HERNIA DISCAL ► LO QUE NO TE HAN CONTADO: DOLOR del nervio CIATICO versus DOLOR del nervio CRURAL
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- čas přidán 27. 08. 2024
- ⚙ Aprende en este video con un sencillo TEST a diferenciar el dolor del nervio crural del dolor del nervio ciático.
★ Los 5 EJERCICIOS propuestos en el video tienen como objetivo:
◾ Movilizar el nervio
◾ Fortalecer la espalda
📌 IMPORTANTE!! Este vídeo se hace con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor de espalda y hernia discal.
► La guía de ejercicios es genérica y no atiende a las necesidades individuales de cada paciente.
★ Programas personalizados presenciales, semipresenciales y de rehabilitación online en:
🔗 www.ssukunza.c...
► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación.
► Antes de ejecutar los ejercicios debería consultar con su traumatólogo o fisioterapeuta.
Sergio Sukunza
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![HERNIA DISCAL ► DOLOR del NERVIO CIÁTICO [Parte 2]: EJERCICIOS y pautas para modular el dolor](http://i.ytimg.com/vi/egxQmc7SXGw/mqdefault.jpg)
Estoy muy agradecida por tus ejercicio dios te bendiga
Maestro Osasun muchísimas gracias por hacernos llegar alivio a quienes sufrimos de éstas alteraciones🌹🙏🌹que Dios lo continúe cuidando y bendiciendo🌹🙏🌹Saludos desde Tijuana, México👊🇲🇽👊
Hola Sergio, yo tengo una consulta, tengo hernia L4-l5 y l5-s1 y mi pierna izquierda tiene disminuida la fuerza y estoy preocupada por ello. Que debo hacer??? He tratado de entrenar pero m cuesta trabajo los ejercicios a 1 pierna porque siento que no m responde bien 😢
Gracias por tus vídeos, tengo dolores en las piernas especialmente por la noche y a día de hoy nadie me ha sabido decir de qué es, con tus vídeos puedo ir descartando al menos. Un 10!!!
Gracias Sergio por tus consejos, saludos desde Cádiz
Siento dolor , entumecimiento pie izquierdo ardor en el tobillo, irradiación en la pantorrilla
Gracias por este video, por mucho que intento explicar incluso a cirujanos y traumatologo los que me ocurre ni ellos parecen entenderlo y lo has explicado tal y como me siento.. Mi radiculopatia L5 S1 derecha con protusion discal y hernia L4 L5 izquierda.... Gracias
Genio Sergio!!!, videos con explicaciones claras y concretas para que todo el mundo lo entienda. Un abrazo desde buenos aires.
Excelente video explicativo Prof.!
Gracias por sus consejos,no me había fijado en los miedos que tenía por causa del dolor!tengo hernia discal lumbar y se me irradia a la pierna derecha,tengo mucho dolor en la parte dorsal y lumbar,seguiré haciendo los ejercicios,son muy importantes para la compresión del nervio ciático!Muchas Gracias! bendiciones!🙏
Amo tu canal, bendiciones del Cielo
Muchísimas gracias 😍🥰
Gracias por facilitarnos el día a día, tengo hernia cervical y lumbar, fui operada desde los 17 años y toda mi vida la he pasado con ejercicios de pilates, actualmente estoy jubilada y he estado muy sedentaria desde la cuarenta por el corona virus, esto me ha costado para incorporarme de nuevo a los ejercicios, ya que intente hacer ejercicio de estiramiento y fue horrible, presente mucho dolor a nivel lumbar, ambas piernas y planta del pie derecho, realice el test de la ciática y en efecto tengo eso, ahora bien que me recomienda para seguir adelante y que no se me presentar más estos dolores tan horribles, en los momento estoy con tratamiento, pero para mí es un círculo vicioso, así estoy, muy agradecida por tus vídeo, me hicieron entender muchas cosas que no me lo explican los médicos, gracias,
Este fue mi último diagnóstico de la resonancia magnética protusion discal c3-c4 hasta c7-t1 con afectación radicular en c5-c6 y a nivel lumbar: protusion discal l2-l3 hasta l5-s1 se acompaña de cambios interpofisiarios con compromiso radicular bilateral
gracias a Dios por video como estos di con mi problema que tenia de salud,porque me centia mareo ,dolor de cabeza y los médicos que yo no tenía nada ,hasta que me puse a chequear video en CZcams y di con mi problema de obstrucción tengo 4 hernias celvical y eso me esta matando en vida.
