【下腹痩せ】たった1週間で劇的変化！！手強い下腹のお肉を抹消できたお腹痩せトレ‼︎🔥

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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗して時間をかけてダイエット成功
したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
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#お腹痩せ
#下腹痩せ
#トレぴな

[@luvirix7725]

毎日続けたいので通知で呼んでください！

[@user-tf2ew3zz8q]

今日から始めます！！！毎日続けられるよう、既読感覚でいいねしてください🥲🥲

[@user-pw6gh2ct2y]

毎日続けてるけどあまり変化が見られない人へ‼️‼️
私的に何パターンかやってみて、○○‪✕‬○○‪✕‬○○‪✕‬ (2日やって1日休むを繰り返す)このやり方が毎日するより早く変化しました！！
筋肉痛の状態でやっても意味があまり無いから、1日休むことによって少しは回復して効果もupしました！！
とれぴな様の動画ほど自分に合ってる動画ない😭 もっと頑張って夏までに腹筋割ります！！

[@7tea]

初日すごくキツくて途中ゆるめちゃって、続けられるかかなり不安だったけど、毎日頑張ってたら4日目くらいからちゃんとフルでこなせるようになりました🌟お腹の引き締まりもできてきたと思います！まだまだ続けますっ

[@7tea]

（追記）たくさんグッドボタンありがとうございます👍🏻続けて2,3週間?ほど経ち、始める前よりも見た目が確実に変わりました！キツかったパンツもすっと入って、楽しく夏過ごせそうです🥲楽すぎずきつ過ぎず自分に合っているメニューだなと思います本当にありがとうございます😭さらに続けていきます🌟

[@user-sp5ys3bi5e]

1日にこの動画1回分やってますか？それとも1日に何回もやってますか？

[@7tea]

@@user-sp5ys3bi5e 朝晩の1回ずつです～！💫

[@user-sp5ys3bi5e]

@@7tea ありがとうございます！自分も頑張ってみます！💪

[@user-mp3rq9ls6g]

すごい！私初めて4日だけど
5個目位で限界です笑

[@hiyokanameme96]

今日見つけてやってみたのですがめちゃくちゃ下腹に効いて、キツくて叫びながら1回目終えました！！トレぴなさんの掛け声がゆったりで落ち着いてるけど内容鬼なのがいい塩梅です😂続けるぞーー✊❤️‍🔥❤️‍🔥

[@omuraisuoisii]

1月までに少しでもお腹周り痩せたいので通知で呼んでください😭😭
11/15👍🏻
11/16👍🏻生理で死んでたけどやった😭
11/17👍🏻今日もがんばった😭
11/22👍🏻間空いちゃったけどやったぞー！
11/27👍🏻
11/28👍🏻
11/29👍🏻
11/30👍🏻

[@gjq124]

今まで色んなトレーニングしてきたけど、どれもあからさまに辛いとか激しいものばかりで続かず…
でもこのトレーニングは激しすぎないしきつすぎないのにお腹の内部にジワジワ効いていて初めて合ってる！いいかも！って思えました🙌🏻
初めてもうすぐ１週間！毎日地道に続けるぞ〜

[@ta-mn6mo]

前に悩みコメントしたらトレぴなちゃんがお返事してくれて、ダイエット諦めそうになってたけどめっちゃ頑張れて3ヶ月で6キロ痩せて大好きな人に会いに行けました😭💛
また夏会える予定が決まったので、気合い入れ直して頑張ります！！💫

[@user-ei9rv3mx6y]

すごいです！
なんの動画やったか詳しく知りたいです
痩せて見返したいので!

