DEAD BOT SYNDROME (Updated) , Hip Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2022
- DEAD BOT SYNDROME (Updated) , Hip Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I started to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
czcams.com/users/FztAynurBAŞ...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Emeğinize sağlık. Allah razı olsun
Allah razı olsun ❤️
allah razi olsun
Videolar çok verimli. Konuya çok hakimsiniz. Allah razı olsun
Teşekkürler Aynur hanım tıpkı beni anlatıyorsunuz yıllardır bu rahatsızlığı çekiyorum iki ameliyat oldum kalçadan ve belden ama bir türlü ağrılarım geçmedi Allah razı olsun sizden
Ağzına sağlık Aynur hanim❤
Merhaba Aynur hanım. Vücudumda yıllardır çektiğim safrada şişkinlik, sırtta ağrı, kalçada, ayak tabanlarında uyuşma ve topallama sorunlarım vardı. Tıp halen neden olduğunu bulmaya çalışıyor. Sanırım ben öldüğümde otopsi sonrası bulurlar. Ancak sizin videonuzu izledim. Verdiğiniz egzersizler bana çok uçuk gelmişti. Ama birde deneyeyim dedim. Nedendir bilinmez bende hiçbirşeyin tesir etmediği ölçüde işe yaradı. Normalleştiğimi görmeye başladım. Hiç ilaç kullanmadan hemde. Allah razı olsun diyorum. Doktorlar daha bende teşhisi yapamadı ama ben sorunlarımın neden olduğunu anladım. Ellerinize emeğinize sağlık.
Aynur hocam sizin anlatmanız süper doktorlar anlatmıyor Allah sizden razı olsun❤🎉
Emeğinize yüreğinize sağlık Allah sizden razı olsun Aynur Hanım
sizden de Allah razı olsun Seval hanım
Her turlu saglik konusunda bilgi sahibi olduk Allah razi olsun. MaashAllah sizinde bilmediginiz bir konu yok.
Allah nazardan saklasin!.
aslında çok şey biliyor değilim ama faydam oluyorsa ne mutlu
Çok güzel ve pratik.
Uygularım..tşk .derim.❤
Hocam Allah razı olsun agrıdan uyuyamadım kalktım egzersizlerinizi yaptım ve ağrı kesidi çok teşekkür ederim❤ iyiki varsınız
Evet Aynur hocam çevremde görüyorum tarif ettiğiniz yürüyüşten çok çok teşekkürler
Salamməleykum hocam cox saqolun Allah razıolsun sizdən
Şifa olsun
Çok teşekkürler emeğinize sağlık, emin olun bana çok faydalı bir video oldu umarım bir çok kişiye de faydalı olmuştur 🌺 sevgi ve sağlıkla kalın 🌺
Selamun aleykum gerçekten düzenli yaptım ve iyileştim genelde bende soğukta daha çok artıyordu hocam Allah sizden yer göğe kadar razı olsun
şifa olsun, siz düzenlemeden önceki videoyu uyguladınız sanırım
Ben geçen senenkini yaptım hocam
Size teşekkür etmek için yazıyorum hocam. Dayanamadığım uğruna iğneler vurundugum haplar yuttugum paket paket kremler sürdüğüm bacağa vuran ağrım sizin hip fleksör videonuzdaki gösterdiğiniz hareketlerden sonra daha ilk gün yaptığım esnetmede ağrısını aldı rahat bir uyku çektim üstünden bir yıl geçti çok şükür ağrılarım yok. Önüme videonuz çıktı aklıma geldi yazayım dedim. Teşekkürler hocam
şifa olsun, iyi olmanıza çok sevindim
Hangi video o acaba
Ayakta ve yürürken değil.. yatakta ağrıyor.. gece ağrıyla uyanıyorum..
