Técnica de pedaleo y ventajas de los platos ovalados
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2020
- Espero que este video sirva de ayuda a todos aquellos que llevan muchos años usando pedales automáticos y tienen molestias de espalda. También para entender las ventajas de llevar platos ovalados.
Desde que conocí los vicios adquiridos por los pedales automáticos, tengo la costumbre de entrenar con pedales de plataforma en la pretemporada y el resto del año, por lo menos, un día a la semana.
Con ello reforzamos la técnica y mantenemos una coordinación en el pedaleo, lo mas eficiente posible.
Agradecer a la empresa "Rotor Bike Components" y en especial a Pablo Carrasco por la ayuda prestada para la realización de este video. Es un honor tener una empresa que diseña y fabrica todos sus productos 100% en España y que se venda con gran éxito en todo el Mundo.
Un agradecimiento especial a Fran Vacas de Biociclismo que me puso estos ejercicios de técnica con pedales de plataforma y me enseñó de la importancia de adquirir una buena técnica de pedaleo y igual que hacen los corredores de atletismo, natación, triatlón, etc...
www.biociclismo.com - Sport
![PORQUE SE TE DUERMEN LAS MANOS [APRENDE CON MANFREDI]](http://i.ytimg.com/vi/V0yq6CuMcZA/mqdefault.jpg)
![PORQUE SE TE DUERMEN LAS MANOS [APRENDE CON MANFREDI]](/img/tr.png)
Como monitor no tienes precio. Nunca había oído y visto esta ilustración acerca del plato ovalado con tanta claridad y sencillez. Enhorabuena y mil gracias
Gracias Ramos, se agradece tu comentario. Un saludo. Nacho
Cuantas veces no me han dicho compañeros de rueda que debo pedalear en forma circular y que debo jalar hacia arriba el pedal cuando llego al punto muerto, y me siento tan incomoda con esa forma porque siento que no relajo en ningún momento los músculos de las piernas y zona lumbar. Allí es donde viene la fatiga muscular, el dolor de pantorrillas, lumbar. Con respeto a los beneficios y diferencias de los platos redondos y ovalados he escuchado decir a entrenadores y mecánicos de bicicletas que no hay ninguna diferencia que es solo mercadeo. Este video explica muy bien la diferencia entre estos platos 👍
Muchas gracias. Un saludo, Nacho Acaso
Estoy saliendo a la ruta y me siento cada ves mejor gracias por su comentarios desde Argentina🇦🇷🚴♂️👍tengo 65 años
Gracias Norberto por tu comentario. Me alegro un montón.
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Muy buena su explicación.
Por fin alguien explica como pedalear de forma correcta.
Gracias por esta excelente clase.👏🏼👏🏼🚲
Gracias, me alegro, tenemos un montón de videos más. Te has suscrito ya al canal, espero que si. Un saludo, Nacho Acaso
Excelente explicación, muchas gracias 😊
Con mucho gusto, Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Así me gustan las explicaciones!!! Con datos específicos y muy coherentes!!!🏁🥇 nuevo suscriptor!!!
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Muy buena explicación. Muchas gracias!!
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Muy buena explicación, muchas gracias
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Excelente explicación, me gustó.
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Gracias compañero. Claro y conciso. Muy interesante y aclaratorio.
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Interesantísimo!!!! Las explicaciones son buenísimas, bravo!!!!
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Muy ilustrativo y didáctico 👌🏻. Gracias!
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Genial Nacho. Exelente informe. Gracias
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Gracias por subir este video
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Muy bien explicado. Me quedo clarisimo. Muchas gracias
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Que buena explicacion, lo maximo, gracias
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Gran video, perfecta explicación!
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Excelente muy bien explicado Gracias
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Muchísimas gracias por esa información con respecto a las técnicas de pedaleo
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Muy bien explicado buen video👍👍
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Sencillamente espectacular gracias por la información...
Hola Victor, gracias por tu comentario.
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Wow. Me fascinó este video. Excelente. Mil Gracias.
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Muy bien explicado, es sorprendente que con la cantidad de vídeos que he visto sobre el tema seas el único que lo haya explicado tan bien como tu.
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Felicitaciones, muy buena explicación, muchas gracias.
Hola Victor gracias por tu comentario.
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Gracias, fue de gran ayuda
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Desde colombia, un saludo y mil gracias por esta información tan clara, técnica y en español.
