Блуждающий нерв. Компрессия
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2023
- Блуждающий нерв активация. Упражнения для трапециевидной мышцы. Изменение вертикального положения головы. Правильное положение Ваше ухо и плечо на одной вертикальной линии
Видео посвящено блуждающему нерву и включает упражнения для трапециевидной мышцы.
Он подчеркивает важность осознания того, насколько хорошо вы контролируете различные части трапециевидной мышцы, и понимания, в каком направлении двигаться, чтобы сохранить свое здоровье.
В видео обсуждается влияние использования гаджетов и длительного сидения при вертикальном положении головы.
В нем упоминается правильное положение головы по отношению к плечам при сидении или стоянии.
Видео затрагивает роль вегетативной нервной системы в реагировании на ситуации, связанные с выживанием, посредством реакции «притвориться мертвой».
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Блуждающий нерв, также известный как нерв вагус, играет ключевую роль в регуляции нашего пищеварительного процесса. Он контролирует движение пищи через желудочно-кишечный тракт и секрецию желудочной кислоты. Однако, когда блуждающий нерв подвергается стрессу или нарушениям, это может привести к снижению его функциональности, что в итоге вызывает рефлюкс и изжогу.
#блуждающийнерв
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somaticaonline
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk - Sport
Какая Вы все таки приятная и восхитительно компетентная женщина! Восхищаюсь Вами!
Благодарю 🤗
зазвездилась - любое отличное мнение воспринимает как критику
@@tatsianasakharchukздравствуйте, у меня гэрб, в первом уроке уже упраднения на четвереньках и лёжа на животе, можно ли их выполнять при гэрб, просто информация везде, что нельзя лежать на животе
@@user-sm6zl7df8q можно, только начинайте всегда с базового упражнения по коррекции блуждающего и постепенно решите свою проблему🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ, а что ещё можно попробовать с гэрб, зажата диафрагма, дышу неправильно, не могу вдохнуть глубоко, какие-то зажимы, ограничения и проблемы с осанкой, также боли в коленях, локтях. Мне всего 25 лет. Сначала нужно постепенно освоить все уроки по блуждающему нерву, а потом уже переходить к остальному или параллельно ещё что-нибудь делать?
Супер разбор нервной системы! Благодарю!
Легкого обучения 🤗
Благодарю! Очень понравилось что перед упражнением вы доступно обьяснили теорию с картинками. Картинок анатомии очень раньше не хватало. Очень приятно смотреть как развивается ваш канал и вы! Следую за вами и благодарю за ваш труд❤
Благодарю 🤗
Татьяна, какая вы молодец!! Как мне важна теория что бы понимать потом практику!!
Благодарю 🤗
@@tatsianasakharchukОчень приятно,что вы одеты,а не в трусах,теория максимально понятно,но ощущение из нутри,так и не поняла как это,после упраж.шея горит,в любом случае благодарю.🌹
@@user-ll4cb6we6y легкого обучения 🤗
Татьяна, спасибо огромное 🤗 всегда нахожу ответы на свои вопросы в Ваших видео)) спасибо,что делитесь своими знаниями. Мне очень близок Ваш подход к вопросу здоровья и восстановления))))
Благодарю 🤗
Спасибо! Очень нравятся теоретические обоснования!!
Благодарю 🤗
Какая вы потрясающая! Спасибо вам большое за ваше большое и доброе сердце! 🌺🌺🌺
Благодарю 🤗❤️
Большое спасибо за новый урок, за новые ощущения !
Благодарю 🤗
Очень содержательно. Благодарю.
Благодарю 🤗
Большое спасибо Татьяна 🙏🌺🌺за практику
Благодарю 🤗
Очень нужная тема, спасибо !
Благодарю 🤗
Какая же умница!!!
Благодарю 🤗
❤❤❤благодарю сердечно!!!
Благодарю 🤗
Как всегда, блистательно!
Благодарю 🤗
Благодарю!!!!!! Благодарю!!!!!! Благодарю!!!!!!👍👍🙏🙏🙏🙏
Благодарю 🤗
Огромное спасибо в очередной раз. Качеству своей жизни теперь я, во многом, обязана Вам)
Благодарю, легкого обучения🤗
Наглядно и доходчиво! Желаю вам здоровья!
