Как сесть на поперечный ШПАГАТ за 10 минут. Что? | Анатомия
Vložit
- čas přidán 13. 10. 2017
- Как сесть на поперечный ШПАГАТ за 10 минут | Анатомия
У многих людей, занимающихся спортом, возникает желание сесть на шпагат. Во-первых, это круто выглядит, а крутые фото в соцсетях собирают тысячи лайков. Во-вторых, шпагат позволяет сделать мышцы максимально эластичными, а суставы подвижными. В-третьих, почему бы и нет? Ван Дамм шпагат освоил - и я смогу!
Запросы в Гугл и Яндекс только подтверждают тот факт, что людям лень обращаться к профессионалам в любой сфере. Как сесть на шпагат за 5 минут в домашних условиях? Как сесть на шпагат за 10 минут детям? Как сесть на шпагат за 1 неделю? Открою вам правду: сесть на шпагат за 5 минут в домашних условиях может только тот, кто уже натренирован и уже умеет садиться на шпагат.
Тем не менее, по этим запросам можно найти много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Особенно эта тема популярна в таких направлениях, как фитнес, йога, пилатес. Но все, что они предлагают - это комплекс упражнений на растяжку. Мало кто углубляется в анатомию и рассказывает о том, что не каждый может сесть на поперечный шпагат.
Я же хочу затронуть анатомию. Возможно, ты пробовал, и у тебя не получается сесть на поперечный шпагат. Почему? Нужно разобраться в причинах. - Sport
Очень interesting информация, about this kind of things я ранее не слышал. Thank you очень much.
ахах, красивый рофл)) сам хотел такое написать
😂
😂😂😂
Ахаха 😀😂😂👍
Изучаеш англ яз я тож
0:55 я подумал что резко язык у видео поменялся на английский))
Ff[Ахахахахахахаха!))) Такаяже хуйня!))) Автор крут однозначно интерстing информэйшн ещё и мемас замутил))
Уроки английского 10 минут без смс.
5 минут...
После просмотра, перестал мечтать о шпагате( но появилась новая мечта, выучить английский)))
Алексей, ты очень интересную тему поднял. спасибо! а вот если бы ты еще рассказал, как раскрыть бедренные суставы, с помощью каких упражнений, то вообще, цены бы тебе не было :)
Tati Fetisova Да, как будет время, обязательно сниму. Еще нужен партнер для этого. Сам на шпагат не сажусь, потерял его, игнорируя растяжку. А чтобы восстановить его, нужно время. У меня пока другие приоритеты )) Добавляйся в соц. сетях )
Tati Fetisova да, видео о самых эффективных упражнениях и на раскрытие суставов, и на растяжку мышц и связок, было бы очень интересно посмотреть:)
Это как раскрыть? Вывиха захотелось?
ахаха. я чёт тоже не понимаю)
а когда планируется видео?
Ребят, маленькая поправка. Бедренная кость сочленяется с вертлужной впадиной за счет Головки Бедренной Кости, я оговорился, сказав, что "шейка бедра" крепиться в вертлужную впадину, (P.S с кем не бывает ). Но по картинке все видно. Подписывайтесь на мой канал! Для вас это секундное дело, а для меня озночает, что мой материал Вам интересен и я буду снимать больше полезных видео! Всем спасибо
Aleksei Mirko скажи пожалуйста, как специалист, что ты думаешь по поводу гравитационных ботинок и собственно самого виса вниз головой? В сети много ереси, интересует именно мнение специалиста. Спасибо!
Юрий Моисеев Привет. Мне нравяться они, у самого есть. Повисеть после тренировки, расслабить спину, кровь погонять. Или тебе интересно узнать про упражнения на пресс ?
Aleksei Mirko У меня тоже есть))) люблю повисеть, интересует мнение специалиста на что они действительно с научной точки зрения могут повлиять. Роликов на эту тему много, но также много противоречий((( мне твой стиль изложения материала понравился, хотел просто твоё мнение как специалиста ( по фактам) услышать. Спасибо!
Спасибо за новую тему, обязательно сниму ролик :)
Aleksei Mirko будет интересно, жду! С наступающим, всего хорошего!!!
