Train your back pain in your sleep - is that possible?
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- čas přidán 13. 10. 2018
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Viele von euch haben schon fleißig Fragen zu diesem Thema gestellt. Wir haben bereits ein Video mit Antworten auf die meist gestellten Fragen gemacht. 🙂🙏 Schaut einfach mal hier vorbei, um unsere Antworten zu erfahren 👉 czcams.com/video/pvI5v_B-yio/video.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Steht in dem Buch oder sind Bilder abgebildet welche Übungen man bei einer Skoliose machen kann?
Ich werde mir jetzt auf jeden Fall auch eine/n Physiotherapeuten/in suchen, der/die ihrem Konzept folgt und weiter regelmäßig die Übungen aus den Videos machen. Zusätzlich habe ich Hocken und am Reck hängen in meinen Alltag integriert. LG aus Berlin
Ich schlafe leider immer auf der Seite , abwechselnd Mal links ,Mal rechts, zwischen den Beinen habe ich ein langes Stillkissen weil ich Mal gehört habe das daß entlastet ,morgens stehe ich immer mit Rückenschmerzen auf aber nun meine Frage,mir tuhen dann sogar die Beine weh könnte das also auch daran liegen?? Ich war beim Orthopäden damit ,der verschrieb mir Physiotherapie ,ich habe ihm nur erzählt das ich sehr viel Laufe aber nicht wie ich nachts liege!
Hallo Flitz Piepe Enni,
probiere es einfach mal aus. 😊 Das Schlafen auf dem Rücken kann so einige Schmerzen beseitigen. Roland erklärt es noch einmal genauer in folgenden Videos. 👉 lie-br.com/yt-cm1-schlafpos - 👉 lie-br.com/yt-cm1-schlafant
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht lieben Dank für ihre Rückantwort,ich werde es ausprobieren.
🎁 Hier sind schon die nächsten 3 glücklichen Gewinner der Buch-Verlosung, die unter unserem Video von Freitag kommentiert haben 😍👉
1. Biene Bo.
2. Faruq Hassan
3. Anita Suhr
Herzlichen Glückwunsch! Wir haben euch die weiteren Schritte unter eurem CZcams-Kommentar erklärt. 🎉
💡 An die weiteren Teilnehmer: Werdet nicht müde, ihr habt noch bis zum 30. November die Chance ein Exemplar von "Deutschland hat Rücken" zu gewinnen! Liked, kommentiert und teilt fleißig weiter, um eure Gewinnchancen zu erhöhen. 😊 📖
Hallo, ich schlafe auf der Seit und Versuch es jetzt anders.
Eure Videos sind immer sehr hilfreich und haben mir schon viel gebracht, Danke!
Ich übe das schon länger..ist bloss schon wieder eine Frage der Disziplin!😉
Bloss aufgeben kommt nicht in Frage.
Um mich zu motivieren muss ich stets neu eure Videos anschauen..
Habe seit Dienstag einen Bandscheibenvorfall und bekomme ihn fast im Schlaf und mit einpaar Übungen von Ihnen selber weg.👍 Es ist wirklich so, dass man das trainieren kann bewusst auf dem Rücken zu schlafen. Vielen lieben Dank!!! 👍👍👍👍
Instinktiv habe ich die Rückenlage oft gewählt, ohne Kopfkissen, aber wie schon im Video erwähnt, aus Bequemlichkeit in die Seitenlage gewechselt . Gut, dass ich nochmals daran erinnert werde, wie es richtig ist. Dankeschön für die tollen und interessanten Videos, die mir bei Schmerzen gut geholfen haben❣
Dankeschön 🙏 Habe mir, so wie sie es erklärten, schon ein wenig angewöhnt. Ich werde mich auch weiterhin bemühen, denn es hilft.
Das stimmt vollkommen, kann ich nur weiter empfehlen super Tipps!!!
Ich finde sie echt toll👍😊
unbedingt versuche ich meine Schlafposition zu verändern. Danke!
Habe den Kanal abonniert und einen Film bereits über das Schlafen gesehen. Seit dieser Zeit schlafe ich auf dem Rücken und es stimmt, Rückenschmerzen können im Schlaf abtrainiert werden. Man muss das konsequent tun, nachts immer wieder auf den Rücken drehen. Man wacht morgens wirklich ganz anders auf. Ein Appel an alle, bitte setzt das um, was Herrn Liebscher-Bracht da rät! :-). Jeden Tag mache ich diese Übungen.
p
Sehr vorbildlich, in allen Punkten. 😊
Deine Frau, auch du seit einfach nur super. Danke für die ,,immer" sehr an der Basis erklärten Themen und praktischen Übungen. Bin dabei mir die Position zum einschlafen anzugewöhnen.👍👀 Durch deine Frau habe ich mit dem Intervall Fasten begonnen👍👀 Danke. Mfg Jürgen
Das Video war wahnsinnig informativ, dankeschön!
Ich schlafe am häufigsten auf dem Bauch, oft aber auch auf der Seite und leider so gut wie jeden Tag unter Rückenschmerzen. Und das mit nur 21 Jahren 😳
Das Buch wäre eine große Bereicherung in meinem Regal!
Seit drei Wochen beherzige ich euren Tipp, ohne Kissen auf dem Rücken zu schlafen. Es war anfangs wirklich ungewöhnlich 😃
Meine Rückenbeschwerden haben sich seit dem gemildert. Danke, dass es euch gibt!!! ✌️
Ich schlafe aktuell auch auf der Seite mit angezogenen Beinen und wache morgens leider auch mit Rückenschmerzen auf. Werd es ab heute ausprobieren. Bin gespannt. Danke für das Video. Die Erklärungen sind immer super einleuchtend. Weiter so 👍
Ich habe es bis jetzt noch nicht geschafft auf dem Rücken liegen zu bleiben. Immer wieder wache ich auf dem Bauch liegend auf. Ich gebe aber noch nicht auf.☺
Ich wusste bereits, dass eine gerade Schlafposition wichtig ist, aber durch Ihr Video ist mir klarer geworden wie wichtig es ist, und wie ich es mir antrainieren kann, Danke, ich hoffe es hilft 😊
Super Idee mit dem Buch! So spart man sich unzählige Besuche beim Physiotherapeuten und vor allem auch Geld.
