КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
  • 920
  • 81 760 908
КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА на сковороде и КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ. Вкусно и полезно. Из архива. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ:
кабачки 200грамм-48ккал
овсяные хлопья 100грамм-352ккал
кефир 3,2%жирности 100грамм-59ккал
яйцо 2штуки 100грамм-156ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр по вкусу-2ккал
масло растительное 2грамма-18ккал
ДЛЯ НАЧИНКИ:
масло сливочное 82,5%жирности 5грамм-38ккал
лук репчатый 70грамм-28ккал
морковь 60грамм-24ккал
капуста 130грамм-33ккал
фарш из куриной голени без кожи 100грамм-140ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ЧЕБУРЕКОВ 760ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ЧЕБУРЕКОВ 898ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 118ККАЛ,
*******************
Сегодня на нашем канале очередное простое блюдо с использованием кабачка. Отлично подходит на завтрак. Просто, быстро и доступно. Ешь вкусно и худей.
***********
Завтрак из яиц, кабачка и сыра:
масло растит 1 ч л 4 гр -36 ккал
кабачок 1 шт 300 гр -72ккал
морковь 1 шт 80 гр -26 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
сыр 50 гр -130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-97
БЕЛКИ-6,43
ЖИРЫ-5,49
УГЛЕВОДЫ-3,48
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачковая запеканка
11 00 фрукты, ягоды, орехи, семечки
14 00 капуста тушёная с мясом
18 00 капуста тушёная с мясом
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d.html
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv.html
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. czcams.com/users/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8.html
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX.html
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.czcams.com/play/PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX.html
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
***********
#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#
zhlédnutí: 12 184

