Как я рада что вы позвали Ромулика в этот подкаст. Выпуски стали живее, интереснее, динамичнее чтоли. Очень рада что теперь не только про Испанию, тк мне совсем не актуально😅Посмотрела за вечер несколько последних выпусков, вы комфортики. Если бы еще Саша мог почаще выкладывать влоги - было бы супер, они у тебя такие классные получаются❤
вот то, что Рома говорил, что у него отношение к своему телу может зависеть от настроения и от степени того, насколько хорошо он выспался. мне такое очень знакомо, но у меня такое зависит от того, какой у меня день цикла. иногда думаешь оо я супер, потом глядишь в календарик, а там овуляция, и понимаешь, что гормоны управляют твоим телом и восприятием себя.
49:18 для Ксюши и других девчёнок кто думает что у них целлюлит, объясняю Целлюлит это воспалительние подкожножировой клетчатки То о чём говорит Ксюша это строение женской фигуры, у нас в отличае от парней жировые клетки распределяются по другому (схему можете загуглить в интернете) и это нормально, так нужно для того чтобы во время беременности вес распределялся комфортно и не вредил ни женщине, ни плоду То что стандарты красоты кричат что это не ок, это всё потому что они списаны с детей до полового созревания, они буквально построены на педофилии, потому что ну не может здоровая половозрелая женщина выглядить как ребёнок
«Крупная» ≠ некрасивая. Почему люди постоянно воспринимают любой вес кроме худого как оскорбление. Не важно какого она телосложения, она всё равно секс, будь она худой, крупной, толстой и тд
Школьная жизнь в России, это катализатор неуверенности в себе Даже не представляю на сколько я могла бы быть счастливой и более здоровой, не будь у меня этих загонов навязаной системой Ребят, огромное спасибо что поднимаете настолько действительно важные темы, слушаю и радуюсь что меня понимают❤
Советую книгу «почему я не худею». Там много ответов на ваши вопросы, которые прозвучали за подкаст. Мне кажется, самое главное не отказывать себе ни в чем, но соблюдать +- калории. Я до 17 была худой, потом набрала и стала нормальной и очень жутко стеснялась себя. Сейчас я понимаю, что тогда была норм. Сейчас есть 15 лишних кг🥲
ТАЙМКОДЫ 0:00 Расскажем о наших отношениях с телом 2:22 Сашина история 6:59 Ромина история 10:12 Ксюша рассказывает свою историю 15:00 Работа в Телеграм канале 16:20 Все идет из детства 18:04 Какие у нас сейчас отношения с едой 15:10 Как влияет готовка на похудение 18:04 Отношение Саши к еде сейчас и тогда 32:20 Изменилось ли наше питание в иммиграции? 42:40 Помогла ли нам жизнь в Испании наладить питание? 50:40 Что отделяет нас от идеального тела
Маленький коментарий на счёт звука, где-то в середине у Саши микрофон отдаёт эхом, надеюсь с техникой ни каких проблем нет, а то без подкастов очень грустно. Спасибо вам за выпуск 💗
Саша, пожалуйста, сделай звук в переходах (заставках) чуть потише, или же погромче звук с ваших микрофонов Смотрю твои видео на работе и капец как громко переходы звучат, хаха
Пришла подбадбодрить всех кто столкнулся с подобной проблемой «Худая не комплимент, а толстая не оскорбление» «Девочки мужское внимание это вообще не самая важная вещь в жизни, его могут получить даже старики, дети, tpyпы и животные » «Углеводы нужны нашему организму поскольку они дают энергию, белки и жиры это больше строительный материал, так что всего этого не боимся и всё это обязательно кушаем» «Не забывайте пить воду особенно, по утрам, а то заработаете себе тромбоз, разжижаем кровушку и не даём ей закупорить сосуды, а так же не забываем что нашему мозгу нужен кислород, так что водичку пить обязательно» «Массаж массаж массаж, хорошая осанка это база, а то весь ваш спорт будет негативно накладываться на ваш позвоночник, поэтому сначала выравниваем плечи, а потом уже их качаем» «Вредная еда это просроченная еда или ядовитая, те же ядовитые грибы и ягоды» «Физическая активность это не только зал, плавание, йога и простая прогулка на свежем воздухе тоже сюда относятся, так что выбирайте то что вам комфортно» И помните любое тело пляжное и если худейте то не к лету, а для себя, всех обняла💗
А ещё забыла добавить «сон сон сон, спите хорошо, недосып не позволит вам скинуть вес, организм из-за стресса не позволит вам растрачивать ресурсы просто так»