Ich persönlich versuche oft auf dem Rücken zu schlafen, werde dann nachts aber schwach und drehe mich doch wieder auf die Seite. *Schande auf mein Haupt*
„Deutschland hat Rücken“ ist so, so treffend formuliert!
Bei mir wurde schon mit 16 ein Bandscheibenvorfall festgestellt, weshalb ich seit mittlerweile drei Jahren auf der Suche nach einer Alternative für eine Operation bin und mir die Videos hier auf diesem Kanal echt weiter geholfen haben. An dieser Stelle vielen Dank dafür und dass der Erfolg von Liebscher und Bracht weiterhin anhält 🍀
Spannend wäre einmal ein Beitrag über Tipps rund um rückenschonendes Reisen im Flieger
Für mich auch immer eine Qual!
Wenn ich auf dem Rücken liege schnarch ich aber extrem und hab den nächsten morgen Halsschmerzen...Lösung?
Habe auch immer auf der Seite geschlafen u. mir nun die gesündere Schlafposition antrainiert. Für mich sehr angenehm u. entspannend diese Lage. Irgendwie als als ob noch viele andere Prozesse im Körperlichen "geregelt" werden. Inzwischen läuft das alles ganz automatisch ab. Früher hatte ich immer irgendwelche Schmerzempfindungen in meinem Körper. Was für ein tolles Gefühl, seit ich einige eure Übungen täglich praktiziere, endlich mal wieder ein Körperwohlgefühl ohne die geringsten Schmerzen.
Und wegen solchen Schmerzzuständen musste ich in die Frührente... weil alle Physiotherapie keine Linderung gebracht hatte.......einfach unglaublich!!!
Möge all das "Gute" u. das Wissen was sie uns zur Verfügung stellen, wieder zu ihnen zurück fließen....das wünsche ich ihnen von Herzen...
Sie sind ein Segen für die Menschen!
erstmal vielen vielen Dank für die tolle Arbeit 😊
ich schlafe auch meist seitlich, mir bzw. meinem Rücken hilft es schon unheimlich, auf das Kopfkissen zu verzichten
Gibt es auch Übungen gegen die Problematik des Schnarchen. Das hält viele die ich kenne davon ab, auf dem Rücken schlafen zu wollen.
Hallo Herr Liebscher, danke für die Info in Sachen Schlafen. Ich bin Bauchschlaeferin mit einem angezogenen Bein. Habe keine bis ganz selten RS.
Hallo Martina,
da kannst du dir gerne mal unser Antworten Video zu diesem Thema ansehen 👉 lie-br.de/yt-cf-sp3 🙂
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Hallo Hr. Liebscher , habe des Öfteren morgens Rückenprobleme und werde jetzt mal probieren , ob es durch das veränderte Liegen besser wird . Habe schon viele verschiedene Kissen ausprobiert , aber ganz ohne ? Mal schauen . Lg 🙋
Durch die Nase atmen lernen.
Ich nutze zwei Schlauchschals über Kinn und oberen Hinterkopf, um den Mund geschlossen zu halten. Sieht lächerlich aus, aber hilft. Andere Halterungen u.a. aus China waren wirkungslos oder drückten.
Was ist mit denen, die auf dem Bauch liegen? Wie wirkt sich das auf den Rücken aus?
Macht mein Mann. Ich könnte das net😆
Das ist auch ne gute frage.
nicht gut für die organe
Ja, bitte eine Stellungnahme zum Bauch schlafen! Kam leider im Video nicht vor.
garnicht gut, denn dann verdreht man die Wirbelsäule noch zusätzlich insbesondere im HWS Bereich
Wirklich ein toller Tipp! Als ich euer erstes Video zur Seitenschlafposition gesehen habe, habe ich versucht, mir die Rückenlage anzugewöhnen. Vor allem anfangs bin ich immer wieder aufgewacht - zwar in der Rückenlage - aber mit angewinkelten Beinen! Echt gruselig, wie der Körper automatisch immer wieder versucht in diese Entspannungshaltung zu kommen! Vielen Dank für die Erklärung!
Genauso ist es. So wie Sie,lieber Roland, geht's mir auch, dass ich meine Schlafposition nachts bewusst korrigiere. Rückenlage gelingt mir immer besser. 👍
Hab diesen Tipp vor ein paar Monaten schon wo gelesen - es klappt. Ich stehe mindestens 9 Stunden am Tag und schleppe eine etliche Kilos. Diese Position hat einiges verändert. Ich schlafe durch. Bin meist eine Stunde vor dem Wecker wach, weil ich fit bin. Die Arbeit fällt leichter und das Auto fahren ist nicht mehr so anstrengend. Die Position wird meiner Meinung nach mit in den Alltag übernommen
Wenn ich auf dem Rücken liege fällt meine Zunge nach hinten und mein Mund trocknet total aus ich bekomme dann kaum noch Luft
Die Logik war doch, dass man den ganzen Tag sitzt und deswegen nachts besser "stehen" sollte. Wenn man den ganzen Tag steht, sollte man dann nachts die Beine anwinkeln? Anscheinend hier nicht, gut, dass das so funktioniert.
Es heißt die Rückenschmerzen im Schlaf abtrainieren. Verbessern oder verschlimmern. Wer 10h sitzt braucht nicht nur eine richtige Position im Schlaf
Wen ich meinen Kardiologen und meinen Lungenarzt frage, raten beide von Rückenlage ab, da dieses für Herz- und Lungenkranke u.U. sogar gefährlich werden kann. Empfohlen: So schlafen wie man sich wohl fühlt. Der Lungen - und Herzkranke empfindet die Rückenlage als unangenehm und wird sie meiden. Gesunde ohne Herz- und Lungenprobleme können die Rückenlage natürlich probieren. Meine Meinung: Jeder wie er es mag. Ich finde es falsch für alle die Rückenlage als ein Allheilmittel gegen Rückenschmerzen zu empfehlen. Ich schlafe übrigens in der Embryo-Position sehr gut und schmerzfrei.
. Mi
Ich (55 Jahre, weiblich, Rollstuhlfahrerin, arthrosegebeugte steife Knie, die beim Sitzen nicht auffallen, Knochenmarksentzündung, Osteoporose, Wirbelverschiebungen) habe also alle möglichen Beschwerden vom Kopf bis zum Zeh.
