunte, mejor apretar con dinamométrica, sobre todo aquello que va presionando rodamientos o que puede acabar partiendo . En norauto venden una bastante económica que te puede venir bn! Un saludo!
Hoooola !! Antes que nada , muchas gracias por compartir tus conocimientos, son muy útiles.
Tengo una pregunta: que offset me vale para una transmisión SRAM nx? El plato es direct mount , Mi bici es boost . Muchas gracias nuevamente.
Un saludo
Gran info llevo tiempo queriéndome pasar al monoplano .
Muy buen vídeo y muy clarito. Estupendo el truco de hacer palanca con la biela. ¿Qué modelo de plato es?
Hace años que uso plato ovalado en la mtb, la mejora en el pedaleo en los tramos técnicos y el cuidado de las articulaciones es brutal. Aunque normalmente se necesita una fase de adaptación, ya que trabajas la musculatura de manera diferente a la habitual.
Para mi ha sido una gran cambio!!!
Buenísimo Joan! Gracias por compartir tu experiencia. Es de grandísima ayuda 😇🙏🏻
Enhorabuena 👏 lo haces muy bien 👍 sigue la verdad te explicas mu bien y ere mu maja jejje
Hola Laura me gustó el vídeo ahora mi duda es cual es el beneficio del plato ovalado en mi bici traigo un trí plato y me gustaría probar te agradecería tu consejo gracias
Se nota bastante la diferencia con el plato ovalado..... Sobretodo si no usas pedales de enganche. Gracias por tu vídeo Laura
en rally con la potencia tan corta es eficiente para subir .... buen video, yo llevo un par de años con el ovalado y estoy encantado porque me gusta hacer muuuuuuuuucho ascenso.un saludo
Hola Jesus, no, para subir es más eficiente potencia larga porque te permite adelantar los pesos sobre la rueda delantera y que no se levante tan facilmente la rueda delantera. Yo llevo la potencia corta porque tengo varias lesiones en las cervicales y no puedo llevar posiciones racing :D
Feliz semana
Yo tengo plato redondo en mi mtb y en la de carretera, en la mtb es un Garbaruk y si q lo note mucho el paso del redondo al ovalado, noto una gran ayuda al subir zonas técnicas y menos cansancio en las piernas al paso d los kms, noto una gran ayuda al pedaleo, en carretera llevo un Rotor y la verdad q aquí si que no he notado gran cosa o hasta diría q nada, tal vez menos cansancio en las piernas en rutas largas pero tampoco estoy seguro
Buen video! Yo recién cambie de 32T a 32T ovalado (uso flat pedals y 12v). Al inicio, pedaleando en plano sentia como un "punto muerto" que con el tiempo se disipó. En subidas inclinadas que frecuento donde usaba el penúltimo piñon, siento que ahora hago la misma fuerza con el antepenúltimo. En los cambios pequeños siento que queda un poco mas "suave" el pedaleo.
En resumen, y tomando en cuenta la sensación (quizás al final sea lo mismo y solo tengo la sensación de que es diferente) es como si hiciera menos fuerza en los cambios habituales y me permitiera tener un rango de medio cambio mas que antes. Me han dicho que con pedales automáticos se pueden aprovechar al máximo la eficiencia de las coronas ovaladas.
Saludos desde Chile.
No es una impresión amigo, en cada pedalada imprimes 5 Newton menos de fuerza para un mismo resultado, si eso lo multiplicas por 90 pedaladas por minuto y dos o tres horas de ruta, es lógico que acabes con menos cansancio.
