NEJLEPŠÍ TRÉNINK VŠECH DOB | ALEŠ, LIBOR, LUKŠA
Vložit
- čas přidán 27. 04. 2021
- Alda, Libor a Lukša trénují prsa, tricepsy a ramena s kupou dobré nálady, ale i tvrdé dřiny!
Tenhle trénink musíte vidět!!! Ať to roste!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka - Sport
Super video!!!! Celou dobu jsem se smála a zítřejší trénink je jasný!!! Makali jste všichni a držím palečky Lukšovi
Super vtipný video, předáno plno energie!!
Díky moc!
Od teďka jedu tricepsy už jenom podle Lukšy :-D
Jste pro mě veliká motivace hoši, dobrá práce :)
Tyhle tréninky s kámošema jsou vždy super obměna každodenní rutiny. Pecka video!
Další super video, pokračujte v sérii!!
Skvělý video Aleši, Lukša i Libor hrdinové a velký respekt.. a Aleši ty jsi taky ušel :D
Super peckové videjko ako vždy paráda a motivácia.
Super video, trénink se vám povedl, kluci! 👍
Ako by povedal Libor... Asi najlepšia trojka ktorá bude na pódiu :DD
:D :D
Super video, pobavilo a navíc super edit jako bonus. Jen tak dýl.
Yeeees pecka videoooo, pobavilo a hlavně poucilo 💪
Souhlasim, bylo to fakt super video, upřímně jedno z nejlepších
Další super video více takových 💪🏆
Kdo makal nejvíc? :D
Nevím ještě jsem to neviděl 😄
Už jsem video dokoukal a myslím si že nejvíc jsi makal ty Aleši 💪
Lukša a Libor. 😂😂
Samozřejmě všichni
Kamera, nekecá a jede celou dobu....
viac podobných videí
"To ani nebyly ženský kliky" :D chcípnul jsem smíchy.Aleš to je borec
Super trénink! Tvrdý, bolestivý ale zábavný. Skvělá práce
Dobré video jen tak dál
Pěkný video Aleško
Paráda, chlapi!
Aleši - s...kašli na to, co lidi říkají a klidně řvi!
Super video dobrá trojka 😂👌🏼
Tak tohle bylo fakt top
SUPER VIDEO !!!
Zdravím všechny, neví někdo název songu 14:40. Moc Vás prosím. Hledám tu písničku už měsíce. Mockrát děkuji.
P.S. Super trénink!!
Skvělý video moc mě bavilo 😊😊😊😊😁😁😁
Je to super:)To bylo tak na dve hodiny ne:)
Naturalni trojika 😂💪🏿
Skvělý! :)
docela rád bych věděl co tam je za hudbu :D bych si to taky pustil
19:07 tzv, na vozíčkáře :D :D (Ano mohu potvrdit že to tak děláme :D ) Zajímalo by mne v čem Aleš čistí brýle, že je má tak dokonale lesklé.
Super video
Ten Libor nech nedviha hlavu pri benchi, lebo raz ho sekne v krku a sa spamata, ked neprehltne ani slinu. ;)
Super
Aleš v přípravě na závody, Libor v přípravě na závody,
Lukša.... kdo nejhraje, neprohraje, heheeboi
oh wait, nevyhraje nebo neprohraje?? hmmm.. :D
Aleš cvičim domácí cviky když je hezky běham chci se zeptat když běham mám po běhaní ještě cvičit proto že já už pak nemohu
Skvělý video!
Děkujem!
7:33 bez obrazu not bad 😂😂
Cítím tam velkou rivalitu. 😃
Super štýl videi
👍🏻👍🏻👍🏻
To vis Ostraváci ala (skopek)to mají v sobě jestli tři nebo čtyři závaží je jedno 😂😂
Čau co cvičit na shození tuků ve 14 letech?
Tá pucmolka jak je stále na mobile 🤣
No kluci, co se smějete Brnu?😁😁😁 Tady se taky maká 😂😂😂😂🔥🔥🔥🔥
Libore kolik ti je? "Libor": něco mezi 15-30😂😂😂
😂😂😂
to se mi zdá nebo Libor kvůli tomu tetování nemá vidět žíly na bicáku ? :D ale tam kde neni tetování je to vidět hodně :D
Je to tak , přesně pro to je lepší vynechat biceps a mít pokerovaný jen předloktí
Minule bylo tuším video, kde se Aleš snaží vysvětlit co je s chlapci které cvičil. Z důvodu komentů, že to nedotáhl do konce a bylo to na nic. Mělo to samozdřejmě svůj jasný důvod. Ale pro vás ostatní kteří cvičíte několik měsíců, nebo rok s přestávkama by s toho mohlo být jasné viditelné poučení. A začátek tohoto videa mě k tomu nahrál. Tak k věci :-) Dejme tomu, že průměrná částka za suplementaci na měsíc je 2000,- Za rok 24 000,- a všechno jsou to vyhozené peníze pokud toho cvičení necháte. A rada zní, kupujte si jen vitamin+mineral aspoń první rok. Po něm uvidíte jestli se tenhle sport k vám hodí a to jako součást života. Pro ty ke kterým to patří je to samozdřejmé jako čištění zubů. Na každý trenink se těší a to i v skoro šedesáti letech.