[@ta-mn6mo]

鬼の足パカ8分👹やってました！！あとはトレぴなちゃんの色んな動画組み合わせて1日30分くらい毎日頑張りました！✊
一緒に頑張りましょう〜🥺❤️‍🔥

[@user-ei9rv3mx6y]

@@ta-mn6mo ありがとうございます
頑張ります💪🔥

[@user-vj4sg1tp8m]

今日めちゃめちゃ寒いのにこれやったら汗かきました！お風呂入る前にやってよかった〜🎶
いつも頑張ろうスイッチ入っても生理で辞めちゃってぜんぜん続かないので初めてコメントします！みんなで頑張りましょう😭💪

[@user-nj4cb7kq9y]

一回しただけですごい聞いてる気がする！
続けたいぐらい楽しい！
食事制限気にしながら痩せたいと思います！特に下っ腹

[@user-xq4zo2ih9r]

励ましてくれつつも、静かなトーンだから落ち着いて頑張ってトレーニングできる🥺 今日からこれで頑張ります！！

[@user-dz8th2xf7t]

この動画一回目やったけど、しっかり汗かいたし下腹ジンジンしてるからめっちゃ効いてる感じして嬉しい！！
今日から頑張っていく！！！

[@user-zg3sl7xy5l]

いいねで呼んでください！
お願いします！

[@mnm9835]

いつも6分の鬼トレやってます！
下っ腹が出てるのが気になっててはじめてこっちをやってみたけど、おなかがぽかぽか暖かくなって効いてる感じする！❤️‍🔥
鬼トレに慣れてきてたので、今日からしばらくこれをやろうと思います🏋️‍♀️✨

[@user-cr4ip6zi9x]

記録用
4日🙆🏻
5日🙆🏻
6日🙆🏻
7日🙆🏻
8日🙆🏻
9日🙆🏻
下腹はまだ出てますが縦線が出来ました✌️
10日🙆🏻
11日🙆🏻
12日🙆🏻
13日🙆🏻
14日🙆🏻
15日🙆🏻
16日🙆🏻
17日🙆🏻
18日🙆🏻
19日🙆🏻
20日🙆🏻
7月1日🙆‍♀️
2日🙆‍♀️
4日🙆‍♀️
5日🙆‍♀️
6日🙆‍♀️
7日🙆‍♀️
8日🙆‍♀️
9日🙆‍♀️

[@user-nv4nk9kc2z]

ここまで続いてるの初めて見ました😳😳
頑張ってください！！

[@user-wg1mh5jr4x]

本当に継続してくれてありがとう😭💗💗

[@user-zx5bb6mn8o]

別れて落ち込んでて2日休んじゃったけど再開❕
もっかい1日目からカウントする✊
とりあえず1週間毎日続ける目標！

[@rui_nyam]

記録！
9.20○
9.21○
9.22○ひと通り休まずに続けれるようになった！
9.23○
9.24○
9.25○
9.26○
9.27○ 初日より気持ちシュッとした気がする
9.28○
9.29○
9.30○
10.1○
10.2○
10.3○ 余裕でひと通り休まずにできる！
10.4○
10.5○
10.6○

[@jyunno9561]

いつもありがとうございます…！
下っ腹が全然引っ込まないから嬉しいです！

[@user-bs6qf6em2p]

高校デビューで垢抜けたい！！❤️‍🔥最近まじお腹出てスカートやばいから痩せたいかわいくなりたい🥹❤️‍🔥
まずはテスト期間入るまで！！
1日目○
2日目○
3日目○
4日目○
5日目○
6日目○
7日目❌🥺
8日目○
9日目○
10日目○
11日目○

[@ariiii9398]

やばいタイミング良すぎて怖い笑
大学で気になる人できて、私はお腹周りが1番コンプレックスだから今日から筋トレしよう〜と思ってたらトレぴなちゃんの動画上がった神🥺
今日から頑張る❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
6/4 ○
6/5 ○
6/6 ○
6/7 ○
6/8 ○
6/9 ○
6/10 ○
6/11 ○
6/13 ○
6/16 ○
6/17 ○
6/20 ○
6/24 ○
6/25 ○
6/26 ○
最初は休憩とりながらじゃないと出来なかったけど楽々できるようになった😭
これからも頑張る!!
6/29 ○
7/1 ○
7/2 ○
7/6 ○
7/9 ○
7/10 ○
最近外食多くて食べ過ぎてるけど来月ライブあるから痩せる😭
10.22 ○
10.23 ○
10.24 ○
10.25 ○
10.26 ○
10.28 ○
10.31 ○
11.5 ○
食事制限とか他の筋トレも合わせて2週間で-3.3kg
11.6 ○
11.7 ○
11.8 ○
11.10 ○
11.14 ○
無事3週間で-4kg達成した◎
ライブも終わったけどこれからも緩く続ける
11.18 ○
12.27 ○
12.28 ○
気づいたらライブまであと2週間ちょい､､､
1.4 ○
1.5 ○
1.6 ○
1.7 ○
1.8 ○
1.9 ○
1.10 ○
1.11 ○
1.12 ○
1.13 ○
1.14 ○
1.15 ○
1.16 ○
1.17 ○