Ну наконец-то я увидела как это выглядит! Много слышала о том что не все могут сесть на шпагат из-за анатомических особенностей, но никто так наглядно и полно об этом не рассказывал. Спасибо, Алексей!
Все тут налетели с кулаками за использование английского. А я в защиту хочу написать! Человек может много читает специальной литературы на английском языке, учится не только на российских материалах, а мы ему "чего выпендриваешься!?" Ребята, те, кто не учится на современных международных источниках, работает в поликлинике - вам туда.
Я живу за границей более 15 лет, переучилась тут, но никогда не использую английские слова, говоря на русском. Да, иногда забываю русские аналоги, но я останавливаюсь, думаю, и ищу синонимы. Это элементарно неуважение к собеседникам! Когда я не знала английский хорошо, я не пыталась использовать русские слова вместо английских, которые не знаю, но именно русские считают, что вставлять слова из других языков это нормально. Тьфу.
На самом деле все зависит от аудитории на которую ориентируется автор ролика. Мне кажется, что можно было в начале ролика указать англоязычные аналоги и все, а дальше уже на русском. Тут люди не термины пришли учить, а понять, как можно сестт на шпагат и как на это влияет анатомия. Захламленность текста сложными специализированными терминами - это горе от ума. Это же не научный конгресс, а рассказ который должен быть в стиле: просто о сложном. Но автор все же молодец:)
Я работаю с иностранцами, разговариваю на англиском, но когда общаюсь с рускоязычными, от меня ниодного англ слова никто не услышит... а это... понты
Когда делаешь видео для русскоязычной аудитории то можно урезать понт, не поленится и перевести на русский без понтов
Всё правильно.
хотелось бы увидеть детальный разбор элемента спичаг ноги вместе. какие мышцы работают, лимитирующие факторы, пререквизиты для выполнения
Мой инстаграм :instagram.com/mirko.aleksei/. Подписывайся.
А так же мой личный эксклюзивный видеокурс "Карьерный Бум", где много полезной информации, документов и книг. Ссылка на
видеокурс : alekseimirko.com
Отличное пояснение! Алексей, спасибо за проделанную работу :) Действительно, многие гонятся за картинкой, но про особенности анатомии им и не приходилось задумываться. Надеюсь, что благодаря таким видео, информацию шагнет дальше, чем круг тренеров-медиков
Fit Healthy Elga Спасибо за ваш комментарий. Мне очень приятно
Ну наконец-то! Хоть один человек внятно обьяснил как это работает! Спасибо!
Очень интересно, спасибо!😊
Большое спасибо, было очень интересно изучить этот вопрос изнутри, так сказать )
Класс! Видео было полезно! Спасибо
Неплохо бы еще добавить о работе связочного аппарата. Помимо мышц, связующие и мягкие ткани, удерживающие сустав и задающие направление работы бедренной кости тоже должны приспособиться, и вот тут кому-то быстрее удается с ними "договориться", а у кого-то уходят годы. А еще есть интересный психологический аспект у поперечного шпагата, ведь жизненно важные органы мы рефлекторно закрываем, а естественные рефлексы сложно бывает перекрыть. Задумывались об этом? А вообще очень важные моменты подмечены, даешь ликбез! Спасибо за видео!
Коротко и всё по делу. Очень познавательное видео. Спасибо!
Karichnwo Вам спасибо за добрые слова )
приветик у Меня к Тебе личный вопрос, у меня проблема с ногой Ты Меня можешь помочь
приветик у Меня к Тебе личный вопрос, у меня проблема с ногой Ты Меня можешь помочь
приветик у Меня к Тебе личный вопрос, у меня проблема с ногой Ты Меня можешь помочь
Познавательно,спасибо)!
Очень полезное видео! Есть ещё один нюанс в гимнастике , который требует такого же детального рассмотрения! Теперь понятно, какие мышцы и какое строение должно быть для того, что бы максимально легко сесть на шпагат учитывая тренировки! А вот спина) Сможете ли вы с точки зрения анатомии, объяснить, как именно работает позвоночник его отделы, мышцы позвоночника когда человек делает такие упражнения как "мостик"? Почему у некоторых "мостик" получается изогнутым и элемент смотрится красиво, а у некоторых "мостик" как плот, какие мышцы задействуются, и в чем опасность может быть, если усердно заниматься растяжкой спины?