У меня такая же история, как у Ксюши. Весы в школе, не влезаешь в костюмы на хореографии. Вечные фотки со школы, когда стоишь пухлый в компании худющих девочек-одноклассниц. Меня это прям сжирало изнутри. Успокоилась только на 1м курсе магистратуры. Стараюсь есть много овощей со всеми приемами пищи, не ограничиваю себя при этом, занимаюсь спортом (но только тем, что нравится). В общем-то реально успокоилась и приняла себя. Понимаю, что у меня мамина фигра по наследству - животик, бедра, попа, грудь) ну и ладно, теперь пофиг. Вешу норму, но визуально не худая ни разу. При этом я безумно счастлива, что у меня нет рпп, потому что почти у всех моих подруг (в основном кстати худых) это заболевание есть с гастритами о остальными «прелестями». У меня же почти идеальное здоровье, меня всегда кормили домашней едой, и самое главное - еду я не боюсь. Если вы пухленькая и хотите что-то поменять, рекомендую спорт, овощи и самое главное - кушать только тогда, когда чувствуете голод. Это очень важно. Часто мы едим тогда, когда не хотим, а по часам или еще как-то.
Я в школе была полненькой, при этом физически активной. С самого детства со мной тетушки разговаривали как с самым милым ребенком и покупали самые крутые подарки и денежки давали, поэтому мне было некомфортно им отказывать, когда оне предлагали добавку за столом🤭🤭🤭 В школе стояла на втором месте по полноте, ладно у нас всего 4 мальчика было в классе хоть они и обзывались, я была старостой, сразу задумывалась о том что это в них проблемы. Но при переходе в старшую школу уже произошло соединение нескольких классов, я сразу почувствовала на себе насмешки, еще и брат всячески шутил, начала ходить на танцы параллельно, сидела на разных диетах, почти не ела, зеленое кофе откуда-то нашла и последние деньги на это тратила. Это же надо быть таким человеком сломанным, ужасаюсь вспоминая это. Сколько бы я не занималась спортом и диетами, я никогда не была худой, чисто физически, а те, кто будет это отвергать, то не знает, что проблемы со здоровьем уже с тобой навсегда. У меня их сейчас достаточно, на данный момент у меня любимый человек, нахожусь сейчас в весе чуть больше своего среднего, при этом ем все. Мне пока нравится, если буду чувствовать тяжеловато, можно начать заниматься уже спортом и тд. Не повторяйте ошибок моих.
Диспансеризация реально треш мне в школе на такой сказал врач ого какая у вас асимметрия груди давно такое ?… а у меня не было никакой асимметрии узнала я это конечно уже позже на приеме в платной клинике у нормального врача
Рппщники тут! Я вешу 56-57кг при росте 173 Да, я худой Но когда я сижу у меня все равно появляются складки на животе (немного) В моем понимании для «худого» человека такого не должно быть. Из за этого постоянно чувствую себя недостаточно худым и тд Мне нравится/не нравится свое тело , как у Ромы зависит от настроения Когда нибудь я попаду в зал) и комплексно избавлюсь от рпп ))
У меня никогда не было рпп, наверное, потому что просто повезло, плюс я была худой до 20 с небольшим лет. ИМТ был на нижней границе нормы. В школе обзывали доской, в семье бабушка говорила что-то про суповой набор (кости типа). Даже после пубертата не было женственных форм. Я была той самой "ведьмой", которая жрет и не толстеет. Думала, что никогда не потолстею. Даже какое-то время мечтала хотя бы немного набрать. А потом то ли гормональный фон изменился, то ли сидячий образ жизни повлиял и я набрала 20 кг за 2 года. Пищевые привычки я не меняла, на диетах никогда не сидела. Спортом не занималась. Помню как осознала, что толстею, когда не смогла застегнуть джинсы, не из-за того что выросла ввысь, а вширь) Хочу скинуть хотя бы 10 кг, а потом посмотрим. Но вообще на данный момент не представляю как, кроме того что нужно больше двигаться, ходить и вообще заняться спортом. Но так лень, честно говоря((
Вся жизнь - борьба! Я весил максимально 120 кг, сейчас 80-85. тоже были качели, всего около 70 кг скинул. Самая сложная тема для меня, и к сожалению, вес и жир не самое главное, все что с нами было отражается на нас, на коже и на суставах. Главное, почувствовать себя, прислушиваться к своим желаниям и разумно ограничивать рацион, но читмилы это нормально, иногда можно) Второй выпуск с браком на одной камере, раздражает 😅
Сделаем вид что волосины на объективе нет😅
я испугался. Думал монитор треснул 👻
Я столько раз за все видео пыталась ее убрать с экрана ахах
Она идеал но очерчивает изгиб бороды Саши
ахахах спасибо!!