Ich entdeckte, dass ich zumindest 1 Minute oder mehrere Minuten auf dem Bauch liegen soll, morgens, (mittags,) abends, um die Wirbelsäule gerade zu richten und die Hüfte zu dehnen. Optimal wäre es, pro Tag mindestens 5 Minuten am Morgen, 5 Minuten zu Mittag und 5 Minuten am Abend am Bauch zu liegen.
Wenn die Hüftmuskulatur gebeugt ist, entsteht ein Hohlkreuz. Am Bauch liegen, ein gerolltes Handtuch auf das Bett/das Sofa legen, damit man den Kopf stützen kann und den Kopf nicht vollständig rechts oder links liegen lässt, das führt bei mir zu Wirbelverschiebungen an der Halswirbelsäule. Natürlich ist das Atmen dann nicht optimal, da muss man einfach austesten, in welcher Lage es sich halbwegs gut atmen lässt. Das ist natürlich für Herz-/Lungenerkrankte um so schwieriger.
Ich liege stundenlang auf derselben Stelle, schlafe auf der Seite, sehr wenig auf dem Rücken, weil ich um das Steißbein/die Lendenwirbel herum ständig Schmerzen durch Verspannungen habe, selbst wenn es mir gerade ganz gut geht, das ist bei mir irgendwann so entstanden.
Das starre Liegen führt natürlich ebenso zu diversen Verspannungen, aber auch zu Wirbelverschiebungen von oben bis unten.
Auf dem Bauch liegend ist einem natürlich die Brust im Weg, daher evtl. ein kleines, dünnes Kissen unter den Bauch legen, z. B. dünnes Schlafkissen für Schulkinder.
Ich lege auch gerne eine dünne, mit Papier gefüllte Mappe unter den Bauch.
Am liebsten wäre mir, ich hätte den Platz, zu Hause eine Physioliege aufzustellen, wo am Kopfteil das Kissen herausgenommen werden kann, wo man den Kopf auflegt und der Kopf/das Gesicht gerade aufliegen und das Atmen bequem ist.
Natürlich schläfst du in der Embrionalhaltung am angenehmsten. Er hat ja auch erklärt, dass es eine schonhaltung ist und der Körper drann gewöhnt ist. Trotzdem bzw gerade deswegen wirst du aber später in deinem Leben sicherlich an Rückenschmerzen leiden da deine Muskeln verkürzen werden.
Menschen, welche im Schlaf sterben, liegen grundsätzlich auf dem Rücken.
Es wäre sicher vielen sehr viel erspart geblieben, hätte es sie schon früher gegeben. Die Dinge einfach und so gut erklärt, es fällt direkt leicht den Zusammenhang zu erkennen und zu verstehen. Vielen Dank.
Vielen Dank Herr Dr liebscher. Das Video hat mir sehr geholfen.
Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bevor ich auf dem Rücken einschlafen kann, werde ich von mein eigenen Schnarchen geweckt 😂
So ist es
Ich habe noch nie mein eigenes schnarchen gehört!
Genau so ist es. Geht mir auch so.
Werde es ausprobieren. Habe auch immer viel Rückenschmerzen und Nackenschmerzen. Bin mal gespannt was passiert.
Mfg
Ich schlafe auch auf den Rücken und habe Schmerzen im Schulter Bereich.Ich arbeite auch an der Kasse und daher habe ich auch Verspannungen.Ich habe es geteilt.Wieder sehr interessantes und hilfreiches Video.lieben Dank und weiter so☺
Es kommen immer die Impulse, die ich gerade brauche - vielen Dank! Seit drei Wochen habe ich beim Aufwachen Rueckenschmerzen, und empfinde meine Matratze als zu weich. Zwei Dinge in 7 Min. geloest! Wunderbar. Mit herzlichem Gruss :-)
Genau so ist es, kann ich nur bestätigen. Obwohl 60 Jahre alt, gelingt die Umstellung, natürlich nicht von heute auf morgen. Ich habe auch mein Schuhwerk gewechselt, laufe nur noch mit Minimalschuhen. Mit beiden Umstellungen sind meine Rückenschmerzen weg, nüscht mehr, keen Hexenschuss allet weg.
Was ist didde, Mimimalschuhe😂?
@@JJ-ig2dp viele nennen sie auch Barfussschuhe
Du meinst die 5Fingers?😍
@@JJ-ig2dp nicht unbedingt, es gibt auch welche, die wie normale Schuhe aussehen, die trage ich. Hier mal ein Beispiel: www.vivobarefoot.de/ladies/
Peti Tausendschoen
Minimalpreis haben die Dinger aber nicht...ganz schön teuer!!!
Ich habe es nun 2 Nächte probiert und es scheint zu funktionieren!!!!!
Ich bin vor dem Weckerklingeln wach und fühle mich auch irgendwie entspannter.😁😁😁
Nach zwei Nächten schon?
Das lässt mich hoffen und motiviert mich noch mehr es auszuprobieren😊
Hast du die Schlafposition bis heute beibehalten?
Wie geht's deinem Rücken heute?
Durch euch hat sich meine Lebensweise komplett geändert !! Danke euch!!!
Ich schlafe auch noch auf der Seite mit angewinkelten Beinen. Will es mir aber abtrainieren. Die Übungen sind klasse und haben sehr geholfen. Vielen Dank euch beiden :-)
Ich habe auch immer auf der Seite geschlafen aber seitdem ich gehört habe das es besser ist auf dem Rücken zu schlafen mach ich das auch 👍
Ich probiere es seit einem halben Jahr aber sobald ich länger als 30min auf den Rücken liege, bekomme ich mega schmerzen in der Brust und auf gleicher Höhe am Rücken... ich verzweifle
Ich liege sehr gerne auf meinem Bauch, deswegen würde mich interessieren ob es den Selben Effekt wie das am Rücken liegen hat weil die Beine sind in dieser Position auch nicht angewinkelt.