Samozřejmě
Není potřeba srát do suplementů. Dá se to i bez těhle šíleností. Jediné, co jsem bral byl L-glutamin a BCAA a po treningu protein, ale ty BCAA jsem dával fázově. Vše jinak ve stravě a ta stojí dost peněz. Králík, kuřata, hovězí, losos, tuňák, olomoucký tvarůžky, tvarohy, mraky zeleniny, jablka, banány. Strava je nejdražší. Úplně seru, když potkám v šatně kolíka, který vyndá 5 plechovek a začne míchat tyhle šílený koktejly a pa zjistíš, že jde po tréningu na pivo nebo o víkendech chlastá první ligu v barech, nespí, nežere co má. Hodně kluků si hlavně neuvědomuje, že posilování je spíš o životním stylu. Já jsem se před rokem zranil a vše v háji. Byl jsem na dobré cestě, ale bohužel roční pauza. Roky dřiny a peněz v háji, ale jedu zase i když s určitou opatrností. Jak říká Aleš, je to dřina, pot, krev, ale musí tě to hlavně bavit.
@@jaromirzamecnik3983 Ahoj Jardo, mě taky dokopaly okolnosti a léta k jakési rutině která mě vyhovuje. Doplňky si kupuju víceméně z nutnosti. Mám horší trávení a navíc dělám s pilou v lese,...ten tlak na žaludek je velký. Jinak ráno vit+min a kapsle MCT tuku, s ovesnou kaší vrchovatou odměrku víceslož. proteinu. Před treninkem kafčo a proto kreatin až po, aby se to netlouklo. Kreatin rozmíchám s ISO proteinem ve vodě. No a jím převážně rýži s krůtími prsy. Ty mám dvakrát denně, každý den 3celá vejce a večer mám rád tvaroh se smetanovou zmrzkou :-). Ale nabral jsem pár kil navíc, tak konec mlsání. Mám rád takové rychlejší treninky s krátkými přestávkami. A musím se brzdit, tak jsem si dal strop max 100 opakování na partii. Potom se mi stávalo, že jsem hodinu cvičil jednu partii a zbytek jsem šidil :-). Jinak je mě 58 let a překvapuje mě, že i v tomto věku to roste. Ale hlavně až v tomto věku si to dovedu užít. Nikdy jsem tak svaly necítil jako teď. Stačí pár serií a sval reaguje, je jak šutr a jako by byl dvakrát větší....a to je to pravý :-)
Jinak Jardo ta pauza není žádná katastrofa. Hodněkrát jsem znova začínal a cvičení se ke mě zase vracelo. Byl jsem nucený mít jistou disciplínu a proto si třeba nezapálit jednu na chuť :-). A mnohé mě to naučilo, spoustu věcí si dělám do posilky sám a tak se musím lecčemu učit,...teď jsem koupil magnetickou vrtačku. No nebýt cvičení nikdy bych si to nepořídil....a tak si člověk hraje :-)
11:19 jak se jmenuje ta písnička ani shazam mi to nerozpoznal. dik
WEARETHEGOOD feat. Skrxlla, Frank Bentley - Threat
Ja by som potreboval ten song na 14:40 :D
Jo díky už mi to shazam rozpoznal ale tu vaši mi to nerozpoznal
Libor = novej Ondra Kmošťák! Charizma, genetika, zápal pro věc.. všem tam je. Dotáhne to daleko!
🙏🏽💪🏽
Druhý
víc lukši!!!!!!! vás každej zná!! jinak bavilo velice!!!
Třetí
SKVĚLÝ
Proč se mi zdá že Lukša a Aleš vypadají jako dvojčata (v rámci možností) xd
Libor je natural ?????? To ne toto :DDD
Neni
Ako chlapi, on vam naozaj vyzera, ze je na steroidoch?
ale Adam Ondra řve víc
Rekni liborovi že je lokot
bomba, strašná sranda
První
Nevím, jaký standarty mají ostatní, ale dle mýho tohle nemá nic společnýho s brutálním tréninkem...
Ty vaše kkkkkladečky a potom se divite, že nemáte ruce, krumpáč a lopata, to je cesta
:DDD
Jj
80 kg bench ten chlapec mal stim problemi 😂 to ja davam boha co cvicim 3 tyzdene serie s 80 kg lazo plazo 😂🦟🦟🦟 a nedrzim stravu nic
Lážo plážo? Uvidíme do kolika opáček to pro tebe přestane být pohodka. Osmdesát neosumdesát dřív či později se sval vyčerpá a selže každý. Ale kdy se tak stane, jsi Aldovi napočítat nemohl, když je tam tolik střihů.
Jenže cvičení není jen o váhách, ale i o opakováních. Kdysi jsem jezdil 110 kg 5 * a vážil 78 Kg, ale pak jsem zjistil, že je lepší jezdit 90 kg 15 *.
@@jaromirzamecnik3983 spíš je dobrý to střídat..
@@mirekklaska4659 tak jasný, že si to tam občas můžeš poslat, ale není to pravidlem. U těžkých vah riskuješ zranění a je to hned, vlastní zkušenost. potom si říkáš, já vůl.
@@jaromirzamecnik3983 pre naturala ked chces bit velky chlap je dobre si nakladat vahy co trepes za picoviny ! ja pisem uplne o niecom inom je to eventualne ze ho lame 80 kg cinka na bench kurva pri jeho vahe a vyske 😂 musi s 80 kg litat ! dam 5 serie po 8 az 10 z 80 kg cinku a pohode vsecky serie odcvicim bez toho aby ma lamalo lenze to je trend dneska plne fitka kokotov a male vahy nalozit pretoze vacse vahy su pre chlapov
Super video
Už jsi to viděl viď? 🙂