[@user-wg1mh5jr4x]

タイミング最高すぎで通じ合ってる？❤️一緒に頑張ってくれてありがとう🥰

[@harum765]

@Ariiiiさん！
めっちゃ頑張っててすごいです！あなたをモチベーションに私も頑張ります！！なんか効果ありましたか〜？一緒にがんばりましょう👍💪

[@ariiii9398]

@@harum765 さん
ありがとうございます(；；)
ボトムスが全体的に緩くなったのと友達にスタイル良いって言ってもらえることが増えました！！
一緒に頑張りましょう〜〜😽

[@user-zm4gd2jc2f]

めっちゃ続いてる…すごい…！！これからも頑張ってください✊🔥🔥努力は必ず報われる🌟

[@user-gn1kk7wn5k]

こんなに続けられるの本当に尊敬します✨✨✨

[@mmmk2402]

この腹筋初めてやったけどキツすぎて少し休みながらだけど最後までなんとかやりきった！他の動画と組み合わせてゆるく続けて行きます～

[@user-nc7pz1jw6u]

今日から始めます！！！お腹すごいポヨンポヨンになってるので続けたいけど三日坊主になってしまいます。🥺
1日🙆‍♀️
2日🙆‍♀️

[@user-ou5cf7lz6n]

最近この動画を知って、毎日やってます！今までは、他の動画を見ていて、きつくて毎日続きませんでしたが、この動画では沢山褒めてくれるので頑張れます！！！

[@user-gx5vc9no6r]

このトレーニングやり始めて代謝が良くなったみたいで汗ダラダラでキツイけど頑張ってたら体重いい調子で減っていくからほぼ毎日頑張ってます💪ふわふわのぴなちゃんの声に励まされてます✨
ありがとう🥹🙏

[@user-ew6jw7qh7v]

この動画が1番効果あるからこの動画から離れられない これプラスで鬼筋やってまじでへこんできてる！

[@user-ci7cb4hn8i]

何度もダイエット辞めてしまったけど、、またやります！！今が1番若いんだもんね！！！！！頑張れ私！！！！！

[@kurumi_jimuta]

筋トレの中でお腹の筋トレ1番嫌い、、
でも下腹なくしたいからがんばる😣

[@user-by5eg8fz6n]

もう一個1週間で腹筋作る動画と並行してやってます。4日目にしてやっと筋肉痛出てきましたでも2日目ぐらいからちゃんと目に見える効果出てて頑張れてます！今日筋肉痛理由にしてなかなか始められなかったけどちゃんと始められて三日坊主にならなかった私ほんとに偉い！水曜日のプール授業で男子全員惚れさせるためにラストスパート頑張るぞ💪

[@musicfruit1475]

めっちゃ汗かく！！
とりあえず１週間必ず続けてみる❤️‍🔥

[@mioriume9747]

ほんとにもうトレぴなさんのお腹やせのストレッチ、足痩せのストレッチをやってから自分でもわかるくらい痩せました！凄いわかりやくてほんとに感謝😭

[@user-hh5rl8eb6u]

あんまりやったことの無い筋トレばっかりで楽しい♡
トレぴなちゃんありがとう♡
理想のお腹を手に入れます！

[@suzu2397]

着たいお洋服がお腹周りのラインが結構目立つお洋服で、綺麗に着こなせるように毎日頑張ろうと思います！！！

[@aikamakura]

