КАК ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ДЕЛАЛА ТАК РАНЬШЕ ! ИЗ-ЗА НИХ МЫ ЧУТЬ НЕ НАРУШИЛИ ПП ПИТАНИЕ , ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ !
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ " МАРИНА И ИБРАГИМ " / @azaza544
*************
Друзья , двойные котлеты из этого видео чуть не разрушили наше правильное питание , вместо двух котлет по нашей норме я съела 3 а муж 4 штуки и остановится мы никак не хотели , только собрав всю волю в кулак мы прекратили пищевой беспредел и остановили свой неконтролируемый уже аппетит ! Настолько они вкусные и сочные что хочется ещё и ещё ! А говорят что полезное не бывает вкусным , но это утверждение не соответствует истине !
******************
ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ :
фарш куриный без кожи 600 грамм -828 ккал
тыква 500 грамм -130 ккал
овсяные хлопья 50 грамм -180 ккал
лук репчатый 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная 200 грамм 50 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал
кориандр молотый 1/2 чайной ложки -2 ккал
паприка молотая 1/2 чайной ложки-2 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки 5 ккал
соль по вкусу -0 ккал
яйца 3 штуки (150 грамм )234 ккал
сыр 150 грамм -450 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм-36 ккал
томат домашний 200 грамм (или томатная паста 60 грамм ) -30 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1650 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1989 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 120 ККАЛ.
НАША ПОРЦИЯ 2 КОТЛЕТЫ весом 330 грамм на 396 ккал.
отличный полезный и вкусный обед или ужин .
****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 творожная запеканка с фруктами • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО...
11 00 салат со свеклой и сельдью • ТРИ ПРОСТЫХ САЛАТА СО ...
14 00 двойные котлеты
18 00 двойные котлеты
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#котлеты#какпохудеть#тыква#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! czcams.com/video/6_BzKdAiRM8/video.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P.html
Одно слово КЛАССНО.
Это то ,что нужно для похудения женщинам " без фанатизма". Большое спасибо,Мариночка.
@@user-kk2ng7wh1p СПАСИБО!
@@user-ij1er5gc9b СПАСИБО за поддержку!
Спасибо большое! Смотрю Вас с удовольствием! Счастья вашей семье! Вы умнички.
Какая женщина😲до того аккуратная,рукастая хозяйка👍Столько рецептов придуманных,молодчина👍Крепкого здоровья и благополучия🙏
Семья волшебников!!!!!Хочу на стол на праздник сделать так!огромная благодарность за все!!!!
И ведь точно худеешь. Спасибо за инициативу
Это однозначно, шедеврально!!! А Ибрагим настоящий полковник!!! 👌✌️👍👏🌹
Марина я не перестаю удивляться твоей выдумке спасибо дорогая
Марина вы как восточная женщина работаете с таким длинным рукавом и не касаетесь до продуктов!!!
Это своего рода талант
МОЛОДЕЦ!!!
Я в восторге! Ваша помощь для худеющих и в стадии поддержания веса это чудо,!!
Как всегда гениально, особенно комплименты мужа.
Мужчина могут брать уроки по комплиментам! 👏👏👏
Какие Вы молодцы!!!!
Приятно смотреть.
Молодец Ибрагим, твоя помощь в приготовлении блюд очень уместна, а комментарии лично у меня всегда вызывают улыбку, так приятно видеть ваши с Мариной чудесные отношения! Счастья вам и большое спасибо, это видео на мой взгляд лучше всех, именно из-за ваших шуток!
Спасибо огромное Людмила , нам очень приятно было читать Ваш комментарий !!!!
До чего Вы молодец Марина, спасибо, у меня нет слов
Мариночка, вы меня восхищаете, многому у вас научилась, спасибо большое!
Дорогие Марина и Ибрагим, спасибо вам обоим за прекрасную презентацию. Просто отпад без наркоза! Подходит и малому и старому, 2х этажные котлеты в духовке, что может быть лучше. Не удивлюсь и 3х этажным котлетам от Мариночки, богини кулинарного искусства и ее личного быка, замечательной поддержки. Здоровья.