Y que tratamiento harás Leonida?
Buenas noches doy gracias a dios por encontrarlo tengo más de tres años sufriendo tengo hernia L4yL5 el dolor sito es constante dios le bendiga 🙏 desde República Dominicana 🙏
3 años con dolor de ciática ??? Y no tienes el nervio dañado??? Te hiciste un Electromiograma?
@@julianzabaleta buenas noche una hernia en L4 L5
@@AyRdecor yo también tengo protusión o hernias en L4-L5 y L5-S1 tengo dolor de ciática pierna derecha, ya hace 1 año, me realice un Electromiograma y salí mal... De me está dañando el nervio... Por eso te pregunto como estás del nervio??
@@julianzabaleta ok entiendo tengo que volver la mía según el doctor esta chiquita todavía
@@AyRdecor ok me alegro que no estés tan mal .... Así que no tienes dolor de ciática? O solo te duele la zona lumbar?
Yo para colmo no puedo realizar una Resonancia magnética, porque tengo un cierre de ductus metálico en el corazón 😥 me hice una tomografía computada y el neurocirujano no puede ver si es una hernia o protusion.
Gracias por compartir.👏👏👏👍
Excelente explicación , comenzaré hacer los ejercicios , mi dolor comienza a nivel más alto , es decir a nivel de espina ileaca izquierda en mi caso y me afecta esa zona lumbar alta por debajo de la última costilla , tengo degeneración discal , disminución del espacio L4-L5 ,me impresiona sea una ciatica anterior , pues también me refleja en la cara anterior del muslo .Gracias por sus explicaciones , me pudiera aclarar si es posible sea una crualgia, gracias y Bendiciones .
gracias por sus explicaciones , saludos y Bendiciones .
Si el dolor del nervio va por delante del muslo puede ser una cruralgia.
Buenas tardes a mi me han diagnosticado hernia discal L5-S1
Ya he hecho terapiaz
Hola muy buen video, disculpa una consulta, las personas que tienen los nervios dañados irreparablemente tambien pueden llegar a rehabilitarse por completo, terminando con estos dolores lumbociaticos para siempre, saludos !!
Sí, claro.
La mejor explicación sobre crurálgia sin duda .
A mi me duele el muslo derecho y la espalda baja derecha, pero solo al levantarme en frio , por ejemplo de un sofá.
Mientras estoy sentado no siento dolor , pero una vez levantado y empiezo a caminar, comienza un dolor bastante desagradable.
Pero a medida que voy calentando desaparece casi por completo.
Tendrá que ver con esto una hernia discal?, en ningún caso he quedado impedido a pesar del dolor , hago alguna sentadilla y lo voy dominando poco a poco llevo un par de meses así , tengo 49 años .
Que opinas ?
Muchisimas gracias!
Puede ser por una hernia pero también puede no ser una hernia y puedes tener un dolor radicular del nervio sin lesión en la columna. Es normal que se vaya el dolor cuando caminas al Movilizar el nervio crural,porque es lo que le va bien al nervio.
@@SergioSukunza Gracias!
Gracias por sus videos. Hace 6 meses me diagnosticaron protrusión en S1-L5 y abombamiento en en L5-L4, L4-L3. Con sus videos salgo positivo en nervio crural y ciática en la pierna izquierda, y en la pierna derecha sale positivo el test del nervio ciático. Me pueden ayudar en su clínica de rehabilitación?