Abi bendede aynısı var naptın
👍
Aradığım video
❤
🌹
3.hamileliğimde bu rahatsızlığım başladı..Sonra 4. hamileliğim..Benim gibi aktif bir insan için Hayat işkence oldu😔Tam 6 yıldır bu rahatsızlığımın sebebini aradım ,durdum.Tam teşhis malesef koyulamadı..Artık beni çok yormaya başlamıştı..Ve bu video bugün karşıma çıktı Elhamdülillah...Yapmaya çalışıcam hocam inşaAllah..Emekleriniz için çok teşekkürler hocam,Rabbim sizleride darda bırakmasın🤲⚘
geçmiş olsun, şifa olsun
Amin..Allah razı olsun 🍀
Biliyomusunuz?kendimi cok şanslı görüyorum.Aynur hanım.Sayenizde.kalça ağrısı bendevar,doktor belfıtığı başlangıcı dedi.
Bensizin bu ekserzis'inizi denicem.Allah razıolsun,iyiki varsınız.
şifa olsun
Valla Hocam dillerine sağlık başına gelmeyen bilmez benim ayağım tam 10 yılı geçti anlattıklarının hepsi bende mevcut geçmedi belimden kalçama indi ordan diz kapağı kenarına vurdu ağrı ordan alt baldırıma vurdu ordan üst baldırıma vurdu şimdide bacağım komple ağrıyor uyuşma ısı kaybı doku kaybı herşey var ne yapacağımı bilmiyorum yemin ederim CZcams da siz değerli hocalarımın egzersizleri yapmaya çalışıyorum yaşım 38 tam 10 yıldan beri ağrıyor belkide daha fazla diye bilirim inşallah faydasını görürüm çünkü başka şekildede geçeceğini hiç zannetmiyorum sizlere çok teşekkür ederim sağ ayağımı yerinden çıkarıb bazen yemin ederim duvara çalasım geliyor beni öyle rahatsız ediyor ne yazsam ne desem az başına gelmeyen bilmez çok zor bir durum teşekkürler
Merhaba hocam Allah razı olsun çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz Hocam lütfen vertigo ile ilgili bilgi verirmisiniz lütfen
aklımda olsun
hocam çok rica ediyorum boyunda fitik ve duzlesme var dedi dr bas agrim çok kötü ne yapmam lazım .ilaç fayda vermiyor
Merhaba men berber iwdiyirem sag dizimin arxa terefi combelende axra qeder combele bilmrem
Hocam benim uzun süredir dinlenme anında kalçadan aşağı iki bacağımda baldır kısımları sızı gibi ağrıyor aşırı rahatsız ediyor belden mi yoksa dolaşım bozukluğumu anlamadım benzer şikayetten bahseden olduysa ne yapmamı önerirsiniz
Merhabalar
cam açıkken uyudum
Sabah kaldığımda rüzgar belime ve kalçama vurmuş 5 ,6 aydır belim ve kalçam ısınmıyor hafif rüzgarda ağrı ve aşırı üşüme oluyor bunun tedavisi varmı acaba?
Kalçamda kırık var dediler çok yakıcı ve keskin ağrıyla doktora gittim kırök var dediler çok kötüydüm ihtiyaçlarmı yapamıyodum ilaçlarla inelerle biraz iyiyim ama ilaçlarmı ićmessem ağrılarım daha çok artıyo ve çok kötü oluyorum amaliyat derlerse olabilirmiyim yoksa sakıncılı olabilirmi
Diz kapagimin tam arkasindaki damar agriyor ne olabilir
Aynur hanım bu egzersizleri hangi sıklıkta yaparsak fayda görürüz? Teşekkürler
günde en az iki kez yapılmalı
🤗🤗💐💐
hocam dizlerimde aciyor ve gücsuzluk var 3 aydan beri
2 senedir yapıyorum
Hocam sağ kalçam ağırlıyor iyileşiyor sonra sol kalçam ağırlıyor yane iki kalçam beraber agırmıyor
Belimin sag tarafı ve kalçamın sag tarafı ve sag bacagım agrıyo yurudugumde agrı diz kapagıma dogru iniyo neden olabilir
Aynur hanım resmen konuşan şifasınız, çok teşekkurler. Her videonuzdan mutlaka birseyler ögreniyorum, keyifle izliyorum. Bende kalça kireçlenmesi var yasim 39, bel fitigimda var L3-L4, L4-L5 arasındalar. 3 ay kadar yattim, biraz hafifledi, simdi izleyince bu sendromda var onu da anlamis oldum. Acaba yüzme iyi gelir mi önerir misiniz ? Iyi calismalar, harika videolarinizi bekliyorum😁