У нас 25 декабря самый большой праздник в Америке, Рождество. Хочу всем пожелать Мира и счастья, добра, прощения.
Как жаль Ибрагима, Марина купалась в его комплементах, всем бы такого мужа-единомышленника
Ваш муж прав это шедевр!!!!!
Мариночка ну ты и выдумщица！класные котлетки ！вот за что я люблю твои рецепты они всегда необычные ,твоя фантазия безгранична ну и конечно всегда вижу руки професионала ！！！умница！😘👍
Ну точно , Марина умница!!!! У меня теперь Ваших рецептов , Мариночка на всю оставшуюся жизнь ! Красота!!!!! Готовлю теперь постоянно по Вашим рецептам , ну очень довольна ! Спасибо огромное
Я ваши рецепты смотрю взахлёб ! Мне очень нравятся хоть я сама хорошо готовлю! Я 23 года отработала в Цептере всегда проводила с приготовлением презентации* вами я просто любуюсь* будьте здоровы и счастливы несите людям добро
Марина, Ибрагим! Вы такая сладкая парочка! Молодцы!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Мариночка, спасибо вам за рецепт. Ваша фантазия не имеет границ. Котлетки классные и это способ кушать полезнейшую тыкву даже тем, кто не любит ни кашу, ни салаты из неё. А тут она так хорошо "спряталась" под сырной "шубкой" и мясной "подушкой".
Не устаю восхищаться Вашим, какой же он молодец - всегда восхищается Вашими талантами! Такого мужа хочется еще больше радовать! Марина - выдумщица и талант! Спасибо за ваши рецепты!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА!!!
Ой Марина рукодельница ты наша,прямо волшебница,такие шедевры готовишь,где берешь рецепты,шепни на ушко,да впрочем и не надо,хватает твоего показа,только готовь не ленись как ты,и ещё набор продуктов чтобы был,удачи вам во всем дорогие!!!
Марина и Ибрагим, не перестаю вами восхищаться!!!! Вы такая классная пара!!!! А котлетки ваши обязательно сделаю на Новый год! Придерживаюсь вашего питания и ваших советов! Всегда поднимается настроение после ваших роликов! Огромное вам спасибо 🤗🥰😘🌹🌹🌹
У Ибрагима от Марины гастрономический оргазм. 😄😄😄😄😄👍👍👍👍👍👍👍👍
В точку !!!
Я тоже присоединяюсь😂😂😂👍👍👍🤭
И не только.
А голос Марины!!!???? Это очень. Сказала скромно. Ибрагим,! Держись ! Всё просто замечательно , как профессиональный повар 👨🍳: браво Марина!!!!
@@user-tz3gs7nt8u Спасибо за добрые слова!
Очень приятно слушать как ваш супруг хвалит вас и одобряет!
Восторг и восхищение!
Обязательно будем готовить!
Видно, что Марина профессионал, ее движения так гармоничны, создать рецепт и просчитать вес продукта, ценность и ккал.. ваш канал Лучший, спасибо ребята!!!
Хорошо худеть , когда есть в доме такая талантливая Марина . Ибрагиму очень повезло. Удачи вам , Пусть только радость без тревог переступает ваш порог .
Спасибо огромное Елена за прекрасные слова и пожелания !!!!
Марина вы волшебница!
Вы молодцы ребята!!!!
Очень благодарна за ваш рецепт!!!
Мариночка умничка повар профессионал с прекрасным добрым сердцем😍😘😘🤩👍👍 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ МАРИНОЧКА И ИБРАГИМ ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ И ДУШЕВНОЙ ТЕПЛОТОЙ СЧАСТЬЯ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!! 🙏🙏🙏 благодарю Вас что я Вас нашла😘😘😘
Как всегда Браво Марина!!!
Это, действительно, шедевр! Какая молодец!
Ну Марина, ты молодец и должна сказать что для такого мужа,что хвалит на каждом шагу ,можно стоять у плиты 24 часа, какая любовь!дай бог вам здоровья, молодцы!
Ну вы даёте! Какой класс!!!
