Pogłębiarka
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- Możesz wesprzeć nas na trzy sposoby:
➡️przez dedykowaną zrzutkę: pogle.pl/19Riw
➡️przez Patronite: pogle.pl/7GtL5
➡️przez darowiznę wpłaconą na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)
Tytuł: Darowizna - studio
Fundacja Pogłębiarka
Nowy Świat 33/13
00-029 Warszawa
________________
Zapraszamy na kolejne spotkanie z serii #PogłębiarkaPodcast! W dzisiejszej rozmowie z Moniką Chochlą usłyszymy o tym czy jesteśmy w stanie sami sobie regulować nawet te trudne emocje.
________________________
Monika Chochla - W pracy z ludźmi najbardziej kręci mnie błysk w oku oznaczający, że ktoś właśnie odkrył w sobie moc i siłę do pełniejszego życia, oraz że przyjmuje siebie w całości z tym, co w nim silne i wrażliwe.
Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem
wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.
Prywatnie: ciągle zakochana żona swojego męża, mama dwójki dzieci, początkująca ogrodniczka i zapalona miłośniczka wypraw rowerowych po Polsce i Europie
____________________
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:06:13 Głębszy kontakt z samym sobą przez samoregulację
00:06:13 Relaksacja
00:07:19 Mówienie o swoich emocjach
00:09:16 Czy samoregulacja może zastąpić leki?
00:13:03 Sposób na nerwy
00:19:33 Potęga dotyku
00:22:21 Osiąganie bez emocji Techniki oddechowe
00:44:09 Wytrząsanie stresu
00:49:39 Praca z psychoterapeutą
00:56:09 Emocje traumy przeżycia i metoda Jalicsa
00:58:48 Regulowanie emocji bez modlitwy?
01:10:19 Wiara vs psychologia
________________________
Zapraszamy na kolejne spotkanie z serii #PogłębiarkaPodcast!
________________________
Monika Chochla - W pracy z ludźmi najbardziej kręci mnie błysk w oku oznaczający, że ktoś właśnie odkrył w sobie moc i siłę do pełniejszego życia, oraz że przyjmuje siebie w całości z tym, co w nim silne i wrażliwe.
Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem
wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.
Prywatnie: ciągle zakochana żona swojego męża, mama dwójki dzieci, początkująca ogrodniczka i zapalona miłośniczka wypraw rowerowych po Polsce i Europie
***
Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.
Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.
***
Subskrybuj kanał: pogle.pl/eXKMu
***
Aplikacja na ANDROID: pogle.pl/NIBO9
***
Aplikacja na IOS: pogle.pl/uQPzL
***
O nas: poglebiarka.pl/
FB: / poglebiarkapl
IG: / poglebiarka
Sklep: sklep.poglebiarka.pl/
![Pogłębiarka #PODCAST [#51] Jak znaleźć głębokie poczucie Sensu? Krzysztof Jedliński](http://i.ytimg.com/vi/31eftRwij-M/mqdefault.jpg)
![Pogłębiarka #PODCAST [#51] Jak znaleźć głębokie poczucie Sensu? Krzysztof Jedliński](/img/tr.png)
![Pogłębiarka #PODCAST [#54] Dlaczego boisz się poznać SWÓJ CIEŃ - Lucyna Wieczorek](http://i.ytimg.com/vi/bR38BfRGdAw/mqdefault.jpg)
Dziękuję za tę rozmowę - świetna!
Super że Państwo w ten sposób mówi o emocjach które są w nas wszystkich ...Dziękuje z całego serca.
Pani Moniko , dziękuję za modre połączenie ciała , ducha i wiarę, ponieważ to się nie wyklucza lecz łączy. Dziękuję i pozdrawiam z USA 🇺🇸, tak. Tutaj też słucham wartościowych przekazów z Polski .
Dziękuję serdecznie i pozdrawiam USA! :))
Дякую Моніці і Даніелю.
В часі війни у нас, то є дуже помічне і потрібне .
Вітання з України .
Хай Бог благословить вас!
Mega! ❤💪❤️ Dzięki! Czuję się bardzo wyregulowana po wysłuchaniu takiego gadanka! Tego mi/nam trzeba 😉 Dzięki ❤️
Tak, tak, tak! Proszę cykl o emocjach i ich regulacji!