Yüzmeyi kesinlikle öneririm, geçmiş olsun
@@aynurbas Çok teşekkürler🙏
Merhaba kalça ağrısı var dış tarafta.Sizinde video da anlattığımız gibi yürürken oluyor normalde birşey yok kasığa vuran ağrı yok.Sadece dış tarafta hızlı adım atınca oluyor yavaş yürüyünce geçiyor.Egzersiz nə önerirsiniz
allah razı olsun aynur abla ekşi sözlükte sizden bahsettim ama eski kullanıcı olmam gerekiyormuş yani birkaç entry girmem lazımmış
Etrafta çok sivrilmemek gerek, ama yine de sağ olasınız. Sessiz sakin ilerlemek daha güvenli
Selamünaleyküm hayırlı günler kolay gelsin hocam rica ediyorum hocam bu mesajı gördükten sonra hangi hastanede görev yapıyorsun söyle senin yanına geleceğim
Evet hocam aynen bnm de öyle kalça üstündeki agrım arttı 20 gündür falan
çalışmaları uygularsanız durumunuzla ilgili geri dönüş yapın lütfen
Hocam bacağima eleyemiyorum üstüne uzanamiyorum acı veriyor sizce ne olabilir
Otururken kalcada oluşan ağrıyla ilgili videonuz var mi hocam
kalça ekleminde kireçlenme var mı
Hocam merhaba bende sol tarafta oluyo serviste filan otururken bi anda agri geliyo sol tarafa inip yurudugumde agri azaliyo ve futbol oynarken asiri derecede agriyo hatta hareketlwrimi kisitliyo bundan dolayi 2 haftadir antremanlra gidemiyorum gosterdiginiz hareketleri yapsam duzelir mi
🌷🍃🙋🏻♀️
Aynur hanım yeriniz nerde
Paylaşımınız için teşekkürler... Dizlerim protezli bu egzersizleri yapabilirmiyim
diz üzerinde olan hareket sizin için zorlayıcı olabilir, imkanınız varsa birebir fizyoterapistten egzerisz almanız daha doğru olur, geçmiş olsun
@@aynurbas teşekkür ederim
Oncelikle hayirli günler adasim aynur hanim benim belimde 3 fitik var 12 sene once ameliyatliksin dediler ben cocuklarim kücük oldugu için ameliyat olmadim normalde hep sag ayagım agrirdı sonra acil boyun fitiğı ameliyatı oldum simdi sol bacağım kasığımdan kasilıyor otururken uzerine 5 dakika yatsam ağriyla kalkıyorum hafif yukariya toplasam hemen agri yapiyor kalcamin icinden dizime dizimden topuguma ayagıma siddetli bir ağri bir acı oluyor bunun sebebi nedir neden olur buda fitiktanmi oluyor yoksa dizlerimde sivi kaybi var ondan olurmu birde benim ayaklarim hic isinmıyor bunun sebebi de fitiklarmıdir 50 yasındayım ne yapabilirim yardim ederseniz sevinirim hayirlı günler
Aynur hanim benim bikaç günden beri kalın kaba erime cok agri var eyilerken cok ağrıyor ne yapmlim bide hangi egzersiz yapmak lazim KALIN KABA ETIM
bu videodaki esneme egzersizleri uygulanabilir, kuvvet egzersizleri yapılmasın ama
Sol kalçamda sitres kırığı var bu hareketler uygun olurmu saygılarımla
veli bey stres kırıklarında kesinlikle fizyoterapist kontrolünde egzersiz yapmalısınız , birebir , bu egzersizler sizin için risk oluşturur, uzun zamandır yorumlarınıza denk geliyorum , neredeyse tanıdığım biri gibisiniz, aman deyim kendinize zarar verecek bir şey yapmayın, çok geçmiş olsun
Merhaba hocam bu tarif ettiğiniz yürüyüş şekli bacak boyu eşitsizliğinde de olabilir mi ve bu bacak boyu eşitsizliği iki santim Olursa aynı egzersizleri yaparsak bu eşitsizlik gider mi
fatma hanım youtube da bir bacağım neden daha kısa diye aratıp yüklediğim videoya bakabilirsiniz, eğer kemik boyunda bir kısalık yoksa bunu düzeltmek mümkün
ALLAH ÇOLÇOCUĞUN BEREKETLENDİRSİN,SİZİ VE AİLENİZİ KÖTÜ İNSANLARDAN KORUSUN😊
Salam bütün eqzersizlər ƏLA.CANIM mənim qollarım sanki yük daşıyıb oturmuşam.San
Ki vətərlər zədələnib.