Марина капусту трите на терку,она не будет"выпирать"с фарша,я такие котлеты накладываю в силиконовые формочки ,наливаю в сковородку воды и под крышкой томлю.После такого приготовления вы больше не захотите ганять духовку.Еще в фарш можно добавлять рис, морковку ,или ложку молотых овсяных хлопьев.На правильном питании уже два года.
Спасибо большое Ольга !!!
Классная идея с формочками. Но я, чтоб капуста не выпирала, просто обдаю ее кипятком и даю хорошенько стечь
@@svetadoro1149 Спасибо мне тоже нравится эта идея!
Супер, !!! Разрезала тыкву и нашла так много рецептов, как раз хватит на цикл похудения.Восхищаюсь! Волшебница, умница, искусница! Спасибо!
Спасибо за рецепт, классный вариант на праздничный стол, спасибо за работу, удачи вам
Спасибо за шикарный рецепт!!!отличный рецепт, а комментарии вашего мужа-огонь!!мой тоже так меня хвалит.это очень приятно!это и есть любовь и уважение.
Я не устаю восхещаться вашей семьей !!!дай бог здоровья !!!ваши рецепты восхитительные!
У Вас действительно безграничная фантазия творить шедевры！Прекрасный рецепт！
Спасибо большое Виктория !!!
Умница Марина и прекрасный Ибрагим, вечная ему память))) Вроде все смотрю и пересматриваю, а эти котлетки пропустила. Действительно чудо и никак иначе, 120 ккал в такой вкуснятинке, Начинаю делать)) Мариночка, благодарна Вам за мотивацию и прекрасные рецепты, я с вами больше года, сначала просто зритель, потом втянулась, стала готовит по Вашему, и имею результат минус 21 кг за год))) были небольшие срывы, в виде пироженок и тортика, использовала и ваши трёхдневный диеты на пшенке и овсянке. Для меня этот мой результат очень даже значительный, Спасибо Вам и низкий поклон, Здоровья, спокойствия мира Вам и всем))))
муж прикольный,молодец,что хвалит жену!Здоровья Вам!
Марина,ваша фантазия удивляет многих!👍Это надо очень сильно любить своё дело,чтоб идеи были неисчерпаемы!☝️И к тому же всё полезно и вкусно!👌Браво мастеру!👏Очень нравится построение ваших видео-конкретно,коротко,без лишних слов.Но в тоже время вся подробная,необходимая информация есть!Творческий коллектив у вас очень профессиональный!😁👍
Какая , Марина вы рукодельница, все так супер вкусно! Класс! Я по профессии тоже повар, но не устаю восхищаться вашим мастерством! А ТАКЖЕ восхищаюсь вашими отношениями с супругом, видно , что он вас обожает!
Спасибо за рецепт, после вашего видео сразу хочется повторить, вот у меня не хватает фантазии, ещё раз спасибо вам и вашему мужу, рада за вас.
Всё толково, вкусно приготовлено, такая аккуратность во всём. На кулинарных каналах вы одни из лучших.
Спасибо наши дорогие ! Бесценные сокровища знаний у вас о питание ! Как это замечательно!
Будьте всегда такими бодрыми и здоровыми и удивляйте нас своими ПП - рецептами !
Привет из Германии !!!!😘
Спасибо!!! Я Вам очень рада!
Вы волшебница!!! Фея кулинарного исскуства!!!! Благ вам, спасибо, что снами делитесь вашим опытом
Отличный рецепт от замечательной Марины! Спасибо ,большое за вкусняшку!!!Лайк🌟
Марина спасибо большое за рецепт. Я даже не придумала- бы такое. Я похожее делала, только сразу все перемешивали. А муж молодец!!! Как приятно, когда хвалят женщину. 👍👍👍🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо огромное от нас !!!
Котлетки👍спасибо за идею.
Мариночка доброго времени суток Всегда очень рада вас видеть и слышать.радуйте нас вашими рецептами
Котлеты изумительные ,такого рецепта не видела нигде,спасибо вам что поделились,будем готовить!👍👍👍
Приветствую Мариночку и Ибрагима из солнечной Калифорнии!