Rewelacyjny wykład, bardzo pomocny każdemu. Tak dużo mądrości, trzeba to zapisać i przesłuchać jeszcze kilka razy przesłuchać. Dziękuję ❤
Słuchałam z uwagą,bardzo ciekawy temat.
Właśnie zdałam sobie sprawę, że niedawno zastosowałam nieświadomie takiego objęcia siebie jakoś intuicyjnie poczułam, że muszę tak zrobić bo potrzebuje tego,ale
nie rozumiałam dlaczego i jakoś mnie to wyciszyło i uspokoiło, a tu teraz mam wytłumaczenie:)
Ja od dawna stosuję taniec jako jeden ze środków na moje emocje, robię to tak żeby nikt nie widział i pomaga mi to w wyładowaniu wszelkich emocji.
Rower mnie też wycisza,bardzo lubię.
Pamiętniki też dawno temu pisałam, ale wszystkie spaliłam.
Więc mam podobnie jak P.Monika:)
A jak mam przesyt świata i jego bodźców,to wypożyczam książki lekkie miłe i przyjemne,czyli obyczajowe o takim zwykłym życiu,czasem dowcipne;)
Wszystko mnie to bardziej przybliża do Boga niż oddala, ale we wszystkim musi być jakiś umiar, czyli nieprzekraczać pewnych granic.
Niestety jedną z tych zajęć musze bardzo kontrolować, czyli książki bo jak się do nich dorwę i to tylko wieczorem to czytam,bez umiaru nocami i w tempie ok.300 stron na dwa dni...i wtedy wiem i czuję że już przesadzam, bo zaraz siegam po następną i wtedy nie mam nawet siły porozmawiać choćby z Bogiem i czuję ze przeginam z tymi odlotami w inny świat.
Jak to kontroluje to jest ok.
Wszystko dla ludzi, tylko trzeba zdrowo do wszystkiego podejść bo czasem to co nam pomaga może stać się nagle uzależnieniem, więc te książki muszę kontrolować, żeby nieodlecieć;) i by się nie okazało że to co mi Bóg dał było na pierwszym miejscu ponad Nim.
Taki mam nałóg, na szczęście dzieje się to przez krótki okres, a potem jest przerwa do następnego zrywu😉
Dziękuję bardzo za ciekawy przekaz P.Monice:)♥️
I Danielowi:)🌷
Przybijam piątkę w tańcu, rowerze i pisaniu
Dzięki,za kolejną,świetną rozmowę❤potwierdzam z autopsji,że oddech działa i pomaga,podobnie jak i taniec i odpuszczenie "walki z sobą",czy zaakceptowanie /tak było u mnie/bycia samemu,ale nie bycia samotnym. Super,że poruszyliście temat samoregulacji,bo to niezwykle cenna wiedza i warto ją szerzyć👍.Moja fascynacja oddechem trwa i tej wiedzy jestem głodna😊
tak, taniec i ruch niezwykle pomagają!
Witam, Danielu podziwiam Twoje wyważenie i postawę empatii, której poszukuję i ciągle się uczę 👍
Dziękuję za poruszenie tego tematu. Rozmowa uporządkowała moją wiedzę. Mogłam przyjrzeć się temu co sama myślałam na temat samoregulacji. Takie to było nieosiągalne i trudne do zgłębienia. Na pewno kupię książkę o oddychaniu.
Wspaniałe przeprowadzona rozmowa, bardzo głęboka i lekka zarazem, wiedza przedstawiona w przystępny sposób Czuję się zainspirowana do dalszych poszukiwań.
Czekam na więcej. Z serca pozdrawiam ❤
Bardzo dziękujemy i cieszymy się, że rozmowa zainspirowała do sięgnięcia po więcej
@@monikachochla7186orientuje sie moze Pani na czym polegaja kursy kontrolowania emocji organizowane w Szwecji dla Polakow?
Dziękuję Wam i dziękuję Bogu. Odbieram ten podcast jako kolejny etap na drodze uzdrowienia wewnętrznego.