Philipp Wohlfart du liegst auf deine organe
Die Antwort findest du hier 👉lie-br.de/yt-cf-sp3 🙂
Ich habe von Ihnen auf you tube gesehen und ausprobiert und bin fasziniert. Mein Beginn waren Schulternübungen und Füße und ich bin sehr neugierig auf die Informationen zu den Rückenschmerzen. Danke für Ihre anschaulichen Übungen mit sehr guten Erklärungen
Ich bin sehr dankbar für Eure lehrreichen Informationen. Und ich habe schon Mehrere angewandt. Glg 🌈
Ich würde mich riesig über das Buch freuen denn mehrere Personen in der Familie sind von Rückenschmerzen betroffen - meine Schlafposotion habe ich bereits geändert und versuche so wie im Video erklärt zu schlafen (schon mal in einem anderen Video von dieser Position erfahren) das klappt meistens allerdings erwisch ich mich trotzdem oft in Embryo Position.
Medina al-zara Selam. Unser Prophet (sas) hat auf seine rechten Seite geschlafen. Und ich hab auch bis jetzt immer gehört, dass dies die optimale Position ist um zu schlafen. Bis halt dieser Typ kam der mir sein Buch verkaufen will.
X Y so ein quatsch. Du kannst jeden Arzt fragen und alle werden dir sagen, dass die Rückenlage die gesundeste ist.
@@xy7106
angeblch hat dein „prophet‘ auch das trinken von kamelurin empfohlen, befolgst du das auch?
Ich bin ein Fan von Roland Liebscher-Bracht. Das Drücker Set habe ich beschafft und bin einfach begeistert, das hat mir noch gefehlt. Darauf habe ich gewartet!. Das Buch "Deutschland hat Rücken" kann ich nur empfehlen. Ich schreibe, der Titel heißt für mich "Liebscher-Bracht hat Rückgrat". Habe über drei Bandscheiben Vorfälle gehabt. Der Arzt wollte mich operieren. Ich frug nach einer Alternative, dann wurden mir Kortisonspritzen empfohlen. Auch das wollte ich nicht. Ich wechselte den Arzt, der mir einen Therapeuten empfohlen hat mit MT, Elektro und Moor Packung mich zu behandeln. Dieser Therapeut wollte mich nicht behandeln, denn als er meine Krankenakte las und meine MRT Bilder sah, sagte er, dass ich mich operieren lassen muss. Ich war am Verzweifeln. Dann entdeckte ich Liebscher-Bracht. Wurde von einer Therapeutin Susanne Carl-Schröder nach Liebscher-Bracht behandelt. Habe über 134 MT Termine bei "konventionelle" Therapeuten gehabt. Das schlimme war dabei, die Schmerzen wurden immer schlimmer. Frau Susanne Carl-Schröder hat mit einer Behandlung das geschafft, was über 134 Behandlungen keiner geschafft hat. Herzlichen Dank an Roland Liebscher-Bracht. Meine Lebensqualität ist um Welten besser geworden. Ich mache natürlich nach Möglichkeiten jeden Tag diese Übungen von L&B :-)
Bernd Schule
Ein vernünftiger Manualtherapeut hätte dies dennoch behandelt.
@Sabine Buchner
So erging es mir am Anfang auch. Bei mir hat es 14 Tage gedauert bis ich schlafen konnte. Heute schlafe ich sogar noch ohne Kissen. Aktuell kann ich sagen, daß ich froh bin, das konsequent durchzuhalten. Ich wache morgens auf, ohne dass irgend etwas "bizzelt".
Glückwunsch zu deinem super Erfolg, Bernd! 😊🙏 Wir freuen uns sehr für dich und hoffen, dass du auch in Zukunft weiterhin schmerzfrei bleibst!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Mich würde ebenfalls das Thema Skoliose interessieren.
Habe Rundrücken und Skoliose der Bws.
Ich habe es probiert und es klappt echt!! Dankeschön, Sie sind so gut!
Freut mich für dich,
wieviele Nächte hast du gebraucht?
Danke vielmals. Werde deine Ratschläge befolgen.
😊🙏
Im Liegen habe ich keine Rückenschmerzen. Ich schlafe in Embryohaltung auf der Seite. Wache aber oft in Rückenlage auf. In Rückenlage einschlafen funktioniert absolut nicht bei mir.
Iris. Lege dir was zwischen Nase und Stirn. Ein weicher Gegenstand mit etwas Gewicht
Ja auch ich habe mir dein neues Buch bestellt ...als seitenschläfer mit einem angewinkelten Bein weiß ich genau was du meinst ....der Titel ...Deutschland hat Rücken ...ist einfach suuuuper gewählt und gefällt mir richtig gut ...meine Tochter ist gerade mit der physiotherapieausbildung angefangen ...aber leider hat sich das Wissen was du vermittelst in der schule noch nicht durchgesetzt ...es wird immer noch zwielichtiges und unlogisches vermittelt ...das die Schüler wieder besseren Wissens leider lernen müssen ...das finde ich sehr unsinnig ....da es doch um unsere Gesundheit geht sollten alle Instanzen schneller zur Weiterbildung und gedanklicher Umstellung bereit sein ...ich finde es toll wie schnell dein Kanal gewachsen ist und wünsche uns allen das du bald so bekannt bist das dich und dein wunderbares Wissen schon jedes Kindergartenkind kennt und vor allem jeder Sportlehrer es weiter vermittelt ...Danke danke danke
L.g.🌱♻🌱
Sehr gerne! 🙂🙏 Wir freuen uns sehr, dass es dir gefällt.
Sehr hilfreich und logisch. Danke!
Lieber Felix,
Vielen Dank für deine Videos. Für sind sie immer sehr hilfreich. Ich bin eine Migräne Patientin von hws angefangen bis zum lendenwirbelsäule immer mit Schmerzen zu kämpfen hat. Deshalb schlafe ich in allen Positionen. Seitenlage und Bauchlage sind die häufigsten Positionen. Morgens bin ich sehr angeschlagen und kaputt. Sogar Schwierigkeiten die arme hochzuheben. D.h. immer müde und angeschlagen. Nachdem mein Artzt mir gesagt hatte, ich solle mit Schmerzen Leben lernen, wendete sich der Blatt für mich. Ich fing an mich mit meinem Körper und Seele zu beschäftigen. Medikamente mit der Zeit ganz abgelegt und angefangen etwas Sport Entspannungsübungen und Auszeiten für mich zu nehmen, hatte mein Leben wieder an der Qualität gewonnen. Hat sehr lange gedauert. Aber es hat sich gelohnt selbst die Sache in Die Hand zu nehmen. DEINE VIDEOS, die Informationen haben mich positiv geprägt und meine Motivation gesteigert. Weil man ganz einfach vieles auch zu Hause machen kann. Man braucht einfach NUR das Wissen dafür. Ich finde das so toll, das ihr euer wissen zu Gunsten der Menschheit teilt. Ich finde geteiltes wissen ist einfach mehr wissen. Danke an euch.