Залюбуешься такими нарядными котлетами. Украшение для праздничного стола. Приготовлю к визиту подруги. Опять меня вовремя выручили, Марина, не надо ломать голову.
Желаю вам отличного настроения в украшении и превращении вашей елочки в волшебную.
Красота и вкуснота! Спасибо, тебе Мариночка здоровья и терпения!
Вы такая позитивная семья, приятно на вас смотреть и слушать. Всегда знаете применение и сочетание таких продуктов, которые не знаеш куда применить. 🙏🙌😋🤗👍👌
Нет предела совершенству, Марина вы просто умница!!!❤
Мариночка, какая Вы, молодец! Вы и ваш супруг пример для нас всех. Счастья и здоровья вашей семье. Восхищаюсь вами!
У меня уже полный рот слюны! Хотя я не голодная! Мариночка, конечно лайк! Мои поздравления с днем святого Николая! Удачи вам и новых рецептов для нас любимых!
Капусту не любила,но с вашими рецептами мне нравится капуста. Спасибо за рецепты. Здоровья вам и мужу.
Марина ,какая же вы молодец и рецепты составляете и расписываете все досконально ,а нам остаётся только приготовить и все. Большое вам спасибо за ваш труд . Желаю вам всех благ!
Марина, спасибо ! Вот готовый рецепт на новогодний стол и после, когда все будут доедать оливьешки и тортики 👍💋
Спасибо вам за красивые и полезные рецепты приготовления блюд,которые вдохновляют делать самим,здоровья вам и счастья!
Мариночка,вы умница и очень добрая ,замечательная! Вы вкладываете душу в ваши рецепты и очень доступно все представляете. Это большая помощь людям. Огромное вам спасибо за ваш труд и разнообразные рецепты питания! Здоровья вам и успехов!
Спасибо за поддержку! Очень приятно!
Очень аппетитно и красиво,обязательно попробую,спасибо Марина за рецепт👍👍👍👌
Марина умница! Спасибо за рецепт! Всё доходчиво ,буду радовать теперь семью такими катлетками. Удачи вашей семье и каналу!
Ребята,какие вы классные!От вас заряжаешься позитивом на целый день!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ!!!
Вы просто молодцы, позитивно,доброжелательно,понятно .Спасибо.Обязательно воспользуюсь рецептом .
Мариночка, благодарна вам за ваши рецепту, за вашу работу. Смотрю и использую с удовольствием. Делаю по вашей технологии использую ваши принципы питания и приготовления пищи. Правда порции уменьшаю в несколько раз. Но использование малого количества масла, добавление воды. И другие ваши фишечки всем стройнеющим в помощь. Пусть канал ваш процветает, несмотря на горе, которое пришло в вашу семью. 🙏🙏🙏🙏 Буду с нетерпением ждать новые видео с вашим замечательным сыном. 🤗🤗🤗
Марина, просто изумительно! Это будет и прекрасным праздничным блюдом! Спасибо!
Какие вы молодцы 👏 Очень полезные рецепты👍 Благодаря вам, мы с мужем тоже решили пойти по вашему пути и скинуть десяток кг🤗 Спасибо вам огромное, продолжайте, ждём вкусных рецептов
Марина,как красиво вы рукой отделяете заготовку для котлет....,💥💥💥
Спасибо! Вкусно, полезно, да и празднично!!!
Марина Вы волшебница.Спасибо Вам огромное за ваше творчество в кулинарии.Будьте здоровы и всех Вам земных благ.
Спасибо!
Просто прелесть рецепт! Умничка Мариночка!👍👍👍
Рецепт вкусный! Спасибо за видео!
Марину поддерживает муж, приятно слышать.Здоровья Вам уважаемые!♥️
Вы оба молодцы, Ибрагиму за комплименты.
Начала готовить по вашим рецептом! Класс! Вначале слюнки бегут от вашего приготовления и предвкушении своего приготовления, затем готовлю и удивляю мужа. Действительно, вкусно, замечательно просто. Спасибо вам обоим, спасибо, что делитесь с нами, что всегда позитивные.... И... любящие друг друга...