блять да
Как я рада что вы позвали Ромулика в этот подкаст. Выпуски стали живее, интереснее, динамичнее чтоли. Очень рада что теперь не только про Испанию, тк мне совсем не актуально😅Посмотрела за вечер несколько последних выпусков, вы комфортики. Если бы еще Саша мог почаще выкладывать влоги - было бы супер, они у тебя такие классные получаются❤
спасибо :)
вот то, что Рома говорил, что у него отношение к своему телу может зависеть от настроения и от степени того, насколько хорошо он выспался. мне такое очень знакомо, но у меня такое зависит от того, какой у меня день цикла. иногда думаешь оо я супер, потом глядишь в календарик, а там овуляция, и понимаешь, что гормоны управляют твоим телом и восприятием себя.
49:18 для Ксюши и других девчёнок кто думает что у них целлюлит, объясняю
Целлюлит это воспалительние подкожножировой клетчатки
То о чём говорит Ксюша это строение женской фигуры, у нас в отличае от парней жировые клетки распределяются по другому (схему можете загуглить в интернете) и это нормально, так нужно для того чтобы во время беременности вес распределялся комфортно и не вредил ни женщине, ни плоду
То что стандарты красоты кричат что это не ок, это всё потому что они списаны с детей до полового созревания, они буквально построены на педофилии, потому что ну не может здоровая половозрелая женщина выглядить как ребёнок
Ксюша «крупная»? чего? боже, Ксюша просто секс
реально красотка!
Ксюша вообще не выглядит крупной… вот ни разу…
🥹🥹🥹
«Крупная» ≠ некрасивая. Почему люди постоянно воспринимают любой вес кроме худого как оскорбление. Не важно какого она телосложения, она всё равно секс, будь она худой, крупной, толстой и тд
Школьная жизнь в России, это катализатор неуверенности в себе
Даже не представляю на сколько я могла бы быть счастливой и более здоровой, не будь у меня этих загонов навязаной системой
Ребят, огромное спасибо что поднимаете настолько действительно важные темы, слушаю и радуюсь что меня понимают❤
гаспачо, пиво, тортилья де потат... ну реально тот, кто кайфует от жизни. очень его понимаю
вот и снова ближе всех ко мне Рома со своими чипсонами и пивом 😭
Это жесть, конечно, для мужчины особенно.
Расслабленный вайб Ромы в этой теме!! The same!! 🫶🏻
Самый лучший подкаст 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓 очень крутую тему выбрали , спасибо вам , что не стесняясь , открылись и рассказали 😘
Рома не fat ‼️
Склонен к. Скажем так.
Иногда вставки музыки начинаются слишком рано, иногда слишком громко( прям мешает восприятию подкаста
Советую книгу «почему я не худею». Там много ответов на ваши вопросы, которые прозвучали за подкаст.
Мне кажется, самое главное не отказывать себе ни в чем, но соблюдать +- калории.
Я до 17 была худой, потом набрала и стала нормальной и очень жутко стеснялась себя. Сейчас я понимаю, что тогда была норм. Сейчас есть 15 лишних кг🥲
ТАЙМКОДЫ
0:00 Расскажем о наших отношениях с телом
2:22 Сашина история
6:59 Ромина история
10:12 Ксюша рассказывает свою историю
15:00 Работа в Телеграм канале
16:20 Все идет из детства
18:04 Какие у нас сейчас отношения с едой
15:10 Как влияет готовка на похудение
18:04 Отношение Саши к еде сейчас и тогда
32:20 Изменилось ли наше питание в иммиграции?