Video

ЕШЬ ЭТО И ХУДЕЙ, Пшеничная каша с мясом и овощами, РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ. Мало ККАЛ!12:13ЕШЬ ЭТО И ХУДЕЙ, Пшеничная каша с мясом и овощами, РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ. Мало ККАЛ!
ЕШЬ ЭТО И ХУДЕЙ, Пшеничная каша с мясом и овощами, РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ. Мало ККАЛ!
zhlédnutí 12KPřed 8 hodinami
Пшеничная крупа, например полтавка, вкусная, полезная крупа богатая витаминами, минералами и клетчаткой. И что немаловажно, в наше время, она недорогая, всем доступна. ПШЕНИЧНАЯ КАША С МЯСОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст.л. 24г-216 ккал свинина постная 500 г-800ккал лук репч 1 шт 180 гр-76 ккал морковь 1 шт 200 гр-64 ккал полтавка 1 ст 200 гр-658 ккал капуста цветная замороженная 400 гр-56 ккал ...
ЧТО ЕСТЬ, чтобы похудеть. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Можно есть даже макароны. ВКУСНО И ПРОСТО.22:00ЧТО ЕСТЬ, чтобы похудеть. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Можно есть даже макароны. ВКУСНО И ПРОСТО.
ЧТО ЕСТЬ, чтобы похудеть. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Можно есть даже макароны. ВКУСНО И ПРОСТО.
zhlédnutí 21KPřed 13 hodinami
ЧТО ЕСТЬ, чтобы похудеть. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Можно есть даже макароны. ВКУСНО И ПРОСТО. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ: масло растит 1 ст л 12гр -108 ккал куриное филе 550 граммов -555 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал шампиньоны 400 гр -88 ккал сливки 20 % 100 мл -196 ккал макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы 200 гр -670 ккал соль ...
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, но это очень вкусно! ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП просто и полезно6:35ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, но это очень вкусно! ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП просто и полезно
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, но это очень вкусно! ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП просто и полезно
zhlédnutí 18KPřed 22 hodinami
Сегодня у меня для Вас хороший рецепт, особенно для сброса веса, для лёгкости, для вкусности и для хорошего настроения. ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Полезная еда просто и доступно. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП. Мне очень понравилось. Назову его: ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 шт 70 гр -29 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал перец сладкий 1 ш...
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Полезные ГОЛУБЦЫ и ЗЕЛЁНЫЙ СУП.9:51ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Полезные ГОЛУБЦЫ и ЗЕЛЁНЫЙ СУП.
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Полезные ГОЛУБЦЫ и ЗЕЛЁНЫЙ СУП.
zhlédnutí 15KPřed dnem
Ну до чего же вкусный суп получается! Особенно со сметаной! И вкусный и малокалорийный, вес уходит гарантировано! ЗЕЛЁНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: филе куриное 650грамм-715ккал лук репчатый 280грамм-112ккал масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24грамма-216ккал свежая зелень(шпинат и укроп)340грамм-75ккал вода 1700 мл-0 ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал Выход г...
Сказочно ВКУСНЫЙ СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ. Просто, сытно и малокалорийно.6:10Сказочно ВКУСНЫЙ СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ. Просто, сытно и малокалорийно.
Сказочно ВКУСНЫЙ СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ. Просто, сытно и малокалорийно.
zhlédnutí 12KPřed 14 dny
Сегодня у меня для Вас рецепт вкусного супа из красной чечевицы. Обязательно всем понравится. СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ: куриные крылышки и спинка от 1 курицы 550 гр Из них кости -170 граммов куриное мясо 380 граммов -601 ккал вода 2000 мл-0 ккал масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 штука 80 гр -34 ккал морковь 1 шт 110 гр -35 ккал чечевица красная 170 гр -534 ккал зелень(укро...
КУРИЦА С РИСОМ И ОВОЩАМИ. Два ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА. Просто и малокалорийно.17:17КУРИЦА С РИСОМ И ОВОЩАМИ. Два ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА. Просто и малокалорийно.
КУРИЦА С РИСОМ И ОВОЩАМИ. Два ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА. Просто и малокалорийно.
zhlédnutí 20KPřed 14 dny
КУРИЦА С РИСОМ И ОВОЩАМИ. Два ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА. Просто и малокалорийно. Люблю рис в любых комбинациях, сегодня приготовлю его по рецепту, который частенько используют тайцы, только они добавляют в него много специй, особенно острых и много масла. Ну а у меня, как всегда, полезный и малокалорийный рецепт. РИС С ЯЙЦАМИ, ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ: масло сливочное 10 10=20 грамм-148 ккал яйца 3 штуки 150 гр...
ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Суп ЗАТИРУХА, кабачковая запеканка и простой весенний салат ЕШЬ И ХУДЕЙ.10:33ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Суп ЗАТИРУХА, кабачковая запеканка и простой весенний салат ЕШЬ И ХУДЕЙ.
ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Суп ЗАТИРУХА, кабачковая запеканка и простой весенний салат ЕШЬ И ХУДЕЙ.
zhlédnutí 15KPřed 14 dny
Сегодня у меня для Вас ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Суп ЗАТИРУХА, кабачковая запеканка и простой весенний салат ЕШЬ И ХУДЕЙ. СУП "ЗАТИРУХА" куриное филе 200 гр-202 ккал масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 80 гр -34 ккал морковь 1 шт 100 гр 32 ккал кабачок 1 шт 230 гр -37 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 1200 мл -0 ккал овсяная мука 100 ...
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ИЗ АРХИВА.13:49ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ИЗ АРХИВА.
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ИЗ АРХИВА.
zhlédnutí 17KPřed 21 dnem
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Начинается сезон кабачков и рецепты их приготовления никогда не станут лишними. Предлагаю Вашему вниманию ещё один хороший рецепт вкусного блюда из кабачков. КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ: масло слив 82% 15 гр -111 ккал яйца 3 шт 150 гр -236 ккал лук репчат 1 шт 200 гр -84 ккал помидоры 2 шт...
