🔰JDH 수영 전문 훈련팀 모집 합니다🔰
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- čas přidán 12. 09. 2024
- #수영선수반 #정두희수영교실 #수영훈련팀
🔰JDH 수영 선수반 모집🔰
🔰수영 전문 훈련팀🔰
🔹️모집대상🔹️
초등, 중등, 고등, 성인
수영 트레이닝 + 지상 트레이닝
🔹️훈련요일🔹️
-월~토 (주6일)
🔹️훈련시간🔹️
-월~금 17:00~20:00 (3시간)
-토 09:00~11:00 (2시간)
1부: 수영 훈련 집중 트레이닝
- 월~금 17:00~19:00
- 토 09:00~11:00
2부: 스컬링+부분 스킬 트레이닝
- 월~금 19:00~20:00
🔹️수영 훈련내용🔹️
-순발력 향상 훈련
-지구력 향상 훈련
-물 감각 향상 훈련
-각종 드릴 훈련을 통해 문제점 찾아내고 문제점을 해결해 영법 개선은 물론 기록 향상까지 완벽 보장 합니다.
-개인별 기술적 문제점과 체력적 문제점을 파악하고 고강도 트레이닝을 통해 개인의 운동 수행 능력을 최대로 끌어올려 주는 전문 트레이닝을 받게 됩니다.
🔹️2부 타임 훈련은 무엇인가?🔹️
-하루에 4천회의 스컬링 훈련을 통해 또래 라이벌들보다 물 컨트롤 능력을 우위에 있게 해줍니다.
-스컬링 훈련은 단순 물감각을 향상 시켜줄 뿐만 아니라 근본적으로 물을 다루는 능력 자체(물 컨트롤)를 향상 시켜주게 됩니다. 물이라는 액체를 다뤄서 역영하는 수영선수로써의 손 팔꿈치 어깨의 각도와 방향에 따라 물이 흘러가는 물 흐름과 물의 방향이 달라지는 것을 확실하게 알아야하며, 움직임의 스피드에 따라서 물의 양의 차이가 발생한다는 근본적인 물의 흐름을 이해하게 되기 때문에 훈련이 거듭 될 수록 기록 향상에 큰 효과를 줍니다.
아쉽게도 단발성으로 몇번 연습 한다고 빠르게 생기지 않습니다.
즉 지속적으로 꾸준하게 물과 교감하고 물을 느끼면서 감각을 쌓아 나가야 하는 연습이라 아무나 쉽게 감각을 향상 시키지 못합니다.
이를 지속적으로 연습하기 위해서는 꾸준한 훈련 환경이 제공 되어야 가능한데 기존 훈련팀들은 훈련 대관 시간이 2시간이기 때문에 인터벌 훈련에만 집중 할 수 밖에 없습니다. (환경 적으로 다양한 훈련을 할 시간이 부족한거죠)
끝나면 바로 퇴장 해야 하기 때문에 선수의 개개인의 문제점을 알아도 이를 해결 할 수 있는 환경 자체가 되지 않기 때문에 이런 감각 훈련을 하면 좋다는건 알지만 환경 적으로 할 수 없게 되는 거죠.
반면 정두희수영교실은 강남에 수영장 두곳을 하루 8~9시간 동시대관하고 있기 때문에 JDH 선수반만 누릴 수 있는 특별한 혜택이 제공됩니다.
이는 수영선수에게는 더할나위 없이 좋은 기회가 될 것 임을 확신합니다.
(스컬링 훈련만 따로 1시간 집중 트레이닝을 하는 곳은 전국에 단 한곳도 없습니다/참고로 대관비가 만만치 않습니다)
🔹️지상 트레이닝🔹️
🔹️훈련요일🔹️
-월~토 (주6일)
1회: 대면 트레이닝
5회: 랜선 트레이닝
선수의 부족한 부분을 파악하고 수영 동작과 연계해 단점을 보완하고 장점은 더 살려주는 훈련을 합니다.
이는 성장기에 있는 유소년 선수들의 맞춤 트레이닝으로써 근육 발달의 밸런스를 잡아주고 성장 발달에 있어서 근본 없는 막연한 고강도 훈련으로 선수들의 부상을 예방하고 육체적 정신적 번아웃을 예방합니다.
🔹️훈련내용🔹️
-웨이트
-써키트
-탄성
-밸런스
-순발력
-민첩성
-근지구력
-근육 사용 가동범위
-유연성
-점프
-짐볼
![강남구도시관리공단 체육사업부 온라인 강좌 : [수영] 킥판 잡고 발차기](http://i.ytimg.com/vi/DH5p5uF14Ew/mqdefault.jpg)
비포 애프터 구분이 확실하고
눈에 띄게 단점이 교정되네요. 그것도 짧은 시간에 대단합니다! 👍
감사합니다~🤗🙏
완전히 다른사람같네요~ 변화가 확실히 보여요 대박입니다~~~👍
영상을 보고 있는 저도 가능한일이겠죠^^
당연히 가능 합니다~🤗
단기간 기록단축 정말 축하합니다! 대단한일이에요
응원 감사합니다! 🤗🙏
제 눈에도 달라짐이 확연히 보이네요 ㅎㅎ
최소 6개월은 걸리는 기록단축아닌가요 축하합니다!
감사합니다! 🤗🙏
아이들이 부럽네요~ 저도 좀 더 선생님 일찍 만났더라면.~ .. ㅋㅋ
지금부터 시작이쥬~ ㅎㅎ🤗
폼이 정말 달라지고 교정된게 한눈에 보이네요
응원 감사합니다! 🤗
수영에서 1-2초 줄이는게 정말 어려운일인데
단기간에 대단합니다 👏
감사합니다! 🤗🙏
와