PERDER BARRIGA COM CREATINA
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- čas přidán 12. 09. 2024
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Estou tomando creatina há 1 mês e percebi minha barriga maior e nunca tive barriga,meu peso aumentou 3 kg .
Peguei o shot gun quando li o tema!😄😄 Perder barriga depois dos 50 anos de idade é um processo, mesmo cuidando da dieta. Tomo creatina de forma crônica, mas não vejo estes resultados ainda.
Paulo Muzzi na aconselha a tomar a creatina em jejum como a descrição dos próprios fabricantes. Eu tomo da integral médica e sigo as orientações de tomar em jejum.
Só assim, o Veinho Sniper vai perder a barriguinha ! Kkkkk Vou tomar Creatina a partir Hoje, depois desse esclarecimento de Luciana x Guga . Amo vocês!
Diz para a Lu passar o Pix, que essa dica aí valeu dinheiro... kkkkkk. Mais um conteúdo show, Gustavo e Zaca. Parabéns! O canal tem sido valioso no meu retorno ao mundo da corrida. Seguimos!
Quer outra dica que vale dinheiro? Come menos e como comida de verdade, evitando ultraprocessados. Nossa, que revolucionário, né?!?!
@@liberdade2009mc o dia que o Gustavo chamar você ali no quadro para opinar, eu faço um elogio para sua pessoa. Pode ficar tranquilo.
Dieta carnívora perde barriga em algumas semanas 😊
Rapaz...tô para conhecer nutricionista esportivo indicando alimentação e comida de verdade ao invés de produtos ultraprocessados. Haja lobby da indústria....
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Lu (com toda intimidade ) é um charme a parte ...toppp de vídeo 🤙🏾✌🏾🙋🏾♂️😁
Depois dessa dica, manda fabricar mais creatina, porque o que tem não vai dar não kkkk
Adorei o vídeo Luciana. Será que agora consigo perder a pochete? Rsrs.
😀😂😂😂😂😂😂😂😂😂o Zaca sempre paga o pato 🦆🦆!¡! Meu o Gus, não deixa passar nada, bora perder a poxete.
Legal o vídeo.⭐
Mas acho que a dosagem teve algum equívoco. Primeiro disse 0,3 gramas por kg de peso (daria 21 gramas para uma pessoa de 70kg), em seguida mencionou de 3 a 5g de creatina por pessoa. Acho que está segunda indicação é mais usual entre nutricionistas e também com a posologia nos frascos de creatina.
Curtido o vídeo.👍
Ela confundiu... deve ser 0,03 por kg
Cara ia comentar o mesmo... eu que peso 100 daria 30g
Como o cara comentou deve ser 0,03 mesmo
Putz, eu faço jejum intermitente e tomo creatina de manhã antes do café com mct, acho q terei q mudar
Indústria e que fatura com a creatina , porque é muito caro.
Valeu as dicas, obrigado
Uma pergunta: eu tomo creatina ao acordar de manhã diluída em água, mas logo já tomo café da manhã. Ainda assim seria melhor tomar após terminar esta refeição?
Sim e não pode ser tomada perto da cafeína, a cafeína não deixa absorver. Tome sempre longe do café preto ou qualquer tipo de cafeína.
GRATIDÃO!
Eu consigo emagrecer tomando creatina sem fazer exercícios?
@ Laissa Ribeiro...O melhor é q já perdi sim..
Saradissimo. Mas repare q o apresentador e careca...acho, apenas acho q e a creatna...
Estou esperando o Nike Zoomx Invincible Run Fluknit 3
Luciana quanto tempo antes da prova alvo preciso tirar a creatina para dar aquela secada para prova ? E chegar mais leve
Posso tomar após o treino com Whey concentrado?
Só consigo correr de jejum 😔
Sim. Com certeza
Alguém me explica como e esse ciclo de tomar creatina e cortar a mesma antes da prova para secar?
Gustavão tá bebendo pouco frequentando Minas do jeito que tá!?!??!??!?! Çeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Uma dúvida pra quem faz o jejum intermitente como faz pra tomar a creatina ? Porque faço a última refeição umas 19 e volto almoçar Meio dia, tomo so um café sem açúcar antes de ir treinar as 5 da manhã.
A creatina pode ser tomada a qualquer altura do dia , com ou sem refeição
Vou responder essa pergunta no próximo vídeo. Não perca
Emagrece ou engorda?
Gente, quanta desinformação.
Está mulher e linda
Nem tanto mestre nem tanto rsrs
Vei tem um pessoal aqui no CZcams que ensina melhor , com todo respeito, ela pausa muito nossa parece que ta cheirada kk igual 🟰 o primo que mora ligo ali