Всегда улыбает смешение языков) Спасибо за видео
Интересно рассказываешь, спасибо подписываюсь
Очень классное объяснение! Супер! Спасибо! Очень толково! Я в восторге!!!!
вы делаете очень качественные видео! Все бы блогеры так подготавливались к съёмке! Спасибо большое! Я с удовольствием подписался на вас, желаю успехов!
Владимир Ульянов Спасибо большое. Приятно слышать :)
Неважно, что контент тупо пустой, главное - видос качественный!!!
Познавательно, спасибо
Потрясающее видео! Шикарное грамотное изложение. Очень давно искал подобный источник информации, где не будет полная херня рассказана с упражнениями, а именно АНАТОМИЯ! а тут еще и 3d модель! Прррооостооо!!! Очень прошу продолжать делать именно такого рода видео! Про поперечный, продольные, спину. Огромное спасибо! !
Спасибо что так доходчиво обьяснили👍
Про анатомию бедра было интересно. Надо будет попросить своего хиропрактора показать мой рентген таза :-)
спасибо вам за правду .. всегда думал что не все могут сесть на шпагат и причина именно в костях теперь это подтвердилось
Молодец парень! !!Все правильно сказал! !!.Я сам занимаюсь рукопашкой и все это знаю
Шок! Это невероятно! Адекватный контент на ютубе! Подписка :)
Ноль полезной информации из этого видео. Сесть на шпагат могут все без исключения
@@lovemelove6020 А в видео что говорилось
@@lovemelove6020 на практике не все)
Также могут все марафон пробежать, но почему-то на практике только 1% населения)
Алексей покажите упражнения на шпагат.
Fantik Fantik Да, сделаем:))
спасибо все очень понятно и грамотно.
Благодарю за видео. Подробно, понятно. И то,что есть фразы на английском - очень даже гуд)) Прочитала в комментариях, что скоро новое интересное видео.
Подписалась, жду новых видео о шпагатах)
Отменный контент, спасибо!
Литвинов Александр Спасибо, сэр :)
и еще вопросик, а ты садишься на шпагат?
нет не садится - он трепло если мог сесть он обязательно это подемонстрировал
Глубина вхождения моего шпагата - 22 см.
Tati Fetisova захотел бы сел на шпагат
у него есть отмазка)) шейка бедра у него кривая
❕❕❕❕Алексей, добрый день, скажите пожалуйста, если рентген покажет что у меня coxa Vara, ОЗНАЧАЕТ ЛИ ЭТО ЧТО Я НИКОГДА НЕ СЯДУ В ПОПЕПЕЧКУ?
Благодарю за ответ.
(я занимаюсь каратэ и последние 6 месяцев занимаюсь растяжкой персонально с тренером. )
Спасибо вам огромное за информацию!
В который раз убеждаюсь, что к каждому вопросу любой сферы нужно подходить с особой осторожностью, это долго и муторно, но знание - сила.
Как хорошо все объяснили! Благодарю!
Спасибо большое за объяснение. Лет 15 назад когда занимался растяжкой уперся именно в тазобедренный сустав, была очень большая боль , не мог понять почему не могу полностью сесть на поперечный.
Спасибо за полезную инфу!
как то на свадьбе подскользнулся на банане, до сих пор сажусь на шпагаты без разогрева. (но перед этим 2 месяца ходить не мог, порвал мышцы)
ОГО, не было б счастья, да несчастье помогло))
😂😂😂😂😂😂😂😂
может, ты сел на банан, и он все еще *там* ?
Спасибо, нужный материал. Продолжайте в том же духе
Хорошее видео, спасибо. Еще не досмотрел до конца, но правильно объясняешь! на продольный однажды сел при интенсивной тренировке.... при этом нога вышла из тазобедренного сустава :)))
УВАЖАЕМЫЙ !!! ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ от подачи МАТЕРИАЛА О Ф И Г Е Т Ь !!! ТАК доступно и ПОЛЕЗНО я ЕЩО не ВИДЕЛ ЧТОБ КТО нибудь ОБЬЯСНЯЛ!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Людмила Смотрова Спасибо большое за добрые слова.