Ich bin nun schon lange bei euch abonniert und gucke mir eure Videos immer an. SEHR GERNE WILL ÌCH DAS BUCH AUCH GEWINNEN, wenn möglich. Bin schon sehr gespannt drauf.
Ihr macht tolle Arbeit. Weiter so.
Lieben Gruss aus dem Harz
Danke für dein viedeos ich habe immer Schmerzen am Rücken seit 3 Jahre lang 😥😔
Uf kann sooo nicht einschlafen auf dem Rücken
Ich auch nicht dann bekomme ich richtig Rückenschmerz
@@sigridmueffeler9700 ...dieser Schmerz ist nur temporär und kommt aufgrund der Korrektur zum Vorschein.
Man wird sich dran gewöhnen!
Ich kann mittlerweile nicht mehr auf der Seite schlafen, weil es schmerzt. 😉👍😁
Es ist wahnsinnig schwer eine neue Schlafhaltung zu lernen. Aber vielleicht helfen Dehnungsübungen und Wärmflaschen. Mit krummen Arthrosebeinen ist es noch schwerer.
Hallo liebes Rücken Team!
Dank eurem ersten Buch achte ich besser und mit anderen Augen auf meine Haltung. Nicht nur am Tag, auch in der Nacht.
Ich versuche alle meine Bekannten auf euch zu aufmerksam zu machen, bei einem meiner Freunde hat es bereits geklappt. Bisher scheitere ich noch etwas an der Familie meines Mannes, aber gut ding will Weile haben und meine Ausdauer ist sehr gut.
Danke für die tollen Filme und Bücher!
Macht bitte weiter so!!!
Viele Grüße
Danke für deine Beiträge. Immer wieder super. 👍
Freut uns, dass es dir gefällt, Martin! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Jeder Körper ist anderst. Sollte auf sein Körper hören was ihr ihm gut tut. Ist nicht für alle das beste. Glaube ich. 😁💌
Carolin Tränkner
Ja genau 👍
Wenn ich die ganze Nacht am Rücken schlafe liege ich im hohlkreuz und hab tierische Schmerzen am nächsten Tag
GlugscheisserIe am Rücken heisst AUF DEM Rücken, orthografisch ganz korrekt. Für alle Klugscheisser
@@rh1697 Anscheinend eine Sprachbarriere. :D
In Österreich kann "am" auch für "auf dem" stehen, jedoch ist das in Deutschland nicht der Fall und habe ich hier auch noch nie gehört. Möglicherweise ist Corinna aus Österreich, aber ka xD
Omzr Am kann in der deutschen Sprache als Abkürzung für „auf dem“ verwendet werden. Auch in D. Das ist vielleicht in Vergessenheit geraten.
Das ist Übungssache und braucht wirklich ein paar Wochen. Ich schlafe auch ohne Kissen besser und habe keine Rückenschmerzen, aber trotzdem auch zwischendurch in Seitenlage, auch ohne Kissen. Ich denke zB Yoga zu machen ist hilfreich, denn dann versteht man die Zusammenhänge besser und der Körper kann sich viel besser umstellen. Einseitige Haltung im Alltag kann man nicht alleine durch diese Schlafposition ausgleichen, das schmerzt sehr, denn mit der Zeit gewöhnen sich die Muskeln, Faszien und Bänder an die falsche Haltung und müssen wieder vorsichtig gedehnt und umgewöhnt werden. Vielleicht ist das im Buch ja ausführlicher beschrieben. Dieses kurze Video erklärt meiner Meinung nach zu wenig. Bin nicht überzeugt.
@@rh1697 Habe ich zwar noch nie hier gehört, aber bin ja auch nicht wirklich alt und es gibt vieles, was man noch nie gehört hat - stimmt wahrscheinlich, was du sagst. :D
Also ich lese gerade das Buch. Bin total begeistert. Es erklärt einem wirklich alles super. Die Übungen mach ich schon ne Weile nach eurem CZcams Kanal. Aber die neuen Übungen zum Buch in eurem Onlinekurs sind noch ein Mal mehr Top. Ich mach fleißig mit auch wenn ich manchmal eher nur die Übungen machen kann die deine 91 jährige Mutter macht. Das erschreckt mich sehr, dass ich mit 41 so steif bin. Aber ich bleibe dran und übe fleißig mit. Das auf dem Rücken schlafen versuche ich schon eine ganze Weile aber es gelingt mir leider noch nicht so richtig. Meistens zieh ich die Beine auf dem Rücken liegend wieder an. Was sehr zur Belustigung meines Freundes beiträgt. Aber auch hier bleib ich am Ball. Ich will endlich wieder ein schmerzfreies Leben haben und bin mir sicher das mir eure Methode dabei helfen wird. Macht weiter so. Ich empfehle das Buch fleißig weiter in meinem Bekanntenkreis
Danke für eure Mühe uns Schmerzpatienten endlich die richtige Hilfe an die Hand zu geben.
ich hatte vor einiger Zeit das Video von Euch gesehen, bei dem ihr es mal thematisiert hattet und seither mal auf meine Schlafposition geachtet, insbesondere wenn ich tagsüber viel am Schreibtisch gesessen habe - hat geholfen - ist echt ein klasse Hinweis gewesen :)
Schade das sie nicht auf manche Kommentare eingehen, die etwas kritischer sind. Nochmal hier: Bitte ihre Meinung zu Leon von Moving Monkey und zu Dale Kientopf. Beide sind CZcamsr die sich auch mit Themen wie Rückenschmerzen beschäftigen u.v.m.. Die beiden kritisieren gegen sie immer wieder mal in den Videos, direkt bzw. indirekt. Da kommt man manchmal ziemlich durcheinander und weiß nicht was richtig oder falsch ist. Schauen sie bitte bei den beiden mal vorbei und geben mal bitte ihren Senf dazu ab. Das würde mich und eventuell viele andere sehr freuen und interessieren. Danke im voraus. Sportliche Grüße Dave :)
Es ist doch einfach rausgefunden Wer recht hat. Einfach selbst testen
@@curious_boy9092
Genau !