Bardzo wartościowa rozmowa, dużo treści ale i lekkość 🥰 chce więcej ❤️❤️❤️
Bardzo potrzebna I wartosciowa dyskusja na dzisiejsze czasy. I prawda jest, ze Amerykanie I Kanadyjczycy zawsze mowia ze jest ok a tak naprawde moga wewnatrz przezywac trudnosci. Mieszkam w Kanadzie od wielu lat I przyzwyczailam sie do takich reakcji. Ja natomiast czesto korzystam z metody oddychania.
Czekam na nastepne Wasze spotkanie. Pozdrawiam I dziekuje ❤🎉
Tak, to ukrywanie swoich prawdziwych emocji jest częste... dziękujemy i również na to liczymy :)
Super! Bardzo ważne treści!❤
Dziękuję ogromnie Pani Moniko! Chciałabym więcej!
Daniel, ogromnie dziękuję za każde twoje słowo 🙂
Bardzo ważny temat👍 dziękuję za obszerne wyjaśnienia ❤️
Ładna kobieta pani jest,dziękuję miło słuchac pięknych ludzi
Świetna rozmowa, bardzo cenne informacje podane w przyswajalnej formie, dzięki wielkie 😀
Czekam na więcej, dziękuję bardzo
Człowiek-to człowiek jest ten Jezus, Chrystus jest pierwiastkiem w każdym człowieku,plynie w jego krwi w limfie,regulujac oddech zmienia sie chemia krwi,chemia ciała człowieka, zmieniając swoje emocje w dobrym kierunku i uważnośc na to co sie w tym ciele dzieje,obserwacja, radość,itd powoduje ze tą chemię z wewnątrz odczuć mozna namacalnie ,/ piękny podcast dziękuję 👍👍🙏😊
Wiele z tych technik o których jest rozmowa jest w qigong, techniki oddychania, uciskania, wytrząsania emocji, uważności na ruch i świadomości, właściwie samoświadomości.😊 Super podcast.
Qigong to dokładnie to samo co joga kundalini, kursy alfa, itd, i jest to praktyka przeciw pierwszemu przykazaniu czy się to komuś podoba czy nie .....czcams.com/video/s5UY81jc-po/video.html
@@cobson68 w nagraniu jest mowa o jodze, proszę o info w sprawie qigong czy tai chi.
Bardzo Wam dziękuję Obojgu, za taką szczerość tej rozmowy. Temat ważny, bardzo przystępnie mówicie i realnie. Jest w tym zaangażowanie, przepływ i odkrywanie siebie. Bardzo inspirujący materiał! Dziękuję też za rozmowę z Piotrem Wardawym. Przesyłam dużo ciepła i wdzięczności🤗
Wspaniały podcast, dużo wiedzy super przekazanej ❤
Świetna rozmowa. Dziękuję za dawkę porządnych treści. Super.
Dziękuję 🥰
Dziękuję ❤ Bardzo wartościową dla mnie rozmowa 🤩
Dziękujemy :)
odnośnie oddechu np. fizjoterapeutka Sandra Osipiuk. ps. Dłuższy wydech pozytywnie zmienia stężenie O2 i CO2 we krwi (nie chodzi o bardziej domorosłe hiperwentylacje WimaH)
Wyregulowane emocje pozwalają na bliższą relację z samym sobą a przez to na pełniejsze odkrywanie jak Bóg❤ działa w świecie i w nas samych a psychologia odkrywa ten rąbek tajemnicy 😊
Dziękuję z całego serca
Świetny pomysł żeby zrobić cały cykl! Dzięki wielkie ❤
Dziękuję! Trafiłem na Waszą rozmowę w momencie, kiedy zacząłem w końcu rozumieć, że potrzebuję zająć się swoimi emocjami. Jestem głodny wiedzy i umiejętności. Byłoby czymś wspaniałym usłyszeć Was ponownie w tym temacie. Pozdrawiam serdecznie. A teraz idę do lasu poszukać jakiejś kłody...😉
Dzięki za Wasza działalność ❤
Daniel twoje osobiste doświadczenia, są bardzo cenne, dają głęboki wgląd w siebie. Człowieku jaka moc jest w tym co mówisz, jestem w autoterapii i wiem że ciało psychika i duch działają tu jak Trójca uzdrawiając zranienia. Trzeba cierpliwości i czasu a tak a propos papieros też mi towarzysxy ,jeszcze aleufam że mi przejdzie z pomocą Bożą.😊 Pokój i dobro.
