2 неделя похудения. Готовлю салаты на День Рождения, новая камера GoPro 12 2023
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Ребята всем привет, идет вторая неделя похудения, сбросил 3.9 кг, в первую неделю ушло 3.8 кг За две недели 7.7 Кг. Идем только вперед не шагу назад. Готовлю салаты на День Рождения, и конечно же Бешбармак. Так-же заказал камеру GoPro 12 , через два дня я ее получил, теперь есть на что снимать видео. На третей недели я должен уже выполнить первую цель, весить менее 100кг , а дальше больше. Чем питаюсь, как тренируюсь, смотрите в видео.
Кто хочет поддержать проект тело на прокачку
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118
Карта Киви 4890 4947 9595 4197 принимает рубли
Ссылка на донат www.donational... принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/d...
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
#какпохудеть #каксброситьвес #скидываю25кг #худеемлегко #ходьбадляпохудения #худеемвместе #телонапрокачку - Sport
Ребята всем привет, идет вторая неделя похудения, сбросил 3.9 кг, в первую неделю ушло 3.8 кг За две недели 7.7 Кг. Идем только вперед не шагу назад. Готовлю салаты на День Рождения, и конечно же Бешбармак. Так-же заказал камеру GoPro 12 , через два дня я ее получил, теперь есть на что снимать видео. На третей недели я должен уже выполнить первую цель, весить менее 100кг , а дальше больше. Чем питаюсь, как тренируюсь, смотрите в видео.
Кто хочет поддержать проект тело на прокачку
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118
Карта Киви 4890 4947 9595 4197 принимает рубли
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
А морковь отварная.
Ромка ты красавчик ! С днём рождения тебя ! Пусть сбудутся все твои мечты ! Загадывай побольше ! Похудеешь обязательно! Держу за тебя кулачки ! ВСЕХ ТЕБЕ БЛАГ !
Спасибо большое, очень приятно что верите в меня)
С днём рождения, Роман! 🎂☕
Достижения всех поставленных целей
Крепкого здоровья
Много интересных путешествий
спасибо большое, очень приятно)
Рома, с днем рождения тебя 🎉 Здоровья, успехов, удачи, новых путешествий и всего самого хорошего тебе ❤
Привет со Ставрополья! Поддерживаем тебя в твоём стремлении сбросить вес!
Спасибо большое, мне очень приятно)
Классно, какой молодец
спасибо большое)
С прошедшим днём рождения тебя Роман ! Желаю тебе здоровья счастья любви ! Много путешествия 🧳! И конечно добиться той цели 🎯, что ты задумал ! А ты ещё и кулинар 🧑🍳! Супер готовишь! Мы в тебя верим , твои подписчики! ❤
Спасибо большое за поздравления, очень приятно что верите в меня) мне это ещё больше придаёт силы)
С днём рождения !!! Удачи в жизни и здоровья ещё на 100 лет !!! Молодец то , что идёшь к цели по сбросу веса !!!
Спасибо большое)
Крутой ты чувак!Очень добрый, приятно смотреть!Спасибо за видосики👍
Роман на все руки мастер. С Днем рождения! Думала, что этот день уже был немного раньше, но всё равно пусть мечты постепенно сбываются, новых путешествий!
Спасибо большое)
Привет Рома!
С Днём Рождения!
Удачи в процессе здорового образа жизни.
Как врач,советую знать свой гликемический индекс,уровень мочевой кислоты и креатинина.
Лучше постепенно скидывать вес,сбалансировать питание маленькими порциями и более частым приемом пищи.
Исключить фаст фуды,быстрые углеводы,колбасы,сосиски,газированные напитки,сладости.Да и кетчуп и майнез...
