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Omlouváme se.
Fisiologia del dimagrimento: mitocondri e grasso corporeo
Vložit
- čas přidán 12. 08. 2024
- Sapere è sempre meglio che non sapere.
In questo video parliamo della fisiologia del dimagrimento e nello specifico il ruolo dei mitocondri nella gestione del peso e del grasso corporeo.
Perchè l'assunto, una caloria è una caloria, è vero ma soggettivo?
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Quanta qualità gratuita ragazzi.
Chi ha messo il pollice giù ha i mitocondri in fila al mc drive
Ma anche il saluto cambierà con la Brexit?
buona sera bruxelles!
Ancora non ho capito perché saluta sempre così
@@sandwichaltonno citazione a v per vendetta
Non è un gatto grasso, è un esemplare gigante di gatto magro 🤣🤣
Imparo davvero tanto con i vostri video
Grazie ai vostri video su dieta e dimagrimento, oltre ad imparare un sacco di cose nuove ed interessanti; mi sta aiutando moltissimo a perdere il grasso addominale ostinato. Serietà, competenza e simpatia in un unica persona: non si può chiedere di meglio! Un enorme grazie e avanti tutta con questo canale!!
Fantastico come sempre! Semplice ed esaustivo! Sto imparando tantissimo da voi!!!
Magro il maxi micio!!!
Grazie Andrea, sei un grande!!!
Comunichi in maniera chiara, semplice, comprensibile, ma con grande formazione e preparazione.
Comprerò a breve i tuoi libri.
Finalmente Andrea ! ti ringrazio molto perché con questo video hai chiuso l'anello mancante fra ingrassare e infiammazione: domanda specifica che ti avevo fatto nel precedente video della Quasidietista sempre affascinante.
Ciao e grazie ancora
Ma io ti stimo! Sei il mio motivatore. Un esempio di cultura. Non mollare mai!
Sempre il numero uno! Leggere i vostri libri è sempre piacevole e interessantissimo. 👍👍
Grazie per il tuo contributo.. Ciao e buona giornata
Per quanto complesso sia questo argomento è paradossalmente semplice da trattare, per fortuna che sai spiegare bene e rendi tutto fruibile al popolino. Grazie mille e mi auguro che chi abbia avuto dubbi in passato, sia riuscito a schiarirsi le idee con questo video. 🙏💪
Semplicemente i migliori 🙏🙏❤️❤️
Caro Biasci, alla maggior parte delle persone piacciono soluzioni facili e mirabolanti, a prescindere dalla loro veridicità... Per loro è troppo complesso da gestire il "dipende", quindi si affidano al santone di turno che promette miracoli e risposte certe... Come sempre, grazie di condividere questi preziosi contenuti.
RINGRAZIAMO VOI, PER QUELLO CHE CI INSEGNATE E PER COME CI FATE MIGLIORARE, 💪 🏋 🏅
sempre, grandissimo grazie
Ooohhh finalmente svelato l'arcano......grazie....molto interessante
Tutto verissimo grazie
Video moolto interessante molto ben spiegato
Ho i mitocondri non funzionanti Is the new "ho le ossa grosse"
Grazie professore
Video interessantissimo come sempre!Che effetto hanno le fasi di massa, considerando un surplus calorico moderato e controllato, sulla salute dei mitocondri?
Sempre grandissimo
Alla faccia del micione :3 *.* (fantastico capire finalmente cosa avviene a livello mitocondriale con l'eccesso calorico)
Vi adoro!
Bellissimi i tuoi video molto semplici e sensati, niente spazio d'interpretazione mera scienza... Tra l'altro i mitocondri interessantissimo esampio di endosimbiosi, grazie batteri di millemila anni fa hahaha
Solo con un video del project si inizia bene la settimana
Grande Andrea
bello! Lo mostrerò in classe
Considera che il project salta tutta una serie di variabili molto importanti
Ciao! Premetto che guardo tutti i tuoi video e sono sempre utili e interessanti
Io non sono in sovrappeso anzi, peso 56 kg e sono alta 1 m 68 cm
Da un mese ho ricominciato ad andare in palestra regolarmente per tonificare il corpo e mi sono quindi interessata anche all'aspetto dell'alimentazione
Il mio problema è che ho parecchio grasso nella zona dei fianchi e dell'addome mentre il resto del corpo è magro
Non so bene quindi che tipo di dieta seguire
se mantenere una dieta ipocalorica e se sì quanto alto il deficit
Spero potrai risolvermi questo dubbio nonostante i pochi dati a disposizione
Ti ringrazio in anticipo!