Hola Pedro. Sí, te podemos ayudar. Trabajamos con muchos pacientes que tienen la misma sintomatologia que tú. Podemos ayudarte tanto presencialmente como online. Si tienes dudas contacta conmigo en el 666416643
Excelente muchas gracias. Es admirable, un canal en CZcams en el que sí te responden.
yo tengo hernia L5 s1 y un nervio comprimido y dueele mucho
Hola Jacqueline, como estás? Sabes yo también tengo hernia en L5-S1 y me duele mucho el nervio ciático pierna derecha... Me realice un Electromiograma y parece que me estoy dañando el nervio 😥
Vos cómo estás del nervio? 9 meses después ...
Muchas Gracias Sergio 👌👌
Hola. Gracias por los videos. Hoy he descubierto que no es ciatica,lumbociatica como me dijo mi doctora y que por eso tengo una baja. Mi dolor es lumbar derecho baja por la ingle y me coge la parte delantera del muslo. Así que creo que es el nervio crural y no el ciático.
Muy bien, tiene pinta de ser el nervio crural.
Muy buenos Gracias !! Estoy sanando aunque todavía siento dolor debajo de la rodilla . Es consecuencia del mismo nervio verdad!
Sí, si es por detrás de la rodilla, puede ser síntoma del nervio.
@@SergioSukunza no es debajo como si fuese entre subiendo para llegar a la rodilla!
Hola llevo 8 meses desde que me lesione el lumbar, ahora a diferencia de antes puedo caminar y correr casi sin dolor pero actualmente siento un dolor en en centro del lumbar como un bloqueo que aveces me da y otras veces solo me da cosquilleo. Pero lo que realmente me molesta esque no puedo colgarme de una barra ya que me aumenta el dolor y me deja sensible cualquier estiramiento a que se debe esto?
Esto es porque generas inestabilidad lumbar al colgarte de la barra. Tienes que fortalecer los músculos y aprender a estabilizar la lumbar en movimiento y en estático.
Hola, podrías hacer un video sobre ejercicio post operatorio de hernia discal
No es necesario, mira mi vídeo de 16 ejercicios para quitar el dolor hernia discal y empieza por ahí.
Muchas gracias por esta información tan valiosa tienes un like por mi parte siempre
Mi querido doctor, llevo mes y medio con un 😩 dolor en el lado izquierdo tengo comprometido L5 y LS1
Buenos días desde New York He visto muchos de sus videos. Pero no se cual es su especialidad. Gracias.
Buenos días Henie. Mi especialidad es el dolor de espalda, lesiones de rodilla y hombro.
En estos últimos 6 años he tenido 6 accidentes de auto, por alcance. Nunca sentí dolor en espalda baja, pero si horrible en cuello y espalda media.
Hace año y medio sufrí de dolor en zona lumbar, duró aprimoximadamente 2 meses en mejorar.
Hace dos meses volvió y me incapacitaba, acudí al Traumatologo y me recomendó ejercicios de higiene de columna, medicamento para el dolor y plantillas para nivelar mis rodillas porque mi pisada estaba metida.
Paso el tiempo, no mejore y me mando a realizar una resonancia magnética, apareció una hernia de disco L5 S1, me canalizó al neurólogo que recomendó terapia física antes de pensar en cirugía.
Estuve tentada a someterme a cirugía porque no era una certeza que la terapia ayudara.
Mi duda es, la terapia física me ayudará a desaparecer la hernia o a mitigar los dolores y aprender a manejarlo con ejercicios?
Me ayudará mucho para tomar una buena decisión.
Gracias por el video, la explicación es excelente y detallada.
Ya sé lo que en realidad es una hernia.
Hola Yessica, y como has estado? Hiciste ejercicios de fisioterapia?
Lamento mucho los accidentes que tuviste ...
En mi caso no puedo hacerme una Resonancia magnética, porque tengo un cierre de ductus metálico en el corazón, así que me realice una tomografía computada, pero el Neurocirujano no sabe si es una hernia o protusion... En L4-L5 y L5-S1 ... Ya hace 1 año estoy con dolor de ciatica, y salí mal en el Electromiograma 😭 te lo miedo de dañarme el nervio para siempre.