42:40 Помогла ли нам жизнь в Испании наладить питание?
50:40 Что отделяет нас от идеального тела
Саша очень красивый , Рома приятный и милый , Ксюша очень мудрая и интересная
Она делала все, чтобы не попасть в бан навсегда……..
спасииибо🥹
Обожаю ваши подкасты, спасибо Саша, Рома и Ксюша!
Маленький коментарий на счёт звука, где-то в середине у Саши микрофон отдаёт эхом, надеюсь с техникой ни каких проблем нет, а то без подкастов очень грустно. Спасибо вам за выпуск 💗
господи жду каждую пятницу ради вас
Спасибо за подкастик, ребята! Кстати, заметила, вы очень похоже разговариваете😅 интонации очень похожи
У Ксюши кайфовый смех
ура любимый подкаст! 💗🫶🏻
Саша, пожалуйста, сделай звук в переходах (заставках) чуть потише, или же погромче звук с ваших микрофонов
Смотрю твои видео на работе и капец как громко переходы звучат, хаха
Пришла подбадбодрить всех кто столкнулся с подобной проблемой
«Худая не комплимент, а толстая не оскорбление»
«Девочки мужское внимание это вообще не самая важная вещь в жизни, его могут получить даже старики, дети, tpyпы и животные »
«Углеводы нужны нашему организму поскольку они дают энергию, белки и жиры это больше строительный материал, так что всего этого не боимся и всё это обязательно кушаем»
«Не забывайте пить воду особенно, по утрам, а то заработаете себе тромбоз, разжижаем кровушку и не даём ей закупорить сосуды, а так же не забываем что нашему мозгу нужен кислород, так что водичку пить обязательно»
«Массаж массаж массаж, хорошая осанка это база, а то весь ваш спорт будет негативно накладываться на ваш позвоночник, поэтому сначала выравниваем плечи, а потом уже их качаем»
«Вредная еда это просроченная еда или ядовитая, те же ядовитые грибы и ягоды»
«Физическая активность это не только зал, плавание, йога и простая прогулка на свежем воздухе тоже сюда относятся, так что выбирайте то что вам комфортно»
И помните любое тело пляжное и если худейте то не к лету, а для себя, всех обняла💗
А ещё забыла добавить «сон сон сон, спите хорошо, недосып не позволит вам скинуть вес, организм из-за стресса не позволит вам растрачивать ресурсы просто так»
слушаю Ксюшу и узнаю себя в каждом слове! очень понимаю
Блин иногда эхо очень мешает слушать( звук не очень
А я на телеке включала, эхо нет
Вопрос про влияние эмиграции на питание прям классный) интересно было узнать, как коснулось это вас
У меня такая же история, как у Ксюши. Весы в школе, не влезаешь в костюмы на хореографии. Вечные фотки со школы, когда стоишь пухлый в компании худющих девочек-одноклассниц. Меня это прям сжирало изнутри. Успокоилась только на 1м курсе магистратуры. Стараюсь есть много овощей со всеми приемами пищи, не ограничиваю себя при этом, занимаюсь спортом (но только тем, что нравится). В общем-то реально успокоилась и приняла себя. Понимаю, что у меня мамина фигра по наследству - животик, бедра, попа, грудь) ну и ладно, теперь пофиг. Вешу норму, но визуально не худая ни разу. При этом я безумно счастлива, что у меня нет рпп, потому что почти у всех моих подруг (в основном кстати худых) это заболевание есть с гастритами о остальными «прелестями». У меня же почти идеальное здоровье, меня всегда кормили домашней едой, и самое главное - еду я не боюсь.
Если вы пухленькая и хотите что-то поменять, рекомендую спорт, овощи и самое главное - кушать только тогда, когда чувствуете голод. Это очень важно. Часто мы едим тогда, когда не хотим, а по часам или еще как-то.
