- 1 390
- 20 903 646
Татьяна Сахарчук
Belarus
Registrace 24. 08. 2014
Школа движения Татьяны Сахарчук. Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Инструментами и теоретической базой для разработки наших упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханна, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии.
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Инструментами и теоретической базой для разработки наших упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханна, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии.
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия.
Включи косые мышцы живота
Татьяна Сахарчук в том ролике расскажет как правильно включить косые мышцы живота и найти свои слепые зоны
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somaticaonline
groups/somatikaonline
salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
czcams.com/channels/SgcaPThvw5UjoSYc1V5otg.htmljoin
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somaticaonline
groups/somatikaonline
salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
czcams.com/channels/SgcaPThvw5UjoSYc1V5otg.htmljoin
zhlédnutí: 441
Video
Упражнение на конвергенцию глаз
zhlédnutí 1,5KPřed 17 hodinami
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/ Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц? Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы...
Как правильно сделать вдох
zhlédnutí 2,5KPřed 21 hodinou
В этом ролике Татьяна Сахарчук расскажет, что значит правильно сократить поперечную мышцу живота, как правильно сделать вдох так, чтобы не расслабились мышцы живота и расслабились мышцы тазового дна Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/ Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола. Если у вас болит ...
Позвоночник, осанка, дыхание
zhlédnutí 1,5KPřed dnem
В этом ролике Татьяна Сахарчук расскажет о том, как вертикализация позвоночника и осанка связана с типом Вашего дыхания Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/ Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимм...
Причины близорукости и дальнозоркости
zhlédnutí 2KPřed dnem
В этом ролике Татьяна Сахарчук рассуждает о том, что мы делаем чаще. Видим или смотрим. Она расскажет об развитии зрения у человека от рождения: перевернутая картинка, затем привычная картинка, фокусировка зрения, аккомодация зрения, конвергенция зрения, дивергенция зрения. Причины близорукости и дальнозоркости. И покажет упражнения для зрения Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/ Страниц...
Секрет диафрагмального дыхания
zhlédnutí 3,9KPřed 14 dny
В этом ролике Татьяна Сахарчук расскажет что такое диафрагмальное дыхание с точки зрения анатомии и физиологии, в какой части происходит газообмен в легких, как движутся ребра при дыхании. А также проведет тест на тип Вашего дыхания Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/ Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от ...
Печень и глаза. Связь о которой не говорят
zhlédnutí 3,5KPřed 14 dny
Печень и глаза. Связь о которой не говорят
Напряжение в одном глазу? Как исправить
zhlédnutí 2,2KPřed 21 dnem
Напряжение в одном глазу? Как исправить
Лайфхак. Зрение и постоянно поднятые плечи
zhlédnutí 5KPřed měsícem
Лайфхак. Зрение и постоянно поднятые плечи
Блуждающий нерв и Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 4,9KPřed měsícem
Блуждающий нерв и Метод Татьяны Сахарчук
Тайны Зрения: Понимание Движения Глаз. Глаза вверх и вниз
zhlédnutí 4,1KPřed měsícem
Тайны Зрения: Понимание Движения Глаз. Глаза вверх и вниз
Линия движение глаз и периферическое зрение
zhlédnutí 6KPřed měsícem
Линия движение глаз и периферическое зрение
Работа плечевых суставов в положении краб
zhlédnutí 1,7KPřed měsícem
Работа плечевых суставов в положении краб
Нас ждут неприятные новости. Опора тела на 2 точки. Animal Flow
zhlédnutí 2,6KPřed 2 měsíci
Нас ждут неприятные новости. Опора тела на 2 точки. Animal Flow
Паттерн дыхания и мышцы тазового дна Метод Сахарчук
zhlédnutí 1,9KPřed 2 měsíci
Паттерн дыхания и мышцы тазового дна Метод Сахарчук
Мимическая мускулатура и ВНЧС. Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 1,2KPřed 2 měsíci
Мимическая мускулатура и ВНЧС. Метод Татьяны Сахарчук
Восстановление функции стоп. Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 1,4KPřed 2 měsíci
Восстановление функции стоп. Метод Татьяны Сахарчук
Примитивные двигательные рефлексы Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 1,1KPřed 2 měsíci
Примитивные двигательные рефлексы Метод Татьяны Сахарчук
Коррекция стресса. Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 1,5KPřed 2 měsíci
Коррекция стресса. Метод Татьяны Сахарчук
Коррекция блуждающего нерва. Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 1,4KPřed 2 měsíci
Коррекция блуждающего нерва. Метод Татьяны Сахарчук
Противопоказания. Метод Татьяны Сахарчук
zhlédnutí 912Před 2 měsíci
Противопоказания. Метод Татьяны Сахарчук
Супер!