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Hola soy un apasionado de la bicicleta desde los 9 años monto bicicleta, hoy día tengo 50 años y sigo montando bicicleta, tengo una montañera 26 marca IRON HORSE, tiene conmigo 23 años con rueda corona de 3 platos, 48, 38, y 28, los platos 38 y 28 son ovalados, me encanta todo lo referente a las bicicletas. Gracias por su información valiosa.
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Excelente explicación. Muy claro y conciso. Mil gracias señor.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias a ti
Wow excelente, a seguir!
Hola Jose, gracias por tu comentario.
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Por fin se explica como debe de ser la técnica correcta de pedaleo, y aun más los beneficios del plato ovalado... Muchas gracias de corazón por este excelente video! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 ‼️ Pura vida 👍🏻
no hagas caso... lo hace para mal aconsejar a los que compiten contra el... si a el le duele pedalear redondo, no quiere decir que este mal... pero no usar el pedaleo redondo lo unico que hace es que pierdas potencia en las carreras (cosa que al tipo este le conviene ya que veo que compite).
Hola Paulo , gracias por tu comentario. Gracias a no hacer pedaleo redondo, podrás mejorar tu resitencia y prevenir lesiones. Eso si, cuando te falten unos metros para terminar una subida o si tienes que hacer un sprint, no hay problema en pedalear con todos los musculos que puedas y sacar la maxima potencia pero solo en momentos puntuales y muy cortos.
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Hola Carlos, no soy un tipo, me llamo Nacho. Si has entendido el video, entenderas que no decimos que no se haga nunca el pedaleo redondo, solo para sprints. Solo en momentos puntuales de un esfuerzo máximo de corta duración. El pedaleo inercial (a pistonadas) que recomendamos en el video es el fruto de estudios exaustivos de grandes expertos en entrenamientos en el mundo de la alta competición. Yo soy un excorredor sub23 que ahora compito por diversión como master 50, con poco entrenamiento pero mucho entusiasmo que solo busca algo de diversión. El decir que aconsejamos mal para fastidiar me parece de lo mas ruin.
Saludos y disfruta de la bici de manera sana. Nacho
Magnífico documento,felicidades Nacho.
Gracias Ismael. Espero que le sea útil a mucha gente y que les ayude como me ayudó a mi en su momento.
Los Felicito! Por fin un video sobre técnica de pedaleo! De lo más didáctico interactivo! Enhorabuena! Sigamos buscando lo mejor!
Hola Rafael, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Eres mi salvación! tanto intentar cambiar el sillón y era que lo hacía mal, mil gracias !
Es que es de lógica, empujar con la pierna que toque cuando la biela está más alta y la otra mientras sube se recupera para dar toda la fuerza cuando la biela llegue a lo mas alto.
Hola Belen, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Me alegro que te haya sido útil. Como me alegro.
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@@CARLOSSANCHEZROMERO_YOGIBEER para descansar uno se tira en la cama despues de la carrera...
Oh! Dios que Ciencia mejor explicada, mil gracias,
Muchos éxitos con tu alta vibra.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Que buen video Nacho, felicidades. Un abrazo
Hola Enrique, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día. Me alegro de saber de tí. Llamame a mi tlf y me cuentas que tal te va.
Acabamos de iniciar cursos online asi que si sabes de alguien que le pueda interesa, mandale nuestro último video que publicamos ayer y que se informe. Pede solicitar mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Uno de los mejores vídeos que haya visto en youtube desde hace meses. Muy bien explicado.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias por comentar
Que explicacion tan mas detallada y sencilla de entender, eso de los platos ovalados no tenia ni idea que existian
mi primera MTB del año 89, Orbea Cervino ya traia platos ovalados y si, se nota la diferencia.
Hola Luis, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Me alegro que de haya sido util.
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Gracias Tech Bike, muchas GRACIAS. Excelente explicación.
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Hola, me parece el mejor
Video de ciclismo, enseña y sobre todo entendible sobre qué hacer y no hacer para mejorar… lo he visto varias veces…gracias por compartir tus experiencias 60 años
Gracias Galo, un saludo. Nacho
Muy buena explicación, me sacó muchas dudas! Gracias
Hola Jeremias, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Excelente explicación, felicitación, muchos exitos y que DIOS los bendiga
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Muy interesante. excelente video
Hola Marcos, gracias por tu comentario. Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde si tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
No tengo como agradecer tan buen video y explicación. Muchas gracias desde República Dominicana.