Auf L &P lass ich nichts kommen!!
Das ist doch nur der Neid!
@@pluspunkt5512 MusicandMotivation hat recht! Ich finde es auch schade dass nicht auf kritische Kommentare eingegangen wird, undbin auch verwirrt durch den verschiedenen Content der CZcamsr...
@@shantishanti5897
Wer andere angreiffen muss ,statt sich auf eigene Inhalte zu konzentrieren hat wohl ein Problem.
Ich würde auch nicht auf solche Kritiker eingehen.
Nur Dummköpfe und Versager verlieren ihre Energie an " Kritiker ".
Der Erfolg gibt Liebscher und Pracht recht.
Wer zur Hölle ist ..Dale ???
Ein Nobody.
Ich habe da auch einiges gesehen...und ich dachte mir immer dabei dass der Liebscher und Pracht
kopiert !
Mir helfen diese Übungen Kritik interessiert mich nicht.Denn sie betrifft mich auch nicht!
@@pluspunkt5512 Wie dem auch sei, ich BIN jedenfalls Schmerzgeplagte, und schlafe in Embryostellung. Jetzt seit 3 Nächsten erfolgreich ohne Kissen in Rückenlage, ma lschauen ob es hilft! Und ich durchhalte ;-) mit der Umgewöhnung...
Ich kann überhaupt nicht ohne Schmerzen auf dem Rücken schlafen. Schlafe erst gar nicht ein. Am Morgen wäre ich erstmal bewegungsunfähig. Ich schlafe, solange ich denken kann auf der Seite. Schlafe ich mag kurzzeitig auf dem Rücken weiter, träume ich was Schlechtes, was mir Angst macht. Schmerzen habe ich fast immer. Bei einer OP musste ich mal über 5 Stunden auf dem Rücken liegen und hatte danach 14 Tage wahnsinnige Rückenschmerzen, sodass ich täglich mit Schmerzmitteln versorgt wurde. Dauerhafte Rückenlage kann nicht gut für alle sein.
Ich auch!
Das sind Einzelfälle an den der das liest und jetzt angst hat, das ist ne Empfehlung da durch das viele Hocken der hüftbeuger und Rücken Strecke sehr verkürzt sind
Iris Wo. schonmal versucht die Ursache dafür herauszufinden?
Die ersten 2-3 Tage war es für mich sehr ungewohnt, aber schon nach dem ersten aufstehen merkt man das sich was getan hat. Man wacht morgens viel vitaler auf und kommt auch besser aus dem Bett. Schlafe so bestimmt schon seit fast einem Jahr und es gibt nichts besseres. Danke
Dank euch habe ich mein Leiden auch in den Griff bekommen. Mein Vater leidet seit sehr vielen Jahren an Rückenschmerzen kein Arzt konnte im helfen. Ich habe ihm ein paar euer Videos gezeigt. Er macht die Übungen täglich und es geht im schon viel besser. Er ist froh das ich ihm das gezeigt habe. Macht weiter so. Danke
Lieber Andreas,
Herzlichen Glückwunsch, du hast ein Exemplar von "Deutschland hat Rücken" gewonnen! 🎉😍 Vielleicht kannst du es ja mit deinem Vater teilen. 🙂 Schick uns doch bitte eine E-Mail an 👉 service@liebscher-bracht.com und schreib uns direkt deinen Namen und deine Adresse dazu. Dann können wir dir das Buch direkt zuschicken.
Viel Spaß mit deinem Gewinn! 😊
Liebe Grüße
Ich schlafe meist auf dem Rücken liegend ein, wache dann jedoch seitlich mit halb angezogen Beinen auf. (Mein Haustier liegt dann meist in der Beinbeuge) Ich habe oft Schmerzen, versuche jedoch aktiv mit Sport und Dehnungen diese einzudämmen
Das kenne ich auch 😁
Mein Hund quetscht sich auch immer an die Beine oder an den Bauch.
wie könnt ihr nir mit diesem gestank leben
@@orovomotocross8041 Hunde stinken weniger als Menschen.
@@rudolfrazenberger4474
ist eh klar wenn ihr mit hunden lebt dass ihr mehr als die stinkt
Orovo Motocross ein gut gepflegter Hund stinkt nicht!! :)
Ich bin eine Nacht lang ohne zu schlafen da gelegen. Das war der Horror, ich kann nicht einschlafen ohne Kissen und Seitenlage.
Nicht aufgeben
sollte dir zu denken geben
Mehr arbeiten macht müde :-)
Ohne Kopfkissen ist es auch so, als wenn du im Kino ganz unten sitzt. Dadurch verspannt dein Nacken umso mehr. Auf das Kopfkissen würde ich nicht verzichten, das ist völliger Quatsch.
@@TheOneAndOnly_1_8 Nö, ich bin ganz einfach ein gemütlicher Mensch, der unbequeme Dinge hasst.
Ich übe schon seit 2 Wochen...
Braucht noch mehr Übung, wie ich höre. Danke
Es ist super erklärt und genauso mache ich es auch. Ich habe immer auf der Seite mit 1 angewinkeltem Bein geschlafen. Nun ist die 2. Nacht ohne Kissen und gestrecktem Rücken und es geht mir besser. Über das Buch würde ich mich riesig freuen, da ich meine Schmerzen von den 2 Bandscheibenvorfällen in der Griff bekommen möchte ohne eine Op.
Und was ist, wenn man Schlafapnoe hat? Auf dem Rücken schlafen heißt, Aussetzer bekommen. Und nu ??
Das würde mich auch interessieren, auch für den Herz-Kreislauf soll diese Schlafposition nicht unbedingt förderlich sein.
Hallo Yoda,
schau mal, die Antwort findest du hier 👉 lie-br.de/yt-cf-sp3
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Hat jetzt nicht die Frage beantwortet. Ich schnarche ja nicht. Wurde im Schlaflabor ja festgestellt.
Ich wache fast jeden Morgen mit mehr oder weniger ausgeprägten Kopf und Nackenschmerzen auf, die offensichtlich vom Kiefer kommen. Durch eine Schiene wurde es nicht besser und CMD Therapie hilft auch immer nur kurzfristig. Was kann ich noch tun, um Besserung zu erlangen?