2週間前、前のボタンが止まらなかったワンピを今日着てみたら、ボタンが閉まるようになってました！😳😳💓💓

[@user-bq5fp1nk1r]

片足乗せてやるやつの時股関節ゴキゴキ言う人いますか😿

[@fu9201]

はいはいはーい！

[@user-xv3vd8kt5p]

股関節をしっかりと伸ばしてからやると少し軽減しました！
開脚みたいなやつと足裏をくっつけて伸ばすやつをしたらあまり鳴らなくなりました

[@user-ig7tx1pb5x]

毎回なります！！

[@_u._.u9380]

“できる日はまた一緒に”って言葉に救われる😿🫶🏻

[@yuzu._.ho._]

5月の修学旅行までに痩せたいのでがんばります😭😭😭

[@winter__2001]

よし、今日からこれも追加だ〜!!!

[@user-xn9bl6iw7k]

他に何やられてますか？

[@_zqllo1]

おけ

[@user-fe2rv9md6w]

元々反り腰だからか足クロスする奴めちゃくちゃ腰が痛くなって続けられない…🥲

[@user-ri7eb5ug9z]

0:11
・足を90度に曲げてお尻を持ち上げる。
・膝を胸に近づける。
0:55
・左足の太ももの上に右足をおく。
1:36
・右足の太ももの上に左足をおく。
2:15
・足を90度にしてお尻を持ち上げる。
2:56
・両足上げ下げ。
3:35
・足を曲げ伸ばし。
・ムニムニお肉がなくなっていく。
4:16
・プランク姿勢。
・への字になる。
4:55
・座った体勢で足をクロス。
左右にクロス。
5:36
・肘をついて朝を前後。
6:16
・自転車こぎ。
6:56
ストレッチ
お疲れ様！！👍️

[@miz4961]

ぽっこりお腹気になりつつ腹筋苦手で避けてました🥺くびれの動画と合わせてこちらもやってみたら汗かいた！夏までしっかり続けてみます〜！！

[@user-gm4fi3du6k]

昨日(6/21)から始めたけど既に筋肉痛やばいし効いてる感じすごいある！
私骨格ストレートだから食事もそうだけどガチムキにならないようにウォーキングもしながら頑張る！！

[@user-jk8gw4un5s]

三週間前ほどからいつものトレーニングに追加してほぼ毎日やりました✊
今日久々に会った友達数人に痩せた？と聞かれて嬉しいったりゃありゃしない！
しかも横が凹んでると言われてこの動画のお陰かなと思いました🤤

[@airi1101]

4.3◎
最後の自転車漕ぎ休憩入れようか迷ったけど最後までしっかり漕いで頑張れた💪🔥

[@user-wd5fz4tr8f]

自分の腹筋の無さに愕然😮‍💨
休みながらでもコツコツ頑張るぞ✊❤

[@mmo1691]

月曜から毎日続けて3日目。
1kg痩せました🥲🫶💗
継続頑張ります☺️☺️☺️

[@user-gc5ep4td5d]

初めて毎日続けられてる🥲🥲🥲
トレぴなちゃんのおかげ🥲🥲

[@user-eg1ig3hy4d]

バイト終わり疲れとるけど、頑張りに来たよ！！！偉いでひよ

[@user-hc7vu9zy9c]

今日２日目ですが、やっと最後までできました！最後ストレッチまでしっかりやって下さっているのが最高です！(語彙力

[@user-ko4ed5ou5x]

コレやり続けたらめちゃくちゃ体ポカポカしてなんなら汗かいた…！内側の筋肉からしっかり硬くなっていってる！これからも頑張って続けます🥺

[@a-chandayo]

2日目💕

[@user-ec2cf8of2s]