Ребята такие классные! Вы дополняете друг друга просто потрясающе! Спасибо за ваш замечательный подкаст😍
Я ЛЮБЛЮ КСЮШУ
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Я в школе была полненькой, при этом физически активной. С самого детства со мной тетушки разговаривали как с самым милым ребенком и покупали самые крутые подарки и денежки давали, поэтому мне было некомфортно им отказывать, когда оне предлагали добавку за столом🤭🤭🤭 В школе стояла на втором месте по полноте, ладно у нас всего 4 мальчика было в классе хоть они и обзывались, я была старостой, сразу задумывалась о том что это в них проблемы. Но при переходе в старшую школу уже произошло соединение нескольких классов, я сразу почувствовала на себе насмешки, еще и брат всячески шутил, начала ходить на танцы параллельно, сидела на разных диетах, почти не ела, зеленое кофе откуда-то нашла и последние деньги на это тратила. Это же надо быть таким человеком сломанным, ужасаюсь вспоминая это. Сколько бы я не занималась спортом и диетами, я никогда не была худой, чисто физически, а те, кто будет это отвергать, то не знает, что проблемы со здоровьем уже с тобой навсегда. У меня их сейчас достаточно, на данный момент у меня любимый человек, нахожусь сейчас в весе чуть больше своего среднего, при этом ем все. Мне пока нравится, если буду чувствовать тяжеловато, можно начать заниматься уже спортом и тд. Не повторяйте ошибок моих.
Как я ждала вас, ребята !!)
музыка ооочень громкая в начале , в наушниках сложно прям слушать;(
Смотреть на вас - одно удовольствие! ✨
Диспансеризация реально треш мне в школе на такой сказал врач ого какая у вас асимметрия груди давно такое ?… а у меня не было никакой асимметрии узнала я это конечно уже позже на приеме в платной клинике у нормального врача
но это же нормально когда одна чуть больше другой. если они идеально симметричны - значит силиконовые)
@@charliekelmeckis3757 но врач в школе сказал что это уже слишком сильная асимметрия хотя я как таковой не наблюдала
Очень жду каждый раз ваш подкаст❤️
Рппщники тут!
Я вешу 56-57кг при росте 173
Да, я худой
Но когда я сижу у меня все равно появляются складки на животе (немного)
В моем понимании для «худого» человека такого не должно быть.
Из за этого постоянно чувствую себя недостаточно худым и тд
Мне нравится/не нравится свое тело , как у Ромы зависит от настроения
Когда нибудь я попаду в зал) и комплексно избавлюсь от рпп ))
У меня никогда не было рпп, наверное, потому что просто повезло, плюс я была худой до 20 с небольшим лет. ИМТ был на нижней границе нормы. В школе обзывали доской, в семье бабушка говорила что-то про суповой набор (кости типа). Даже после пубертата не было женственных форм. Я была той самой "ведьмой", которая жрет и не толстеет. Думала, что никогда не потолстею. Даже какое-то время мечтала хотя бы немного набрать.
А потом то ли гормональный фон изменился, то ли сидячий образ жизни повлиял и я набрала 20 кг за 2 года. Пищевые привычки я не меняла, на диетах никогда не сидела. Спортом не занималась. Помню как осознала, что толстею, когда не смогла застегнуть джинсы, не из-за того что выросла ввысь, а вширь)
Хочу скинуть хотя бы 10 кг, а потом посмотрим. Но вообще на данный момент не представляю как, кроме того что нужно больше двигаться, ходить и вообще заняться спортом. Но так лень, честно говоря((
Качество картинки вау😍
Что то звук в этом выпуске какой то не очень…
Вся жизнь - борьба! Я весил максимально 120 кг, сейчас 80-85. тоже были качели, всего около 70 кг скинул. Самая сложная тема для меня, и к сожалению, вес и жир не самое главное, все что с нами было отражается на нас, на коже и на суставах. Главное, почувствовать себя, прислушиваться к своим желаниям и разумно ограничивать рацион, но читмилы это нормально, иногда можно)
Второй выпуск с браком на одной камере, раздражает 😅
как похудели?
ура длинный выпуск
Ура, ждала эту тему 🫶🏻😍
Спасибо за такую тему! Я с рпп уже 9 лет … (мне 20)
Я ЖДА ВАС НОВЫЙ ВЫПУСК СИЛЬНЕЕ ЧЕМ НОВЫЙ АЛЬБОМ БИЛЛИ АЙЛИШ
Роднульки😌
Ксюша 😢🥹😊
Саша сейчас в своей лучшей эре, ему так идёт новый нос, и его борода, и серёжка, и вообще его нынешний стиль)
важная тема, спасибо за откровение