뇌 건강에 좋은 영양소 어떤걸 먹어야 할까? (과학커뮤니케이터 엑소쌤)| 10분안에 끝 | 🎁 댓글 &구독 이벤트 🎁
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- čas přidán 6. 03. 2024
- #뇌건강 #뇌활성화 #뇌에좋은음식 #이선호 #엑소쌤 #식탐스
10분안에 모~~든 정보를 전달합니다 [10분 안에 끝!]
과학커뮤니케이터 엑소쌤이 알려주는
뇌 활성화에 가장 맛있고 효과적인 다양한 식품들!
뇌 건강에 좋은 영양소는 어떤게 있을까요? 식탐스에서 바로 확인하세요!
⭐️댓글 이벤트⭐️
영상에 나오는 뇌 건강에 좋은 식품 중 가장 좋아하는
식품의 이름과 설명을 남겨주세요!
이벤트 기간 : 24.03.08(금) ~ 24.03.14(목)
당첨자 발표일 : 24.03.18(월) 식탐's 유튜브 커뮤니티
이벤트 당첨자 : 스타벅스 아메리카노 30잔
자세한 이벤트 참여방법은 아래👇 댓글을 확인하세요~
00:25 뇌 건강에 좋은 영양소_#1 등 푸른 생선
01:10 뇌 건강에 좋은 영양소_#2 김&해초류
01:42 뇌 건강에 좋은 영양소_#3 계란
02:18 뇌 건강에 좋은 영양소_#4 녹색 채소
02:39 뇌 건강에 좋은 영양소_#5 토마토
02:52 뇌 건강에 좋은 영양소_#6 블루베리
03:21 뇌 건강에 좋은 영양소_#7 다크초콜릿
03:39 뇌 건강에 좋은 영양소_#8 카페인
04:02 뇌 건강에 좋은 영양소_#9 녹차
04:42 뇌 건강에 좋은 영양소_모아 보기 - Zábava
댓글달고 커피 받는 방법☕
자세한 이벤트 내용은 커뮤니티를 방문하시면 확인할 수 있습니다😚
❤ 이벤트 참여 방법 ❤
1. 10분이면 끝 1회를 시청하고 영상에 나오는 가장 좋아하는 식품과 이유를 댓글로 공유한다!
2. 식탐's 유튜브 채널 구독 버튼 꾹!
3. 댓글과 구독중 화면을 캡처하여 이벤트 폼에 응모한다!
👉 forms.gle/vTNXNQz8pAxKu8Vy7
별명이 고양이입니다..
생선에 환장하죠... 등푸른 생선 뿐만 아니라 다 좋아요
블루베리
정말 뇌에도 좋고, 눈에도 좋고, 맛도 좋고, 너무나 최고인거 같아요.
계란 좋아해요❤ 계란은 언제 어떻게 먹어도 맛있죠! ㅎㅎ
전 녹차를 제일 좋아합니다. 특히나 카페에서 먹는 녹차는 힐링되지요.
토마토
맛도 좋고 건강에도 좋고~ 올리브오일에 꼭 구워서 먹어봐야 겠어요
2:40 토마토 너무 좋아해요 몸에도 좋다니 앞으로도 자주 먹어야겠네요
블루베리 ❤️
항상 유익한정보 감사해요
2:40 토마토 너무 좋아해요 몸에도 좋다니 앞으로도 자주 먹어야겠네요🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍎🍅🍎
등 푸른 생선을 좋아합니다.
고등어나 삼치를 구워서 정말 자주 먹고 있어요.
블루베리 좋아해요. 블루베리가 뇌 건강에 좋은지는 처음 알게 되네요. 블루베리 그냥 먹어도 맛있고, 요거트와 같이 먹어도 맛있어서 자주 먹어요. 요즘은 과일 값이 비사서 텅장이라 냉동으로 먹어요.
전 블루베리요!
블루베리는 정말 맛있는 과일 중 하나에요. 특히 무가당 요거트와 함께 먹으면 단맛이 부드럽게 어우러져 더 맛있게 느껴집니다. 이 조합은 뇌건강에도 도움이 되는데, 단맛과 함께 들어있는 영양소가 조화를 이루어 좋은 효과를 가져다 줍니다. 또한, 자연식품 위주의 식습관은 전반적인 건강에 도움이 되는 것 같아요. 다양한 식재료를 활용하여 영양 균형을 맞추면서 맛도 챙기는 것이 중요하죠. 함께 건강하고 맛있는 식생활을 지속해봐요.
계란을 매일 꼬박꼬박 챙겨먹고 있어요.
정말 뇌 뿐만 아니라, 너무나 건강해 좋기 때문에 삶아서도 먹고, 후라이도 먹고 하고 있어요.