absoluteblack.cc/es/porque-platos-ovalados/
Totalmente d acuerdo con los platos ovalados, yo los uso en carretera y no son la panafea pero noto ke no se me cargan tanto las patas a ácido láctico. 😉
Yo en lo personal desde ke cambié a plato oval me siento muy como con ellos y digo con ellos por ke uso de 2 tamaños 38T para entrenar y 34T para las carreras, las cuales con normalmente maratón en terreno muy desnivelado aunke donde vivo es muy plano por eso uso un plato grande para entrenar. Al principio me dijeron ke tendría ke pasar por un periodo de adaptación y ke posiblemente me sintiera dolor en pierna y pantorrillas, pero eso no pasó y rápido me adapté al grado de sentir mucha comodidad. He corrido con bicis con platos redondos y no me siento tan cómodo como con los ovalados. Definitivamente me keda con ellos. Muy prácticos tus videos y también tus demás clases de técnica sobre la bici, desde hoy te ganaste otro seguidor. Por cierto eres muy guapa tía y el acento de tu español enamora 😍 Saludos
Qué bueno! :D Millones de gracias por compartir tu experiencia con nosotros
Hola Laura,monté plato ovalado hace casi un año y lo noté desde el primer momento. No todo el mundo lo nota pues depende de la manera de pedalear de cada un@. A cadencias bajas y si pedaleas como a pistonadas es cuando mas se nota.
Si por ejemplo es un 34 oval o redondo,el desarrollo del cambio es el mismo,pero en el punto donde se ejerce la máxima fuerza con el pie,es cuando entra la parte oval del plato y hace mas palanca por así decirlo.Por eso alivia al dolor de rodillas.
Un saludo guapa😊😊
UYYYYYYY,,, me enamoré.... de la bici... ;)
Excelente vídeo, como siempre muy buen explicado
Me gustaría que hicieras un vídeo sobre guardabarros. He visto muchos modelos y aun no me decido cual le iría mejor a mi Ebike. Un saludo a tod@s
Esta apuntadisimo!!
Para la siguiente tanda a ver si puedo hacerlo 😇🙏🏻
Millones de gracias por tu recomendación
@@lauraceldrans Gracias siempre a ti, por los buenos consejos que nos das
Laura eres una crack! Te conocí en unos videos del Jabalí y te sigo desde Costa Rica. No uso BTT pero he aprendido de tí unos tips de emergencia para la bici. Como el de usar el tapón como adaptador. Y yo era de tapones al palco como Zugasti. Funciona también en ruta?
Linda, muchas gracias
Buen video Laura, acabo de pedir plato ovalado y buscando encontré tu vídeo, se me pasaría no verlo, raro, cuando lo pruebe entro de nuevo y comento q tal, muchas gracias x tus vídeos !!
Qué bueno! Disfrútalo mucho 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Todavia esperamos la respuesta.
@@CROWBIKECHILE jjjj perdón, se me pasó Sergio, decirte q me va súper bien, ya llevo con el un año y me va de lujo, el llamado punto muerto del pedaleo desapareció x completo !!
para mi ha sido un antes y un despues el plato ovalado ;) y mis rodillas lo han agradecido ;)
La bici la recomiendan incluso con problemas de rodilla porque casi no sufre, no tendrías mal ajustado el sillín?
Yo no he notado ninguna mejorar al probarlo
@@nicolasdominguezcayetano6191 tengo lesionada la derecha de mi epoca juvenil y la verdad es que desde que monte el ovalado ha sido otro mundo, sugestión? ni idea, pero yo feliz :D :D
Me gustan estos videos,sobretodo al saber que soy un manco en todo lo relacionado en mecanica.
Hola hermosa 💗
Esa transmisión que es de fabrica, cuál de los piñones del casette queda alineado con el mono plato?
El vídeo está genial, me encanta ver como te manejas en cualquier cosa. Estuve viendo que científicamente no hay datos de que mejore nada el plato ovalado, creo incluso que en los noventa los empezaron a montar y al final pasaron porque no ayuda demasiado. Es a gustos creo. Pero por favor haz un vídeo que hable sólo del plato ovalado. Gracias eres una máquina!!!!!!
🤗
Eso no es del todo cierto, al menos hay dos estudios.
Uno sobre platos ovalados tras un año de uso y el otro es una comparativa entre platos redondos y ovalados.
Aquí tienes más información
absoluteblack.cc/es/porque-platos-ovalados/
Sí que hay una mejora, pequeña pero la hay, una reducción de fuerza aplicada de 5 Newton en cada pedalada y una reducción de hasta un 10% de frecuencia cardíaca, entre otros.