Ich shlafe mit kopfkissen.lege es jetzt weg.habe jeden tag nackenschmerzen
Ist auch ein Training gegen Schlaf ansich, also bei mir halt. Weil kaum schlaf ich am Rücken ein, fang ich an zu Schnarchen und weck mich wieder auf. ;D
Geht mir ganz genau so. :(
Ich hab auch mal probiert, ich fange dann auch immer an zu schnarchen 🙄
Dem kann ich nur zustimmen! Vielleicht gibt es einen Trick.
Ich bin nicht allein😂
@@renatemeier3387 : einen Chiropraktiker oder Orthopäden heiraten 😂
Super Videos 👍 und ein bestimmt tolles Buch ☺Ich schlafe auch zu 100% wie ein Embryo.. Ich zieh also alles zusammen und natürlich habe ich morgens die entsprechenden Schmerzen (HWS/LWS). Danke für die tollen Infos, die meiner Meinung nach teilweise hilfreicher sind als manch ein Arztbesuch, und das auch noch ohne lange Wartezeit 😉 Schönes Wochenende und herzlichen Dank..
Möchte das Buch gerne verschenken, selber habe ich das Buch auch. Mache 6 Tage die Woche Übungen aus euren Videos und ich muss sagen echt besser geworden meine Beschwerden. 1000 Dank.
Auf dem Rücken schlafe Schnarch ich und werde wach also muss ich mich auf die Seite drehen
Also ich will ja nichts sagen, aber ... ich schlafe seit 26 Jahren immer seitlich mit Kopfkissen und einen Bein angezogen. Und was soll ich sagen: ich schlafe perfekt, ich liebe es absolut und wache jeden Morgen fit auf 😊 habe weder Rücken noch andere schmerzen. Und ja natürlich hab ich probiert es mir abzugewöhnen aber nach ein paar schlaflosen Nächte habe ich es aufgegeben und bin wieder voll zufrieden es so zu machen wie sich mein Körper wohl fühlt 😊👏🏻
Kathy Weines Du machst glaub auch alles richtig. So wie ich es bisher wusste, soll man genau so wie du beschreibst auf seiner rechten Seite schlafen. Weiß auch nicht was der Typ da erzählt.
Das gleiche kan ich auch bei mirnicht ändern
Irgendwie muss man seine Bücher ja vermarkten. 🙊
Du bist ja auch erst 26 🤷♀️ warte mal ein paar Jahre, es kann sich schnell ändern.
warum sieht man sich denn so ein Video an, wenn alles perfekt ist?
Durch das Schlafen auf den Rücken geht es mir schon viel besser, Danke für eure Aufklärung
Super Tipp, das Buch klingt wirklich nach einem super Ratgeber für das ganze Volk!
Wenn ich auf dem Rücken schlafe, wache ich total verspannt und mit starken Kopf und Nackenschmerzen auf.... daher kann ich es nie machen :( ich habe großes Interesse an dem Buch !
Liegt warscheinlich am Kissen
Monkey Duff ich schlafe immer ohne Kissen
Dann ist es aber schon eigenartig und sollte geklärt werden. Vielleicht Matratze oder sonstiges
@@hazelacorn8449 Vielleicht ist die Matraze zu weich
Hat man ohne Kissen nicht einen Hohlraum zwischen Nacken und Bett?
so ein quatsch wo du da erzählst, seit ich nämlich auf der Seite schlafe habe ich keine Rückenschmerzen mehr...Bei Lungen so wie Herzprobleme ist die Rückenlage nämlich auch nicht gut...
Ja.. das stimmt.... auf Linke seite kann ich überhaupt nicht schlaffen habe Herzrasen und auf dem Rücken genau so.
Sodbrennen macht dann auch so richtig Freude .Fuehlt sich an wie Waterboarding von innen . Die Saeure laeuft direkt in die Luftröhre.Das gibt im Moment so ein "nettes " Erstickungsgefuehl .Das Schnarchen klappt mit der Rueckenlage noch besser .
Danke für das Video!
..ihr hattet ja so ein Video zum richtig schlafen schon mal gebracht und tatsächlich, nach ca. drei Wochen klappte es schon richtig gut und mitlerweile finde ich es sehr angenehm die Beine ausstrecken zu können...vielen Dank
Gutes Video.
Nur leider MUSS ich aufgrund chronischer Keilbeinhöhlenentzündung mit erhöhtem Kopf und seitlich liegen, da ich sonst durch das dauerhaft in den Rachen fliessende Sekret ersticken würde. Über sowas wird leider hier nicht gesprochen.
das ist ein physiotherapeut, kein mediziner
Ja, schön und gut, wie soll Ich den einschlafen. 3-4 Wochen einfach die ganze Nacht wach liegen oder was
ist dein leben musst du schauen wie du damit klar kommst
Was ist das denn für ne Aussage!!!! Einfach nur dumm
Ich kann deinen Kommentar absolut verstehen 😂 Ich habe es versucht auf dem Rücken einzuschlafen. Ich kann dann einfach nicht einschlafen. Und sobald ich mich auf den Bauch drehe kann ich ganz schnell heia machen 😂 Ich habe es aufgegeben
Ich muss sagen dass es komplizierter aussieht als was wirklich ist!
Ich habe schon oft probiert und es funktioniert ganz gut!
Ich versuche so entspannt wie möglich zu liegen.
Arme gestreckt, ich konzentriere mich auf meinen Atmen und ruckzuck bin ich eingeschlafen!
Und es ist wirklich war, man wird ganz entspannt aufwachen!
Bei mir ist so!
Klar , ich drehe mich auch 100 mal im Schlaf noch mal zu Seite.
Aber wie der Dr. sagt, wenn ich es merke , lege ich mich noch mal auf den Rücken.
Das ist mir auch gerade gekommen.
Ohne Kissen geht gar nicht.
Und dann noch auf dem Rücken.
Da würde ich ja gar nicht mehr schlafen.
Ich bleibe bei meinem schlafen auf der Seite, da Penne ich gleich ein.