好きな人できて垢抜けるためにルックスから頑張ろうと思って覗きに来ました！
結構キツそうだけど、、効果あるってコメ欄で沢山あったのでやってみようと思います🫣🫣
自分で考えてたら何したらいいかわかんないし、不安なのでほんとにおすすめ欄に流れてきて良かった😢😢効果出てきたらその都度追記しようと思います♥
1月22
1ヶ月ほど続けました！
めちゃくちゃキツかったですが、ぽちゃぽちゃしてたお腹に縦線入ってて感動でした🥹🥹🥹
体重としては3キロほど痩せたので、まじで嬉しいです😭
とれぴなちゃんありがとうございます💗💗💗

[@user-kf9jd8ih5f]

彼氏にお腹ぽよぽよ〜って言われたので鬼トレ始めました〜！スタイル良くなって会う度に惚れさせてやる！

[@user-vw7rn1sl3l]

元々腰痛持ちで正直トレーニング中も痛くて痛くてしょうがないけど腹筋を鍛えると腰痛もマシになるみたいなことを聞いたのでトレピナさんに飛んできました。
推しのために痩せたくて痩せたくて無我夢中で色んなの試したけどどうしても続かなかったけどこれは続いてます。学生のため食事間制限とかは出来ないので水分は必ず1.5Lを意識してます。便秘気味だった体質も改善され、部活も1年半ほど前にやめましたが代謝は部活をやってた時と余り変わらず良いです。間食抜いたり自分で出来ることはやっているのであとは効果が出るまでやり続け、効果が出ても続けるのみ‼️推しのために痩せたいので頑張ります😢🎀
はじめて1週間経ちましたがやはり腰が痛くてなかなかメニューを完璧にこなせないのが悔しいです。多分反り腰が原因だと思うのですがトレピナさんの動画で反り腰改善等の動画があれば教えて頂きたいですお願いしますm(_ _)m

[@user-cn4uc6me4s]

このトレーニングをほぼ毎日１回続けて１ヶ月経ちましたが、なかなか落ちなかった下腹のぽっこりが消滅しました！😂✨
とれぴなちゃん本当にありがとう！🥰

[@__suzu_]

腹筋が弱くて、姿勢も悪いから下腹が気になってたけど、キツいのは嫌でずっと避けて太ももや背中痩せの筋トレ等をやってました。
今日初めてお腹痩せやってみてやっぱりめちゃくちゃキツくて30秒ももたずに緩めてしまうものが多かったです。
毎日頑張って、フルで続けられるようになります!!目に見えて痩せられるよう頑張ります!!

[@user-jx8ii5rf2n]

マジでこの筋トレきついけど頑張っておなか痩せして行きます‼︎
頑張ってお腹綺麗にします‼︎
良いねで応援してください‼︎
よろしくお願いします🥺🤲

[@user-kg5rt2ss4y]

初めてこういう筋トレ動画で続けられそう！って思えました😭
今日からだけど頑張って続けます！！！

[@yu_____ta17]

めちゃめちゃキツいー🥵
けど可愛い方言で応援してくれて癒されます。
無理のない範囲で痩せて推しに会うぞーー！！

[@user-xs3nu5wy9d]

今日が初日でしたが励ましてもらったり好きな洋楽と一緒に楽しくできました！😌今日から毎日トレぴなちゃんと頑張ります〜🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@user-hc2bi8ex4p]

一週間まず頑張ろ！！ほかのとれなぴの動画全部で四つぐらい動画掛け持ち😂
1日目　⚪︎
全然上がらないしきつ💦

[@nanako555]

今日から頑張ります👊🏻
4.15 🙆🏻‍♀️
4.16 🙆‍♀️
いそがしくて出来なかった😢
4.23 🙆🏻‍♀️

[@user-mp3dw7ok7z]

キツすぎ〜！！！なんだこりゃ〜💦笑
月末に遠距離の彼氏に会いに行くからちゃんと頑張ろう〜😭
みんなのコメント見て更に頑張ろって思いました😭
結構きついけどみんな一緒に頑張っていこうね😭✊🏻✨

[@k4dmn_20]

わーい！！長めのお腹の筋トレ欲しかったからめっちゃ嬉しいです〜😿
みなさんも頑張りましょう〜♬︎

[@fu9201]

