悲觀是一個不斷折磨自己的過程，也許你可以用這些方法來緩一緩~欣怡的生存日记#42 讓我們一起來對自己好一點！
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- čas přidán 20. 02. 2020
- 我不算樂觀，也不像陳慧恬悲觀得那麼極致，但我是個沒有安全感的人，被恐懼捏著脖子的感受也經常發生，希望我的解套方法，可以給悲觀的朋友一些靈感~
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#悲觀解套法 #不要討厭自己
悲观的人的感受: 不相信美好，不值得拥有。如何把悲观变成客观呢？
1) 思考时可用量化法，把耳朵打开，把心先关起来，多听听别人的看法
2) 把感受写出来，visualize可以看得到，那么就会发现其实也没什么
3) 专注在当下，不知道能活多久
4) 多做运动，多看书
5) 给时间自己尝试，一天不行，2天不行，3天不行...可能5天就行啦。
加油↖(^ω^)↗
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我就想到很多流行歌，什麼我不配的、什麼主動讓出給妳更好的他，根本媽的智障⋯⋯我不想認同這樣自以為愛對方的自我陶醉，遇到條件好的巴不得趕快定下來，變成我的我的我的我的，配不上她的時候更珍惜，她配不上你時不離不棄，因為帳沒有一天是平的，每天耕耘灌溉，等等我好像在開車（溜）
其实,悲观也有它的好处。
对某个人来说是一种保护性。
悲观也来自于自我或头脑的层面的。
其实，客观也可以帮助悲观者。
但真正让悲观者来改善悲观的状况。
需要在日常生活中去累积好的东西。
这样可以让悲观者看见生活上也有好的一面，而不是永远是坏的一面。
这样是需要大量地学习。
其实我也悲观者。😂😂😂
我无意间发现这一个频道，谢谢你的简短的论述与分享，到目前为止，看到一份真诚与朴实的youtubeber。谢谢你
人生就是有那么多矛盾。
想吃鱼又怕被骨头噎着，
想学游泳又怕被水淹着，
想谈恋爱又怕倍受伤害。
世界上不存在美好的爱情，
但存在着互相体谅和包容的爱情。
很多事情，不踏出第一步，都不会知道结果如何。
悲观也好，乐观也罢，活在当下最重要。
谢谢你的分享。❤
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美好是一種心態👍 也許現在會比較習慣用"小確幸" 來形容生活裡一些小小的美好，這種心情就是那個當下的感受。像是愛情可能不盡是美好的，但某某一個時刻某些事讓你覺得你擁有的這段愛情很美好，這樣😃 ~ 學習過好每一個今天比較重要🙌
聽你說話就好像跟職場的大姊姊有深入交流(?
但正常來說職場的姊姊不會跟你說這麼多除非他很在乎你
全部都看得清楚，給現在迷茫的你一個開導。
很認真地形容狀況跟處理方式，雖然遇到的時候看沒有用，都是快想通了來看影片
才有一種，哦我的做法是對的感覺 :D
我生活沒有到這麼不順利，但早上工作晚上讀書，半夜做報告的時候聽著你的影片播著輕鬆的音樂跟你的聲音，闡述的狀況，調適的方法。
會豁然開朗的感覺~感謝演算法推薦我這部影片。
已經訂閱了~阿看不懂繁體字可能要去翻譯一下了 謝謝~
好温暖好真诚的一个人，你说话很有感染力噢，很贴心，很受用
其實在最近一個人的生活，逐漸進入了我執，思考了太多假想而背離現實最近才走出來
你很了解悲观的人哦。我一直觉得不断问人是想得到认同，但人家说了我也不信啊。原来不是这样，原来只是自己悲观和不相信美好😆。我也在努力着不那么煎熬自己。
谢谢你的这个视频，很受用。
谢谢。看了你的视频, 觉得舒坦多了。就有那么一瞬间觉得生活没有很难。人的思维模式本来就不是一两天就能改的事。谢谢你的分析再加以分享。
每次看你的视频都会明白，了解到事情和道理，谢谢你。👍🏻
謝謝欣怡的分享❤️
6:38 讓我看著看著就哭了😢
前陣子有個感覺還不錯的對象
但我因為各種的想太多 不安全感
膽怯地逃走了。
真的好欣賞你的影片喔！收穫良多耶～ 感恩感恩^^
每一次看你视频都会学到东西...谢谢你🙏🙏
美好是一種主觀~~~ 一種心態，講的太對了！
聽了一個下午 超喜歡裡面的很多觀念跟講話談妥
喜欢你的思维 和所保持的生活态度。。嗯 看了后很疗愈 激励了这几天有些浑浑噩噩的我 谢谢~
很棒的笑容，有点心动的感觉。
認同自己的付出。💪
聽你講話會覺得很peaceful。
说得太好了。。很自然的表达出我们内心里的话。。赞。。
每次看到你的影片，都會長一點點的知識、一點點的心安。很多時候都會覺得，欸，其實我並沒有想太多，人生很多事都是自己的選擇❤️
感謝你這個視頻。比我找到重新前進的動力
謝謝你。很欣賞你娓娓道來的方式。
對啊，其實每段愛情都會有甜酸苦辣。不，應該說每個人生都會有甜酸苦辣。一個package來的，沒有人可以只要甜，不要苦的。所以，沒有什麼「醬好的事，哪裡輪到我喔？」的。甜的吃，苦的也吃。廣東人說幾歹就幾歹，燒賣就燒賣。對，活在當下最重要。