Grazie Andrea! Domandina: tenere uno dei due macro energetici al minimo, diciamo i grassi, oltre al fatto che si finisce col mangiare meno ha anche effetti sul metabolismo? Ovvero migliore affinità col glucosio anche in ipercalorica, facendo sport ovviamente. Insomma c'è una differenza tra diete ipercaloriche miste o con grassi bassi? Grazie
@@Al-tanin e per gli allenamenti di forza powerlifting?
Potresti fare un video su alimentazione e fitness correlati ad una condizione di ipotiroidismo e tendenza glicemica? (ipotiroidismo e tendenza glicemica con valori ancora nei range, ma che s'intende potrebbero aumentare). Mi aiuterebbero! Grazie
Quale dei vostri libri dovrei ordinare per imparare di più sulla ricomposizione corporea? Grazie mille :)
Potresti fare un video sull'insulinemia nei soggetti in sovrappeso? (Potresti spiegare anche a cosa è dovuta la difficoltà nel dimagrimento?)
Categorici, video articoli che vanno oltre le" pillole" alimentare,grazie dott.
Durante l'emergenza in ospedale una buona parte del personale femminile faceva una dieta chetogenica assumendo un farmaco jpoglicemizzante, sulla scorta delle sperimentazioni eseguite sulla mia persona riguardante il consumo energetico con aumento del TNF alfa. Infatti la dicitura dei tamponi molecolari era abbreviato in TNF che simulava tamponi naso- faringeo provando solo accumulo di calore e non consumo graduale energetico per cui non utilizzo di ossigeno e quindi fermentazione anaerobica. Quando il nostro corpo non ha sufficiente energia utilizza le scorte come il glicogeno, proteine, e grasso e quando le riserve energetiche si esauriscono entra in gioco la fosfocromatina molto ridotta la respirazione aerobica con consumo di ossigeno fino a giungere alla respirazione anaerobica senza ossigeno e quindi un maggiore consumo di zuccheri in fermentazione. Nella sfortuna di fenomeni fisici il mio corpo ha superato questa fase riuscendo tramite l'idrolisi dell'acqua e la ionizzazione riuscire ad avere quattro legami ad idrogeno e quindi una molecola con otto atomi di carbonio riuscendo a ristrutturare la telomerasi attraverso la costruzione ad anello degli idrocarburi nel citoplasma. In poche parole eseguiti test per la catalasi 8 principalmente presente nel fegato e globuli rossi che sono caralasi positivo
Quindi uno shake di proteine praticamente alza più insulina di una banana? A questo punto preferisco fare alzare la glicemia mangiando frutta che oltre ad essere più palatabile da la giusta energia e in più mantiene la leptina e la tiroide attiva.
Giusto o sbagliato il mio pensiero?
Se è sbagliato puoi spiegarmi bene?
Grazie ottimo video e like come sempre meritato ma ormai il like è scontato.
Fabri Fabri quante pare
@@francescorapisarda8243 beh, saranno pere come le chiami te ma aspetto risposta, e comunque non sono pere, più che altro sono grandi fregature le proteine in polvere, servono solo a fare gonfiare il conto in banca di chi le vende e purtroppo il 99% dei palestrati ci credono e le industrie si sfregano le mani altro che pere.
Perché vuoi paragonare le proteine in polvere con la banana se come macronutrienti sono diversi? Hai motivo di preoccuparti della risposta insulinica correlata alle proteine in polvere? Secondo me non devi escludere né l'uno né l'altro, parere da ignorante. Se guardi la risposta insulinica di piatti che accoppiano proteine+ carboidrati o grassi+ carboidrati non dovremmo mangiare nulla
@@hyekerm semplicemente perché assumendo le proteine in polvere che hanno un rapido assorbimento quindi tutti gli amminoacidi subito riversati nel flusso sanguigno se in quel momento per il corpo sono troppi li usa come energia, quindi perché usare le proteine a scopo energetico se posso dare carboidrati e assumere le giuste proteine con l'alimentazione che tra l'altro con la digestione entreranno nel corpo più lentamente? Potrei assumere che ne so una banana con albume strapazzato o del pane bianco con fesa di tacchino, perché per forza proteine in polvere che abbinate ad una banana non faranno altro che aggiungere zuccheri in più che magari si deposita come grasso?