めちゃくちゃ遅れたけど頑張りましょー！！

[@user-zy4og9rh4c]

毎日続けたいのでいいね押してください🙇‍♀️

[@user-zm8yo1eu1i]

久しぶりにしましたぁ。した後は腹筋がピクピクしてヤバいでーす😂キツいけど頑張ります😊

[@user-ql2gj8rq4l]

下っ腹友達につんつんいじられて悲しくなったので今日からがんばります！！

[@user-ru7tf4hy6i]

キツイとやったあとの達成感が凄いです！
頑張って続けていきたいと思います！
1日目〇
2日目

[@user-rf2ev9pi9g]

このトレーニングと二の腕、反り腰4日間やっておやつ減らしたり野菜から食べ始めたりしたら彼氏にお腹痩せてる！頑張っててえらいね！って言われました😭
あと鏡見たら太もももちょっと細くなってました！素晴らしい動画をありがとうございます！これからも頑張ります🔥🔥

[@you_tb]

素敵すぎる彼氏さん😭
努力が伝わってほんとに良かったですね👍🏻 ̖́-
私も頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧

[@user-rf2ev9pi9g]

@@you_tb
ありがとうございます！！ほんとに優しすぎる彼氏です笑
一緒に頑張りましょー！！！

[@user-zx5bb6mn8o]

このアカウントしばらくログインできなくてコメントできなかったんですけど、先週月曜に1週間チャレンジ終わりました㊗️
そしてお洋服買いに行きました👗💞
本当にお腹ひっこんだし、何よりくびれできた‼️😭😭
やったこと
・この動画
・1週間腹筋(4分のやつ)
・終わった後プロテイン
・タンパク質たくさん摂るの意識！
最後まで毎日コメントできなくて本当悔しいからまた今度は2週間チャレンジ再チャレンジします😭😭

[@xx.tm.03]

自分親があんまりスマホを触らせてくれないから、継続できるかわかんないけど変わりたいからやれる日はやることに決めた!!
脚痩せもします!!顔痩せも！
1日目！オケ!!ちなみに脚痩せと顔痩せは二回しました!!!明日できるかわからないから今のうちにやっとかないとね！

[@user-rg4mv6jk7z]

この動画だけやってお腹痩せた人っている？
どのくらいかかったかしりたい😢

[@ruru6350]

やった次の日もうお腹の内側？がなんか引き締まってる感じで、見た目はほぼ変わりなし。
もう少しで2週間しますが、明らかにくびれとインナーが引き締まってる感じします！

[@ama_nekopan]

PMSで体調悪く、1週間くらい出来てませんでしたが、生理3日目、体調が戻ってきたのでまた再開します😊
これは鬼の腹筋より私はキツい😂😂
明日も頑張るぞー！

[@comomo_n]

下腹がのお肉が気になっていたので今日は鬼筋と下腹の筋トレやってみました！
最初は1回の動画で限界だったのが、約1週間毎日やってるおかげで色んなメニューを追加で出来るようになりました😭❤️‍🔥

[@028.o._]

胃下垂でお腹が直ぐに出るのがほんと嫌。腹筋付いたらマシになると思ってできる日だけ緩く頑張ります

[@user-gy4vn7qh6z]

2日目です！1日10分程度頑張ればいいんだ！と思って毎日続けます😆🌟

[@shima1583]

頑張れとかあともうちょっとって励ましてくれるからきつくても頑張れるし、1人でやってるとやる気どんどんなくなるけど声掛けてくれるから1人じゃない！ってなるから続けていこうと思います❤️‍🔥

[@KMS-xe7tm]

全く着いていけませんでした😂今日から頑張ります👏🏻🌼

[@user-uw4xm7kd7b]

まじ頑張る、今回こそ本当に頑張る

[@user-fj9ky9ej8c]

仕事終わり頑張りたいので通知ください🥺🥺

[@user-cs6gm2ev8z]

夏休み太りしたのでそろそろ自分を甘やかすのを辞めます！！お菓子とか食べないように気をつけよ！！結構きついけど続けたらいいことしかないから皆頑張ろ🫶🏻

[@fu9201]