Спасибо большое)))
очень профессионально все сказано , респект автору , речь быстра ,поставленная , лайк
я всегда подозревала, что есть что-то природное в моей поперечной деревянности))мой лотос-колени где-то на уровне пупка, не ниже))) а все тренера говорят-норм,расслабляй и все получится. А мне прям больно в суставах при поперечном. Буду очень ждать продолжения видео,надеюсь хоть как-то улучшить ситуацию можно. Спасибо за информацию!
аффтару- респектос!!..))) первый толковый ролик о шпагате за всю мою жизнь... подписка лайк.
Алексей, ты забыл про связки голени и колена, она тоже тянутся
привет, я старался как можно короче рассказать ) Мог бы еще и про центральную нервную систему рассказать
Вот ты тупой. Суть была про строение костей
Красава, огромное спасибо, а можешь что-то про спину рассказать, а точнее что делать при искревление.
MrBlue Hamm Спасибо. Да, сделаю ))
Смотреть надо снизу, если криво сидит таз, то позвоночник всегда будет кривой как бы ты это не исправлял. Ровный фундамент - ровное здание. Сходятся по высоте костяшки возле ступней, колени, тазовые кости - после этого можно править спину, если нет - исправлять причинное место
оооо!!!!! Спасибо!Это очень нужная информация!!!!!! большое спасибо!
Грамотный подход! Очень полезно!
❗️🙏🏻 умоляю, расскажи про *черезмерно загнутый копчик*
вроде мелочь, но осанка испорчена (положение органов), посадка неверная (не на ягодицах, а на костях), куча неудобств
_можно ли еще исправить_? 🙏🏻❗️
Отличное видео, упражнение проверка интересует, есть ли такое же по продольному шпагату или на продольный могут сесть все?
Спасибо))))))))))
Это всё понятно, материал подан прекрасно, спасибо!)) но как раскрыть таз при его ограниченной подвижности по физическим показаниям строения самих суставов?
Soy Yo В январе будет второе видео, уже больше по практике )
Спасибо за видео, я давно подозревала , что моя проблема именно в суставе. В детстве на продольный шпагат садилась без проблем, а вот на поперечных так и не смогла. Теперь понятно, что дело не в растяжке. Вот еще проблема, как в позу бабочки сесть? Никак не могу. Стоит блок и никак...
это потрясающе) спасибо, Алексей) биомеханика ♥
Спасибо, очень все наглядно и понятно
Ваш канал прям какой-то кладез! интересно, полезно и хочется смотреть и смотреть! Хотя я вас нашла совершенно случайно и не по своей теме :D Но, про поперечный шпагат мне было в тему прям. Я сама занимаюсь Пилоном непрофессионально и у меня проблема с поперечным шпагатом, еще и из-за того, что у меня искривлена бедреная кость каким-то образом, и повернута на 25градусов. мешает очень... на рентген меня так и не отправляют врачи (живу в дании и тут фиг выбьешь направление).
Автор молодец! Четкая речь, четко и ясно все объяснил, рассказал. На такие каналы хочется подписаться.
Спасибо за напоминание анатомии,я с вами согласная на 100%!!!
И английский и инфа, класс!
Очень толково.
Алексей, очень круто все объяснил!
Ясно. Я за 10 минут сел, как и написано.
Алексей!мне безумно бы хотелос от вас рекомендации как профессионала для танцовщиц полданса...какие укрепляющие упражнения и для каких определенных групп мышц делать,какую workout составить для улучшения в Этой дисциплине?Спасибо!
Благодарю. с правильной точки зрения было объяснено почему трудно садиться на шпагат
Этот мужик отлично может озвучивать гачимучи
Благо♥Дарю 🙏🙏🙏классно
Алексей,ты на верном пути,желаю тебе дальнейшего продвижепния и развития канала.Очень понятно,и доступно то,что ранее я не знал.