Sizdən bu sahəyə dqzersi@ gözləyirem
Sayın hocam, total kalça protezi ameliyatı oldum, 1 ay oldu. Bu şikayetler ameliyatlı bacağımda mevcut. Gösterdiğiniz egzersizleri ne zaman ve hangilerini yapabilirim? Teşekkür ederim
sizin kendi başınıza bir egzersiz programı yapmanızı tavsiye etmem
Hocam merhaba tek taraflı rahatsızlık yaparmi
evet tek taraflı da görülür, çoğunlukla tek taraflıdır zaten
Hocam piriformes kası ile ölü popo sendromu farkı nedir
etkilenen kaslar farklı ve mekanizması elbette
Hocam bendede bu agrila cok uzun yillar once basladi ve bacaklarimda kas incelmeleri basladi. Doktorum seker hastasi oldugu icin bu agrilar normal diyor. Fakar 22 yil once belim cok agridigi icin ortapedi doktoruna gitmistim o doktor fitik teshis koymustu ve zaman ile bu agrilar bacagina yada belin ust kismina vurur demisti. Cok yakin bir zamanda bu teshisi duydum ama benim agrilarima cok benziyor. Benim size sorum acaba bu hareketlerle biraz bacak kaslarimi yeniden toparlaya bilirmiyim.
egzersiz yapmanız mutlaka lazım, şeker var deyip bir kenara atamayız, aynı anda fıtık da yaşıyor olabilirsiniz şeker var diye buna bakmamak olur mu hiç, ama şeker hastalığında magnezyum eksikliğinin de bir rolu olduğunu, bu mineralin eksikliğinin kaslarda oluşturduğu problemler sebebiyle fiziksel hastalıklara daha yatkın olacağımızı da bilmek gerek, eğer ayaklarda uyuşma karıncalanma varsa bu egzersizler değil bel fıtığı videosunda ki egzersizleri uygulamak gerek, youtube da aynur baş bel fıtığı diye aratabilirsiniz
Ayyyy inanmıyorum 😢Popom ölmüş allah rahmet eylesin 😂
Aynur hocam baldırın dış tarafında agrım var doktara gittim kist olduğu cıktı herhangi bir ilaç yazmadılar bu egzersiz çözüm olurmu lütfen cevap yazarmisiniz
Banada kist var dediler 8tane ilaç yazdı
Hocam umarım okursunuz.. Belimde yıllardır fıtık var ve çok büyükler. Şu anda gebeyim otururken ya da yatarken elhamdülillah ağrı çekmiyorum ama asla yürüyemiyorum ve 10 dakikadan fazla ayakta duramıyorum. Sağ bacağıma yayılan bir ağrı oluyor ve bacağımda kesilme hissediyorum bir zaman sonra istemsiz topallayarak yürüyorum kesilmeden dolayı. Ne yapmalıyım şu anda gebelikle birlikte çok zorluyor lütfen bir öneri sunun🙏🏻
Aynı rahatsızlık bende var ama bende 2 vücut var sol tarafımı hissetmiyorum inmeden dolayi his kaybı oldu ama ağrılarım ne yapabilirim
sizde yapılması gereken çalışmanın size özel olması gerekli, bire bir fizyoterapistle çalışmalısınız