Dr me suscrito a su canal me gusta como explica todo. Si me puede ayudar tuve una caída de altura dañe la 3ra vertebra me colocaron varillas de platina que ejercicio es lo ideal para mí condición siento mucho ormigueo en la pierna derecha
Hay que valorarle y hacer una buena evaluación.
Me diagnosticaron una secuestracion de vertebra L2 esto comenzó hace 1 mes con dolor agudo que terminó en una internación...al dia de hoy sigo con dolor no tan agudo pero solo estoy tomando vitamina del grupo B y ejercicios , con este diagnóstico del día de hoy estoy confundida y no me quiero angustiar
Muchas gracias 🙏🏻
De nada 😊
Hola. Sergio. Gracias por tus vídeos. Sigo tus ejercicios pero el puente gluteo no se el motivo noto que me sienta mal. La mayoría veces tras realizarlo ese día m duele el nervio d la pierna. Que otro ejercicios gluteos podría hacer.? Muchísimas gracias
Muy probable que sea porque lo tienes muy inhibido. Comienza boca abajo haciendo extensión de cadera y activando bien el glúteo, sin sentir el isquio ni la lumbar.
@@SergioSukunza muchas gracias lo probare
Muy bueno el video!! Lo único que tengo una duda tengo hernias en L3-L4, l4-l5 y L5-S1 y se me entumecio el pie y no puedo hacer la dorsi flexión del pie derecho por lo que camino con dolor y no puedo manejar el coche, podré hacer esos ejercicios?
Sí, puedes hacerlos, no obstante, si empeoran tus síntomas, puedes ponerte en contacto con nosotros para hacer una evaluación online, por videollamada. Para más información nos puedes llamar al 943013296.
Hola gracias por sus videos son muy acertivos, una pregunta mi papá de 50 años tiene una hernia lumbar, hace 15 días jizo una mala fuerza y duele tanto que no puede mover las piernas le duele mucho esta en cama boca arriba hay que hacerle todo por que no puede caminar los medicamentos no le hacen nada para el dolor le dule la mitad del glúteo derecho a moverle la pierna para doblar la rodilla hace 3 días le dieron pregabalina y así ha podido consolidar el sueño nocturno le ha bajado el dolor pero aún no puede mover las piernas en su totalidad y no puede caminar, que ejercicios puedo hacerle para calmarel dolor y que pueda caminar. Le agradezco mucho. Saludos desde Colombia
Está en fase de dolor agudo, debe seguir con la medicación, y empezar a hacer bicicleta estática suave o cinta de andar suave sin que le aumente el dolor. A partir de ahí comenzar con los consejos de mis 2 vídeos de dolor del nervio ciático.
Hola Dr felicidades! Que especialidades debe tener un dr experto en este problema?
Debe ser un Fisioterapeuta experto en columna.
Hola Sergio excelente tus aportes , ojalá me puedas ayudar con esta inquietud , tengo una hernia discal l5,s1 y me molesta la parte genital , ya me han hecho ecos y no me aparece anomalías en la parte genital, según tu gran experiencia esto que siento es asociado a la hernia ?
Sí, probablemente te haya sensibilizado el nervio pudendo.
Yo tengo una radiculopatia en l5 s1 y también molestias en la zona derecha genital... el casi es que tengo mínimas protrusiones que no rozan la raíz según una MRI.. estoy desesperado porque tengo ciatica izquierda
Buenas tardes sergio me hice la electromiografía y me salió radiculopatia L5 izquierda, que ejercicios debo de hacer para curar esos dolores tan intensos, muchas gracias por su amable respuesta.