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ. Три рецепта. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Блюда из капусты, ПП.14:51ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ. Три рецепта. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Блюда из капусты, ПП.
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ. Три рецепта. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Блюда из капусты, ПП.
zhlédnutí 34KPřed 21 dnem
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ. Три рецепта. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Блюда из капусты, ПП. ЛЁГКИЙ УЖИН: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал морковь 1 шт 120 гр -38 ккал капуста 700 гр -182 ккал яйца 3 шт 150 гр 234 ккал зелёный лук 20 гр -8 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал горошек консервированный 150 гр -57 ккал ...
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Быстро и просто УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ужин ПП. ОВОЩИ И КУРИНОЕ ФИЛЕ.10:39ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Быстро и просто УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ужин ПП. ОВОЩИ И КУРИНОЕ ФИЛЕ.
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Быстро и просто УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ужин ПП. ОВОЩИ И КУРИНОЕ ФИЛЕ.
zhlédnutí 105KPřed 28 dny
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Быстро и просто УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ужин ПП. ОВОЩИ И КУРИНОЕ ФИЛЕ. Сегодня готовлю простой и полезный ужин из разнообразных овощей и куриного филе в сметанно соевом соусе. ОВОЩНОЕ РАГУ: масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 2 шт 200 гр -84 ккал морковь 1 шт 170 гр -54 ккал перец сладкий 1 шт 110 гр -29 ккал кабачок 1,5 шт 540 гр -86 ккал помидоры 3 ш...
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП.7:14ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП.
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП.
zhlédnutí 21KPřed měsícem
Без гречки никуда, особенно если хочется похудеть. ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал морковь 1 шт 150 гр -48 ккал лук репчатый 1 шт 110 ккал помидор 1 шт 110 гр -22 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал чеснок 2-3 шт 7 гр -7 ккал фарш куриный без кожи 150 гр 207 ккал фа...
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП.10:58УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП.
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП.
zhlédnutí 27KPřed měsícem
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП. Предлагаю Вашему вниманию два низкокалорийных рецепта. Готовятся просто из доступных продуктов, можно использовать как свежие, так и замороженные овощи. Результат отличный, получается вкусно, сытно и на этом можно худеть. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ: лук репчатый 2 штуки 160 гр -67 ккал капуста белоко...
ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива.16:25ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива.
ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива.
zhlédnutí 22KPřed měsícem
Предлагаю Вашему вниманию ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива. ОВОЩИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ (АЗУ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ): Лук репчат 1 шт 100 гр-45 ккал морковь 1 шт 80 гр -28 ккал чеснок 3 зубчика 10 гр -15 ккал куриная грудка без кожи 2 шт 450 гр -455 ккал шампиньоны 4 шт 150 гр -40 ккал картофель отварной в мундире очищенный 8 шт 6...
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Всего 30 ккал в этом сытном РАЗГРУЗОЧНОМ СУПЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ешь хоть всю кастрюлю!13:20ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Всего 30 ккал в этом сытном РАЗГРУЗОЧНОМ СУПЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ешь хоть всю кастрюлю!
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Всего 30 ккал в этом сытном РАЗГРУЗОЧНОМ СУПЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ешь хоть всю кастрюлю!
zhlédnutí 28KPřed měsícem
Предлагаю Вашему вниманию рецепт кукурузного супа. Быстро, вкусно и малокалорийно. Всего 30 ккал на 100 грамм. Кукурузный суп: масло сливочное 10 грамм-66 ккал лук репчатый 1 штука 130 грамм -52 ккал морковь 1 штука 100 грамм -32 ккал кукуруза(зёрна) 250 грамм -250 ккал капуста белокочанная 200 грамм -50 ккал куриная грудка 200 грамм -202 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу...
На завтрак ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ, на обед КУРИНЫЙ СУП С РИСОМ и на ужин КУРИНОЕ ФИЛЕ С КАПУСТОЙ. Архив.15:58На завтрак ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ, на обед КУРИНЫЙ СУП С РИСОМ и на ужин КУРИНОЕ ФИЛЕ С КАПУСТОЙ. Архив.
На завтрак ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ, на обед КУРИНЫЙ СУП С РИСОМ и на ужин КУРИНОЕ ФИЛЕ С КАПУСТОЙ. Архив.
zhlédnutí 34KPřed měsícem
На завтрак ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ, на обед КУРИНЫЙ СУП С РИСОМ и на ужин КУРИНОЕ ФИЛЕ С КАПУСТОЙ. Архив.
Три блюда ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Рецепты С РИСОМ. Можно есть рис и худеть. НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ.15:37Три блюда ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Рецепты С РИСОМ. Можно есть рис и худеть. НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ.
Три блюда ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Рецепты С РИСОМ. Можно есть рис и худеть. НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ.
zhlédnutí 26KPřed měsícem
Три блюда ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ПП. Рецепты С РИСОМ. Можно есть рис и худеть. НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ.
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ. Три рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Просто, вкусно и малокалорийно. ЕШЬ И ХУДЕЙ.23:05ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ. Три рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Просто, вкусно и малокалорийно. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ. Три рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Просто, вкусно и малокалорийно. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