계란이요
단백질에 어디든 다양한 요리를 할수있어 좋아요
계란이요
삶고 굽고 날것으로 먹어도 맛있는 계란!
양상추 좋아해요 건강식으로도 다이어트로도 좋아서 자주 먹습니다.
토마토
정말 아침, 저녁으로 늘 챙겨먹고 있는데 정말 맛도 좋고, 건강에도 최고인거 같아요.
블루베리 매니아이신 분들 이곳에 계신가요? 제가 바로 그중 한 명인데요~ 요거트에 스코프 하나 더하고, 시리얼 조금 뿌리면 그만의 블루베리 별미가 완성되는 거 아시죠? 그 상큼발랄한 맛이랑 푸짐한 영양, 그게 바로 블루베리의 매력이라고 생각해요 아침에 일어나서 살짝 땀을 흘리고 나면, 블루베리를 갈아서 한잔 준비해요. 그럼 하루 종일 에너지 넘치는 기분이 들어서 좋더라고요. 그리고 건강까지 챙기는 느낌? 그게 바로 꿀맛이죠! 다이어트 중인데도 불구하고, 블루베리 덕분에 영양은 빵빵! 너무 좋아요 이번 영상을 통해 블루베리가 뇌 건강에도 좋다는 거 알게 되었는데 여러분들도 모두다 아시나요? 그래서 저는 블루베리를 더욱 더 자주 챙겨 먹으려고 해요. 뇌 건강까지 챙기면서, 맛까지 좋은 블루베리, 이게 무슨 꿈같은 이야기죠? 블루베리를 사랑하는 여러분, 우리 같이 건강하게 살이 빠지면서 뇌 건강도 챙겨보아요. 힘내요, 우리!
토마토요🧡
달달하면서 깔끔하고 개운한 맛이라 좋아해요!
토마토 자주 먹는데 건강에도 좋았네요 영상 감사드려요
블루베리
저도 블루베리는 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요
계란! 저의 든든한 아침이 되어줍니다. 바쁜 아침에는 단백질을 삶은 계란으로 보충하고 있어요
2:40 저는 토마토요 토마토에는 비타민 C와 칼륨 항산화 작용을 하여
항암에 탁월한 효과를 보이고있는데여
아침에 활기찬 출발을 토마스 쥬스와 함께 시작합니다
초심을 잃지않고 꾸준히 진보하여 끝을 보았으면 합니다
언제나 변함없는 따뜻한 사랑으로
많은 분들에게 즐거움과 함께 힐링을 주는 공간으로 거듭나길 바랄게요
앞으로도 우리 꽃길만 걷기를 응원합니다
구독자와 소통하는 장을 만들어주세여
다가가 전통을 오래도록 함께 이어갔으면 좋겠습니다
등푸른생선❤
앞으로도 잘 챙겨먹어야겠어요!
계란 맛이나 영양 풍부해서 좋은것같아요 유익한 영상 감사합니다
양상추요! 식감도 좋고 건강에도 좋아서 자주 먹습니다.
계란이 단백질이 풍부하고 담백해서 좋아해요
응원하겠습니다~!
블루베리
블루베리는 간편하게 먹을 수 있어서 더 좋아요
계란이요❤ 가격도 저렴 정말 최고 완전식품이에요
계란이요!
오늘 아침도 버터계란밥 먹었답니다 ㅎㅎ
블루베리 너무 좋아합니다
계란이 최고에요! 아침마다 삶아서 먹어요 든든하기도 하고 맛도 좋아요
다크초콜릿!
스트레스 받을 때 저의 최고의 명약이 다크초콜릿이에요
블루베리 ❤
건강에 좋고 몸에도 좋아서 즐겨먹고 있어요😊
토마토요 달달하면서 깔끔하고 개운한 맛이라 좋아해요!
쌉쌀한데
중독적인
다크초콜릿
최애합니당
커피❤
탄산은 끊어도 커피는 못 끊어요
블루베리, 맛도 좋아서 건강도 챙기며 즐겁게 먹어요
등푸른 생선이 담백하고 맛있어용~!^^👍👍
계란이요 활용 레시피가 많아서 좋아요
김&해초류!
입맛이 없을때 김과 해초류 먹으면 입맛이 살아나고 기분도 좋아져요.
계란 한표!
싼 가격에 구하기도 편하고, 건강에도 좋아 자주 먹고 있어요~♡
계란이요
달걀의 콜린성분이 학습에도 도움된다니 앞으로 더 많이 먹어야겠어요
등푸른 생선 좋아요
구이나 찜 모두 맛있어요
블루베리
매일 아침에 요거트에 블루베리 같이 먹으면 몸에도 좋고 기분도 좋아요❤
다크초콜릿
간식으로 너무 좋아해요. 뇌건강에 좋다니 마음 놓고 먹어야겠어요.