Los ejercicios para el dolor del nervio ciático que verás en mis vídeos. En cualquier caso disponemos de un servicio de Rehabilitación online o semipresencial para los que vivís fuera del País Vasco o fuera de España. Para informarte escríbenos a contacto@ssukunza.com
Hola¡¡gracias por tus videos¡¡tengo protrusion l5 s1, y deshidratacion del disco,, siempre tengo latigazos lumbares, llevo haciendo pilates 7 meses y me veo cada vez con más rigidez y dolor. Siempre está localizado y no irradia, puede ser q la deshidratacion me de tantos problemas? Ya q me dice el trauma q la protrusion no me genera problemas pero puede q la deshidratacion si. Gracias
Probablemente no sea ni una cosa ni otra. Habría que analizarlo.En cualquier caso disponemos de un servicio de Rehabilitación online o semipresencial para los que vivís fuera del País Vasco o fuera de España. Para informarte escríbenos a contacto@ssukunza.com
Buenas noche tengo escoliosis lumbar y hernia de disco como me puede apoyar para no llegar a una operación
Te podemos ayudar con ejercicios. Contactanos en www.ssukunza.com
@@SergioSukunza okey gracias
Que bueno su explicación Ami me dijo ORTOPEDISTA j tengo desgastes en dos discos y k tengo mi columna desnivelada son unos dolores horribles me empezó un punzón una canilla luego fue subiendo como ciática luego no podía levantarme dos piernas y cadera dolían he estado tratamiento inyepciones terrapias paso algo ahora tuve quemazón dos piernas calambres pies seme ponía helado los dolores han bajado de cadera pero calambre pierna derecha pies seme pone helado todo es k baje canilla de la cama hago ejer de terrapias me han INYEPTADO 17 veces pastillas es frutante estuve montones de médicos k ni sabían k era hasta k ortopedista hisoradiografia pero ahí dice k fuera hosp ahí me mandaron haser una ELECTROMIOGRAFIA REVELAN DATOS DE LA RADICULOPATIA LUMBAR CRÓNICA AGUDIZADA L 4 ,L5 S 1 BILATERAL HAGO TERRAPIA EJERCICIOS POR FAVOR SERAK ME CURE???
Puedo hacer ejercicios con peso cuando tengo hernia lumbar
Nota para mí: 11:46
Hola Sergio. ¿Cómo es una bicicleta estática ergonómica? Hablas de espalda recta. Pero no sé si te refieres a que esté la espalda en vertical o espalda algo inclinada pero recta, sin arquear. Gracias.
Me refiero a la espalda más vertical, respetando el arco lumbar. Sin inclinar la espalda y con el manillar alto.
Hola sergio llevo 2 años con dolor lumbar tipo pinchazo producto de una mala postura en sentadilla ,soy muy activo y me transporto en bici ,tengo épocas de crisis y puedo hoy entrenar con precaución ,pero los pinchazos no desaparecen ,solo cuando estoy muy caliente.
Mi pregunta es debo parar? he seguido sus consejos y el estiramiento del psoaps me mejora mucho.
Te falta la estrategia adecuada de rehabilitación. Podemos ayudarte con la rehabilitación online. Escribe un coa contacto@ssukunza.com para informarte.
Hola Sergio, gracias por el video ya veo una luz. Creo que mi problema es del nervio crural. Porque mi dolor es en la parte de adelante y en todas las terapias me ponen ejercicios para estirar esta zona y me duele demasiado cuando estiró. Incluso también empecé hacer hipopresivos pero también se incremento el dolor seguramente porque se estira la piel 😔. Es primera vez que escucho esto. Yo ya envié una solicitud para tener una cita online con ustedes. Espero tenerla pronto. Mil gracias
Hola Paula, si ves que tardamos en responder, por favor insiste enviando un email a info@ssukunza.com
Hola vivo en Colombia 🇨🇴 pregunta? tengo afectad a la L5 S1 pero también la cadera me aconseja hacer bicicleta estática por cuánto tiempo.gracias
Hola, revisa mis vídeos sobre el dolor del nervio ciático.
muchas gracias x tus explicaciones, tengo 3 hernias lumbares, fui operado de una en 2011 y cada tanto me agarra dolor calculo que por las otras 2, si me compro esa camilla para ponerme cabeza abajo, me ayudara?? tendria que hacer sesiones de cuanto tiempo colgado? desde ya gracias x la respuesta
Hola mí doctor me dijo que tengo hernia de disco,no me puedo hacer una resonancia magnética porque tengo marcapasos,tengo 53 años. Tuve que dejar mí trabajo,era empleada doméstica,el dolor me a quedado un dolorut feo en los gemelos e la pierna derecha y falta de fuerza,hago ejercicios ,pero que puedo hacer ,para volver a trabajar??? Muchas gracias es muy didactico
Haz los ejercicios del dolor del nervio ciático.