一緒に頑張りましょー！！

[@malka9637]

1回やっただけでめっちゃお腹ポカポカしてるっ！頑張って続けます！

[@user-cn7rc4io5d]

四日目です少しずつ痩せてきた！

[@aki-yo9rb]

これ初めて2日経つけど背中が痛くてなかなか通しで出来なくて困ってる😖
でもお腹すごい筋肉痛だからおなかに効いてるのは凄くわかる！

[@user-ey3cr3zf6z]

下腹をとにかく痩せたくてこの動画を見つけました！今日から1日目！脚痩せと並行してがんばります！

[@m_____y__c.400]

がんばるからマジで通知ください。
1日目○

[@user-wu4us7ek1p]

体育祭のダンスで腹だしするから夏休み中にトレぴなちゃんの動画毎日やって痩せるゾ~！！！

[@yuriEgo37]

今日もきた自分偉い！！

[@ium7514]

部活のユニフォームがお腹が出るのでこのお腹のままじゃダメだと思い始めました！
腹筋追い込まれてます！

[@hera_kures]

トレぴなちゃん声がけが優しいからこそ「や、もっとその上を行きたい！」って思える！自分にすごく合ったトレーニングやっと出会えたㅠㅠ
ありがとうトレぴなちゃん！！

[@user-ww5tq9oh9l]

これきっつい！！下腹がほんまに痛い…でも、効いてる証拠なので、頑張りますっ！

[@tsusa]

トレぴなちゃんの動画がほどよく一番効く感じで本当最高！これと桃尻毎日やってます！

[@airi1101]

1.23◎
まずは行動した事が偉いって言ってくれたりモチベ上がる事沢山言ってくれるぴなちゃんが好きだよ、ぴなちゃんは人としても憧れな人です🫶

[@ohg0218]

最近トレぴなさんの動画にハマっていろいろやってます！
下腹がなかなか凹まないからこれ頑張ります！
キツイけど絶対キレイなぺたんこお腹になる！

[@mamkwko1082]

今日からSTART！！

[@user-qw1zf2ep8k]

下っ腹がかなり出てしまって体重が過去最高になってしまいました…
見た目も悪いしこれはさすがに自分にケジメをつけなきゃと思いこの動画に飛んできました😭
1回やってみたのですがかなりきつくてゆるめてしまったけど、1週間だけでも頑張ってみます！！！
人生一度限なので最高の自分で生きていきたいです！がんばります！！！

[@user-zx5bb6mn8o]

1週間チャレンジ5日目🦑
昨日もしかしたら！？って思ってたけど今日鏡見たら確実にくびれができてきてる‼️‼️
モチベ爆上がり📈今日も頑張るぞ🔥

[@yk5488]

骨格ウェーブに効くって聞いて始めたんだけどめちゃ腹筋つらくなって効いてます〜！！あと引き締まり感が持続してる気がする！！
最後の声かけで頑張ってよかったなあって思えるからこれからも頑張ります！！

[@user-bm8mm6gv1v]

好きなひとにアプローチするため、自分に自信をもつために1週間がんばります！続けるためにここに記録していくぞ〜
6/13○ めっちゃ汗💦かいた
6/14 ○ 筋肉痛つらい〜

[@user-nm3to1do9g]

記録✍️📜
6/11 🙆‍♀️
6/12 🙅🏻
6/13 🙆‍♀️
6/14 🙅🏻mybirthday~💞
6/15 🙆‍♀️

[@user-zm5li9qg7p]

痩せたい痩せたい言って早3年経ちました、高校生活も太ってるまま終わっちゃった🥲
昨日一回目やったら今日咳するだけでお腹痛くてめちゃめちゃ効いてた！！まだ２日目で時間いっぱいきつくてできないけど、絶対細く可愛くなって高校の時よりも充実してやる！！！🔥
５日目！！お腹はまだまだだけど気になってた腰回りが細くなった！！腰にも効くのかってびっくり！😢ありがとうトレぴなちゃん、、