И все получится!🎉
Спасибо большое за поздравления, и ваши рекомендации возьму на заметку)
Роман С прошедшим вашим Днём Рождения щастья здоровья благополучия удачи успехов процветания исполнения всех желаний энергии всего самого доброго наилучшего и иди к своей мечте и цели
Спасибо большое, очень приятно)
Роман, с Днем рождения! 🥳🥳🥳 Здоровья и успехов в тренировках и твоей творческой деятельности. Вперед! 😎
спасибо большое, Сергей)
С Днём рождения 🎉🎉🎉Пусть все мечты и желания сбудутся 😊😊😊
Спасибо большое)
С днем рождения, Роман! Здоровья и долгих лет!
Спасибо большое)
С Днём рождения.Вы очень интересный человек.
спасибо большое)
С днём рождения Роман здоровья счастья успехов удачи любви благополучия
спасибо большое)
Лайк-лайк 👍. С днём рождения,всего самого наилучшего желаем 🎉🎉🎉
Тоже сейчас на спорте,клетчатку начала пить замачивала в кефире,фиии невозможно пить. Буду по Вашему рецепту пить просто запивая водой. Дальнейших шикарных результатов. 💪💪💪✊️
Спасибо большое) молодцы, если будут какие вопросы задавайте, подскажу, помогу)
Какой вы молодец за вторую неделю уже больше 7 кг.вот это красавчик.я полна восхищения.
Спасибо большое)) старался)
Роман, с прошедшим днём рождения! Будь счастлив, здоров и пусть исполняются твои мечты !🎂🎁🎊
Спасибо большое, очень приятно)
С днём рождения!!!! Счастья Здоровья процветания канала
Спасибо большое)
Ну молодец , Роман ! Молодец , браво вам ! ❤😊
С днём рождения! Исполнения всех желаний!
Спасибо большое =)
С днём рождения)!🎉
спасибо большое)
С Днем рождения! Здоровья тебе крепкого и удачи во всем!👏👍✊️
Спасибо большое =)
Молодец Роман! Так держать! С днём рождения!
спасибо большое)))
С днём рождения! Желаю, чтобы все исполнилось,что задумал.🫶
Спасибо большое)
Дядь Рома, красава. Успехов 👍
От души))
Ноги доконца не выпримляй при жиме лёжа на станке. Трамвхоопасно так. Держи коленки чуть согнуты
Полностью согласен)
Классный добрый парень, замотивировал взять себя в руки ❤
Вдохновляюсь вашими видео ) кстати заметила важный момент, сначала вы ели углеводы, а ближе к концу похудения нет. Это тоже важный момент, я смотрела видео у одного человека, он тоже советует сначала есть даже много углей, а потом постепенно снижать, это влияет на похудение, способствует ему. А по кето есть и опровергатели, можно найти на ютуб, эндокринологи против )
Красава Рома! Так держать!С днюхой бро🎉!
спасибо большое))
Очень приятно смотреть на твои видео. Располагаешь к себе. Худею вместе с тобой и твоими видео, хотя знаю ты уже сбросил))))
С днём рождения!🎉🎂🎈
Спасибо большое)
И вправду Роман, побегал я три дня хоть и малым темпом в свои 46 лет и весом в 110кг, реально ноги болеть стали. Наверное поищу в городе спортзал с дорожкой.
С днём рождения! Мне для похудения только бег помог.
спасибо большое)) но питание ведь тоже изменили? )
@@GaidukRoman Честно говоря, ничего особо не менял. Единственно, на ночь старался не наедаться. Чувство голода заедал фруктами и овощами.
@@GaidukRomanРомочка, привет. Ну, конечно, питание необходимо изменять, главное, кушай ооооочень медленно, и порции уменьшить вдвое!
Приветствую, стараюсь)
Ромка с днём рождения! Всех благ тебе 🎉
Спасибо большое)
Вперёд!!!
Благодарю)
С днём рождения ! Как правило дальше вес падает меньше, но успехов!
Спасибо большое) буду стараться)
Роман ну ты юморист конечно 😅😅😅 тренажер вся фигня -25 планы и тут куча жратвы, колбаска лаваш😀😀😀🤣 с днем варенья 🎉
Спасибо большое)) но это я же не для себя готовил, а для гостей)
юморист или нет,но -38 кг это уже не шутки) спасибо Рома за видео, я себя тоже не тираню и все нормально идёт. Главное без фанатизма) организм сам потом отказывается от всякой бяки) я впервые на канале но сразу лайк и подписка) приветик из Алматы)
Классная камера, поздравляю с покупкой! Там вроде и стримить с нее можно?