HOCAM HANGİ HAREKETLERİ YAPMALIYIM BELİMİ TAM DOĞRULTAMIYORUM AYAĞA KALKINCA BELİMİN ÇUKURU ACIYOR İKİ GÜNDÜR BU HAREKETLERİ YAPSAM FAYDASI OLURMU YAKI YAPIŞTIRDIM BİR SAKINCA VARMI PROGRAMINIZ ÇOK GÜZEL
özellikle ilk egzersiz
Hocam babamın poposu hıc kalmadı yok gıbı dumduz pantolon tutmuyo o derece sol tarafında agrısı var hangı bolume gıtmelıyız sızın dedıgınız durum olabılırmı
Her videoya yazmışsın bi hastaneye git yönlendirirler
@@lifeofmiles gıdıyomu gıtmıyokı derdım o zaten ne oldugunu anlamaya calısıyorum
Hocam dizlerimde protez var nasıl yapabilirim
Naciye hanım sizin durumunuzda bire bir fizyoterapistten egzersiz programı almak daha doğru olabilir
Ik 15:02 i kalçamda da protez var. Birinden yeni ameliyat oldum.2 ay dolmadı. Ayni kalça ve bacak ağrılardan şikayeçiyim. Ama zorlayacak gibi beni. Yapabildigimi denerim. Başka ne tavsiye edersiniz. Teşekkürler 😊
Ameliyatınız çok yeni, ayrıca sizin durumunuzda birinin bire bşr fizyoterapistten egzersiz reçetesi alması gerek, ameliyattan sonra sizi fizik tedaviye yönlendirmeleri gerekirdi, yönlendirmediler mi acaba?
Aynur hanimcim sizi dikkate alip dinliyorum samsunda oturuyorum sinop a gelip sizden yardim almak istiyorum size nasil ulasabilirim
şengül hanım bu yıl başladığım lisans eğitimi ve diğer eğitimler sebebiyle aktif çalışmıyorum, samsunda da çok iyi uzmanlar var onları araştırmanızı tavsiye ederim
@@aynurbas peki teşekkür ediyorum hocam bana onerebileceginiz birileri varmi bel fitigindan kalcamdan aşa parmaklarima kadar inen beni rahatsiz eden agrim oluyo boyun fitigindanda suanda Fizik aliyorum teşekkür ediyorum
Bənim dizim ameliyatlı pirotez var dizleribukemiyorum
Aynur hanım merhaba 2022 yılı 9 ocak'da bel fıtık ameliyatı oldum fakat ayaklarımdaki ağrı sancı batma ve uyuşma fizik tedaviye rağmen uzun zaman geçmedi ve başka doktora gittim bel kaymam olduğunu ve ameliyat olmam gerektiği söylendi 2022 aralık 21'de ikinci ameliyatımı oldum fakat halen daha aynı şikayetlerim devam ediyor yaşam kalitem sıfır oldu ne olur bana yardımcı olun ne yapacağımı tamamen şaşırdım şimdiden teşekkür ederim.
size bir video göndereyim
czcams.com/video/YG7T-qIHmRA/video.html
@@aynurbas Tşekkür ederim hocam. Size nasıl ulaşabiliriz?
Yatarken bu ağrilarin artmasi normal mi.özellikle sırtüstü yatinca kalçada takılma hissi oluyo ve saga sola dönemiyorum.