zhlédnutí 42KPřed měsícem
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ. Три рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Просто, вкусно и малокалорийно. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ГОРОХА. Три рецепта: КАШИ и СУП. ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Ешь и худей.18:39ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ГОРОХА. Три рецепта: КАШИ и СУП. ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Ешь и худей.
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ГОРОХА. Три рецепта: КАШИ и СУП. ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Ешь и худей.
zhlédnutí 14KPřed měsícem
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ГОРОХА. Три рецепта: КАШИ и СУП. ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Ешь и худей.
ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.16:36ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.
ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.
zhlédnutí 19KPřed měsícem
ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.
Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.12:50Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
zhlédnutí 16KPřed měsícem
Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
Невероятно ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ с гарниром и салатом из свёклы. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ, ПП.12:28Невероятно ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ с гарниром и салатом из свёклы. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ, ПП.
Невероятно ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ с гарниром и салатом из свёклы. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ, ПП.
zhlédnutí 33KPřed 2 měsíci
Невероятно ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ с гарниром и салатом из свёклы. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ, ПП.
УЖИН ИЛИ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Полезно и просто. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПП.15:01УЖИН ИЛИ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Полезно и просто. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПП.
УЖИН ИЛИ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Полезно и просто. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПП.
zhlédnutí 46KPřed 2 měsíci
УЖИН ИЛИ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Полезно и просто. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПП.
Ешь и худей. ПШЁННАЯ КАША С РЫБОЙ. ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ. САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ. Низкокалорийные рецепты. ПП.14:03Ешь и худей. ПШЁННАЯ КАША С РЫБОЙ. ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ. САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ. Низкокалорийные рецепты. ПП.
Ешь и худей. ПШЁННАЯ КАША С РЫБОЙ. ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ. САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ. Низкокалорийные рецепты. ПП.
zhlédnutí 22KPřed 2 měsíci
Ешь и худей. ПШЁННАЯ КАША С РЫБОЙ. ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ. САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ. Низкокалорийные рецепты. ПП.
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ три ПОСТНЫХ РЕЦЕПТА. ПРОСТО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Архив.22:10ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ три ПОСТНЫХ РЕЦЕПТА. ПРОСТО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Архив.
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ три ПОСТНЫХ РЕЦЕПТА. ПРОСТО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Архив.
zhlédnutí 20KPřed 2 měsíci
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ три ПОСТНЫХ РЕЦЕПТА. ПРОСТО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Архив.
Простые САЛАТЫ ИЗ КАПУСТЫ. Сразу 3 рецепта, без майонеза. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО.7:08Простые САЛАТЫ ИЗ КАПУСТЫ. Сразу 3 рецепта, без майонеза. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО.
Простые САЛАТЫ ИЗ КАПУСТЫ. Сразу 3 рецепта, без майонеза. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО.
zhlédnutí 17KPřed 2 měsíci
Простые САЛАТЫ ИЗ КАПУСТЫ. Сразу 3 рецепта, без майонеза. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА сразу 3 РЕЦЕПТА с ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ. С курицей и рыбой. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.20:33ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА сразу 3 РЕЦЕПТА с ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ. С курицей и рыбой. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА сразу 3 РЕЦЕПТА с ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ. С курицей и рыбой. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
zhlédnutí 37KPřed 2 měsíci
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА сразу 3 РЕЦЕПТА с ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ. С курицей и рыбой. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПП. Вкуснейшее блюдо за 15 минут. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ и СЛИВКАМИ 92 ккал.4:07УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПП. Вкуснейшее блюдо за 15 минут. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ и СЛИВКАМИ 92 ккал.
УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПП. Вкуснейшее блюдо за 15 минут. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ и СЛИВКАМИ 92 ккал.
zhlédnutí 22KPřed 2 měsíci
УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПП. Вкуснейшее блюдо за 15 минут. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ и СЛИВКАМИ 92 ккал.
МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП.6:27МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП.
МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП.
zhlédnutí 16KPřed 2 měsíci
МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП.
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.6:05УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.
zhlédnutí 33KPřed 2 měsíci
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.

