ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI - JAK PRACUJE NAM GRZBIET, ANALIZA RUCHU
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2019
- Jedno z podstawowych ćwiczeń na mięśnie grzbietu. Warto przyjrzeć się analizie ruchu i ocenić jak rzeczywiście pracują tu mięśnie, jak właściwie wykonać ten ruchu, by maksymalizować efekty. W materiale pełna analiza pracy mięśniowej.
________________________________________
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski
Jak na koksa i papryke to wszystkie materialy z analiza ruchu sa bardzo dobrze wytlumaczone. Duzo celnych uwag, ktorych nie znalazlem nigdzie indziej. Nawet dam suba
Świetny materiał, więcej takich 💪💪💪💪
Kolejny doskonały materiał
Dzieki super Filmnik jak zawsze poprosze z innymi chwytami Pozdrawiam
Świetny materiał, teraz wiem, ze im bardziej pionowy ruch tym więcej pracy w najszerszym, dołożyć do tego podchwytem i jest pięknie
Szkoda ,ze nie mam takiego kolegi w Lublinie 💪 chciałbym się od cb dużo nauczyć. W lutym robię trenera personalnego i z tego co widzę jakie mam podejście i czego się uczę od cb I Szymona to swoja wiedza zjadam pseudo trenerów od siebie z siłowni.
Temat retrakcji i depresji łopatek jest ostatnio bardzo popularny. Nie wiem jak reszcie, ale mi bardzo brakuje materiału na ten temat w Twoim wykonaniu. W swoich filmach oczywiście mówisz bardzo dokładnie kiedy je wykonywać. Może przygotujesz nagranie „zbiorcze” o popularnych ćwiczeniach, gdzie należy stosować depresje, retrakcje i protakcje łopatek? Kto jest za, łapka w górę :)
Czy przy każdym powtórzeniu te łopatki ściągamy na dół, czy tylko na początku seri?
🌤,Czworobocze weszły by wąskim nachwytem do Klaty przy sporym odchyleniu tułowia a Najszerszy najszerszym przy dużym.Pochylenie tułowia w przód przy ściągnaniu z góry też zwykle mocno angażuje grzbiet;a ponieważ miałem okazję dużo siedzieć to wiem że miło jest poleżeć na czym innym póki stać nieteges
Czegoś tu nie rozumiem Paweł. Seba kot w swoim filmie powiedział, że zmieniając kat w tym ćwiczeniu że 180 stopni na 135, angażujemy w 11% bardziej najszerszy. A Ty mówisz o tym całkiem inaczej.
Ja wykonuje na drążku podchwytem, bardziej zaangażowany jest wtedy najszerszy grzbietu.
Warto przy tym ruchu dotykać klatki piersiowej czy ruch, który wykonuje osoba na filmie angażuje najszerszy w pelnym zakresie?
Panie Pawle ile ma Pan w łapie centymetrów? :D
Papa Smerf.
A propos depresji, co Pan sądzi o tej wypowiedzi Paula Cartera =>
Ale ty staro wygladasz ile ty masz lat 70