Niesamowita rozmowa🔥❤️Wniosła mi mnóstwo światła. Dziękuję ❤️
Bardzo się cieszę :)
Też mam skrywana złość w sobie, niestety przeszłam formacje , nazywająca złość grzechem
Przykro mi, że to wciąż się zdarza :(
Bardzo cenne. Dziękuję i czekam na więcej ...🤍
Wasza rozmowa ma realny wpływ na moje życie, pomogła mi zrozumieć i uporządkować wiele rzeczy
Bardzo ciekawa rozmowa. Dziękuję
Super ważna rozmowa! Dzięki wielkie i oby był ciąg dalszy 🙂
Dziękuję ❤️❤️❤️
Dziękuję bardzo to bardzo dobre wskazówki. Dziękuję jeszcze raz. Pozdrawiam
Świetna i bardzo pouczająca rozmowa; mam nadzieję na kontynuację. Dziękuję i pozdrawiam! 😊
prawdopodobnie będziemy kontynuować :)
Niesamowita rozmowa❤
Niesamowicie piekny podcast!!!! Dziekuje Wam bardzo!!!
Super temat.
A co sądzicie o terapii czaszkowo- krzyżowej.
Kościół - zagrożenie duchowe.
Dziękuję
Piękny podcast piękne wypowiedzi mega wiadomości super ale nie zgadza się z panią że kocha się ciałem kocha się sercem i duszą ciało jest dodatkiem oczywiście dbać należy o swoje ciało to samo ciało nie wystarczy pięknie pozdrawiam❤❤❤😊
Super rozmowa, bardzo dziękuję:)
W oddechu wydłużony wydech jest znany od dawna przykład: z filmów znamy oddychanie w torebkę papierową. To dwutlenek węgla uspokajająco działania na nerwy.
Bog zaplać❤
Bardzo Mądra Pani,super rozmowa😀
Genialna rozmowa!
Dziękuję ❤
Świetna rozmowa 😊
Tak, tak, tak ❤❤❤❤
Dziekuje 🙏🌎💙
Fajna sprawa, rozmowa napewno dużo pomaga i ludziom to się przyda. Dziękuję i pozdrawiam ❤🇺🇸
Świetne. Dziękuję 🎉
Super, naprawdę tego potrzebowałam ☺️
Swietna rozmowa❤dziekuje❤
MEGA :) !!!
Dzięki
❤ bardzo proszę o rozwinięcie tematu/ podcast z Moniką i Danielem o kochaniu ciałem❤ bardzo ważny [integrujący] temat❤
Tematy są pogłębiane na innych wydarzeniach organizowanych przez Pogłębiarkę.
@@gosia7993 a konkretnie o tym, na którym?
@@zuzannastavinsca1126 Monika Chochla była była prelegentką na Kroku w głąb w ten weekend. Tematy z tego zakresu pojawią się zapewne na wakacyjnym Festiwalu Głębi. Ona też jest prelegentką.
❤❤❤❤❤❤❤
Mówicie o TRE, to metoda relaksacji 👍
TRE technika wytrząsania emocji
❤❤❤❤
Bardzo dziękuję za tę cenną rozmowę, szczerość i praktyczne rady. Części tych technik już używam, ale pozwoliła mi ona dużo uporządkować. Mam nadzieję, że będzie więcej spotkań z Panią 😊 Jaki jest tytuł pogłębiarkowego odcinka o samoprzytuleniu, bo nie potrafię go znaleźć? Pozdrawiam serdecznie 😊 Niech Bóg nam wszystkim błogosławi 🙏
wrzucicie później bibliografię ?