Komentáře

  • @user-cc7wb1tc8d
    @user-cc7wb1tc8d Před hodinou

    Бесят советчики со своими ядовитыми комментариями. От желчи своей не захлебнетесь?

  • @user-yc8fi8gf1s
    @user-yc8fi8gf1s Před hodinou

    Блин не переворачивается,я очень злая,все раскрошилось,ну и как вам верить,хочется обзываться,но выражаюсь корректно…Вы задрали…

  • @user-oe3ez8qy8w
    @user-oe3ez8qy8w Před 2 hodinami

    Замечательные рецепты, Мариночка!

  • @user-qf6pk7pp3l
    @user-qf6pk7pp3l Před 2 hodinami

    Довольно аппетитно. А вот в рис я не буду добавлять кукурузу, т к не люблю её.

  • @user-he6ll9cc5x
    @user-he6ll9cc5x Před 2 hodinami

    Умничка что сказать.

  • @user-jd5gm7qi8s
    @user-jd5gm7qi8s Před 2 hodinami

    Мариночка Вы молодец!!!

  • @user-jd4ig9pk3d
    @user-jd4ig9pk3d Před 3 hodinami

    Я очень доверчивый человек … НЕ ВЕРЮ !!! На этом человек не похудел - это просто замануха

  • @user-ts2te4pf5p
    @user-ts2te4pf5p Před 3 hodinami

    Огромное спасибо за рецепт отличного блюда.❤❤❤❤❤

  • @nickname24
    @nickname24 Před 3 hodinami

    Спасибо за рецепты, это то, что нужно мне! ВЫ просто находка для меня!,Я вам так благодарна! 💖💐👍🏻

  • @user-iz6fh3yo6u
    @user-iz6fh3yo6u Před 4 hodinami

    Мммм...., обожаю кабачки в любом виде ❤, благодарю вас😊

  • @anastasiaasynkrita-monadik1184
    @anastasiaasynkrita-monadik1184 Před 5 hodinami

    Как всегда на высоте, спасибо за рецепты, им цены нет, а еще если учесть подсчет калорий и грпмовки подробные- отпад))))))) Богиня доступной кулинарии!!!!!!!

  • @user-rx3vc4pk8z
    @user-rx3vc4pk8z Před 6 hodinami

    Да заманчиво , а зачем так много если вас дв Ое худеющих

  • @user-pc6kt2pf6o
    @user-pc6kt2pf6o Před 6 hodinami

    Марина, вы умница. Спасибо вам за рецепты

  • @user-no2ol8cu8z
    @user-no2ol8cu8z Před 7 hodinami

    Женщины, конечно спасибо Мариночке. Но, вы так восхищаетесь, удивляетесь,как будто вчера из пещеры вышли

  • @user-nn1wv9ho5e
    @user-nn1wv9ho5e Před 7 hodinami

    Отличный супчик! Мариночка вы супер!

  • @NinaBareeva
    @NinaBareeva Před 9 hodinami

    Шикарные салаты! Спасибо, Марина!!!!