Hola , el hormigueo que siento en las mañanas en la pelvis y los pies puede ser por ciatica?
Puede ser..haz el test del dolor del nervio
Hola Sergio, muchas gracias x tus vídeos, son d mucha ayuda.
En marzo me operaron de una Disectomiq l4-l5 y foraminotomia L5.
La cuestión es que nunca me dolió la espalda y si la pierna.
A día de hoy me sigue dolor en el glúteo derecho y el empeine d la pierna derecha.
Puede ser que sea del piramidal o es que se me ha quedado dañado el nervio ciático. Los doctores no me dicen nada.
Muchas gracias x todo
Hola buenas noches tengo hernia discal L5 S1 mi pregunta es puedo hacer piernas en la prensa de 45 grados
Si pero manten la lumbar neutra
Buenas , me diagnosticaron en resonancia protrusión l5-s1 tengo molestia al caminar y estar sentado en el glúteo izquierdo al tocarme es un hueso como redondo de conexión con la pierna, al andar me tocó y me duele ahí, puedo hacer estos ejercicios para tratar de eliminar esa molestia? Es recomendable hacerlos con dolor ? Hice pilates y yoga y salí con más dolor no se si es señal de ir para peor o para eliminar el dolor debo sentir así después de los ejercicios? Ayudame por favor si me puedo poner en contacto contigo para llevarme un seguimiento y pagando por ese servicio estaría interesado
Hola Miguel no es recomendable con dolor. Ponte en contacto conmigo aquí 👉 contacto@ssukunza.com y solicita cita para una evaluación online.
Como esta sergio tengo hernia discal l4 s5 y tengo un dolor en la parte derecha de mi rodilla derecha y el dolor se iradia asta el pie es una sensacion de dolor constante que ejercicios me recomendaria hacer...todo mi dolor es en la parte frontal
Cuando estás con medicación se puede hacer esos ejercicios???
Tengo dolor por la cicatriz por operación de hernia de disco hace 25 años me operé que me recomienda ?
Sería interesante tratar la cicatriz con fisioterapia y también realizar ejercicios específicos.
@@SergioSukunza me recomiendas hacer los ejercicios que están en el vídeo ?
buenas tengo una hernia discal como puedo trabajar con la rueda que no afecte gracias
Hola porfavor podrías hacer un vídeo sobre rehabilitación de grasa de hoffa una rutina explicando el número de repeticiones y ejercicios vivo en una ciudad pequeña y no hay ningún especialista que me pueda ayudar llevo con dolor 8 meses y los traumatólogos me dicen que vaya a un fisioterapeuta pero no hay ninguno que sepa del tema solo encontré un vídeo sobre esto y es tuyo pero noc como hacerla porfavor te agradeceria mucho
Ok lo tengo en cuenta pero tardaré mucho en hacerlo porque ahora estoy centrado en los vídeos de columna. Te podemos ayudar con la rehabilitación online. Infórmate en www.ssukunza.com
Hola, tengo 20 días de ser operada de hernia L5 S1 ¿que ejercicios debo realizar?
Mira mi vídeo de ejercicios después de operada.
Hola a mi me han dado tramadol gotas, dorsal y parches de soloro7 sólo dos y no me pasa el dolor. No puedo hacerme la resonancia magnética no puedo quedarme quieto, me dicen que es radiculopatia
Prueba con los ejercicios de mi vídeo de dolor del nervio ciático
Hola Sergio.. llevo unas semanas siguiéndote, mi problema es que empecé con rotura parcial de LCA pero no se porque razón a las pocas semanas me empezó a doler desde el gluteo hasta la planta del pié, llevo poco mas de 4 meses yendo a terapia y me a ayudado mucho con la flexión de mi rodilla y siento que ya puedo caminar bien solo con pasos cortos porque con los largos me empieza el dolor un poco mas fuerte y el dolor del gluteo junto con la cadera y la pierna y aveces todavía la planta del pie no logra desaparecer, estoy desesperada.. ya no se que hacer. Siento que de ahí no avanzó, que me re comiendas?