Благодарю 🤗
Отличные практики,прекрасные объяснения!Великая благодарность автору!
Легкого обучения🤗
Дорогая Татьяна, Вьі умница И очень важньій помощник тем, кто желает бьіть здоровее, стать здоровьім❤🎉!Єто благородно И вьізьівает уважение, восхищение И благодарномть за Ваше трудолюбие И желание помочь людям!❤🎉
Щиро дякую і бажаю щастя всій сім'ї!.❤🎉Киянка.
Какая вы классная,хочется вам верить и идти за вами!
Благодарю 🤗
Огромное Вам спасибо!
Благодарю 🤗
Как я люблю Ваши теории ,обьяснения ,и скучаю без Вашей инеформации,сспасибо
Благодарю 🤗
Очень хорошо рассказано. Спасибо!
Благодарю 🤗
Спасибо за занятие.
Благодарю 🤗
БЛАГОДАРЮ ❤
Благодарю 🤗
Благодарю вас еще раз. Благодаря вашим упражнениям, стала лучше ощущать свое тело.
Легкого обучения 🤗
Сделала вместе с Вами упражнения и как-то в голове посветлело... Благо дарю Вам, Татьяна!
Благодарю 🤗
Спасибо большое!
Благодарю 🤗
Спасибо! Очень классно. Искала именно такую систему последние несколько лет
Легкого обучения 🤗
Благо Дарю!Благо беру!Восхищаюсь,!
Благодарю 🤗
Благодарю 🙏
🤗
Татьяна,я как будто открыла для себя "Америку",наблюдая за ощущениями изнутри:что то космическое Круто... Столько лет живу,а драйв новый,незнакомо-приятный. Спасибо большое за такую неожиданную радость .
Благодарю, легкого обучения🤗
Благодарю❤❤❤❤❤
Благодарю 🤗
Спасибо огромное!
Благодарю 🤗
Татьяна, спасибо большое. Очень сложно выполнять упражнения. Зажато все тело.
Начните с маленьких движений из нашего бесплатного марафона Учимся расслабляться есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
Крутая тётка, молодец!
Благодарю, дядька 😉
Добрый день я с утра уже в гимнастике. Успехов. Наталья Калининград 72 года.
Легкого обучения 🤗
❤❤❤
🤗
Bravissima❤❤❤
Благодарю 🤗
Спасибо
Благодарю 🤗
Эволюция в теле началась, с такими знаниями на объединение и проникновение в нутрь, при систематической работе, мне кажется человек начнет раздвигать рамки своих возможностей ❤ Благодарю за Знания 🙏🏻
Благодарю 🤗
Татьяна, здравствуйте. Ночное давление высокое достало (72 года активная) с вашими уроками скоро буду чувствовать себя на малекулярном уровне. Понимаю, что блуждающий. Возможно перед сном какое то упражнение. Буду признательна. Слов нет описать ваш профессиолизм .Здоровья и процветания. С уважением Наталья.
Возьмите уроки из бесплатного марафона Учимся расслабляться и попробуйте по одному в день выполнять перед сном. Так найдете лучший метод для вас 🤗
Спасибо за обратную связь, очень приятно. Понимаю вашу загруженность. Берегите себя.
Интуитивно уже начала. Спасибо.
@@natalifuhrmann2877 благодарю 🤗
Добрый день, Татьяна.
Выполняю упражнения. Получаю огромное удовольствие. Чувствую разницу. Начала ощущать тело. Удивительные ощущения.
Но остается непонятным, как понять, все хорошо или не очень с блуждающим нервом?
Есть симптомы характерные для нарушений работы вегетативной нервной системы🤗
Движение было сложное, там где проверяли подвижность. И когда делала, ощущала ту область что юыла на видео. Прямо от начала до конца. Благодарна вам.
Благодарю 🤗
Спасибо за видео, очень доступно! Скажите пожалуйста хроническое напряжение в трапеции, может быть причиной головных болей напряжения(затылок и бока головы), рабочий день 8-9 часов за компьютером.