很好的影片，讲的一切都很 on point 👍🏻 thank you 💞
謝謝你喜歡
感谢你的分享，你的书我有买哟，而且是签名版。听完后感觉好多了！感恩！
超級中意你講廣東話！！分享既內容都好正！！
正在长大。发现跟自己沟通是一生一门很重要的学问。感谢欣怡！
美好不是一個客觀的存在，美好是一種心態～ 很好～ （離題一下）後面的花毛毛的是什麼花？🤣🤣🤣
沒朋友怎辦🤣，真誠又清流的youtuber🥺
Enjoy to listen your sharing. Good sharing,please do more off this kind of video. 很有深度，赞👍🏻
真的很喜歡你的生存日記系列，每次看完都覺得好療愈。
謝謝你～
谢谢你，看到哭了，谢谢你那么了解。
喜欢这集的分享和上两集Orange的访谈（重复看了好几次），很棒！谢谢你！:)
謝謝
很喜歡你最後說的美好是一種心態，不是客觀的或者是事實。每個人骨子裡多多少少都會有悲觀的成分，只要用自己的方式調節，不要太過極端以致想歪，其實悲觀真的不是什麼壞事。我有朋友告訴我說往比較壞的方向想是至少我做了最壞的打算，如果事情沒往那方向發展，都能算是好事。
你的声音好能安抚人心♥️
说的太好了，真的太好了。😍😍
😬😬😬
说的好有道理
我不是一个乐观的人，谢谢你的分享，希望我可以慢慢改变心态，追求“美好”的当下。
很正能量很疗愈的一篇 💪🏻
*大家要过美好的每一天
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美好，是一种心态 👍
耳环带得好好看哟
很有感染力，感动。
谢谢你
看你的video 真的很舒服，很疗愈
謝謝你觀看呢
人越来越漂亮了，说的还那么透彻，我决定再听一遍，并记下要点
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很棒的影片，覺得看完心情輕鬆來好多，讓自己覺得很溫暖的感覺，謝謝妳
你的留言也很溫暖～
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美好不是一個客觀的存在，美好是一種心態 .. hen好 我每次心情很糟糕时总是会在对的时间点看见你的vlog ， 现在觉得心情舒坦一些了 ， 谢谢你 ~
你喜歡我很開心
人不能一直转牛角尖
也不能一直活在悲伤当中
会崩溃
当走到瓶颈
学习寻找一种力量
来帮助自己夸过。😀💪🌻
美好并不存在，美好其实是一种心态。谢谢你。
同个影片
不同时间看
每次都会有不同的启发
感谢您
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yes! reading is a very very important things.
你是马来西亚人吗？今天刚看到你的节目，好棒👍学到了好多
認可自己真的很重要！
人生不可能一帆風順，但有些事情只要轉換心態，換個角度看事情，或許會get sth!
我也會有低潮期，但可能小時候就被灌輸：
“要發自內心的喜歡自己，愛自己，相信一切都會變好的。”
所以悲觀得很有限，也很快振作起來(๑•̀ㅂ•́)و✧
或許和小時候看的戲和聽的歌曲有關係，
還記得我小學時就有在唱《有用的人》 （小孩不笨主题曲）
我们不会心灰意冷 我们会给自己掌声
我不是你想像的笨 我也有我自己的门
其实你不是不能 只是你肯不肯
给自己多一个机会 因为我们都是有用的人
• • • • •
還有《不要认为自己没有用》
不要认为 自己没有用
不要让自卑 左右你向前冲
每个人的贡献 都不同
也许你就是 最好的那种
• 這些歌詞還是每次會早上上課前在學校播放，已經深深地烙印在我的腦海里！
很勵志，很青春，很刻骨銘心。不懂現在的小學還有沒有這樣，但我那個年代，真的幫了很多人，最起碼有幫到我。
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对 美好其实是在于心态 谢谢你的视频
😃
来support 你了！宝贝
謝謝你
美好是一种心态，这句赞neh! 其实我有些朋友也很低潮的时候，对于工作上的不满或者是生活不满/不安，我都会说plan 不到long term goal, 那short term goal 去改变现状也好，short term goal 也不能满足，那只有the moment, 像你说的，专注the moment :)
嗯，專注當下
喜欢这个话题。
謝謝呢
谢谢你的分享❤💪
謝謝你喜歡
谢谢你 真的
一个字，喜欢
第一次觀賞你的視頻, 13:05之後, 能語氣之間感受了成長的厚度. 我也相信你的維度, 能感染到每位女生. 鼓勵她們, 成為"平安神"
... 为什么只有女生 男生不行吗
@@chanmanee2715 從男性角度傾听, 以女性角度出發.