Вы такая классная семья!!! Так приятно вас смотреть и слушать!!! Здоровья, удачи и благополучия всем вам в Новом году!!! 🎄🎄🎄😉
У вас всегда такие простые и вкусные рецепты! А главное необычные и только авторские! Спасибо вам за ваш труд!💖
Увидела нечаянно, а подписалась умышленно...Вы самые настоящие.... 💯% сижу и не знаю кому завидовать 🤔 Марине, что у неё такая группа поддержки и надёжный тыл или Ибрагиму, что у него личный диетолог ....ну в общем браво 👏👏👏👏👏
Мариночка ,спасибо,нет слов супер восторг!!!
Восхищаюсь вами! Некоторые из ваших блюд стали постоянными в нашей семье! Если не знаешь что приготовить быстро и вкусно - полистай Маринин канал! 😄😄 С похудением, правда, пока дело не двигается, мало есть не получается такую вкусноту! 😂😂
Здравствуйте! Какие же вы молодцы! Как раз куриные рубленные котлетки хотела пожарить! А сейчас посмотрела и решила,что по вашему рецепту есть все продукты,кроме тыквы,заменю морковью! Такое красивое и полезное блюдо ! Благодарю!!!👍🌹😗
Добрый день Гульсина ! И приятного аппетита !!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо! Готовлю!
Мариночка и Ибрагим большое спасибо за ваш труд и прекрасные рецепты. Стройнеем вместе:)
Как всегда супер.!!! Есть с кого брать пример!!! СПАСИБО!!!
Спасибо большое Нина за поддержку !!!
Мариночка, я согласна с Ибрагимом, ВОЛШЕБНИЦА! Этим все сказано, спасибо, огромное, не перестаете удивлять и радовать нас вкусняшками, а главное, диетическими!
Большей привет с Харькова! 👏👏👏🌹🌹🌹
От куда у этой милой девушки 😉 столько идей? Спасибо Мариночка.
Спасибо большое за изумительный рецепт. Здоровья и процветания Вам. Продолжайте и дальше удивлять супруга и нас.
Мариночка! Спасибо огромное вам за такой шикарный рецепт. Представляю как это вкусно. Вы прям кладезь рецептов для нас. Муж сказал, чтобы я также все сделала.
Спасибо большое, за классные рецепты!!! У вас ребята, очень нужный канал.💋
Марина,это,шедевр,фонтастика,спасибо ,!!!
Мариночка вашей фантазии не конца вы прекрасный кулинар замечательный человек.
Вы фантазерка! Очень все у вас вкусно!!!
Молодец Ибрагим!! Любит Марину!! Молодцы ребята!!! Всем пример!!!)))
Здравствуйте Марина вы молодец спасибо вам фантазия у вас на высшем уровне в наступающем вас
Ваш тандем, великолепен, а блюда на УРА!!!💓💙💚
Спасибо!
Великолепный рецепт ! Марина вы такая умница вам равных нет ! Это искренне сказано
Спасибо огромное.
Удача что ваш канал нашла, обязательно сделаю шедевр, вам добра, так держать, очень нам нужны рецепты из доступных продуктов
Спасибо огромное Ирина !!!
Мариночка, вы все время удивляет. Очень вкусно. Но, просматривая новые видио, я всегда жду, когда Ибрагим скажет :"Марина хорошая" Дай вам Бог здоровья и счастья на долгие годы. Радуйте нас и дальше.
Фантастика!!! Марина Вы лучшая из кулинарных блогеров!!!!!
Спасибо большое Людмила , горжусь Вашей высокой оценкой !!!
Я присоединяюсь к вам, действительно, самый лучший и полезный для здоровья, канал! Молодцы!
@@user-mb9xm6hk7g Спасибо большое Марина !!!!
Интересно наблюдать и слушать Ибрагима.От так искренне восхищается и хвалит ваши рецепты,что поневоле охотно попробовать.Молодцы,вам идёт работать в тандеме.,т.е. вдвоём.