Hola, creo que me has escrito antes por whatsaap,es asi?. Te recomiendo hacer la rehabilitación online. Tienes síntomas de dolor del nervio ciático.
Con puente de cadera me duele el nervio la pierna
Hazlo con las rodillas totalmente abiertas y los pies juntos cerca del culo y dime qué tal te ha ido ok?
Hola, Sergio. Me preguntaba si me puedes ayudar.
Después de una caída en bicicleta un golpe en el gluteo y unos meses parado empezé a andar y me noté la pierna rara, como con un entumecimiento sin dolor.
Después de unas semanas vi que la cosa no mejoraba, me hicieron una electromiografia y me salió radiculopatia l5-s1 y también el papel pone algo de cabeza lateral s1-s2. También tengo una resonancia hecha y tengo mínimas protrusiones en las lumbares con contacto del saco tecal pero no pone nada de las raíces. Meses después de la caída no te podido recuperar la sensación de la pierna, tengo quemazón en el gluteo derecho y esta como contracturado, más pequeño que el otro, cuando hago estiramientos tengo molestias en las lumbares de la zona derecha.
No sé si abras visto algún caso similar pero ni fisios ni otras terapias me están ayudando mucho. Por favor, necesito recuperar mi vida de antes y estoy desesperado buscando algo que me ayude.
Hola Andrés puedo ayudarte con la rehabilitación online por videollamada. Escríbenos a contacto@ssukunza.com o llámanos de Lunes a Viernes al 943 013 296
Hola Andrés 👋🏻 y como has estado de la pierna? Pudiste recuperar la movilidad? O te dañaste el nervio de forma permanente ??
Hola Sergio. Tengo hernia de disco lumbar (no recuerdo entre qué vértebras), sentí como un estallido caliente y doloroso al agacharme esta mañana y me cuesta mucho desplazarme porque al apoyar los pies vuelvo a sentir el dolor. Pero no me duelen las piernas sino la zona lumbar. No puedo moverme casi... todo me produce dolor. Tienes algún ejercicio que me pueda aliviar? Te lo agradezco muchísimo
Haz los ejercicios del dolor discogénico
@@SergioSukunza ahora mismo los busco. Gracias, Sergio
Ya me hice una resonancia y si tengo una hernia discal y el pie izquierdo se me acalmbra que me recomiendas
Te escribo desde Aruba , me han estado haciendo terapias de corriente , caliente y una inyección en el músculo, no siento ninguna mejoria .He cambiado mi dieta alimenticia
Cuándo se puede hacer esos ejercicios???yo he comenzado con radioculopatia,llevo 4 días ,tiene que pasar el dolor para hacerlo???
Buenos días! Gracias por su aporte.
Por favor necesito contactar personalmente con ustedes, sería esto posible? Gracias por su respuesta.
Sí claro! Puedes contactar en www.ssukunza.com/rehabilitacion-online
Rellena el formulario
Hola Sergio. Tengo hernia L3 L4. Te cuento que me arde muy fuerte la parte lateral del muslo sera por ciatica o sera el nervio crural?
Hola. Tiene que ver con el Colon irritable? Gracias
No.
@@SergioSukunza gracias 🙏
Maestro tengo una pregunta... ¿Por qué se dice que las extensiones lumbares son malas? Yo sufro de falta de lordosis y cuando hago super manes y derivados como el buenos días con barra sin peso... Ello me ayudo a quitar el dolor por un muy muy muy buen tiempo... ¿Por qué se dice que es tan malo? Cuando hañice esos ejercicios sentía mis músculos lumbares con más fuerza
Muy buena pregunta! Se suele decir eso porque a veces la extensión se convierte en hiperextensión. Y aumenta la compresión en el disco intervertebral. Siempre que hagas las extensiones con la lumbar neutra y utilices los glúteos te irá bien.