🤗
Molte grazie❤❤❤❤❤
@@zinadulghier1065 калі ласка 🤗
Добрый день 🤗 благодарю за этот комплекс ❤ У меня правая часть трапеции, плечо очень сильно ограничено в движении. Сейчас занимаюсь с врачами этими структурами. Соответственно вообще не дает даже поднять локоть в зоне комфорта. Просто пока создавать хотя бы напряжение на стадии намерения поднять локоть? Я чувствую во время дыхания, как оно ограничено 😢 ребра справа внизу плоские, плохо двигаются. Татьяна, мне лучше оставаться на этом уроке, пока я не добьюсь полноценного выполнения движения? Заранее благодарю за ответ 🌷
Уаажаемая Татьяна, благодарю. С Вами всегда интересно.
@@user-ug7ec8gz9t ❤️
Не понятно...
@@искатель_сокровищ что вам осталось непонятным?
Блин, мне одной сложно даётся понимание что надо делать? 🙄
@@Yekaterina-cw5jq попробуйте перевести внимание на ощущение: Как я это делаю🤗
😊😍🤗
@@Putilin_Mihail 🤗
Татьяна, не совсем поняла момент про подостную мышцу. Её можно растирать, если не зажат нерв? Это мы узнаем по работе грудобрюшной диафрагмы с этой стороны, так?
@@user-lx6cd1cj3e лучше работать с движением в котором она участвует
@@tatsianasakharchuk т.е. делать упражнения на эту мышцу? У вас есть видео на подобную тему?
@@user-lx6cd1cj3e подостная участвует во вращении плечевой кости наружу
Татьяна, добрый день. Спасибо за эфир. Я новичок в Вашей школе. Обучаюсь на первых марафонах (дыхание и тазовое дно). Сколько дней нужно повторять урок, если все движения получаются в течение двух - трёх дней заняьий?
@@user-fj9iu8ws6q Для обучения управлению своим телом вы выполняете ежедневно только те движения, которые у вас не получаются или вызывают большое напряжение в течение 10-14 дней. Если движение силовое - достаточно выполнять его 2-3 раза в неделю. Как только движение получается медленно, плавно и в зоне комфорта - переходите к следующему движению или усложняйте текущее🤗
Спасибо. То есть, если я занимаюсь каждый день и у меня получаются все движения урока, то на этот урок достаточно три дня и можно переходить к следующему уроку?
@@user-fj9iu8ws6q если получаются все движения сразу переходите к другому
@@tatsianasakharchuk Спасибо за Ваш труд.
@@user-fj9iu8ws6q легкого обучения🤗
Благодарю за эфир!
@@user-vy2tz2wh6o легкого обучения🤗
Запись будет?
@@user-yf7ig4rx5y да
Неудачно села на шпагат, в результате сильное растяжение мышц. Три недели мазала МАЗИ, ничего не беспокоило. Решила на всякий случай сходить к мануальному терапевту, он сделал одну грубую технику после которой я уже 3 месяца восстанавливаюсь. Укоротились фасции, проблемы с тазовым дном и кишечником. Восстанавливаюсь по вашим видео урокам. Безмерно благодарю❤❤❤
@@user-hv5st7kn3f легкого восстановления 🤗
Спасибо
@@user-dp7ot3xh9m легкого обучения 🤗
Здравствуйте , доктор.Я не очень понимаю .Одной рукой поддерживать вначале , потом обе локти свободные , лежат на полу.Говормте много -понять трудновато.Извините , но не знаю что за чем нужно, не успеваю
@@user-ge4lp2gy9y я не доктор, одну руку используем если некомфортно в исходном положении. Послушайте еще раз что делать прежде, чем выполнить движение 🤗
Татьяна, здравствуйте! Выложены ли где-нибудь уроки этого марафона помимо платформы youtube?
@@zolotaya_pora нет
Потрясающе, нет слов! И информация, и подача, и речь! Благодарю от всей Души ❤❤❤
@@user-jk6xo5ks5w легкого обучения 🤗
Делаю марафон тазовое дно. Пусть не смолоду, но познаю свое тело и как все взаимосвязано. Полюбила прикладную кинезиологию и без нее не обходится ни один день, благо время на это есть. Благодарю за знания и их прекрасную подачу!
@@user-vy2tz2wh6o легкого обучения🤗
Поделитесь, пожалуйста, как Вы применяете кинезиологию для домашних тренировок, именно для себя?
@@user-bd7gv5mk2e я использую целостное понимание при выполнении движений из прикладной кинезиологии
@@tatsianasakharchuk где вы обучались?
@@user-bd7gv5mk2e на семинарах
Вы очень правильно говорите,что нужно понимать тело и научиться им управлять❤
Благодарю 🤗
Спасибо, интересно, но не очень понятно, буду слушать не раз)
Лучше выполнять, чем слушать.
@@user-uy9ml3nx6y у вас все получится🤗
Спасибо Вам за уроки.Делаю эти упражнения по утрам .Заметил когда делаю упражнение лёжа на животе-слышу как желчь"журчит" отходит.У меня это и так ещё работает.