계란
친근해서 좋아요
계란을 제일 좋아해요
아이도 매일 하나씩 챙겨주고 있어요 ㅎㅎ
계란이요! 다양하게 조리할 수 있고 다른 음식과 조화롭게 먹을 수 있어서 좋아요 🎉🎉
2번 아침에 상계란이요
삶고 굽고 날것으로 먹어도 맛있는 계란
건강에도 최고!
토마토! 건강하고 배부르게 먹을 수 있어요~
김!
김 좋아합니다. 반찬필요없이 김과 밥만 있으면 한끼 충분해요😆
김이요~ 😊 어릴때부터 김만 있어도 밥 한그릇 뚝딱했어요 흰쌀밥에는 김이 제일 맛있는 조합의 반찬인것 같아요~😊
블루베리! 그릭요거트에 넣으면 짱맛
블루베리 !
상큼 달달한게 너무너무 맛나서요 ! 더불어 건강에도 좋다하니 더 좋아요 ㅎㅎ
블루베리는 뇌건강에 좋은 식품으로, 맛과 영양가가 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 중에서도 제가 블루베리를 좋아하는 이유는 그 아름다운 색감과 달콤한 맛 때문입니다. 블루베리를 먹으면 마치 작은 보석을 먹는 것 같은 기분이 들어요. 그리고 그 작은 열매 속에는 뇌건강에 도움이 되는 항산화물질이 풍부하게 들어있어서, 먹으면 먹을수록 머리가 맑아지고 집중력이 향상되는 것 같아요. 그래서 저는 블루베리를 먹으면서 몸과 마음 모두 건강하게 유지하고 있답니다!
토마토, 건강과 맛 두마리 토끼를 잡을수 있어서 좋아요
블루베리
요거트나 샐러드랑 먹기 좋아요❤
블루베리~~
그릭요거트랑 같이 먹으면 너어무 ~~ 맛있어여❤
계란 좋아해요 계란은 언제 어떻게 먹어도 맛있죠! ㅎㅎ
계란 입니다
계란 가지고 여러가지 요리를 만들수 있기 때문에 가장 선호해요
1등급 계란은 맛도 있어서 항상 농협에서 구매해서 먹습니다
삶고,찌고,굽기도 하며 많이 해먹는 요리는 새우계란 볶음 밥 이네요
블루베리!
맛도 좋고 건강에도 좋은 블루베리 무척 좋아해요
토마토! 요즘 매일 먹고 있는데 좋은 소식이네요 ❤❤
계란이요🥚🥚
다양한 방법으로 요리해 먹을수도있고 며칠연속으로 먹어도 질리지않아 너무 좋아해요
계란이요~
아침에 먹으면 든든하고, 단백질 보충에도 좋아서 딱이에요!
양상추 좋아해요 부드러운잎으로 샐러드 많이 해 먹습니다 다이어트에도 좋아요😊
계란
다양한 방법으로 먹을수 있는 계란을 가장 좋아합니다
계란이요 ! 건강에도 좋고 간편히 먹을수있고 포만감도 꽤 있어서 좋아해요
계란😊😊😊😊 고소하고 진짜 최고
녹차는 옛날부터 특유의 맛을 좋아해서 자주먹고 있어요.
녹차
평소에 자주 마시는데 뇌에 좋은 식품이었네요
계란이요 ❤ 울가족은 계란반찬없음 밥안먹어요 계란후라이 .찜 계란말이 중 하나는 꼭 매끼 식탁에 올라오지요 ^^
블루베리 / 건강에도 좋고 맛있어서 좋아여 ❤❤
계란이요~
다이어트를 하고 있는데 계란만큼 맛있는 음식은 또 없는거 같아요 ㅎㅎ
김이요! 별 반찬 없어도 따뜻한 밥에 김이면 밥 한그릇 뚝딱이죠. 김밥은 두말할 필요도 없구요. 아이들도 좋아해서 건강에도 좋고 김이 최고네요~😊
역시 달걀이죠. 값도 싸고 맛도 있고 영양소도 풍부한 달걀~ 우리 가족 식탁에 빼놓지 않고 올라온답니다.
계란
든든하고 영양이 꽉 차있어서 좋아요
계란
다양한 요리로 만들어 먹는 재료라서 항상 맛있어요
계란
평소에 계란을 좋아하고 단백질 많이서 더욱 좋아요
저는 녹색채소를 좋아해요
양상추, 양배추, 상추, 알배추 등 채소와 함께 밥먹는걸 좋아해요
계란 - 여러가지 요리에 넣어도 영양만점 계란이 좋아요!
