Secretele unei inimi sanatoase | BOABE DE CUNOASTERE | cu Dr. Stefan Busnatu
Vložit
- čas přidán 1. 06. 2024
- Un ghid complet al inimii tale - discutat cu Dr. Stefan Busnatu.
Vezi in premiera urmatoarele episoade - prin inscriere la 📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
Time Stamps :
00:00 - Intro
01:02 - Prezentarea temei si a invitatului
03:50 - Programul de telemonitorizare cardiaca
05:39 - Parametrii monitorizarii
07:23 - Cum functioneaza telemonitorizarea
08:23 - Emotiile pot modifica parametrii inimii
08:56 - Beneficiile telemonitorizarii cardiace
10:40 - Inteligenta artificiala in monitorizarea cardiaca
12:14 - Anatomia inimii
13:21 - Cum functionează inima
15:08 - Cum pompeaza inima
17:01 - Functionarea valvelor
19:00 - Muschiul cardiac
20:18 - Dimensiunea arterelor
21:53 - Sportul si sanatatea inimii
25:02 - Monitorizarea pulsului
28:35 - Importanta monitorizarii inimii
31:54 - Fibrilatia asimptomatica
33:29 - Sistemul electric al inimii
36:18 - Cum se citeste o electrocardiograma
41:20 - Reguli pentru sanatatea inimii
43:36 - Blue Zone in Romania
46:16 - Dieta sanatoasa vs. miscare
48:12 - Importanta activitatii fizice
49:46 - Necesarul ideal de activitate fizica
52:20 - Testarea de efort cardiopulmonara
53:13 - Importanta masei musculare
55:10 - Sportul de rezistenta vs. sportul de anduranta
1:00:02 - Importanta sporturilor cardio
1:03:05 - Valorile VO2 Max
1:04:41 - Cum cresti VO2 Max
1:05:52 - Formula de calcul a intensitatii activitatii sportive
1:10:27 - Antrenamentele HIIT (High-Intensity Interval Training)
1:12:43 - Antrenamentele Sweet Spot
1:14:47 - Programul de sport saptamanal
1:18:07 - Cui se adreseaza testul cardiopulmonar
1:19:38 - Fumatul - principal factor de risc pt infarct
1:23:17 - Cum se desfasoara testul de efort cardiopulmonar
1:24:24 - Angio CT coronarian cu scor de calciu
1:28:47 - Riscul cardiovascular si medicatia cu statine
1:32:05 - Coronarografia
1:33:07 - Importanta investigatiilor multiple
1:34:06 - Actiunea statinelor
1:38:54 - Variabilitatea pulsului (HRV - Heart Rate Variability)
1:43:00 - Cum poti creste variabilitatea pulsului
1:43:46 - Dispozitive pentru monitorizarea inimii
1:47:16 - Monitorizarea standardizata
1:48:11 - Ceasul inteligent si tensiunea arterială
1:51:00 - Intrebarile urmaritorilor
1:53:47 - Mesajul de final al cardiologului
1:54:22 - Outro
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Va multumim, oameni frumosi la chip si suflet!Vocea cardiologului,balsam pentru suflet!Noi romanii avem mare nevoie de asemenea informatii!Sa fiti binecuvantati!❤❤
Sanatate 🙏🏻
@@DoctorMihailsalut, unde il gasim pe dnul doctor in afara de bagdasar?
Întrebări pt. următorul podcast:
- ce vitamine și minerale trebuie suplimentată alimentația dacă facem mult cardio. (Menționez ca am făcut 10.000km anul trecut cu cursiera și iau magneziu, zinc și electroliți)
- este adevărat ca sarea este esențială pt mușchi atunci când facem exerciții cardio? (Am văzut ca la turul Franței se consuma cam 0,7-1 g de sare pe oră)
- ce riscuri prezintă pentru inima anumite sporturi: culturiștii au inimile mult mărite de exemplu.
Mulțumesc pentru acest podcast foarte informativ și vă doresc multă sănătate!
Felicitări! Un Dr de excepție avem mare nevoie in tara de asa Dr bravo ptr podgasturi .