Los estudios se llaman:
_Cycling performance improvement with oval chainring after one year of adaptations_
_Comparative biomechanical study of circular and nom-circular chairing of endurace cycling at constant speed._
En cuanto a los discos ovalados de Shimano "Biospace" no funcionaron porque estaban mal diseñados, precisamente al revés, pero vamos, esto con una simple búsqueda en internet lo habrías encontrado en pocos segundos 🙄
Me podrías decir que equipo lo monta en competición y si a ganado algo?
Lo que hacen falta son piernas yo los probé e iba igual que con el redondo
Te he dado un like por la información , pero no me cuadra para consumir menos oxígeno tienes que tener el corazón fuerte y con menos pulsaciones mandar más oxígeno, eso se consigue con entrenamiento
@@nicolasdominguezcayetano6191 Los competidores no pueden poner lo que le da la gana por temas de patrocinio, dicho esto que cada uno ponga lo que estime mejor.
Si lees comentarios por ahí verás qué es casi unánime, todos los que los prueban les va mejor, donde más se nota es en subidas rotas, técnicas y a cadencia muy baja, no usuales para muchos ciclistas, por lo tanto si alguien está rodando en llano, es normal que no note mucha diferencia, por eso siempre hay alguno que dice que no nota diferencia.
Lo de "Importa más el indio que la flecha" está muy usado ya... El mismo indio con una flecha mejor siempre tendrá mejor puntería, lógico.
Muy buen video!!! A día de hoy, un año después, sigues recomendando el plato ovalado?
Hola Laura, primero agradecer tu contenido, es de muy buena calidad.
Aprovecho de consultarte, tengo una transmisión sram con plato 34t y al pasarme a ovalado 32t se me cae la cadena de los ultimos 3 piñones al pedalear hacia atras, sabes cual sera el problema? Muchos saludos!
Pues cambiar el plato con bielas Sram se ve fácil, yo la cambiado con bielas Shimano Slx y hace falta una herramienta especial, y encima es más engorroso... Muy bueno el vídeo.
Pille una fatbike trek farley 9.8 de ocasión y venia con un ovalado de 34. No note el cambio pero al principio me molestaron las rodillas, al contrario de lo que se supone pasa 😂. Ahora montaré un 28 para cuando vaya por zona montañosa
Muy bueno!!!
Gracias 🙏🏻
Ahí dejo mi 👍🏽
Gracias por el vídeo Laura 😉👌
De fabrica traía un 32 pero se me quedaba corto en bajadas o llano, " enseguida hago molinillo ". Le metí un 34 y ahora me cuesta más en subidas, como es normal, pero en bajadas es una diferencia muy grande😯. Ahora voy a pasar a 34 ovalado de la marca LoLa. A ver cómo escapó Lau😅
Saludos y gracias 😉👍
¿Como te fue?
@@francotobarq De putísima madre! Me ayuda a subir con mejor cadencia las cuestas, a mí me ha gustado mucho el cambio. Llevo montado un Lola 34D. Saludos
Yo uso de la marca Rotor. Tengo entendido que son los que lo inventaron y están fabricados en España. Me han dado un resultado buenísimo. Si tienes problemas de rodillas los recomiendo porque repartes más el trabajo con la parte posterior del muslo ( vices femoral) . Además se puede graduar la ovacidad del plato no sé si también en otras marcas.
Qué bueno Juan Santiago! 😇🙏🏻
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros
Me suscribí 🎉🎉🎉
Buen video.
Hola me encantó tu vídeo, dónde puedo comprar ese mono plato ovalado o qué marca es ? Soy de Perú . Gracias
Que hermosa 😍
Hola, que buen vídeo, tengo una consulta, tengo una Giant GTX 27.5 con arrastre SX 1*12, puedo colocarle el plato ovalado? Ese plato ovalado es tb SRAM?
Me puedes ayudar con el modelo para buscarlo en Amazon ?
hola laura, podrias hacer un video tour de tu taller? gracias!
Buen vídeo
En los 90's tuve plato ovalado. Después pasó de moda. Todo vuelve... pronto volveré a usar los pantalones acampanados!