спасибо большое, да можно) очень много с ней возможностей)
Красавчик бег это сила😊
Потихоньку начинаю бегать, просто вес большой на коленки чтоб не было нагрузки) бег да это сила) 💪
Ромчик, даже не представлял себе, что у тебя такие формы! Срочно приводи себя в надлежащий порядок! Удачи!
Спасибо большое)
Рома удачи тебе! Ну тут ничего нового не придумаешь,надо создать дефицит коллорий!
Спасибо большое) урезаю калории и меньше ем без перекусов)
Только я их не счита, а на глаз) углеводы сокращаю сейчас)
Красава успехов.
Спасибо большое)
С днём рождения 🎉побольше новых достижений и открытий…
Спасибо большое за поздравления)
А так да,круто😊
благодарю, кстати на канале 3 серия вышла сегодня)
Посмотри фреш лайв 28, там про питание и не только
Спасибо, посмотрю)
Молодец Роман🎉🎉🎉
Благодарю)
Роман, рад твоим успехам в похудении. Скажи сколько раз в неделю посещал зал и сколько по времени занимался?
Роман привет давай дерзай и ждём от тебя какую нибудь страну
Приветствую, спасибо большое) обязательно путешествия будут, зимой и на море)
Давай беги и готовься на марафон!) Молодец! Удачи!
спасибо большое)) только вперед)
Смотрю Берга, но изучал информацию из разных источников, и считаю что кето-диета больше для тех кто особо физически не нагружается, она не подходит тем, кто тренируется физически, особенно с большими весами.
я тоже не знаю как себя поведет организм, без углеводов) что-то новое для меня и не обычное)
Романыч привет дорогой.Рад за тебя и с Днюхой, здоровья,всех благ.
Приветствую, спасибо большое =)
Дорогу осилит идущий. Вперед. С таким подходом результата конечно не будет. Но это мое мнение. Все зависит от уровня мотивации и поставленной цели. Пока жаренный петух не клюнет, вряд ли возмешся по-взрослому, а так как в этом видео - баловство для контента.
почти 8 кг за две недели вы считаете это мало? ))
7 кг это хороший результат! Но это уходит не жир, уходит вода с организма. Жир так быстро уйти не может.но все равно ты молодец видно что стараешься. От кардио будет уходить больше вода, от силовых тренеровках сжимается жир и плюс правельное питание идёт набор мышечной массы!
Подход к сбросу веса я подошёл грамотно, самое главное здоровье улучшить и сбросить жир) не повредить здоровье на диете, это главная ошибка)
@@GaidukRoman я не про цифры, а про способ. 8 кг от 110 - за ОДНУ первую неделю - это очень много. Но так будет недолго.
Я проходил всё это. Мой результат - на старте было 82 кг (при росте 176см), на пике - 57 кг. То есть минус 25 кг или 30% за полгода. Но у меня стояла другая задача.
@@GaidukRomanЗнания и опыт накапливаются постепенно и только те, к которым ты готов в данный момент времени. Ты молодец. Удачи!
Салат "мандаринки" очень понравился😊
Олесик советую, вкусный))
@@GaidukRoman ну он ещё и необычный, красивый😊😊😊
согласен) когда я был на Дне Рождения, он мне понравился спросил рецепт, конечно сами формы мандаринок можно по красивее сделать, как у меня получилось) а я еще нужно с моркови всю жидкость убрать)
@@GaidukRoman 🍊🍊🍊на выходных попытаюсь сделать, это будет предновогодняя репетиция😁😁😁
отлично, точно на Новогодний стол потом будет оригинально поставить такой салат)))
Молодец 👍
Спасибо большое)
Худеть не всем можно,главное чтобы для здоровья полезно.,кардио и тд. Мне тренер сказал уже нужно лфк
согласен, но ходить я считаю можно всем, хоть прям по чучуть
Привет Роман. Как мне с вами связаться. Может телеграм? Либо здесь пообщаемся? Нужна ваша помощь и консультация
с днем рождения. что за песня играет на 15:27 минуте ?