🙏🏻
Sigur avem nevoie sa se lase toți de medicii de practica și să facem CZcams și tik-tok că suntem "obosiți și nu avem timp de noi"
Podcast *
@@DoctorMihail ... duci mereu discutia in zone lipsite de importanta ptr pacienti. Cardiologul vorbeste despre dispnee, simptom, cauze etc, iar tu intrebi chestii despre modul de interpretare al EKG-ului. Nu trebuie sa ne arati ca stii, iar pe noi nu ne intereseaza asta, noi nu trebuie sa "citim" EKG-uri. Nu-l mai intrerupe si lasa discutia sa curga strict pe partea utila si important sa fie cunoscuta de nespecialist.
Asteptam de mult acest clip. Vă ador oameni buni 😊❤
❤️❤️❤️
Multumesc cu recunostinta dnului dr Buznatu,,Ghioncel,,Guberna și bineînțeles întregului.personal de la Bagdazar,, ,pe 1,1 ,2020,,,,fiind la serviciu,,,am trecut printr-un infarct, pe 6 de Boboteaza,, mi-a pus stend, ,multumesc niște oameni deosebiți cu toți,,,si apropo,,,nu am dat nimic și nici nu mi-a cerut nimeni, asa nu mai aruncați cu pietre,,,Dumnezeu sa binecuvânteze, mulțumiri și ptr emisiune,,,dnul dr tot la Bagdazar este???!!, ,cu multumiri,,,,
Mai mar așa medici care au menirea să studieze calitatea vieții si sa puie accent pe sănătate si longevitate. Succese si Doamne ajuta!
Ce voce masculina si plăcută, as asculta pe doctorul Ștefan Busnatu mereu indiferent de tema podcastului. Am inceput sa ascult doar pentru felulul domnului Doctor, ca apoi sa inteleg si tema predata despre inima, camerele si tot felul de scheme. Felicitari doctore Mihail si mai asteptam la dvs pe doctorul cardiolog Busnatu❤❤❤
Multumim 🙏🏻
Multe multumiri , pentru sfaturi 👏🤝
Adevarat ati spus , medic ca invitatul dv , aduce o speranta in sistemul medical romanesc 🙏🏻
Mare nevoie de astfel de oameni ! Felicitari
🙏🏻🙏🏻
Dumnezeu să vă răsplătească pentru grija pentru oameni. Fiți binecuvântați cu multă sănătate și înțelepciune Dumnezeiască 🙏🏻
Felicitari! Unul din cele mai bune podacasturi. Informatiile explicate extraordinar, structurate foarte bine si utile prezentate de domnul doctor, fac mult mai usoara intelegerea noastra.
Am înnebunit cu toții,este adevărat poate ce ce se spune,dar sa spunem ca "oarecum ne trebuie un doctor pt fiecare persoana în parte",sa ma ierte Dumnezeu!
Prea multa dezvoltare pe social media și prea putina în spitale
Suntem praf în spitalele românești
Bun, foarte bun! Am mai văzut un podcast despre "corason" la Maruta, dar acesta este level 100 fata de 2.... ❤
🙏🏻
Wow !!! Un medic excepțional!!! Mulțumim mult pt sfaturi (și gratis .)
F deștept cardiologul. Doamne ajută! Mulțumim de informații !
👍🏻
@@DoctorMihailsalut, recomanzi un ceas bun care sa masoare cat de cat precis ekg?multumesc
Multumesc pt aceste informatii utile ! Din pacate sunt multi care nu stiu sau nu pot sa aprecieze ca acest domn Dr a vorbit 2 ore cu atata pasiune si in speranta ca oamenii vor face ceva bun pt ei si pt sănătate. Foarte frumos explicat totul , sanatate multa ! 😊❤❤
🙏🏻🙏🏻
Felicitari, excelent podcast.
Am si eu o idee de video: (text lung btw)
Sub titlul: Am 30 dar ma apuc de stil de viata sanatos la 50 de ani, ma mai distrez pana atunci
Ar fi bun un material extins legat de cum se uzeaza si degradeaza corpul uman(celule, organe, tesuturi etc) in timp si in functie de stilul de viata, alimentatie, vicii. Nu am vazut pe nimeni sa abordeze acest subiect in detaliu si detaliat
Toti medicii vb despre ce e bine sa faci dar nimeni nu pune accent pe faptul ca organismul are o capacitate limitata de regenerare, iar unele efecte ale unui stil de viata nesanatos pot fi ireversibile. Vrem sa stim procentual(pe cat posibil), cat de mult se degradeaza corpul in functie de stilul de viata
Auzim peste tot ca e bine sa mananci sanatos, sa nu bei, fumezi etc sa faci sport. Dar ce se intampla daca incepi sa faci asta la 50 de ani fata de 30 de ani. Ce se intampla in acei 20 de ani? Ce organe si celule se uzeaza si in ce fel si ce procent?