Questo è un mio parere anche questo da ignorante, ma desideravo avere un chiarimento.
🔝
Buongiorno. Grazie mille per i video! È possibile trovare vostri libri formato kindle? Visto che guadagno royal fino al 70%
Grazie come sempre! Se puoi/vuoi Andrea potresti approfondire un aspetto sulla correlazione tra infiammzione e quota proteica? Il prof. Fontana sul suo canale cita degli studi su soggetti obesi (molto probabilmente sedentari) che in IPOCALORICA con 0,8 gr/kg avevano una infiammazione sistemica più bassa di quelli a 1,3 gr/kg. Infiammazione rilevata nei loro laboratori con strumentazione MOLTO più sensibile (a suo dire) di quelle dei laboratori ordinari. Facci sapere....ciao
Il principale meccanismo pro-infoammatorio delle proteine è quello di alterare la composizione del microbioma intestinale aumentando i proteobatteri . Se poi le fonti proteiche sono ricche di acidi grassi saturi a catena lunga il potenziale infiammatorio aumenta attraverso l'attivazione dei recettori toll like
@@Goldengoldcom Grazie cerco di approfondire
MERITO DEL PROJECT se un dinosauro come il sottoscritto è riuscito a migliorare la propria condizione fisica anche senza contare le calorie...ascoltando , riascoltando e correggendo allenamento e alimentazione. Grazie infinite super Andrea( x quelli come me è decisamente sufficiente)
Buoni mitocondri a tutti!
Graaaaande ... punto
Favoloso!Grazie doc
Ma secondo te la ripartizione 50/30/20 dei macros va bene per tutti?
#DIPENDE 😂😂
@@profchaos9001 Per esperienza e sensazioni nell‘ultimo periodo reputo il 30% per le proteine eccessivo, crea eccessivo stress metabolico e sovraccarico degli organi con eccessiva produzione di scorie azotate, rilevabile anche dagli esami ematici e urine, una volta insegnato al corpo a metabolizzare le giuste fonti di carbo meglio provare a giocare con quelli per saturare I macros mancanti ed eventualmente I grassi
Cosa ne pensi, potrebbe starci?
Grazie dell‘attenzione
Salve dottore, come potremmo riparare i nostri mitocondri? Digiuno oppure palestra? Ho capito bene? Grazie
Quando parli di serie lattacide con i pesi, ti riferisci alle tipiche serie da 15+ ripetizioni o ad allenamenti diversi? Nel caso potresti accennarlo?
Grazie come sempre e buon lavoro!
L' allenamento lattacido è quello che va dai 45 secondi ai 2 minuti, indipendentemente dalle ripetizioni (se fai un SuperSlow, ti bastano 4 reps!)
Salve, alcuni stanno prendendo in considerazione il CARICO INSULINICO degli alimenti. Anche questo e' un parametro incompleto/fuorviante oppure ha senso prenderlo in considerazione?
Grazie mille
ciao :)
stavo guardando il sito PI e mi chiedevo se esistesse un'alternativa britannica al corso che offrite per diventare PT. GRAzie mille
TI PIACE L'INFORMAZIONE SCIENTIFICA? DIPENDE! SE VIENE DAL PROJECT SI!🦾
Quindi per stare in salute, lasciando stare calorie e macronutrienti, bisognerebbe occuparsi dei mitocondri, con un alimentazione equilibrata ed esercizio fisico, ci sarebbero altri metodi per favorire la salute dei mitocondri oppure basterebbe concentrarsi su questi due fattori?
Anche io ho la stessa domanda. Qualcuno sa la risposta?
State cercando la soluzione semplice?
Si , ci sono ma non è così semplice . Molteplici stategie alimentari possono portare virtualmente alla biogenesi mitocondriale (digiuno intermittente, restizione calorica , dieta ketogenica supplemntazione con coenzima q10 ...). Ma l'affettività di questi cambiamenti dipenderà da molteplici fattori ... per esempio da come è la tua periodizzazione dell'allenamento e dell'alimentazione , da alcuni polimorfismi genetici , dal tuo equilibrio antiossidante. E comunque dobbiamo ricordarci che un'iperplasia mitocondriale non si traduce necessariamente in un maggior dispendio energetico... ci sono alcuni studi preliminari interessanti sulla sovralimentazione lipidica associata alla supplementazione di capsaicina con conseguente aumento delle UCP mitocondriali e ridotta adipogenesi
Qualcuno sa quando uscirà il canale dedicato al Bodybuilding?