Начал заниматься в 25 лет растяжкой, каждый день по часу. Сел на шпагат в 32, перепробовал кучу упражнений и методик, ходил к разным тренерам, прошел через растяжения и надрывы связок, чуть не заработал бурсит левого колена. Восстанавливался. начинал опять. Ну сел, только не скажу, что оно того стоило и что это прямо так круто, немного глупо даже. Если бы я это время, семь лет, каждый день по часу в день потратил на, скажем, программирование, сейчас бы имел тысячи долларов. Для здоровья тоже не скажу, что очень полезно, если именно в шпагаты садиться, можно поиметь проблемы с суставами, связками и т.д. Сейчас, конечно, занимаюсь, для поддержания формы, потому как жалко, что столько времени потратил, а шпагат уйдет, но больше занимаюсь именно упражнениями для здоровья. Если бы мог начать сначала - не занимался бы растяжкой именно на шпагат. Самые лучшие упражнения сейчас - подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Все. И растяжка, каждый день, как унылая работа, чтобы прогресс не ушел и достижение нескольких лет труда не слетело. Шпагат за десять минут или шпагат без боли, это только для людей пластичных и гибких с детства, ну или занимающихся с ранних лет, ну или для девушек/женщин - у них проще с этим. Если Вам уже больше 18, а Вы по пояс деревянный, приготовьтесь к сомнительному развлечению, на долгие годы.
Мне 24, 2 месяца с лишним по 15-20 мин в день делал шпагат, результат был на столько мизерным что прекратил, видимо мышцы бревно. Хотя знаю людей которые за 2-3 мес полностью сели на шпагат, значит у всех по разному. Сейчас делаю просто 5 минутную растяжку всех мышц. От идеи сесть на шпагат шпагата отказался
Нет, это не означает, что мышцы бревно. Просто начинающему не стоит делать именно шпагаты, а, сначала, определенное количество подводящих - лягушку, барьерные шаги, бабочку и т.д. Эти упражнения гораздо проще и разминают мышцы лучше, делая их, вы можете достичь большего прогресса в шпагатах, даже не делая сам шпагат. Для растяжки 15 минут - очень мало, только греть мышцы стоит минут 10, затем подводящие упражнения, желательно статику не менее 30 секунд, и, по достижению определенного прогресса - можно пытаться пробовать делать шпагат. Вот если, вы делаете подводящие, делаете статику, тратите минут сорок в день, а за несколько месяцев прогресс менее 1 см или визуально не заметен, тогда, возможно, стоит начать подозревать, что мышцы - бревно. Хотя, там столько нюансов...
Вывод не верный. Для здоровья НУЖНА гибкость. Просто нужно адекватно к ней подходить, а не тянуть до надрыва связок не давая им восстановиться. Это как с бегом. Вроде полезно, но если каждый деть марафонскую дистанцию - угробишь здоровье.
Дружочек, все верно, но, это ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО контролировать, если вам прогресс дается с боем, однажды вы не рассчитаете нагрузку, однажды нагрузка накопится кумулятивно и вы просто получите растяжение на ровном месте, просто потому что пять дней подряд тянулись чуть сильнее, чем нужно, но этого не чувствовали. А еще, когда вы тянетесь летом, а потом переходите в осень и начинаются холода, очень тяжело адаптироваться к новым условиям и снижать нагрузки адекватно понижению температуры или греться ровно на необходимое количество времени больше, чтобы компенсировать разогревом холод. А еще влажность и погода влияют на суставы(лично у меня) и даже неправильное питание может влиять. НО. Это все можно не учитывать, если вы от природы гнетесь хорошо, а я толкую о крайних случаях, вроде моего.
Я тебе не дружочек. Когда голова на месте нет ничего тяжелого. Прогресс всегда дается с боем, а те, кто "от природы" либо имеют голову на плечах, или девушки или дети. Все всегда спихивают ответственность на природу и посторонние факты, которые сами и допустили. Начать в 25 и сесть на шпагат в 32 занимаясь по часу в день? Можно колосса на шпагат посадить. Нет никаких тяжелых случаев, всегда недостаток желания и в основном адекватности к подходу. А потом, когда не получается говорить "у меня связки жесткие" , "у меня тяжелый случай" , "у того просто от природы, а у мене не дано". Чушь. Адекватный подход и желание цели все сделают. Верно в видео сказано было лишь то, что все делают растяжку не верно, вот и все. Меня учить не надо, я сам действующий практик и преподаватель. Я сам был затупком, который винил природу, "много лет тратил на растяжку". Потом изменил подход и за несколько занятий практически сел на шпагат без болей после и травматизма. Я знаю как влияют эмоции, окружение и питание на растяжку, как можно через правильный психо-эмоциональный настрой сразу практически сесть на шпагат. Это и есть адекватный подход. И еще важны "правильная" цель. Если цель шпагат ради шпагата, то врятли что то получится за короткие время.