Pentru ca o persoana care a mancat haotic 20 de ani, poate tine un regim 3-6 luni inainte de investigatii si va avea probabil valori perfecte ale analizelor atat la 30 cat si la 50 de ani. Poate la fel si tensiunea si ekg-ul sa fie in parametri precum si organele vazute pe ecografie sau plamanii vazuti pe radiografie. Asta nu inseamna ca corpul lui este la fel de sanatos ca la 30 de ani sau ca al unei persoane care a avut un stil de viata echilibrat. Exista uzura de diferite tipuri in functie de organe,celule etc dar la analize uzuale nu putem vedea asta
Sau poate ai mancat dulciuri zilnic 20 de ani si la 50 de ani esti aproape de prediabet iar dupa 3 luni de regim glicemia si analiza hba1c iti ies ok. Asta inseamna ca de acum incolo atat timp cat adopti un stil de viata sanatos pancreasul tau si felul in care secreta insulina va fi la fel ca la 30 de ani sau ca la o persoana care nu a exagerat cu zaharul? S-a sters tot cu buretele? Cum putem cuantifica damage-ul facut in timp.
Sau poate ai baut de la 30 la 50, nu cat sa fii alcoolic dar mai mult decat trebuie, gen o bere zilnic in tot acest timp. Sau un pahar de vin. Iar la 50 de ani dupa un regim de 6 luni ti se spune ca ficatul nu este gras, markerii hepatici sunt in parametri normali si ai impresia ca bautul timp de 20 de ani nu l-au afectat pentru ca el s-a regenerat. Cum putem afla exact care mai este exact capacitatea lui? Si cum il putem compara cu un ficat al unui om care nu a baut alcool? Se poate doar cand il vezi chirurgical/fizic? Pentru ca pe analize si imagistic ambele pot fi la fel.
TLDR: Practic materialul ar trebui sa sa urmareasca daca un stil de viata nesanatos timp de zeci de ani se poate sterge cu buretele odata ce il schimbi brusc. Si punctual ce organe se regenereaza si care nu, ce daune sunt ireversibile si care nu, cum se poate vedea si contabiliza uzura corpului in timp?
Cred ca am scris cam mult si m-am repetat putin dar am vrut sa se inteleaga ideea ca ducem lipsa de un astfel de ghid video detaliat si acesta poate ajuta multi oameni sa evite greseala din titlu...Ma apuc la 50 de ani, ma mai distrez pana atunci
Ceva de genul asta face Brian Johnson, milionarul care a creat "the blueprint", are canal de youtube de asemenea.
@@RaulBadea-qd6qk da, il urmaresc. doar ca el face asta la un alt nivel, cam inaccesibil de muritorul de rand :)
Eu propusesem pt aici un material mai simplu, explicat si pt cei mai putin familiarizati cu lb engleza. Vedem daca va veni..
MĂ ÎNCLIN CU RESPET !
Eu vreau sa-ncep treptat sa devin iar sportiva, o sa-ncep cu dansul pe anii 90. Let's dance, Dr. Alban!
Ar trebui să faceți o emisiune despre celulele de regenerare a inimii care au cam fost ,,necunoscute ‘’ până în ultimii ani.
Mulțumesc, timbrul vocal al medicului invitat parcă repornește inima ,sau o liniștește, cînd are o neliniște mare.😊😊😊
te rog adauga subtitrare, sa-l pot citi in alta limba. multumesc!
Vă mulțumim pentru tot ce faceți .L-am cunoscut pe Domnul Dr Busnatu și am fost incântată pentru felul cum ma tratat și mi-a explicat ce trebuie să fac cum să iau tratamentul pentru problemele mele de sănatate.Și că raspunde mereu la intrebările mele.Eu nu sunt în țară dar când vin acasă vreau să intru in programul de monitorizare.
Unde il gasim pe dl doctor?
La Spitalul Baltazar..București.
Explicații excelente și o voce foarte buna❤
Super Podcast !