Gliel'ho chiesto in un video precedente e ha detto che hanno già i video pronti e devono solo iniziare caricarli. Quando però non lo so
Spero presto :D
Nel frattempo sapere quando pensano di aprire il nuovo canale, se possibile, farebbe sicuramente piacere a tutti :)
Mi sembra anche corretto dire che "è il muscolo a gestire il grasso".
Voglio dire... più massa muscolare significa migliore gestione degli eventuali grassi prodotti... ecco perché l'esercizio fisico e soprattutto intenso e muscolare funziona!... come sempre video interessantissimo 😉
I mitocondri sono le centraline di produzione di atp che serve al muscolo x contrarsi . No produzione di atp? No contrazione. No contrazione? Il muscolo non gestisce un cazzo
🤔 ...
@@katerinaamoroso2706 scusami ma i muscoli sono il principale tessuto in cui possiamo regolare la concentrazione mitocondriale
Salve
Gentilmente posso chiedere un consiglio (seguo tutti i video ed ho un buona idea su alimentazione e allenamento) ma come ben consigli tante volte mi sono affidato a un personal trainer per allenamento con i pesi e ad un nutrizionista per alimentazione....
Per allenamento stiamo a 5 sedute a settimana di circa 1 ora tra riscaldamento+lavoro intenso+postwork invece alimentazione e di 1900 kcal al giorno per 6 giorni e 1 giorno da 2400 kcal ma la mancanza di forze è veramente tanta soprattutto durante la giornata, allenamento lo svolgo la mattina presto! Il personal trainer dice che per lui le calorie sono troppo basse me che sono alto 1.88 mt peso 98 kg ho 41 anni
Cosa né pensi il progetto e è quello di una ricomposizione corporea
Grazie
Non ho capito una cosa: quindi in fase di massa (con i mitocondri danneggiati) bisogna mettere su muscolo e fare il giusto cardio per aumentare dimensione e numero di mitocondri in modo tale che nella fase di massa successiva ingrassiamo meno facilmente?
Adesso che ho scoperto pure questo lato gattaro, sono Bimba di Biasci al 100%
ma quindi se 100 kcal di pro ne assumiamo solo 78 significa che l'introito di proteine dovrebbe ancora superiore dato che quello che normalmente assumiamo viene disperso?
No il fabbisogno proteico viene calcolato con la dispersione nella digestione
6:20 Punti mente azzerati.
Interessante: “esercizi di resistenza con serie lattacide”.
Infatti... è un po' una novità, dato che loro stessi (ma anche il coach Nicholas Rubini) fino ad ora hanno sostenuto il concetto di numero di ripetizioni totali (cioè dando uguale valenza a serie 3x8, 5x5, 6x4, 8x3, che invece hanno conseguenze metaboliche e/o nervose completamente differenti).
@@bafiobazan1690 Credo che in quel caso si riferisse ad un allenamento per mettere massa, in un contesto di surplus calorico (ma anche in definizione si usano percentuali di carico alte per preservare la massa muscolare). In questo caso invece lo scopo è migliorare l'assetto metabolico, penso che questo tipo di allenamento non abbia finalità dirette di body recomp. Comunque ho commentato anch'io per chiedergli una precisazione su che intenda per serie lattacide, se semplicemente serie di 15+ ripetizioni o magari anche schemi come il ladder.
Ok ok i vostri video sul dimagrimento sono una bomba ma vogliamo dei video su come aumentare i livelli di forza e rompere gli stalli XD
Quelli che sostengono che non siano le calorie a fare ingrassare, ma la risposta ormonale, forse non tengono conto del fatto che per assurdo si potrebbe accumulare energia anche in presenza di deficit calorico... violando perciò il secondo principio della termodinamica. A questo punto gli obesi diverrebbero la fonte di energia del futuro! :P
Che spettacolo Mango
cosa succede se abbiamo cortisolo alto a livello cronico?
Un semplice digiuno di 16 ore a settimana quanto potrebbe incidere sul "rinnovamento" dei mitocondri?