  • @user-ys2zr4cc3h-Patriot
    @user-ys2zr4cc3h-Patriot Před 10 hodinami

    Хоть 1 человек желает ИСКРЕННЕ похудеть мне, это приятно! СПАСИБО ВАМ!!!

  • @viktorias4559
    @viktorias4559 Před 12 hodinami

    Ой, как кстати, Марина, Ваши рецепты. Спасибо огромное. А я то думала, что приготовить на неделю. Вот и отлично, приготовлю. Дай Бог, Вам здоровья и благополучия, Марина.❤

  • @anastasiaasynkrita-monadik1184
    @anastasiaasynkrita-monadik1184 Před 13 hodinami

    Лайк в честь и светлую память о голосе за кадром.......слышно что простывший....

  • @user-rz5fi7ot4h
    @user-rz5fi7ot4h Před 13 hodinami

    Мариночка, вы большая умничка!!!

  • @user-un9xt8qx4j
    @user-un9xt8qx4j Před 14 hodinami

    Марина, спасибо за Ваш труд! Блюдо очень понравилось! ❤❤❤

  • @user-gx4pd5un1v
    @user-gx4pd5un1v Před 15 hodinami

    Комментатору с таким голосом хорошо из за двери говорить "занято"

  • @user-ts3vb6iv8c
    @user-ts3vb6iv8c Před 16 hodinami

    Марина, спасибо Вам за Ваши рецепты. То что я готовила из Ваших рецептов, теперь всегда готовлю. Это мои любимые рецепты

  • @user-ft3kt1nm5q
    @user-ft3kt1nm5q Před 16 hodinami

    Вам совсем тоже не помешало есть такую кашу.

    • @user-nq3eo1ft1o
      @user-nq3eo1ft1o Před 2 hodinami

      Не умничай в зеркало глянь😠

  • @user-kn6qr5my2d
    @user-kn6qr5my2d Před 17 hodinami

    Супер, вы молодец, спасибо.

  • @user-uu2ip2te8g
    @user-uu2ip2te8g Před 17 hodinami

    МАРИНОЧКА ДЯКУЮ ВАМ

  • @mysteryclan391
    @mysteryclan391 Před 17 hodinami

    Красиво...благодарю

  • @user-dr7ms3ct2i
    @user-dr7ms3ct2i Před 17 hodinami

    Спасибо Мариночка За классные рецепты доброго вечера вам

  • @user-ii1bd7uv6g
    @user-ii1bd7uv6g Před 17 hodinami

    Спасибо за рецепт

  • @user-ru5hp1mg2e
    @user-ru5hp1mg2e Před 19 hodinami

    Мариша!Браво,браво,браво!Похудеть можно,поверьте.Спасибо за рецепты,похудела на 10кг

  • @user-bh7vx3hv6f
    @user-bh7vx3hv6f Před 19 hodinami

    Завтраки супер

  • @user-xd3he5yi1x
    @user-xd3he5yi1x Před 21 hodinou

    Спасибо Мариночка 💐

  • @user-vi9vh6iq5y
    @user-vi9vh6iq5y Před 21 hodinou

    Спасибо, Мариночка за Ваш труд и обучение нас правильному питанию!❤

  • @user-zi8bn9or2o
    @user-zi8bn9or2o Před 22 hodinami

    Спасибо дорогая наша Мариночка. Все блюда у тебя просто суперские. Счастья здоровья и процветания вашей семье. Привет из Севастополя

  • @user-iq3uj8cv2q
    @user-iq3uj8cv2q Před 22 hodinami

    Здравствуйте, а вторая не обжаренная сторона чебурека не осталась сырой?

    • @user-ev2lz7dq7r
      @user-ev2lz7dq7r Před 22 hodinami

      Добрый день. Нет, всё хорошо пропекается.

  • @user-yt2ox4jp5h
    @user-yt2ox4jp5h Před 23 hodinami

    ❤🎉

  • @user-ek8qv1qo2p
    @user-ek8qv1qo2p Před 23 hodinami

    Благодарю.