Да, еще и грудинно-ключично сосцевидная мышца может давать эти боли
День добрый! Я попал в такую ловушку сейчас, начался тремор головы, остановился кишечник. Запоры по 10 дней, отсюда потеря веса, недержание мочи и т.д. Началось это, после пожара гаража. Стресс был такой, что ноги отказали и я упал на колени. Сейчас кое как хожу, но тремор. Поэтому, нужно заняться блуждающим нервом, голову носить тяжело.
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Благодарю за доступность подачи информации!
Подскажите, а детям по вашей системе можно заниматься? Ведь проблемы с осанкой молодеют.
Можно и нужно🤗
Получается,что вегетативная система это еще и интуиция😊,особенно когда чуешь,что пора бежать
Интуиция как адекватная реакция на внешние и внутренние сигналы - система с опытом 😉
❤👍🔥
🤗
Татьяна 30 лет назад 1 апреля была клининческая смерть. ВСД затем депрессия , суицидальные мысли. Все пережила. Сейчас отчетливо понимаю, что со мной произошло тогда. Но опыт есть. Наталья
Легкого обучения 🤗
@@tatsianasakharchuk Спасибо
Здравствуйте Татьяна, я никак не могу ощутить себя изнутри,😔 объясните пожалуйста если вам не трудно. какое это ощущение как ощутить руку изнутри .Боагодарю за ваш труд, за вашу щедрость,.за все уроки с превосходным объяснениями
Сначала задам дополнительный вопрос: снаружи есть ощущения руки и опишите пожалуйста какие они
Подскажите, пожалуйста, занимаюсь с вами: марафоны шея, расслабление, дыхание. Но ощущения при сравнении прктически отсутствуют. Изредка, когда удаётся расслабить какой то участок тела- тогда кайф, блаженство, тепло. Это редко. Упражнения постепенно получается делать медленно, плавно, без рывков. Но ощущений нет.. 😢 Пробую и с маленькой амплитудой и побольше. Из вашей лекции поняла, что если не чувствуешь , то упражнения не помогут? Что самое главное в ваших занятиях- это ощущения. И что же мне делать? Проблемы с шеей: головокружение, голов. боль, шаткость походки. Лекарства почти не помогают. И от упражнений улучшения тоже не вижу. В чём может быть причина? Спасибо!
У нас кожа имеет много рецепторов, которые дают нам информацию о температуре снаружи и внутри, от соприкосновения ткани с кожей от давления на кожу - начните направлять свое внимание на них, это останавливает мыслительный процесс и переводит его в чувствование
Подскажите в течении какого времени вы уже занимаетесь, у меня похожие проблемы с шеей, голова кругом, и постоянное напряжение в шее, голове...
На данный момент вам стало легче от упражнений?
Я начала упражнения про шею, но пока не поняла... И от излишнего напряжения у меня может случиться ещё большее обострение...
Здравствуйте, Татьяна! У меня сидячая работа, какой комплекс вы можете порекомендовать для разминки тела на работе?
У нас есть цикл бесплатных уроков на стуле
Татьяна, Уважаемая и Любимая, Благодарю Вас за раздёвывание и "вкусное " объяснение, за щедрость, за практику и за доброе Сердце ❤❤❤
Вопрос:
Подскажите, пожалуйста, причину треска суставов, все суставы трещат громко ( 43 года)? И, как убрать?
Это может быть в результате небольших движений в течение дня и при попытке увеличить амплитуду появляется щелчок, если через минуты движений в выбранной амплитуде он проходит - норма, но указывает на необходимость большего баланса мышц. Если щелчки не проходят, появляется боль и неприятные ощущения - нужна консультация ортопеда
@@tatsianasakharchuk да,щелчки разовые во время начала движения, потом проходят.
Очень Благодарна, Татьяна , за ответ!!!
Здравствуйте, Татьяна.Упраднения, которые выполняются лёжа на спине при рефлюксе можно ли выполнять на клиновидной подушке, либо всё-таки её стоит убрать и выполнять просто лёжа на коврике без клиновидной подушки?
