Hatha yoga - renforcement abdos, fessiers et jambes

Voici un cours de 25 minutes de hatha yoga avec un renforcement spécifique du bas du corps pour raffermir et modeler vos abdos, fessiers et jambes.
Si vous cumulez cet exercice avec une alimentation saine vous pourrez perdre rapidement du poids.
Pour cela suivez également mes vidéos "recettes diététiques, sans gluten ni lactose".
Namaste
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Musique: Création personnelle

[@francoisef5099]

Gratitude 🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@nathdemirdjian5336]

Je ne lasse pas de cette seance j adore
Bon week-end a toi

[@Marinasanas]

Merci🙏🏼. Bon week-end Nath.

[@patriciatrastour2410]

Parfait pour bien commencer sa journée . Merci

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina, je fais des anciennes vidéos car j'ai mal dans le bas du dos, j'essaie de le détendre. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

J’espère que les douleurs vont vite s’estomper. Étirement et renforcement du centre peuvent aider ☺️🙏🏼

[@sylvieburet32]

Top pour commencer la journée merci 🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@lisest-hilaire9513]

excellent comme d'habitude super Merci

[@Marinasanas]

Merci Lise🙏🏼

[@celiapozzati4598]

Merci pour la séance!

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@pascalecamoin3223]

C'était super 🙏

[@Marinasanas]

Merci pascale☺️🙏🏼

[@pascalecamoin3223]

Super !

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@nathdemirdjian5336]

Super combo les cuisses travaille c est top

[@Marinasanas]

Merci 🙏🏼 je vais faire une série de renforcement spécifique sur les différentes parties du corps tout au long du mois de janvier. 😉💪

[@nathdemirdjian5336]

@@Marinasanas c edt génial et tous mes voeux pour cette nouvelle année surtout une bonne santé

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance, bien pour chauffer le corps. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

À très vite☺️🙏🏼

[@sylvieburet32]

Encore une séance pour préparer l’été 👍😊🙏merci Marina

[@Marinasanas]

En effet 👌🏼

[@katiayahyacheriff3041]

Merci

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

👍👍❤️❤️ namaste

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@djadounahmed1858]

Bsr vraiment magnifique ce que vous faites je veux bien de vous connaître
Moi aussi je suis prof de yoga
NAMASTÉ 🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@martinedellier7329]

Parfait merci🙏🌺

[@beatriceagostini3871]

Excellent comme d'habitude

[@Marinasanas]

Merci Béatrice 🙏🏼. J'essaie de varier les séances et les niveaux. 😉

[@amandinebuhr2408]

merci beaucoup pour cette séance très complète pour les cuisses!! difficile pour moi le numéro 3 quand on tient l'équilibre avant bras/ jambes... je tombe de suite!!

[@Marinasanas]

Merci Amandine 🙏🏼 ce sera le petit challenge pour la prochaine fois où tu feras la séance: "l'équilibre "! 😉

[@Helena_Lna]

💙💙💙

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

🙏🙏❤️❤️👍👍

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

☺️

[@patriciaprome5487]

🙏🙏❤️❤️😅👍👍

[@Marinasanas]

👍🏼🙏🏼

[@levanaseba1796]

Dommage vous allez trop vite pas le temps de se détendre

[@Marinasanas]

Je propose d’autres séances où l’on reste plus longtemps dans les postures en hatha et yin yoga☺️🙏🏼