這種糖吃了不發胖還能養好菌！寡糖的四大好處｜營養師這樣說

可別聽到「糖」就敬而遠之！
蔬菜和豆製品中富含的「寡糖」
具有低熱量和幫助養好菌等許多好處喔！
讓營養師Ricky兩分鐘幫你快速了解吧！
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[@user-gm3pd5hw2d]

希望能做一集推薦代餐或者燕麥片的好處

[@hunterchiou8123]

請問寡糖會有攝取過多的問題嗎？
如果運動中喝奧利多對補充是有幫助的嗎？

[@wingszechong340]

你好 我前兩個月買了你那本狂減20%的書
然後開始接照書的方法進行了減肥
體重沒有太大分別 但身形改變是瘦了 最近剛開始進行健身大概一個月
但是遇到了體重上升和食慾大增 導致要吃的東西多了 我也分不清我體重上升是因為肌肉還是食物 但腰圍的確又肥了
我應該如何解決這個問題🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻十分感謝

[@hi_5387]

買一個體脂磅XXD

[@RickysTime]

減脂期間，體脂比體重重要，先了解自己的體脂

[@pielove5525]

大豆，納豆是嗎?😅

[@fgg5978]

为何台湾的朋友，
会把和字唸汉 ？

[@pomasala9675]

和字有很多讀音，看使用時唸法
hé、hàn、hè
huò、hú、huo