Огромная благодарность за такую ценную инфу!!!! Подписка)
Хочу видео про стойки и балансы. Как сохранять напряжение если тело мягкое, поза разваливается
Спасибо за отличный урок. Ниже в комментах кто-то уже упомянул "лотос". Думаю, многим было бы интересно узнать, можно ли сравнительно быстро и безболезненно освоить эту позу. Заранее благодарю!
Алексей, добрый день! Именно та информация которую долго искал!!! Есть вопрос. Мой шпагат ограничивают именно тзб суставы, при растяжке чувствую там блок. Но стоит поделать упражнения на ягодичные мышцы сустав как бы деблокируется и амплитуда возрастает.Почему?
Виталий Коротаев Такой вопрос многие.Мы в воскресенье снимаем продолжение этого видео, там все покажу и обьясную на реальном примере ))
Aleksei Mirko, Обязательно посмотрю!
Спасибо огромное за такую грамотную подачу материала! Я фитнес тренер и КМС по гимнастике. Сталкиваюсь как раз с тем ,что у клиента "идет" один из двух шпагатов , либо продольный ,либо поперечный. И проблема в поперечном как раз в задней ноге, не удается положить переднюю поверхность бедра на пол. Интересует как следует поступать в таком случае. Встречала в учебных пособиях различия в строении тазобедренного сустава, но у вас все понятно и лаконично! СПАСИБО!
Дарья Зимакова В это воскресенье будем как раз снимать второе видео о шпагате, больше практическое видео. Там все ответы и будут:)
а зачем вы хотите вообще решать для себя такую проблему? вы фитнес тренер (насколько понятно из вашего поста). и все. а зачем клиентам шпагат? и какая вам разница садятся ли они на него полностью? в фитнесе и особенно когда человек этот рассчитывает только на фитнес это просто не надо. а вам какое дело до его шпагата? вы же преподаете и все. на этом ваша функция ограничивается. другое дело если б вы за звезд олимпийских видов спорта переживали. тогда другое дело. а иначе вообще не проблема. много от вас хотят эти ваши клиенты - ходить на занятия на часок от случая к случаю и считать себя чуть ли ни звездой большого спорта/проф.танцором ! - так им и скажите.- мне вот противны такие как они мелкие люди но при этом с самонадеянными большими и злыми замашками. и потому я даже не хочу больше и думать о том, что когда нибудь может кого то буду вообще инструктировать. т.к всё это заранее известно : человек с низким уровнем физическим и низким при этом ума и совести, первым делом любит спросить "как стать такой же на внешность и способности как.. и указывает на явного профессионала" ... - а ответ очевиден : уродись, справься и паши годы напролет. и не продолжай считать, что врожденная наглость, алчность и хапужничество помогут тебе и в этом деле! как они вообще могут сравнивать регулярный труд по призванию и себя?!
Благо , что я учусь в медицинском это все знаю , а мои тренера по стретчингу - мастера спорта и не знают ,.. просто садятся на тебя сверху и говорят терпи
Зачем тогда ходишь на стретчинг? Растягивай себя сама
@@lenq15 зачем ходить в ресторан - готовь себе сама . Зачем ходить в кино , можно дома посмотреть. Зачем путешествовать, если можно орёл и решку пересмотреть ?
Далеко не все ролики одинаковы. Не стоит обобщать так лихо.
Формат видео нравится. В англоязычном интернете много подобных обзорников, а у нас к сожалению пока их можно по пальцам пересчитать.
Как предложение к дальнейшим роликам: анатомия продольного, лотоса.