@@SergioSukunza yo suelo hacer el "buenos días con la barra sola... Es igualito al ejercicio que haces para glúteo en el video" ejercicios para evitar el dolor " lo haces con una banda... Ese ejercicio pues he sentido que me ayuda pero aveces tengo mis dudas por todo lo que se escucha y obvio al bajar, dejo mi columna sin encofvar
@@SergioSukunza un video hablando sobre las extensiónes e hiperextesiones y explicando hasta donde sea bueno y donde sea malo, sería una información super valiosa, porque siempre en los gimnasios nos ponen a fortalecer el lumbar de esa manera individual y muchos no sabes si esta bien o mal, o hasta que punto este bien y hasta que punto este mal... Sería un super video
Hola los reyes me mandaron dos muletas este año tengo la cadera derecha mal y se desplazó con el alza que me fueron aumentando a tres centímetros y medio aparte la columna tengo de la ele 1 ala 5 más ala altura de las espátulas la tengfastidia por un accidente, me duelen los tobillos rodillas los dos hombres perdí la mosculatura porfesgarro de los tendones fuy a rehabilitación corrientes calor dos veces me pusieron una geringa las dos caderas que no héran filtraciones iba a natación piscina climatizada cada día Hiba peor en abril me dan el alta y empiezan los dolores de cada vez me más fuertes y todo lo que me manda el médico de cabecera no me calma ñada un amigo me aconseja que compre aceite de kannavi de 15% me pongo 6gotas un par de veces al día y esto si. Me cama el dolor ala paz Hiba queme dieran secciones de masaje y nada sin mejoría me aconsejan un un osteópata y con unas secciones ganó estoy siguiendo pero los dolores de tobillos lumbares hombros y de cadera hacia bajo hay días insoportables que, me ac ok manejas veo tu programa, me encanta y me llamó Pedro Yzwuierdo.
Hola Pedro, intenta ganar fuerza con los ejercicios. Ánimo!!
Tienes un video con secuencias de ejercicios sin tanta xplicacion, para poder seguir como rutina diaria. Un video de plande ejercicios diarios de 30 min fase 1, 2 y 3.
Para poner el video y hacer los ejercicios directamente. Gracias!!!
Si, el de los 16 ejercicios.
y también el de mi vídeo ejercicios para hernia discal.
Salgo con una camiseta blanca en ese vídeo.
Hola Sergio, dsps de una microdiscectomía l5s1, al cuanto tiempo puedo empezar a hacer ejercicios?
Puedes empezar a las 2 semanas con ejercicios suaves,salvo que no te lo permita tu médico.
@@SergioSukunza gracias sergio, antes de operarme me daba muy positivo el test de lasegue, ahora dsps de operado me sigue dando positivo, seria una cirugía fallida, o lleva tiempo en desinflamarse el nervio ya q estuve mucho tiempo con el nervio pinzado y se me habia atrofiado el gluteo, q me recomiendas? Gracias
Buenas, he visto videos del canal y son muy buenos.
Llevo tres años con una hernia, l5 s1. A mí me duele por el tibial izquierdo, hasta el punto que casi no me deja andar.
He observado que cuando hago ciclismo es cuando me duele.
Podría seguir practicando ciclismo fortaleciendo mucho el core?
Y además tengo escoliosis dios 🙏 🙌
Hola, cuantas veces a la semana es recomendable hacerlos?
Me hice una resonancia el año pasado por que tenía dolor asiática y lumbar y dolor dela Rodilla salud que tengo hernia Disca L5 y S1 y en la Ridilla derecha un quiste no entendí bien esto que egercicio me recomienda para fortalecer puedo haser ejercicios ir al ginacio o vailar o lo empeorará apara acer trabajo me pongo cinturón daja así no noto el dolor que me recomienda solo los ejercicios gracias un saludo