Vin și eu cu o întrebare pentru Dr. Ștefan Busnatu ..
‘ Este normal ca să îți simți inima cum bate tot timpul’ ? Mai ales când mă trezesc noaptea în somn aud inima cum bate și adorm foarte greu la loc .
Domnul Doctor e Un Cardialog excepțional, dar..
Sunt personal trainer in Statele Unite cu diferite specialități, cardio nu se face înainte de greutăți pt ca automat după o juma, de ora de Cardio inima nu mai face bine fata la efortul pt greutăți.
La greutăți poți sa ajungi la 65% la capacitatea maxima a inimi.
Altceva greșit. Un atlet va avea bătăile inimi chiar la 40 de bătăi pe minut, e f important cu cât bate inima e în repaus.
Ideal o inima în somn trebuie sa nu ia a mai mult de 60 de bătăi pe minunat.
informatii clare si precise, o incantare sa va urmarim! multumiim!😍
Felicitări! Mulțumesc!!!❤ Medici de excepție, un exemplu pentru medicina din România!!!❤
🙏🏻
Ne aduceți invitați si informații de exceptie , care multora ne vor schimba viata în bine( cei care vom tine cont de ele)
Multumesc cu recunostinta domnule doctor Mihail , va urmăresc cu mare interes si vă doresc numai bine și mult succes în tot și toate 👏
🙏🏻 Sanatate!
Felicitari pentru toate temele pe care le abordati si in mod special pentru aceasta! Sunteti minunati!
Excelentă disertația cardiologică.
🙏🏻
Foarte bun interviul. Eu am dezvoltat dureri musculare după mai mulți ani de utilizare a statinelor, cel puțin aceasta este prima ipoteză 1:36:48
Si eu la fel, si nu numai, am rupturi ale tendoanelor umerilor din cauza statinelor dupa 9 luni de tratament....😢
Buna ziua,multumim pentru informatiile valoroase,dar spuneti ce sa facem si cei peste 60 de ani.(ce fel de exercitii sunt cele mai bune pentru noi).Multumesc.
Multjmim pt. aceste emisiuni importante pe care le realizati si ne explicati despre multe boli !
🙏🏻
Puteți face un video despre beneficiile/riscurile nucilor brazilene în tratarea colesterolului rău?
Felicitări pentru invitat,Dr.Mihail !!!❤
👍🏻
D. Mihai, MULȚUMESC mult din nou și din nou pentru informații atât de simple, importante și utile.
Vreau să întreb ce spuneți despre mesajul prin diferite tehnici și metode, confruntându-mă cu un caz din familie, masajul vacuum, masaj tradițional poate influența cumva organele sau trata, fie la început de boală.
Masajorii, masterul în domeniu spune că organele le pornesc prin masaj, uneori un masaj mai accentuat, dureros. Cât de ok și pentru cine se recomandă.
Vă rog mult aș dori care argumente pro sau contra sau în care caz, în ce măsură.
Dacă veți avea vreun invitat, voi fi recunoscătoare. Mulțumesc.
Bună. Am 53 ani și sunt operată de 2 ori de hernie de disc .Banda de mers ori bicicleta eliptica care este mai bună în cazul meu.Mutumesc anticipat.
Salutare! Puteți, vă rog să ne spuneți ce model de ceas folosiți pentru monitorizarea ritmului cardiac? Mulțumesc!❤
As dori mai multe informatii despre valva aorta bicuspida si ce sporturi sunt recomandate pentru aceasta malformatie congenitala 🙏🏽
Super podcast, uimitor câte date noi și utile am aflat.
S-ar putea cândva un podcast în detaliu despre sport, cum să începem la sală, intensitatea exercițiilor, cum trebuiesc combinate cardio și mașinile...
Vă mulțumesc enorm
In curand. 👍🏻
Foarte mișto podcastul, felicitări.
🙏🏻🙏🏻
Multumesc pt informatii. Mult success mai departe.
Mulțumesc frumos pentru informații, vă urmăresc cu drag !! Succes în continuare
RESPECT !
Super👍
Salut boss, asta da FELICITĂRI ❤
Am observat că activitatea sexuală influențează negativ VO2 max dar și activitatea fizică în general. Care este mecanismul de producere? Ambele sexe sunt afectate în mod egal?