Пробуйте сохранять комфорт , постепенно вы сможете выполнять без «подручных» средств 🤗
Здравствуйте. Татьяна можно ли делать упражнения ландау(из вечернего интенсива) на верхнюю часть, если при выполнение первого урока по блуждающему нерву у меня уже есть дискомфорт, или пропускать пока ландау для верха?
Спасибо ❤
Важно уметь выполнять Ландау без дискомфорта, для начала можно начать с Защитного рефлекса
Татьяна,а можно подложить под грудную клетку вдоль- свернутое полотенце? С ним я меньше напрягаюсь и тогда меньше "помощников" мышц включается
Можно🤗
Здравствуйте, Татьяна! Могут ли эти упражнения помочь при панических атаках?
Да
Здравствуйте подскажите если поставили диагноз паховая грыжа. Что с этим можем сделать на основе ваших упражнений
Вам нужно определиться с хирургом - грыжа требует операции или есть время для наблюдения, если время есть - восстанавливаем тело и здоровье с двух бесплатных марафонов Дыхание и Учимся расслабляться, затем Тазовое дно есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Татьяна,пробую уводить глаза на брови,появляется дрожь слева в шее и слева в верхней части трапеции,дальше не идти?Или идти через тремор на среднюю часть трапеции?Спасибо
❤
Не идите, останавливайтесь До начала тремора
Татьяна,я виполняла уроки через тремор и боль.Видимо ,потому не получала результат.
Киллометри наплаванних дорожек спорт. стилями и пять мин не могу висидеть за фортепиано.Что происходит с моим телом?Нервная система не понимает,как поднять лежа на животе голову?Но,где-то,в голове сохранилась мишечная память?В защитном рефлексе при повороте голови слева-направо в одом и том же месте раньше бил жесткий блок,сейчас движение появилось,но с болью.Хорошо єто или плохо?Татьяна,какие уроки можно делать параллельно?Спасибо.❤️
Здравствуйте, скажите пожста, ощущения напряжения мышц без боли это комфорт или нет?
В какой ситуации?
Скажите, пожалуйста, а тахикардия, бурления в кишечниках( и пульсация) и отрыжки могут быть связаны с блуждающим нервом?
Ответила под предыдущим комментарием🤗
Скажите пожалуйста! Можно ли делать это с проблемами в шее, с синдромом позвоночной артерии?
Можно, если вам комфортно, то есть ноль неприятных ощущений
Татьяна, дрбрый день! У меня вопрос. Трудно положить голову на пол на лоб. Какими упражнения помогут решить эту проблему?
Возможно подвижность грудного отдела и баланс мышц шеи между разгибателями и сгибателями
Здравствуйте. Начал выполнять первый урок, хотел спросить у меня есть дисбаланс мышц лопаток правая зубчатая слабая, подостная. Посоветуй что паралельно можно выполнять? Спасибо ❤
И сутулость также присутствует у меня
@@user-vy6zm6nz8b марафон бесплатный вечерний интенсив Дыхание внимание на упражнения для рук
Татьяна подскажите,ну вот все сделано,понятно что все плачевно. Подключаются и другие мышцы и ограничения движения. Что дальше? Делать каждый день до момента как начнет получаться? Или идти дальше в сл.урок?
Учиться на самых простых движениях 🤗
@@tatsianasakharchukи только потом идти в сл.урок?
@@TataMatataTop одновременно можно разбирать не больше 5-6 движений - это даже много для меня лично
Добрый день,очень познавательно,большое спасибо.У меня при разгибании левой ноги происходит щелчок,можно ли как то исправить.На что обратить внимание.
Где происходит щелчок?
В колене
@@user-so5kj8rz5j если через несколько движений щелчки проходят и нет боли, воспаления это норма
Боли нет.Бывает щелчок не часто, но бывает.Большое спасибо
@@user-so5kj8rz5j часто щелчок это о том, что в колене в течение дня совершается мало амплитудных движений
Татьяна, при упражнении лёжа в грудном отделе странное ощущение, в том месте где ребра спереди соединяются, такое лёгкое пищащее ощущение
Эти ощущения комфортные?