hastalık sırasında normal
Hocam ben de 6 aydır kalçamda ağrılar başladı son 1 aydır da Dizime indi dizimi ne bükebiliyorum ne açabiliyorum yatakta da yattığında bacağımı toparlayamıyorum tutulup kalıyor öyle acı çekiyorum yürürken Merdiven çıkarken acı çekiyorum ne yapmalıyım
@Murat Zengerhocam her ikisine de gittim hiç bir fayda görmedim
Meryem hanım doktora gitmediniz mi hiç, size ne teşhis kondu
@@aynurbas hocam gittiğim enson doktor ödemvar dedi ilaç kulandım faydasını göremedim
Merhabalar size birşey danışmak istiyorum cevap verirseniz çok mutlu olurum annem 50 yaşında ve kilolu bir kadın, aniden ayağa kalkmış kasıklarında anlattığı kadarıyla kırt diye bi ses gelmiş o günden beri 3 ay yürümekte çok zorlanıyor tek başına kalkamaz oldu doktorlar kalça kısmında kemik de çürüme olduğunu vs vs söylediler bağzı doktorlar çürüme var dediler bağzı doktorlar ise anjiyo olduğu zaman kikirdak ta zedelenme olmuş dedi lütfen bize bi akil verin cevap verirseniz çok mutlu olurum Allah razı olsun sizden
Kalça ekleminde bozulmanın nedeni tam olarak bilinmeden bir şey söylemek yarardan çok zarar verir
@@aynurbas anladım , şu saate cevap verdiniz ya çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için 🙏🌸
Ne oturabiliyorum nede yürüyebiliyoru acıdan
Aynı bende aynı nasıl oldunuz hangi Dr gittiniz benim kemik ağrıyor oturamiyom
Ben de diyorum neden yaylana yaylana yürüyorum😢
Merhaba ben sınava çalışıyorum ve gün boyu çok fazla masa başında oturuyorum kalçam kaç gündür çok kötü ağrıyor ne yapmalıyım??cevap verirsiniz çok sevinirimm
youtube da aynur baş kalça ağrısı diye aratırsanız ilgili videoma ulaşabilirsiniz, Allah zihin açıklığı versin, geçmiş olsun
@@aynurbas çok teşekkürler:))
hocam teşekkürler.Ben sabahları öyle yürüyorum yarım saat sonra normal yuruyebiliyorum.Tek taraflı belim ağrıyor bu egzersiz lerini yapacagim
şifa olsun
@@aynurbas inşallah
Merhaba aynur hanım benimde yürürken hareket esnasısında sol kalçadan aşağıya doğru baldırımın arka tarafı kasım sanki gerilen bir ağrı( hamlık gibi)oluyor..birde bilekte olan pantolonumun sol paçası sağ paçasından 1cm kadar uzun duruyor sanki ayağım kısalmış gibi, bilmem anlatabildim mi? Anlattığınız durum sonucu olabilir mi? Verdiğiniz bilgiler çok değerli çok teşekkürler
Sag bacağımda Kasta zayıflama var güçlenir yardımlarınızı ihtiyacım var saygılarımla
zayıflamaya neden olan rahatsızlığınız nedir
Hocam sağ tarafımda leğen kemigimde agri degil acı var bikaç aydir ne olur bi çözüm söyleyin. Yatakta sağ tarafıma yatamiyorum bile .yardim bekliyorum hocam
gönül hanım tam olarak sıkıntının kaynağını bilmek gerek, sizi değerlendiremediğim için net bir şey söylemek zor lakin esneme egzersizlerine bel fıtığı için olan videomdaki egzersizlerden başlayıp sonra buradaki çalışmalar yapılabilir
❤hocam yutuyorken ağrı yapıyor yolda yürürken baston kul lan mak iyi olurmu
ve sizi fizik tedaviye yönlendirmediler öyle mi, anlamakta zorlanıyorum gerçekten, en kısa zamanda fizik tedavi doktoruna gidip fizyoterapi talep etmelisiniz
Hocam selamun aleykum Bende bel fıtığı var, yalnız sağ kalçada ağrı var doktor kalçadaki ağrının fıtıkla ilgili olmadığını söyledi oturamıyorum ayaktakayken, yürürken fazla ağrı yok
tam orası tamm ayyyy
Merhaba canım ben bir aydır yapıyorum ekzersizleri kaslarım uzadı esnedi ama sag kalcama vuran arı rahatlamadı sagda sıkolyoz egriligi ve sinir sıkışması var ve yürürken ayak parmakları uyuşuyor ve oturum yeniden yürümem gerekiyor tüm ekzersizleri yaptım geçmedi napmalıyım
ulviye hanım bazen hastalık ilerlediğinde sadece egzersizler yeterli olmayabilir üstelik sizde skolyoz da var, manuel terapi uygulayan bir uzmana başvurmanızı tavsiye ederim eğer imkanınız varsa
Arkadaşlar ne yaptınız 1 senedir ağrıyo durmadan artık dayanamıyorum nasıl geçicek