[@user-zm5ye3vh3h]

曾經一度太限制自己吃的東西，導致有一段時間開始害怕食物，變得看到白飯就害怕......生理需求要先滿足才會快樂。偶爾放縱讓自己開心才會更有動力去控制自己平常的飲食。

[@kaifok6101]

我倒轉，一直控制減脂飲食，有營養師下控制了九個月。72-62kg。之後暴食了9個月。。。到直在😢

[@user-zm5ye3vh3h]

@@kaifok6101 我現在就是想吃甚麼就吃甚麼，但盡量少添加物

[@milkasu]

真的是越限制 越壓抑 越反彈，這集真的非常棒❤

[@user-lg1nb5lx3s]

這集好讚

[@imrealkaren]

這一期做的真的超用心而且超實用！！而且非常喜歡增加心理諮商師的訪問和專業分享！！感謝❤

[@user-zj8zv3cf9h]

14隻老鼠也是我的童年欸！！❤

[@user-wc6ev7cd7g]

認識食物會讓自己減少不必要的壓抑知道身體需要的是什麼‘很棒的內容感謝分享❤

[@user-eu8gq2rv4e]

Ricky爸爸出差回來送孩子禮物書、
三餐吃飽不會禁止零食，身心都顧到了！
是很溫柔的爸爸！

[@RickysTime]

所以我一直把爸爸當成我的英雄，他一直都是個很溫柔的後盾，也是我的榜樣

[@missmiss7845]

我媽倒是常買糖果餅乾, 但我家人都不胖。現在家裡也都充滿零食，但沒什麼人要吃, 感覺因為隨手可得, 大家都對零食無感

[@jiahuili4220]

自己做的常常吃太多，同样瘦不下来😂

[@user-qf4xp7zv4v]

😢昨天又爆飲暴食，吃太多麵包個蛋糕一整條巧克力蛋糕，炸物。
今天好懊悔😢

[@godofthemar]

這集的理論依據和結論的連結很詭異… 人類從小孩開始就顯示出了被壓抑限制後造成的反彈與情緒性報復舉動，這也解釋成人在平常限制飲食後在週末party的報復性飲食，人類在面對慾望的限制與壓力的心理狀態是一致的，因此我們應該xxx去減輕這個狀況，這才是正確的推論吧？在 12:40你說的小時候這些情緒記憶「造成」現在成人的行為，這個完全是錯誤的連結。