买了你三本书的铁粉，下次能通过影片分享如何选择自己想看的书吗？
這個可以直接講，很簡單，哈哈。我基本上任何書都看，不挑
好喜欢你的视频.說的太贴切. 最近 换了新工作, 不顺利, 开始没自信 和怀疑自己的工作能力.怎么办...
加油呢
May Ho跑出来了 哈哈
謝謝！
謝謝你的支持！
悲觀真的很痛苦 但也解決不了
Zomok 你的video醬多Jim Kwik的 Ads的?
美好，的却系一种心态。想佢美好，佢就係美好。！嗯，今日又系美好的一天！
ps … 多谢妳，女神！
好想去蘇格蘭玩
@@Cherylleexinyi 来啦，来啦！苏格兰欢迎妳啊。我建议，秋天近尾时候，大概10月中啦。景色必定会震撼妳的心。
有一个年青人
去非洲卖鞋的故事有听过吗？
不管环境如何
常常保持乐观正面的心态。😀💪🌻
我也是有habit tracker, 记录在 note book 里面的，还会写下,记录那天所学习到的内容，比如在LRT里听TED学到的东西心得等，包括欣怡你的video :) 想问下你的habit tracker 是怎么样的呢？是一本普通的书还是特别的记录本？
habit tracker 好像很有用，謝謝你的建議！ 花誰送的 hehe :P
同事
正能量来了！！！
cherylle xin yi you are very pretty.
+1
谢谢
我很喜欢你讲华语 特别可爱 好听 而且有 吸引力
欣怡好美
Embrace our weakness.
yes
Don't aim for success if you want it; just do what you love and believe in, and it will come naturally.
David Frost
活在当下多美好
专注当下
珍惜当下
感恩当下
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自我貶低，怎樣解決？
👍🏻
意外发现这个视频 中间真的把我说哭了 我一直在否定我自己我不好不值得 为什么他就是喜欢我 去否定他肯定随便找个人就说喜欢了 现在比较自信了一点
好像跟你聊聊 我的心里的话
🤭
為甚麼每次你說的東西都是剛好我在經歷的 你偷窺我生活?! 好神喔 哈哈沒啦 其實這些是生命之長的必修之課 每每說起都可以relate 如果我腦袋可以拿去清洗變去1歲的腦袋世界就真的好美好 感慨啊~
我觉得在现在多媒体时代~上网看其他人演说或教学胜过看书~同样的知识感觉看影片比较容易吸收~就好像看你的影片那样~不知道你觉得有毛病不？因为本身看书就会犯困~哈哈
我也是有habit tracker,
我要睡觉12小时 √
我要吃吃吃 √
😝😝
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沙发囖😃😃😃
如果这支影片在九个月前出的话，可能我们的结果就不一样了。我和她分开已经八个月了，她就是个悲观的人，无论小事到大事她都会往不好的方面或负面的想法去看，比如去一个地方吃东西，她就会先想等下去到那里不懂有营业吗或可能没营业等等。我们在一起时也常有和她说凡事都要往好的方面去看去想，担她每次会复我说她以前每次都是往好的方面去想可是结果就是不好的，我也不知道怎样去跟她解释，因为她一直都不去相信和往好的方面去想。我也有把你的第一本欣想事成给她看，就是希望她多去阅读去看看别人的思考和客观的想法，可是她说没有阅读的习惯。也有和她说过和写过，如果一直往悲观和负能量去想的话不只自己很辛苦对你好的另一半也会很辛苦的，可惜她还是没有发现到。真的很希望她能看到这支影片，也许她看到了发现了问题，这样对她以后的生活会比较好些，也不会对每样事都往不好的方面去想。还有很多想写想表达的，可惜已经太迟了，我们分手八个多月了，八个月里我还是走不出，每天都很痛苦，因为这分感情付出的真的太多了。也希望她能找到更好的另一半，我会祝福她。谢谢你的欣想事成。
为什么不能继续在一起呢？
原本今晚覺得down down 低，看了過後覺得有充電了。
嗯，哈哈，我突然間有點害羞
如果想提升安全感：建議可以看以下療愈視頻：
youtuber：星洆&心靈吧台 的--内在小孩
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失踪了 现在回来了 头香！
回来了啊
有时候愿意去聆听，但是旁人给你的答案很敷衍，听不出是真心还是只是客套话。。。。
慢慢來，你會知道的
不知道为什么，我比较现在的你 :)
拍散拖美好吗