블루베리요!! 달콤하고 상큼한 맛이 참 좋습니다 ㅎㅎ
좋은 이벤트 감사합니다! 항상 응원할게요! 2024은 꽃길만 걷기를 ㅎㅎ
아이 둘 키우다보니 어떻게 해야 머리에 좋은 음식 먹이고 어떤 종류가 있는지 궁금한데 딱 저에게 유용한 영상이었어요. ♥️
00:43 두뇌가 신체 내에서 가장 많은 오메가3로 둘러쌓여 있고 알츠하이머를 늦춰주는 효과가 있다니 오... 오메가3 지방산을 풍부하게 먹여야 할 것 같아요. 김만큼 간단하면서도 콜린이 풍부한 달걀은 정말 하루에 한 알 먹이고 있는데, 이 영상을 보니 더 저의 육아식단에 확신이 생깁니다.
04:17 제가 회사에서 자주 마시는 녹차에 카페인이 많다는 사실은 알고 있었지만 L-테아닌이 있어 저하된 인지능력을 개선할 수 있다니 좋아요! 생각보다 우리집에 있는 식품, 마트에 가서 쉽게 구할 수 있는 식품이 뇌 건강에 큰 도움이 될 것 같아요. 저의 픽은 계란입니다. 특히 달걀, 부추, 파, 당근, 양파를 휘휘 섞어 달걀말이를 너무 좋아해요! 간편하면서도 케찹을 두르면 온 가족이 맛있게 식사를 할 수 있어서 좋습니다. 오늘 저녁에는 스스륵 계란을 풀어 간단하게 만들 수 있는 계란토란국을 준비해봐야겠어요! 🖐
계란❤
아침마다 삶은 계란으로 매일 먹고 있어요
단백질 비타민과 철분이 많아서 좋지요
계란
다양한 요리법으로 먹을 수 있고 맛있어요
계란 좋아합니다! 맛있기도 하고 여러 응용이 가능해서 좋아요^^
계란~
정말 다양한 요리에 어우러져 더 부드럽고 맛있게 하는 완전식품인거 같아요
정말 좋아합니다
8. 카페인
저의 소확행이기도 하고
커피한잔 마시면 기분도 좋고
피로도 풀리는 것 같아요😊
블루베리
너무 맛있고 특히 눈건강을 위해 즐겨먹고 있어요.
커피요! 커피없으면 진짜 하루가 힘들어요 ㅋㅋㅋ 꾸벅꾸벅 졸기까지 합니다ㅜㅜ 필수품!!
제가 가장 좋아하는 식품은 토마토입니다. 토마토는 그 진한 빨간 색상과 상큼한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡습니다. 여러 이유로 토마토를 선호하는데, 그 중에서도 가장 중요한 이유는 건강에 좋다는 것입니다.
첫째로, 토마토에는 높은 비타민 C 함량이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 토마토에는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어서 심장 질환 및 일부 종양의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
둘째로, 토마토는 다양한 요리에 활용할 수 있어서 식단 다양성을 높여줍니다. 샐러드, 스튜, 파스타, 피자 등 다양한 요리에 토마토를 사용할 수 있어서 매일 먹어도 식상하지 않습니다. 그리고 토마토의 신선한 맛과 쫄깃한 질감은 요리에 풍미를 더해줍니다.
마지막으로, 토마토는 다이어트나 체중 관리에도 도움이 됩니다. 저열량이면서 포만감을 주는 특성 때문에 다이어트 식품으로 널리 사용됩니다. 또한 토마토에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 속을 가득 채워줍니다.
이러한 이유들로 토마토는 제가 가장 좋아하는 식품 중 하나입니다. 그 진한 색상과 신선한 맛은 어떤 요리에든 활용하기에 이상적이며, 건강에도 도움이 되는 것이 매력적입니다.
계란
맛도 영양도 풍부한 음식이라서 추천합니다
커피
커피 없이는 정말 살 수가 없어요 커피 사랑합니다 ㅋㅋ
계란 좋아합니다! 영양가도 만점! 이것저것 요리도 많이 해먹을 수 있어서 좋아요! 구운계란도 짱짱!
3:39 카페인 선택합니다.
커피를 하루에 3잔 이상 마셔서 카페인을 달고 살거든요.
전 계란이요
후라이나 삶아서 먹을 수 있고 어디서든 저렴하고 흔하게 구할 수 있어서 자주 먹을 수 있어서 좋아요
토마토 좋아합니다!❤
아침에 시간이 남는 날이면 꼭 토마토 갈아 마셔요! 활력이 솟아요 💪🏻
녹차!
녹차가 뇌에 좋다는 생각은 못했는데 지금부터 더 열심히 마실듯!!
다크초콜릿 씁쓸하면서도 살짝 올라오는 단맛이 하나씩 먹으면 좋더라구요😊
등 푸른 생선이요
특히 고등어 한 마리 구우면 밥 도둑이 따로 없죠