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Gran video! Muy ilustrativo y explicado a las 10000 video, gracias. 😊🚴🌄
Gracias a ti!. Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Le probaré que no tengo ni idea cambiando de sillín cada dos por tres Gracias buena explicación tengo un 52/36 /11 👌👍
Excelente explicación, en verdad has desmontado esos mitos sobre platos ovalados, así suena diferente. valiosa información, me permitiré compartilo con mis amigos. FELICITACIONES.
Hola Edgar , gracias por tu comentario. Disculpa por el retraso en contestar.
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Gracias, hacia mucho tiempo quería saber todo esto.
Ya me subscribi, me gusta mucho cuando explican de manera técnica.
Hola Leonardo, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Intentamos que sea lo mas didáctico posible. Nos alegra que te guste.
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Súper bien explicado, saludos desde La Bahía de Tampa Florida
Hola Cesar, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Hace unos meses comencé ciclismo todos los días y me ha mejorado mucho la condición física , y de forma instintiva comencé a pedalear en la forma que explica el vídeo. Mejore mucho a partir de implementar esta técnica , gracias!
Gracias a ti. Un saludo
Espectacular el vídeo
Hola Angel, gracias por tu comentario.
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Gracias por toda la información has conseguido una seguidora más
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Gracias tu video me ayudo mucho.
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Muchas gracias, muy bien explicado y sobre todo muy útil la inflación
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Muchas gracias excelente informacion!!
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Excelente explicación mejor no c puede pedir
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.🤝
De lo mejor que he visto .. mil gracias ..
Gracias a ti. Espero que estes ya suscrito a nuestro canal. Un saludo
excelente explicación.!!!
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Gracias por su información amigo
Gracias a ti por comentarlo.
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Muy buena explicacion gracias
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Gracias exelente aportacion
Gracias Beto. Un saludo. Nacho
Increíble Explicación
Hola Josue gracias por tu comentario.
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excelente. Saludos desde Bogota.
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Hace un año vino a nuestros cursos un chico desde tu ciudad, Bogotá y era genial. Hicimos buena amistad.
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Excelente video, aclara mucho la biomecánica del pedaleo y la física de los platos ovales. El mejor que ví. Gracias
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Super bien explicado y entendible para todos, muy buen aporte ! Gracias !!
Gracias Rafael. Un saludo
¡¡Buah!! Sencillamente la mejor explicación de la biomecánica del pedaleo y de los beneficios del plato ovalado que he visto. Es muy curioso que la segunda ventaja que se explica en el vídeo, la del "control de tracción", no la he visto yo en ninguna publicación (no digo que no exista, pero yo no la he visto ni la he escuchado a nadie), y yo la percibí cuando empecé a usar el plato ovalado, subiendo una cuesta de piedra suelta en la que gracias al plato ovalado, me di cuenta de que podía subir con una marcha más larga, lo que evita que patine la rueda trasera pero sin ir clavado al aumentar la eficacia de pedaleo. Es una sensación muy extraña, ¡porque es como si tuvieras tracción delantera también!
Gracias David, la verdad es que Rotor le saca poco partido a lo buenos que son sus productos. Me alegro que sientas la ayuda de los platos Qring. Un saludo.
Lo mejor que he visto en you tube, muy útil tu información.
Hola Jaime, gracias por tu comentario.
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muchisimas gracaias por tan buena explicacion, tuve en los 80s esas bielas biopace de shimano y de verdad se sentia la diferencia,ahora voy nuevamente por ellas.
saludos cordiales.
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Gracias... eso es enseñar con datos técnicos que nos permiten realmente entender los procesos que se utilizan en el ciclismo...enhorabuena....gracias, desde Bogotá, Colombia.
Hola Victor gracias por tu comentario.
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buen video y bien explicado todo,
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Excelente explicación
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Gracias. Una explicación fácil de entender que aclara conceptos que favorecen el pedaleo y otros que lo perjudican.
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El mejor video de todo youtube sobre funcionamiento de platos ovalados!!!!
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Buenisima información!!!
Muchas gracias . Un saludo, Nacho Acaso
Información súper valiosa
Hola Pedro gracias por tu comentario.
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Estupenda clase para mejorar el rendimiento en ciclismo
Gracias Miguel. La idea es aclarar las cosas a la mayor número de personas ya que se cometen muchos errores. Espero que le ayude como me ha ayudado a mi. Un saludo
Espectacular y muy completo informe!!!!