@@tatsianasakharchuk я бы описал это как приятная боль, но не думаю что она должна присутствовать. Место внезапное, ожидал в трапеции, а получил в грудном)
@@johanliebert1675 уменьшайте усилия - значимый результат возможен на комфорте🤗
Добрый вечер, Татьяна! Очень хочу задать Вам вопрос или даже не вопрос, а совет. Дочери 35 лет, с рождения держала голову на бочок, кривошеи не было по осмотр неврологапотрм все выппямилось, но стало болеть шея, грудной отдел, как понервничает, задимает шею и грудной, есть тревога, может ли это быть травма блуждающего нерва при рождении? Просто прошу совета. Извините. С Уважением!!!
Скорее всего нет, были бы дополнительные симптомы
@@tatsianasakharchuk❤❤❤❤❤❤
Добрый день всем, а если острая боль в правой трапеции?… что то не получается…😢 или я делаю не так…?
Уменьшите движение до комфортного🤗
Как узнать, где сдавлен блуждающий нерв.? В каком месте? Вы умеете определять?
Тестировать, если вы специалист в прикладной кинезиологии и умеете использовать ММТ, если нет - зоны компрессии проверять на умение управлять регионом и внешняя оценка положения тела и паттерна дыхания
А когда мы поднимаемся, смотрим вперед, руки не участвуют или мы на них опираемся? Благодарю
О каком моменте идет речь? Дайте пожалуйста тайминг урока🤗
Татьяна, ещё раз спасибо. У меня вопрос - наверное, год занимаюсь с вами, нерегулярно, но огромные улучшения есть - стопа, вся левая нога боковая поверхность стала работать, ощущения. Всес пациентам рекомендую ваш канал.Но вот, что мучает - положение головы я правильное почувствовала. Баланс стал почти естественным состоянием, руки, поясница и так далее. Но где-то в шее с правой стороны внутри в районе лестничных, что ли..не отпускает напряжение. Особенно чувствуется когда ложишься на правый бок. Снимается движением руки вперёд и закручиванием вовнутрь. Что вы посоветуете из ваших упражнений? Планирую весно/летом начать у вас обучение, но на данном этапе не могу никак разобраться с шеей.... Тянущее чувство, кажется идёт откуда-то от ключицы, первых рёбер, что ли
Есть ли баланс между вращением плечевой кости внутрь и наружу?
@@tatsianasakharchuk затягивается вперёд , во вращение вовнутрь в покое... Наружу вращается с напряжением в верхней апертуре... Хочется все равно плечо завернуть вовнутрь немного
Какие уроки вы делали для стопы? У меня плохо работает правая, никак не могу разработать
@@user-yf5lm9ev9p обратите внимание на бесплатный марафон Шея - проходите уроки последовательно
@@tatsianasakharchukспасибо большое
Получается и спать нужно и с правильным положением головы?
Мы всегда спим компенсируя - наше положение во сне отражает уровень компенсаций
Скажите, пожалуйста, если я ложусь прямо на спину, начинается сильное головокружение. Это ДППГ? Также при наклоне головы вниз, когда делала второе упражнение, тоже начинается головокружение.😢
Я не знаю ваш возраст, состояние и анамнез. Диагнозы ставят врачи, головокружение это только симптом. Выполняем движения только в зоне комфорта 🤗
@@tatsianasakharchuk, благодарю вас за ответ. У меня дппг с 2009 года, мне 53 года, имею много хронических заболеваниях ЖКТ. Поэтому и подумала, может причина в состоянии жкт и самочувствии блуждающий нерв?🤔
@@user-tf9gz3zw6k может, но в нашем методе мы обучаемся управлять своим телом в зоне комфорта🤗
@@tatsianasakharchuk понятно.
Татьяна, подскажите что можно сделать при спазме анального сфинктера, пожалуйста.
Научиться дышать физиологично и на вдохе расслаблять мышцы тазового дна и мышцы ануса в том числе🤗
А боли от копчика к анусу тоже дыханием можно убрать? Ваш курс дыхания может помочь?
Ягодицы разного размера почему-то, это тоже можно дыханием исправить?
А задержки дыхания это физиологично?