Per Biasci, aggiungerei un ulteriore tassello alla fisiologia del dimagrimento, tanto per complicare gli argomenti agli utenti che già ci capiscono poco! 😁 Per quanto riguarda la famosa influenza genetica, il numero di divisioni cellulari determinato dalla lunghezza dei telomeri e influenzato dall'azione dell'mTOR potrebbe portare ad uno spreco di energia maggiore a parità di calorie introdotte... Ovviamente questo spreco di energia che ostacolerebbe l'acquisto di peso inciderebbe negativamente sulla longevità, da cui l'accanimento di Valter Longo contro mTOR, proteine, Igf-1, etc... Sappiamo che quelle di Longo sono supercazzole, ma quello che c'è di vero è che il dimagrimento per portare alla longevità, deve necessariamente essere un equilibrio tra sprechi e risparmi cioè restrizioni caloriche! 🙂
Eppure io a 58 anni sono dimagrito 10kg con una dieta complicata che tiene conto dei vari ormoni nei vari momenti. Con pochissima attività fisica mangiando in certi giorni grandi quantità di cibo, ma facendo molta attenzione agli zuccheri semplici. Anche altri amici che hanno provato mi dicono la stessa cosa.
Tutt'ora nella mia azienda ospedaliera stanno assumendo semaglutide per dimagrire e ciò provoca problemi epatici e neurologici.
Il primo in assoluto per competenza nell'alimentazione. Quindi ecco spiegato perché in ipercalorica non bisogna abbandonare gli allenamenti lattacidi
Mango
Andrea perché nei tuoi video predichi il bodybuilding Natural e prendi in giro i doped e poi segui Danny Lazzarin?
😮😮😮😮😮😮same 😮😮😮😮😮 My friend 🆗
Doctor ma ha anche uno studio a Milano per caso? Se uno volesse farsi seguire con tanto di dati alla mano.
Morale della favola: alzare il culo dalla sedia più spesso 😂
😂😂😂😂😂
Ma non per andare dal frigo 👍🏻😂
Antonello Piacentino Io sto sul Divano AHAH
@@margotmargot9667 menomale che esiste la garcinia Cambogia che fa dimagrire 🐵😂
Oppure il caffè verde 😂
Ma in un soggetto sano anche se sovrappeso e ribadisco sano perchè sa e ha la certezza di non avere patologie metaboliche riguardanti il diabete, si può parlare di insulino resistenza?
Ma mangiare i grassi rimanenti per soddisfare il surplus energetico( in massa) dopo 2 ore dal workout aumenta le probabilità che questi si accumulino in grasso?(prima di andare a dormire). Per paura di ciò mangio tutti i grassi fra colzione e pranzo,ma anche qui non so se mangiare tanta pasta con tanto olio e proteine sia un problema
00
Che fine ha fatto Zeus?
morto
Fame di sapere.. l'unica fame che non dovrebbe passare mai
Io ricordo i primi video dove il protagonista felino era Zeus ! Nuova generazione ?
Già. Chissà?
tvb
E Zeus?❤
Inoltre nel mitocondrio si accumulano ioni calcio
È tutto molto semplice ma la gente combatte contro la propria psicologia
Cosa succede quando i mitocondri vengono pesantemente danneggiati da più cicli di antibiotici fluorochinoloni?
maglione timberland
La zucchina e la ciambella ahahahha sto male
ma è il mango di Francesca?
Giusto solo da un punto di vista legale e morale 😂😂😂
Tutto molto interessante ma tutto molto Difficile 😢 x dimagrire 😠😠😠
Anche il mio gatto si chiama Mango
Uffi mi piaceva più la sigla di prima 😢😂
le proteine che il nostro corpo utilizza per scopo non energetico (plastico, ormonale, etc) non dovrebbero essere escluse dal calcolo energetico? non dovrebbero finire nel mitocondrio ai fini del metabolismo cellulare...
Riassunto: L‘ importante é? Farsi il culo
Se costringi il gatto alla paleo ti mette sotto nella catena alimentare.
Il metabolismo rallenta.. Tutto qui...ha vent anni non avrai la stessa massa magra o grassa che avrai a 40....introducento le stesse quantità di cibo. Ciao
Che commento ignorante
Golden.gold.com scritto anche male per altro
ma non era Zeus....
Ormai sono anni che continuate a fare gli stessi video dicendo le stesse cose...
No vero quello che tu dire perché cibo generare si calorie ma essere fatto di elementi differenti.
Meglio tu studiare di più ed applicare invece che fare professore senza sperimentare.
Lino Serafino Haug
@@elenashiatsuzamuner5021 io esperto arte marziale giapponese.
Che fine ha fatto Zeus?