Holaaa .mi dolor era en las últimas vértebras. Luego se pasó el dolor al cocsis y ahora se me pasó el dolor a la pierna izquierda y hoy me a tomado el dolor el lado izquierdo de la cintura hacia arriba al costado .
Leí tus síntomas y me pareció increíble que me pasó igual...hace 6 meses que estoy con dolor y ya pasé por varias terapias. Me hicieron un bloqueo y duró solamente 3 semanas...estoy triste además de dolorida. Hoy empecé con estos ejercicios y deseo mucho que den resultados...para mí y para todas y todos los que estén pasando por algo similar ❤
Es duro estar viviendo con dolor. Yo he mejorado lentamente con ejercicio leve, natación, fisioterapia, calor y frío, descansos cuando los necesito. Llevo ya casi 10 meses. Mucha paciencia. Mis mejores de deseos de recuperación!!
Me han parecido muy buenos, me gustaría saber que me dijeras si es bueno ejercitar en bicicleta estática y elíptica, que piensas Sergio?, gracias por todo tu trabajo.
Hola !! Los ejercicios muy bien explicados ! Pero cuando tengo el dolor no me puedo casi poner recta cuando estoy de pie , voy engarrotada , me cuesta sentarme , levántame ,no podría hacer estos ejercicios y menos echarme al suelo 😞😞
Tienes que bajar la intensidad, por ejemplo has los que no te generen tanto dolor y las repeticiones pueden ser 5 de un solo set para empezar y de ahí vas progresando, yo llevo 5 meses en este proceso y para comer tenia que tirarme al suelo pero con paciencia y perseverancia ya me puedo sentar con poco dolor.Tú puedes.
![HERNIA DISCAL ► DOLOR del NERVIO CIÁTICO [Parte 2]: EJERCICIOS y pautas para modular el dolor](http://i.ytimg.com/vi/egxQmc7SXGw/mqdefault.jpg)
Valioso material como siempre, gracias por compartilo.
Gracias a ti
Muchas gracias por la explicación, muy interesante saber interpretarla
Con mucho gusto
Holaaa .mi dolor era en las últimas vértebras. Luego se pasó el dolor al cocsis y ahora se me pasó el dolor a la pierna izquierda y hoy me a tomado el dolor el lado izquierdo de la cintura hacia arriba al costado .
Leí tus síntomas y me pareció increíble que me pasó igual...hace 6 meses que estoy con dolor y ya pasé por varias terapias. Me hicieron un bloqueo y duró solamente 3 semanas...estoy triste además de dolorida. Hoy empecé con estos ejercicios y deseo mucho que den resultados...para mí y para todas y todos los que estén pasando por algo similar ❤
Es duro estar viviendo con dolor. Yo he mejorado lentamente con ejercicio leve, natación, fisioterapia, calor y frío, descansos cuando los necesito. Llevo ya casi 10 meses. Mucha paciencia. Mis mejores de deseos de recuperación!!
Muy bien explicado todo.
Gracias 😊😊Sergio
Gracias a ti!!
Me han parecido muy buenos, me gustaría saber que me dijeras si es bueno ejercitar en bicicleta estática y elíptica, que piensas Sergio?, gracias por todo tu trabajo.
Sí, los ejercicios aeróbicos son totalmente aconsejables, principalmente si hay ciática, siempre que no agrave los síntomas.
@@SergioSukunza gracias por responder
Yo tengo hernia discal y padezco un dolor insoportable
El dolor hay es malisimo
Lo siento
Excelente explicación!!
Hola, muchas gracias
K dificil
Hola !! Los ejercicios muy bien explicados ! Pero cuando tengo el dolor no me puedo casi poner recta cuando estoy de pie , voy engarrotada , me cuesta sentarme , levántame ,no podría hacer estos ejercicios y menos echarme al suelo 😞😞
Tienes que bajar la intensidad, por ejemplo has los que no te generen tanto dolor y las repeticiones pueden ser 5 de un solo set para empezar y de ahí vas progresando, yo llevo 5 meses en este proceso y para comer tenia que tirarme al suelo pero con paciencia y perseverancia ya me puedo sentar con poco dolor.Tú puedes.
Es difícil de ASER con tanto nombre tecnico
Yo sentarme me duele