@@Белокуриха2.2 может помочь, бесплатный марафон вечерний интенсив Дыхание ждёт вас🤗
Здравствуйте, Татьяна! Что значит ощутить себя изнутри? Видимо, я одна такая непонятливая, т.к. подобных вопросов нет. Все умеют ощущать себя изнутри...🤷
Если умеете опишите попробуйте описать свои ощущения словами - сколько их у вас? 🤗
Я не поняла..
@@user-ij3np1ew4n напишите словами что вы ощущаете изнутри, если все это умеют
Обычно, когда мы пытаемся уделить внимание какой-то части тела, делаем это снаружи, из видимого для наших органов чувств мира. Но любая часть тела имеет внутренне пространство. Я так понимаю, туда и надо переместить сознание. Это навык. Ощутить банку, наполненную водой, можно снаружи руками или глазами, а можно изнутри, став водой.
@@tatyana1593 очень хороший вариант, теперь задача подобрать слова для описания🤗
Татьяна, я не видела еще никого подобного вам. Жаль, что индивидуально ни с кем так не поработаешь. Но в видео я не услышала про блуждающий нерв. Он ведь через диафрагму проходит и их два. У меня сильно страдает от их сжатия пищеворение. Как быть?
Начинать его восстанавливать с начала блуждающего нерва, а это положение головы и ваша осанка
@@tatsianasakharchuk спасибо
Татьяна, а у вас будут еще видео по блуждающм нервам?
@@alwayssunlight да
Получается мышцы на шее и трапецевидные нужно укреплять а мы с помощью массажа пытаемся постоянно их расслабить и после этого опять боли в шее и брогиб головы вперёд.
Вероятнее мышцы перенапряжены из-за вашего привычного удержания головы или положения плеч, возможно нарушен паттерн дыхания, вы учитесь ими управлять, что может отменить их регулярное массирование 🤗
Если больно даже просто поднять голову, стоит ли вообще выполнять упражнение?
Стоит начать восстанавливать свое тело, а это упражнение пропустите🤗
А если есть подключение других мышц..как их выключить?
Сделать движение меньше по амплитуде и медленне🤗
@@tatsianasakharchuk Благодарю 💐
Я когда слитно делаю упражнение у меня первая включается грудная клетка 🫣
Есть чему научиться 🤗
Не очень понятно как ощутить тело внутри? Визуализировать органы?
Что внутри вы хотите ощутить?
@@tatsianasakharchuk вы в видео говорите о том чтобы почувствовать руки, ноги, череп снаружи и изнутри. Я не поняла как можно почувствовать изнутри?
@@MsInessa1977 внутри вас есть мышцы органы и ткани - вы их и ощущаете как вариант через кожу: сравните ощущения таза и черепа они разные 🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо. Буду пробовать
@@MsInessa1977 легкого обучения 🤗
Эти резкие обертона в тембре голоса.... (((😢
Вам знания или приятный для вашего слуха тембр😉
Надо медленнее, я не успеваю
Кому надо? Скорость определяется вашим управлением фокусом внимания😉
Уменьшите скорость воспроизведения значком в верхнем правом углу экрана.(Круг с зубчиками).
Зачем так много слов....
У нас сначала обучают😉
Какой у вас напряжённый голос... Будто выдавливаете его из себя...
Так бывает, есть что корректировать в работе блуждающего нерва🤗
Столько балтавни,даже на скорости 1,25 медленно.Все можно было рассказать в 10минутах
Вы имеете право на собственное мнение. И ещё. В интернете легко можно найти канал, который подходит именно Вам. Берегите себя.
Господи! Да всю эту воду " о крокодила и тд каждый уже пропустил через себя в интернете.. что? Конкретно есть??
Где крокодил и что есть хотите?
Занимайтесь вы лучше Гитлером. На этом канале вам всё что-то не так. Всё вам не понятно. Не ваше это😜
Лохотрон чистой воды Кто только не лезет в сети
На каком основании так утверждаете?
Все лезут, да) и вы вот лезите во всё подряд, зачем вы сюда лезите😅?
Скажите, пожалуйста, а тахикардия, бурления в кишечниках( и пульсация) и отрыжки могут быть связаны с блуждающим нервом?
Могут, но сначала лучше исключить нарушение работы пищеварительной системы. Начните выполнять уроки, если через две недели не заметите эффекта обращайтесь к специалисту 🤗