Sehr einleuchtend und absolut anschaulich erklärt. :-)
Also ich schlafe seit vielen Jahren mit angezogenen Beinen auf der Seite und habe vor Wochen schon einmal den Tipp von euch gehört. Nun versuche ich mich nachts umzuerziehen, was mir schwer fällt, aber Schritt für Schritt besser klappt. Vielen Dank für eure Arbeit!
ich schlafe besser als mein Mann. Denn sobald er sich bewegt,spühre ich das sehr,da ich das Gefühl habe er dreht sich wie ein Elefant :-) . Aber seit er so rum wackelt in der Nacht,schlafe auch ich schlecht. Er jammert viel wegen Rückenschmerzen. Aber genau er hat so ein gewölbtes Kissen und eine weiche Matratze.....grrr.... das Buch ist natürlich genau das richtige für uns, um es zu gewinnen. jupiiiieee :-D
Ich kann euch nur eine Duo-Wassermatratze empfehlen. Man merkt die Bewegungen des Partners nicht. Richtig eingestellt schläft man göttlich
Auch wenn es viele unromantisch finden, getrennt schlafen macht Sinn, fördert den Schlaf....wir schlafen miteinander ein und der, der wach wird, geht dann ins 2.te Schlafzimmer, seitdem sind wir beide ausgeschlafen und wachen erholt auf....kann ich jedem nur empfehlen und der Romantik macht das gar nix ;-)
Das Umdrehen des Partners wie ein Wal der aus dem Wasser schießt um Sekunden später wieder unter zu tauchen kenn ich.😂
Kuscheln ist auf dem Rücken schlafend halt nicht mehr so einfach 😂 ("Löffelchenhaltung)
Kein Kissen 🤤verdammt
Danke für die Information! 👍🙋
Wahnsinn, nach zweimal schon eine gewaltige verbesserung! Herzlichen dank
🙌😍
Und was ist mit Schwangere ?
Die sollen sogar auf die Seite liegen und nicht auf den Rücken .
Ja aber nur die letzten Monate
Das ist doch eine Kurzfristige Ausnahmesituation.
Ich schlafe dann falsch, denn auf der Seite mit angezogenen Beinen. Habe RückenSchmerzen, soll aber nicht auf.dem Rücken schlafen wegen Schlafabnoe! Was dann?
Am Rücken aber mit kopfpolster
nun auch noch Stress und Optimierung im Bett
Ich kann den Drang im Schlaf die Schonhaltung einzunehmen voll und ganz bestätigen! Ich habe dauernd damit zu tun, Körpervorder- und Rückseite zu dehnen. Vor allem das Zwerchfell. Danke für dieses Video!
Hallo, gilt das auch für Wasserbetten? Vielen Dank :)
Nichts Rücken schlafen für mich, außer ich will Nachts 10 Schlafparalysen haben. :/
Weisst Du den Grund dafür? Geht mir manchmal genauso😕
Jay Jay Nein, es ist einfach so, wieso weiß ich nicht.
Man sagt ja beim Mythos das ein Dämon auf der Brust liegt und einem die Luft weg drückt, dass heißt es würde auch nur funktionieren wenn man auf dem Rücken schläft.
Ich glaube aber nicht an den Mythos. :)
Ich kann nicht auf dem Rücken schlafen, habe dann morgens starke Schmerzen, und laufe eine Weile krumm.
Wahrscheinlich liegt es an der Matratze - evtl zu weich?
Interessantes Video, aber müsste es nicht als Werbung gekennzeichnet werden? 2/3 Rückeninformation, 1/3 Buchinformation.
Bin froh, dass mein ,, Bauchgefühl" zum Thema Rücken, mich wohl gar nicht so getäuscht hat...
Habe auch eins der orthopädischen Kissen und hatte schon öfter den Drang es wegzulassen, jetzt tue ich es und es bekommt mir gut!
Auch das bewusste Liegen lang ausgestreckt auf dem Rücken fühlt sich gut und richtig an, Versuche es zu trainieren, bisher bekommt es mir und vor allem meinem Rücken sehr gut.
Herzlichen Dank für die Erklärung und den eigenen Erfahrungsbericht, der mir, wie viele weitere Anregungen auf diesem Kanal, schon viel geholfen hat!
Vielen Dank für eure engagierte und unermüdliche Arbeit (Liebscher & Bracht), sie ist äußerst wichtig! Bitte weiter so!
Ich bin angehende Physiotherapeutin - ich freue mich immer über eure Videos! Leider darf man ganz vieles nicht so in den Prüfungen sagen .... naja aber bald habe ich es geschafft und darf selber entscheiden was ich gut und logisch finde!
Ich schlafe auf dem Bauch und habe keine Probleme 👍🏻👍🏻👍🏻
bist ja noch JUNG genug, um dich richtig kaputt zu machen, warte, bis du 35 bist :-)
Super Kanal. Ich schlafe viel und gerne auf dem Rücken. Seit ich in den 90ern durch einen Handgelenks Bruch verbunden mit einem Fixateur sieben Wochen auf dem Rücken schlafen musste, kann ich super entspannt auf dem Rücken schlafen. Ich werde das jetzt noch öfter machen. Normalerweise habe ich so gut wie nie Rückenschmerzen. Nur wenn ich zuviel in meinem Sessel sitze und lese merke ich das.
Wahnsinnig gute Videos ! Habe auch mit meinen Rücken zu tun ( BWS )und werde das mal ausprobieren. Macht weiter so 👍🏻
Vielen Dank für dein Lob! 🙏😊
Wenn du magst, berichte uns gern mal, wie es dir mit unseren Übungen nach einiger Zeit ergangen ist.🙌
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Sehr gutes Buch ...ich kann es nur empfehlen. Vielen dank dafür..
Vielen Dank 😊 für diese einfache Handhabung und ich habe seit ich das so trainiere auf dem Rücken zu schlafen viel weniger Schmerzen .
Sehr gut erklärt!
Ich hatte auch morgens Rückenschmerzen.
Dank einem Tipp in einem früheren Video von euch ist es viel besser. Eine neue harte Matratze hat viel geholfen und an der Schlafposition arbeite ich. Wenn ich es schaffe nachts lange auf dem Rücken zu liegen ist es tatsächlich besser. Ein toller Tip!!! Danke!
100% wiedererkannt! Rückenschmerzen, Embyostellung und jetzt auch HWS Probleme! Aber die Tips sind Gold wert die ihr geht!
Immer wieder interessante und nützliche Tipps. Vielen Dank