Muy bueno tu video Laura, pero cuando cambias de plato redondo a un ovalado cambia la configuracion del desviador trasero. Puede que no pase nada, pero siempre cuando se cambie algo que modifique la transmisión de la bicicleta hay que inspeccionar las otras partes la transmisión, es solo un concejo, sigue así 👍
Yo llevo ovalado de 34 y me va de lujo no lo cambio por nada en subidas técnicas yo he notado que tengo un poco más de fuerza como que ayuda
Hola Laura una consulta mi bici monta sram gx le quiero montar un plato oval34t q marca me recomiendas ??? Muchas gracias un saludo
Hola Laura.. , llevo años con ovalado en montaña y encantado con la manera de trabajar,,recientemente he adquirido bicicleta de carretera que viene montada con plato redondo, ,hay algún inconveniente en usar esa mezcla de platos..saludos ,comparto con mi grupo wassat..
Hola Laura.. muy buen video.. muy buena explicacion. Solo con el ánimo de completar todos los tips que has compartido. Probe el plato ovalado un tiempo en la MTB y si bien te ayuda (muy poco!) te hace algo mas perezoso.. no es recomendable si quieres entrenar en forma constante. Es mucho mejor jugar entre los platos de 32 y 34 para que veas los progresos de tu condición física y adaptación a la ruta donde entrenas. Igual pasa con la bici de ruta.. el ovalado promete mucho pero al probarlo por un tiempo no ves ninguna mejora. Te felicito por tocar el tema de "Narrow Wide" .. es fundamental para los cambios 1x 10, 11, 12 etc.. para que la cadena no salte y pierda el plato cuando estás en pleno downhill. Saludos desde Valencia.
Muy interesante Laura. No sabía lo de los narrow wide. ¿Por qué sale la cadena y necesitamos un guía cadenas? (si no utilizamos narrow wide) ¿Cual es la explicación técnica?
El gran dejate de los platos ovalados jajaja. Eso a gustos, probé y me parece raro, no se, sería acostumbrarse supongo. Lo que me llama la atención es que montas un 30,no se que paredes quieres subir pero 30 creo es muy corto, sobre todo si llanéas de vez en cuando. Un saludo
Tienes que recordar, que toda la tornillería,lleva par de apriete.para no liarla,buen video.
Cuanta razón tienes! Siempre dinamométrica en mano... aunque se olvide 🤣🤣🤣
yo lo hago a ojimetro jajajajajaj y una gotita para sujetar el tornillo.
Nunca lo he probado pero es cierto que cuando toca subida cada vez me cuesta más porque ya no salgo tanto como antes y los años no pasan en balde. Tal vez sería una muy buena opción.
el eje de pedalier...tiene tambien un par de apriete...entre 35 y 50Nm....gracias por la explicacion....
A ver si haces un video de desmontar el pedalier ya que por suerte la mia tengo la BH 9.9 2019 saludos.
Apuntado en la lista 😇🙏🏻
Hola Laura, soy novato en el tema, pero he visto que en algún momento del video has usad una llave dinanométrica, ¿me podrías aconsejar una que cumpla con las tres "B,B,B"?, ¿puede que la que has usado sea una Mighty?
Hola Laura,
Gracias por tu vídeo. Quiero cambiar a ovalado. Llevo un 34 de SRAM, y la idea es ponerle el 34 SRAM ovalado. Crees que tendría que modificar el largo de la cadena?
Muchas gracias.
Alguna recomendación extra?
Sustituirías 34 redondo por 34 oval, o utilizarías 32? (Voy muy bien con el 34 redondo)
Hola Laura,
Te recomiendo apretar el tornillo del eje de pedalier con una llave dinamométrica. Es imprescindible para el buen funcionamiento del mecanismo.
Enhorabuena por el canal
La llave que usa es dinamometrica. Yo tengo una igual, en el 4:03 se ve la marca roja y la escala de apriete.
Lo que no debe hacer es aflojar tornillos con la llave dinamométrica
Todo bien, lo mejor para mi como paras la rueda al final del vídeo sin mirar, mis dieces crack.
me gusta el torque de apriete exacto que leda. tiene el torquimetro en el brazo la gallega.