Спасибо большое, с компьютера посмотрю сообщу)
Рома ешь тогда когда потом будешь двигаться и вес уйдёт, а на ночь протеиновый коктейль если захочешь есть👍
Понял Юрий)
Роман, планируешь ли использовать жиросжигатели? Помогают ли?
нет я их не планирую, возможно какие-то конечно и помогут, но тут ведь на здоровье тоже скажется, я не советую)
спасибо за ответ, ждем новых видео @@GaidukRoman
Роман морковь вареная в салате?
Я считаю убирать надо только живот, так как огромный желудок у тебя, очень большие объемы пищи за присест, и не отнекивайся)))..дело не калориях, а в количестве!!!..ты растянул желудок, . соль нужна и хлеб нужен ..без соли выйдет вся нужная жидкость - суставы твои полетят..у тебя и так нагрузка на сердце т.к вес, а ты ещё его тренировками уничтажаешь..сначала похудей , а потом в зал..
Ещё и химию ешь с этих баночек, это просто маркетинг, как этого не понимать
согласен, я раньше питался то не правильно и за раз я мог хорошо так поесть) живот я и стараюсь убрать, тренировками) но я слежу за общем состоянии здоровья)
Полностью согласна с комментом Вильмы. Соль необходима. Не надо изнурять себя тренировками. Главное - еда. Уменьшить её количество вдвое.
@@GaidukRoman На счёт соли согласна. Сахар больше задерживает жидкость в организме. Это всё по Бергу, про интервал.( прямые и скрытые углеводы). Когда отказалась от соли, было 6кг.за месяц, а когда от сахара 9кг.
В первый месяц ты скинешь много, а потом меньше будет уходить.
Я тож так думала, когда первый раз на диету садилась, в первый 6, потом еще 6...а ни фига... За 9мес.17кг. С 72 до 55кг.
Вес держался долго 7 лет. Потом я за год набрала 12 кг, но собрав себя в кучу. За месяц - 9кг, за 2- 14.кг.
спасибо, интересно)
❤Хорошее видео получилось) а я вот недавно узнала, что дома можно получать неплохие деньги 4000 в день, даже не верила что такое возможно пока подруга не рассказала мне про команду Ютеркод. я не стала терять время и сразу же присоединилась к ним результат есть и очень хороший работаю уже месяц столько позитивных эмоций не передать словами...
А если ноги болят как быть, бегать нельзя?
Морковь сырая или варёная?
сырая, я ее на терке тру) вкусный салат получается)
Что то в зале людей нету..
Сейчас наверное мало людей занимаются спортом) плюс и цена тоже, раньше помню ходил стоило 2000 тенге, сейчас плачу 14000 тенге))
При весе 67 кг, прислал 220 кг??
нет, я уже больше весил, точный вес не вспомню, плюс были бинты Inzer
Соль нельзя убирать..это электролит....
И пить столько воды за тренировку нельзя!!!!!!
7кг за 2недели это очень много
но я не мучаю себя диетами, и ем когда есть аппетит, как только почувствовал что есть не хочу я прекращаю есть) чувствую себя замечательно)
Почему в тренажёреке никого нету?
Не знаю, либо дорого, либо (не модно) заниматься)
Рома, зачем тебе это надо? Хорошего человека должнобыть много! Давай лучше на морюшко гони.
))) лишний вес хочу убрать, а на море обязательно поеду зимой)
Рома, нагружай пресс!))
сейчас начал))
А свой рецепт беша не показал
просто у меня на канале есть рецепт Беша) поэтому не стал показывать) да и чтобы видео не затягивать)
Dji снимает в разы лучше, зря ты ее купил
сомневаюсь что лучше) я снимаю в 1080, а можно и в 5К)