  • @user-yf7ei2ib3m
    @user-yf7ei2ib3m Před 23 hodinami

    Мариночка, вы для нас настоящий самородок! Огромное вам спасибо 🌹🌹🌹

  • @liliaschafner5907
    @liliaschafner5907 Před 23 hodinami

    Марина, вы лучшая, всегда что то новенькое придумаете, и всегда всё очень просто, понятно, без заморочек, и главное полезно и вкусно. ❤❤❤Низкий поклон вам за ваш труд❤❤❤.

  • @user-it3ct5lh8w
    @user-it3ct5lh8w Před 23 hodinami

    🤗🤗🤗💖💋👍

  • @A-xto-eto.
    @A-xto-eto. Před 23 hodinami

    Это вкусно! Можно с рисом вместо макарон. Можно кабачки вместо капусты или баклажаны. Можно и без мяса совсем. Вариантов много. Главное - вкусно, быстро, сытно, холодное тоже съедобно.

  • @user-md7ud3sb6n
    @user-md7ud3sb6n Před dnem

    Обязательно испеку

  • @user-nk7lh5ju9e
    @user-nk7lh5ju9e Před dnem

    Вы умница!!!Браво!!!❤

  • @user-po1bl7uy1t
    @user-po1bl7uy1t Před dnem

    Это не сложный углевод, а простой. Изучите, что такое сложные углеводы, а потом учите тут нас.

    • @user-ev2lz7dq7r
      @user-ev2lz7dq7r Před 22 hodinami

      А По-моему это Вам надо подтянуть свои знания. Источник углеводов. Макароны из твердых сортов пшеницы богаты медленными (сложными) углеводами. Они помогают поддерживать энергетический баланс и обеспечивают организм необходимой энергией для правильного функционирования и пищеварения. Сложные углеводы усваиваются организмом в течение длительного времени, постепенно высвобождая энергию. Лучше всего паста подходит для обеда - после такого приема пищи вы будете полны сил в течение долгого времени. Самое главное - знать меру и соблюдать баланс БЖУ. Для того чтобы обед был еще более питательным, макароны стоит дополнить белковым элементом - сыром, мясом птицы, рыбой или морепродуктами. Источник компетентный: Прочитайте всю статью. rskrf.ru/tips/pravila-pokupki/polezny-li-makarony/#:~:text=%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2.,%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8%20(%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8)%20%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B8.

  • @user-po1bl7uy1t
    @user-po1bl7uy1t Před dnem

    Что тут полезного с глютеном(

    • @user-ev2lz7dq7r
      @user-ev2lz7dq7r Před 22 hodinami

      А что страшного в глютене????? Глютен нельзя ТОЛЬКО ЛЮДЯМ С НЕПЕРЕНОСИМОСТЬЮ ГЛЮТЕНА, а всем остальным и можно и нужно. Клубнику нельзя тем у кого аллергия, но это же не значит что её нельзя всем. Да и вообще ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ!!!! НО В НОРМАЛЬНЫХ ПОРЦИЯХ!!!!

  • @user-yl4tr7tp5j
    @user-yl4tr7tp5j Před dnem

    ❤

  • @user-vv6fg3nc6s
    @user-vv6fg3nc6s Před dnem

    Марина, какая вы умница, как здорово, что я подписалась на ваш канал, я только недавно с вами, ещё бывает срываюсь, но очень стараюсь больше готовить по вашим рецептам

  • @user-be9rc1mj5f
    @user-be9rc1mj5f Před dnem

    Марина здравствуйте уже две недели наслаждаюсь вашей вкуснейшей и низкокалорийной выпечкой, для меня сластены это то что нужно, жду новых рецептов, спасибо большое за ваш не легкий труд и заботу о нашем здоровье ❤

  • @user-dl1hc5cu9q
    @user-dl1hc5cu9q Před dnem

    Тут все и жиры и углеводы и белок ❤

  • @nelia6373
    @nelia6373 Před dnem

    Уважаемая Марина, большое спасибо за вкусные рецепты, то, что они вкусные, даже не сомневаюсь! 👍💐❤️