Mulțumesc , aștept cu nerăbdare videoclipul următor.
Mulțumiri!🙏
Era interesanta de dezbatut relatia dintre somn,odihna si sanatatea inimii
Aveti multe materiale dedicate somnului pe acest canal. 👍🏻
❤❤F tare.
Excelent !!!! 👏👏
Elocvent si util!
👍🏻
Multumesc !
Felicitari !
Multumim pentru material!
🙏🏻
Eu cred că oamenii de la țară sunt mai sănătoși și fac mai multa mișcare, mănâncă mai mult bio, aerul este mai curat, etc....
Felucitari
Multumesc .Felicitari .🙏❤️
Mulțumesc pentru acest podcast❤
Eu fac aproape zilnic 180 de min de sport...sala, cardio si la sf de sparamana o tura pe munte 😁
Mulțumim!
Felicitări!👏👏❤
Foarte interesant! Felicitări!
Multumesc pentru informatii! Aveam mare nevoie!
si noi va multumim
Foarte interesant subiectul ❤ felicitări 👏👏
Buna ziua.
Sper sa ajunga acest mesaj-intrebare catre dvs.: cat de fidele sunt totusi ceasurile in masurarea pulsului? Eu chiar am avut pe ceas 220 la un antrenament cardio intens (TaeBo).
Astept cu nerabdare urmatoarea sesiune.
Sa aveti parte de sanatate si energie!
Multumim pentru ceea ce faceti
Buna seara! Am 29ani si acum cateva luni am depistat ca am probleme cu inima, ma trezesc din somn si simt ca nu pot rasufla,si simt ca inima se zbate prea repede si des si uneori simt ca nu simt ca se zbate. Am facut Holter24ore si pe timp de noapte am batai de 45de batai 47 si pana la 54 si iarasi coboara la fiecare minunta. Sunt inscrisa la cardiolog pe 7 mai cu investigatiile care le-am facut. Holter, ECG doppler, analiza de sange generala, glanda teroida,si hemoglobina . Sper sa ma fac bine.
Extraordinar 🎉
🙏🏻
Intrebare : imi simt foarte tara de ceva timp bataile inimii cind ma duc la somn, parca vrea sa imi sara inima din piept citeodata ma trezesc aceste batai din somn, si nu pot adormi inapoi din cauza lor, colesterolul foarte marit LDL =5,89, HDL=2,17, trigliceride=0,56, Am 38 ani nu sunt gras, la 175cm inaltime am 70kg, fac sport la sala de vreun an, de 2 ori pe saptamana cu efort maxim, deoarece imi place senzatia de oboseala de muschi, cardio nu fac deloc, cel mai des simt bataile inimii in zilele cind fac sport, ureea=7,8, portiunea azotata a ureei=3,64
suuuupeeeer podcast!
🙏🏻
Felicitări!!!
👍🏻👍🏻
Felicitari.Un podcast plin de invataminte.
Multumim. Sanatate!
Multumim pentru informatii pretioase, ati putea recomanda un smartwatch bun si comod in special pentru a monitoriza tensiunea arteriala, bataile inimii, in timpul zilei cind ne aflam la munca? Multumesc mult
exista deja loop recorder de la biotronik
Minunat! Mulțumim! Domnul sa va Binecuvânteze! 🙏👍👏👏🌹
👍🏻
RESPECT !!!!!Multumesc lui Dumnezeu ca existați !!!!!
Orice smartwatch, indiferent de pret, si-ar face treaba in urmarirea parametrilor cardiovasculari? Observ diferite modele, de la 200 pana si la 2000 lei daca nu chiar mai mult. Personal, ma intereseaza, in principal, sa monitorizez pulsul.
SALUTARE, URMARESC VIDEOCLIPURILE TALE SI AM INCERCAT SA TIN POST NEGRU TOATA ZIUA, DE FIECARE DATA CAND TIN MA DOARE CAPU SEARA, DE CE?
Salut Mihail!
Ce dispozitiv sau aplicatie VO2 pe apple este recomandata? Ai research in aria asta? Multumesc!