Классное видео 🏋️💥
Ваши слова да всем бы "тренерам" и владельцам студий в уши! И в голову!! Когда я начала глубже изучать вопрос, я пришла в ужас от того, что уровень профанации в танцевальных студиях и школах растяжки просто зашкаливает! Но самое трагичное то, что эти люди уверены в своей правоте и от неграмотности калечат учеников((
GenieEugenie Спасибо за комментарий. Да, не раз слышал такое) Надеюсь они увидят это видео)
Они такое не смотрят - и так всё знают!))) Переслать им, что ли?..) :D
GenieEugenie Почему нет ?))
GenieEugenie я смотрю. Я сажусь на все шпагат. Учу людей. Про сустав знаю. Ну вот тестовые упражнения это было хорошо. А то грустно человеку сообщать о том, что он не сядет на шпагат никогда по природным данным
Асия Габидуллина это круто! Я Вам завидую)) я про тех тренеров, которые уверены, что знают о растяжке всё и даже больше. Но вот теперь я знаю одного тренера, который не останавливается и развивается)) 😉
Алексей!очень круто как обьясняете анатомию движений!!мне очень интересно!супер!!!успехов во всем
Спасибо за информацию. Всё грамотно и информативно. Вы молодец. Рада, что посетила ваш канал😊
Виктория Юнг ч8
А уж я-то как рад!
Толково рассказано. Как врач, одобряю!
Молодец! Толково объяснил
Алексей, Здравствуйте! расскажите пожалуйста о грудных мышцах как с ними работать с отягощениями.
А носок когда закидываем ногу на стул или стол то его нужно строго вверх то есть строго как на фото или наклонять надо?
СПАСИБО!
Очень интересно, дорогой Алексей!
Пытаюсь растягиваться, вроде прогресс есть, но надоедает одна деталь - щелкает правый тазобедренный сустав при поднятии и вращении бедра, либо при выталкивании ноги вперёд (в единоборствах удар "Тип" или "Пуш Кик")
Болевых ощущений нет, просто сам щелчок настораживает
Ни один фитнес клуб не просит предъявить рентгеновский снимок
Мб потому что, клиенты - это их бабки????
Согласен, что гибкость зависит не только от от растяжки мышц и связок, но и от индивидуального анатомического строения скелета. Я когда-то долго пытался сесть на шпагат, не смотря на боль. Мне все говорили: “Терпи!" Но со временем я понял, что боль, которую я испытывал - это в суставах, а не в мышцах и связках. Мышцы и связки можно растянуть, но изменить строение суставов - никак! Поэтому НЕ каждому дано сесть на шпагат. В результате насильственных попыток достичь шпагата, я заработал проблемы с суставами, а именно коксартроз. Так что не калечте себя.
Спасибо !! ❤ как будто на работе побывала 😢. Работала операционной травматологии
Мало того, что узнала интересные факты, так еще и сразу на 2 языках! Шикарно!
Алексей, огромное спасибо за видео,осень все грамотно!Подскажите,пожалуйста,когда я сажусь в позу бабочки и пытаюсь тянуть колени к полу,у меня возникает острая боль в правой внутренней стороне бедра,ближе к суставу ,ощущение ,что это ущемляется нерв.Что это может быть,норма это или нет,продолжать тянуться или остановиться. и что в таких случаях лучше сделать? Спасибо !
Алексей, а как узнать забитость мышц?
А дети в балетной школе, балерины, спортсмены гимнасты, их по форме костей выбирают или им просто повезло с формой шейки бедра и по этому они легко делают шпагат. Есть информация, здесь важнее суставная ткань( хрящи) именно она даёт костям возможность двигаться в разные стороны.
Люблю анатомию )
Единоборства 😍
Давая я щас тебе тут хрусну, очень угарно получилось, что самое странное что так многие и делают, а от этого всяко не очень хорошие последствия будут
HiKi Shi Да, знаю ) у самого есть такие знакомые-дураки, последствия не самые лучшие )
@@AlekseiMirko Подскажите пожалуйста, почему у меня на поперечном шпагате сгибаются колени?
Умничка!)
Толково, кратко прямо
Интересовалась растяжкой на шпагат, да вот как верно подметил Алексей, не понимания элементарной анатомии не прокатит а силой надрывать, весьма сомнительно!