Ja mam odwieczny problem z oczekiwaniami od jednej osoby . Karmię się ta bliskością odczuwając głód niesamowity w przerwach pomiędzy . Jestem tego świadoma , daje przestrzeń tej osobie ale nie potrafię ze sobą poradzić . Próbowałam wypełnić ten głód relacja tylko z Bogiem albo tylko z człowiekiem, mieszając te relacje….I dalej mam ten sam problem. Oczekiwanie że ktoś mnie sobą wypełni …Czy mogłabym prosić o polecenie książek do terapii?Albo do kogo bym mogła przyjść na terapię na Śląsku ? Dziękuję za bardzo wartościowe spotkanie - zrozumiałam dużo i odnalazłam to w sobie :) Daniel Jesteś Wielki !!! Te spotkania są bardzo owocne !!!
Nie znam nikogo na Śląsku, ale wiem, że terapia pomaga w tym obszarze, bo miałam identycznie jak Ty. Od siebie mogę polecić dwie książki "Chcę być kochana jak chcę" Miller i Konarskiej oraz "Żyć i przetrwać w rodzinie" Skinnera i Cleese. To o czym piszesz najczęściej bierze się z problemów w relacji z rodzicami w dzieciństwie.
@@Izabela_Wojtal Bardzo dziękuję za odpowiedz 🙂 Zacznę od polecanych książek :-) I dziękuję za to spotkanie :-)
@@nim4093 akurat nie jestem jego współautorką spotkania Moniki i Daniela, ale śledzę Pogłębiarkę i dzielę się jeśli coś wiem 😊
Dziękuję❤ bardzo pomocne...
❤❤❤❤❤❤❤❤
U nas się odpowiada: stara bieda a nowa się ciśnie 😅
Danielu, o jakiej książce na temat funkcjonowania mózgu mówisz? Możesz podać tytuł i autora?
Tak apropos tego cyborga to ile razy ja słyszałam,że jak ja mogę nie dawać rady,jak ja mogę być zmęczona.Matka musi zawsze dać radę,bo kto jak nie ona.Matka musi wszytko podźwignąć.
Nie ma miejsca na słabość i taryfę ulgową.
Tylko co zrobić w momencie kiedy dochodzi się do ściany?
Albo jedzenie ....pozdrawiam.
A jak poradzic sobie z czerwieniem sie przy stresie?? Sa jakies metody?
Jaki jest tytuł książki o mózgu, którą pokazujesz po prawej stronie☺️
Mam pytanie czy można z panią Moniką spotkać się w realu na terapii? Jesli tak to gdzie?
Link do listy 300 emocji poproszę.
Czy można prosić o polecenie kogoś do pracy z traumą, która już bardzo objawia się w ciele poprzez palpitacje i ból serca? Warszawa i okolice jak najbardziej.
Ewa Werstak albo Elena Petriv - bardzo polecam!
Daniel, dlaczego boisz się tego co ludzie powiedzą, a może pomyśl co Jezu pomyśli o tobie, to chyba ważniejsze ❤
Najlepsza rozmowa ever, dla mnie. Dziękuję Wam. Przepiękni jesteście.
Dziękuję.
Nie chce się wierzyć że taki atrakcyjny facet jest samotny...😮
Wkurzyło mnie :P to, że Monika słychać głośniej, a Daniela ciszej... grrr...!!!
Słuchałem jadąc autem i musiałem co chwilę regulować głośność...
eeee... za dużo tej psychologii calej , samoprzytulenie no fajnie ale to cos innego dac sobie samemu a jak daje ktos
Czy i gdzie ta pani psycholog przyjmuje pacjentów?
Chyba pogłębiarka zeszła z Drogi.
Z drogi dokąd?
@@andrzejt. Z katolickiej drogi w maliny 'nienauki' bo psychologia jest oparta na błędnej, protestanckiej antropologii czyli niczym (Szkole Frankfurckiej którą tworzyli socjolodzy, nie filozofowie). Poczytaj sobie, bo to wstyd nie znać się na filozofii.
@@katogorianie rozumiem, dlaczego ZAWSZE argumentem na coś, czego się nie rozumie, jest to, że katolicyzm się protestantyzuje? Jedni i drudzy to chrześcijanie. A uleganie straszeniu protestantami to jakas dziwnologia...
🤔
Zgadzam się .Psychologia to nauka o niczym. Jak się słabo wierzy w Chrystusa, to się wierzy w byle co. Psychologia w traumach, kryzysach - ok. Ale nie więcej.