Gracias Andres, un saludo. Nacho
Excelente explicación y al detalle. Felicitaciones y un saludo grande.
Gracias Jorge. Un saludo. Nacho
Excelente resiví muchos beneficios de tus conocimientos👆💪
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Excelente
Recibí
genial me suscribi quiero seguir aprendiendo
Excelente! Willians, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
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Excelente video!!! Muy profesional la explicación. Hay mucho conocimiento ahí! Se nota
Gracias compañeros. Un saludo. Nacho
Excelente explicacion!
Hola Lalo, gracias por tu comentario.
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Excelente, muchas gracias por la explicación. Saludos desde Costa Rica!!
Gracias. Un saludo, Nacho Acaso
Ya te has suscrito al canal? :). Necesitamos vuestro apoyo. Gracias
De lo q mr salvé. Buen explicación. Saludos desde Colombia.
Gracias. Saludos
Muy buena explicación
Hola Alvaro , gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Me encanta que te guste.
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Gracias mil..por dedicar este video que me servirá en mi persona..yo uso bastante la bici
Gracias, me alegro, tenemos un montón de videos más. Te has suscrito ya al canal, espero que si. Un saludo, Nacho Acaso
Muy buen video. Que recuerdos de Rotor, ya se ven pocos en la calle.
No lo creas, cada vez sea venden mas. Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.Gracias!
Tremeda información gracias 🙏
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo. Gracias a ti
Súper La explicación.
Hola, muchas Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Excelente explicación, a corregir el pedaleo, hoy voy compartirlo muchas gracias,
Gracias Hector. Un saludo. Nacho
Excelente información amigo . Muchas gracias. Saludos desde Venezuela - Miranda- Los teques
Hola Gabriel, gracias por tu comentario. Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde si tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Muy... muy ... bueno!!!! ya me suscribí
Gracias, un saludo
Genial video!!! Salute!
Hola JEstudiom142, gracias por tu comentario.
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muy bueno el video!!!
Hola Rosseta, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
De verdad que apreciamos mucho vuestros comentarios.
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Muy bueno e interesante
Hola German, gracias por tu comentario.
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No sabia nada de esto, pero he aprendido muchísimo y sobretodo muy bien explicado, gracias!!!
Hola Gurosogrs, gracias por tu comentario.
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me gusta la BSB, buen video !
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Te agradezco tu explicación uno no pone atención cuando está entrenándose idea pues siente los malestares de no ser lo vi en gracias por éste vídeo
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.
Tengo una MTB 26 9V 11-30, platos 42-52, casi siempre voy en plato 52 y piñones 11-20 en sesiones de alta intensidad y muchas veces ya no da para más la bicicleta, aún con cadencia alta, es cuando extraño un plato más grande o piñones 10 y 9, pero para lograr ésto último me sale carísimo, tendría que cambiar varias piezas y muy caras, mejor me decidí por cambiar a plato ovalado 56 después de ver sus bondades, ya lo encargué, el plato 42 no me interesa, estaba a punto de comprar pedales automáticos para pedalear tironeando y lograr un pedaleo más redondo y después de ver éste video mejor me retracto y abrazo más el plato ovalado, lo que hice fué afilar los tacos de los pedales de plataforma para que se "enganchen" más los pedales a los tenis y "clavar" la posición del pie un poco hacia abajo, a mí me funciona para en situaciones puntuales lograr más potencia como en sprints, son mi especialidad.
Me siento con una gran condición física para mi edad, 53 años, 800 km. de recorrido al mes para ir al trabajo.
Me acabo de suscribir.
Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Gracias Javier, yo también tengo tu edad y sigo muy en forma. Un saludo
Excelente 👌 video 👍
Hola Dito, gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en contestar. Ahora que hemos contratado a mas personal, nos estamos poniendo al día.
Por si te pudiera interesar, acabamos de iniciar cursos online donde tenemos ayuda al alumno personalizada donde te puedo resolver todas tus dudas. Además hemos creado una comunidad de mecánicos profesionales a nivel mundial.
Mira nuestro último video que publicamos ayer y te informas. Solicita mas información en el whatsapp +34 677021231. Un saludo, Nacho
Tremendo video, pude resolver muchas dudas, gracias.
Gracias Felipe, nos gusta que te sea útil. Un saludo
que bien explicado solo palabras de agradecimiento!
Me encanta cannondale
Gracias, espero que estes suscrito al canal. Un saludo.