@@user-ll9st4yx3p прекрасно, легкого обучения 🤗
Татьяна, добрый день, благодарю за потрясающий урок 💜 и не перестаю удивляться тем упражнениям, которые вы даете!
@@user-ey9rm5vc5l легкого обучения 🤗
А если после 70- ти плоский живот? 😅 Девочки,ге трескайте в два горла после климакса.
@@Мрия вы уже в третьем комментарии пытаетесь за последние 30 минут пытаетесь что-то сообщить, попрошу вас конкретизировать вы пишите Чтобы что?
Давно не заглядывала к Татьяне. И вот открытие. Если с поворотом вправо всё было отлично, то при повороте влево и поднятии на лопатку пронзила резкая боль по верхней правой половине тела. Попыталась разобраться. Оказалось, что и верхний угол правой лопатки - тоже сильное напряжение. Надо разбираться. Даже правое ухо заболело и шея. Попробовала ещё раз, всё повторилось. А такое маленькое, простое упражнение... Надо разбираться. Было подозрение на косые мышцы....СПАСИБО.
@@user-sy1qy9bs2v легкого обучения🤗
Супер ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Благодарю 🤗
Ничего не поняла
@@user-me1bc6og7n что для вас было непонятно?
@@tatsianasakharchuk в чем само упражнение заключается? Просто в расслабление тела?
@@user-me1bc6og7n определенное положение рук и движение глаз создают условия для улучшения работы блуждающего нерва
❤❤❤❤❤
@@user-sx8xs4om1v 🤗
Сердечно благодарю!❤❤❤
@@user-rg5yt5xg1z легкого обучения 🤗
Благодарю.
@@user-lk4tc4wt8j легкого обучения 🤗
Благодарю за Вашу работу. Никак пока не получается спокойно подниматься с положения лежа в сидя, держась за ноги и обратно. Вероятно пресс слабоват или есть еще, на что обратить внимание?
@@vic_kar у нас есть бесплатный марафон Здоровый и плоский живот на этом канале - проверьте свой уровень управления
инфоцыганка
Добрый день) у меня результат был на следующие утро, так как занималась поздно вечером и легла спать, было такое чувство словно в голове была плоскость от висков до затылка. Такая параллельная земле )))😂 , удивительно и интересно Благодарю за уроки ) ❤ У меня появились смайлики, можно теперь писать с эмоциями 😂
@@kakbwtak благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, будете ли организовывать канал на Рутуб? У нас уже проблемы с присмотром на ПК.. 🙏
@@user-rj6ft3sz3t пока нет
@@tatsianasakharchuk а можно попросить Вас заливать видео на страничку в ВК?
Спасибо большое!
Легкого обучения 🤗
Благодарю вас
@@user-lk4tc4wt8j легкого обучения🤗
Как же интересно познавать себя! Бдагодарю!
@@user-vy2tz2wh6o легкого обучения🤗
🤗
Спасибо.🎉
@@user-ti9rc9ke8j легкого обучения🤗
Непонятно ш ш ш
@@user-to6bh7nj6o не понятно как произнести звук Ш на выдохе?
Спасибо огромное!
@@user-hb8so3vi9s легкого обучения 🤗
Успехов вам, вы очень хороший специалист в своей области.
@@cheh6187 благодарю 🤗❤️
А,если поменять местами вдох выдох?
@@Vitalij1976 если есть ответ Зачем - меняйте🤗
А в ьорой уровень есть? Я не нашла❤
@@nataliiasazonova9567 второго нет, есть бесплатный марафон Убираем боль в спине
Добрый вечер.Сделалв первый урок,шея народилась на свет ...Вау!
@@user-mj1kq4oq4f легкого обучения🤗
❤
@@user-rl4wc2qk6d 🤗
УБИРАЕТЕ МОИ КОММЕНТАРИИИ , ЗНАЧИТ Я ПРАВ , НЕ КОЛЕЧТЕ ЛЮДЕЙ , СВОИМ НЕЗНАНИЕМ ....
@@svetanikolaeva553 вы пишите каждый час свои комментарии большими символами, чтобы что? Если вы с чем-то не согласны - приводите аргументы.
@@tatsianasakharchuk ЧТО- БЫ ГЛАЗА НЕ НАПРЯГАТЬ , ТАК УДОБНЕЕ --- МНЕ . Встречный вопрос : а почему такая реакция -- на БОЛШИЕ СИМВОЛЫ ? Странно , не находите ? Учитывая , род Вашей деятельности .
@@svetanikolaeva553 мы будем обсуждать ваш шрифт или вы приведете аргументы подтверждающие ваши слова
@@tatsianasakharchuk ПРИВЕЛА , ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ МОИ КОММЕНТАРИИ .