❤❤❤
Buna ziua! Va urmaresc cu drag! Si eu locuiesc intr o asemenea zona! Cunosc satul, de care se povesteste! Eu cred ca asemenea sate sunt in zona de munte! La noi in zona la fel, oameni, care ajung la 90 spre 99! Eu locuiesc in zona Nehoiu, Buzău! Multumesc pentru toate informatiile! Eu cred in miscare! ❤
👍🏻
As dori tare mult sa ajung la dl doctor va rog frumos. Am fibrilatie atriala si am facut ablatie si totusi nu am fost tratata bine sau au aparut complicatii sa zicem. Am ajuns inapoi la betablocante si programarea pea dupa ablatie este dupa 6 luni . Nu e cam tarziu tinand cont ca eu am avut iar o criza de 200 bpm doar cand stateam la masa si asta la doar o luna de la ablatie?
Ce ceas are domnul dr? Oarce ceas e bun pt masuratori?
Prea șmecher omul
CINE ???
Va roog din inima ma puteti sfatui ce sa fac? Am 39 de ani . As putea ajunge la dl doctor?
bun podcast Poate imi da si mie cineva avizat un raspuns Ce e mai bine sa bem,Cafea Naturala sau Ness?!?Care e mai daunator ptr inima?!?!Eu zic ca NessulPoate o sa spuna dl doctor in podcast dar eu scriu acum la inceputul podcastului
Ness este negativ, cafeaua naturala nu depasim 2-3/zi (20%lapte 1,5 grasime)
Îți spun eu ca nu sunt doctor, aruncă ness-ul bea un expresso bun scurt și este 100 ori mai bun crede-ma, dar arunca ness-ul cum vezi comentariul meu
De foarte mult timp am picioarele reci.Deci este o insuficienta cardiaca .Fac sport.sac de box si alergare usoara.Din ce cauza am aceasta insuficienta?am 64ani.
❤
Cu părere de rău, pacienții care ajung la cardiolog și nu numai , au dureri și bătăi de inimă când trebuie să le lase plicul cu bani pe masă. 😂😂😂
Nu cere nimeni să le dați, e ceea ce o facem din obișnuință sau că credem că altfel nu ne vindecă.
Bună ziua De la o gripa cu o tuse pina la leșin Am mers la Medic după 3 săptămâni mia găsit cu apa la inima Sunt în tratament Este posibil sa ajung la puncție pentru a o elimina Va mulțumesc
Ca sa fac o electrocardiograma pe ceas, trebuie sa stie ceasul asa ceva. Degeaba am in aplicatie daca ceasul nu stie.
Va salut cu stima domnule doctor, am o intrebare!
Se specifica in podcast recomandarea de cardio 1-vo2max/4- zone 1, am inceput sa implementez insa am intampinat o "problema" in intervalul acelui minut de vo2max imi ajunge pulsul la 175-180 bpm in ultimele 10 sec, dupa care scad intensitatea si spre finalul celor 4 minute imi ajunge pulsul in zona 1, respectiv 125-130bpm.
INTREBAREA: trebuie sa stau 1 min in 175bpm respectiv 4 min 125-130bpm sau e ok cum fac in prezent???
Multumesc anticipat si la cat mai multe podcasturi educative si folositoare precum acesta!🙏🏼
Bună ziua, aș avea o curiozitate , ce părere aveți despre Costin Dămășaru și tratamentele care le propune la Veruvis "scanări și tratamente " pentru creier , mulțumesc o zi bună.
Am fost la costin damarasu cu fiica mea.i a făcut scanare și nu am primit nici undocument ca am trecut pe acolo ci doar belabee.bineanteles ca am plătit prin virament.concluzia a fost ca ce I acolo și a urmat condusul l usa și ne vedem după 6 luni de belabe fără sa tina cont ca fiica mea nu și dorea sa pună mereu bentițe aceea...
@@ioanadragomir2889 mulțumesc pentru informații...
😍❤❤
🙏🏻
Buna ziua, sunt medic de familie si va urmaresc cu mare interes! Va rog, daca puteti sa ne aduceti informatii din zona oftalmologica, mai precis Sindromul de ochi uscat si disfunctia de glande meibomiene. E un sindrom f des intalnit, datorita interactiunii cu device-urile, poluarii, ajunde sa fie destul de invalidant, dar e ignorat inclusiv de oftalmologi . Sunt utilizate in exces picaturi de ochi si nu se cunosc gesturile elementare de terapie- masca termica, masaj, in cele din urma terapia IPL.
Multumesc!
Va doresc mult succes !
Multumesc pentru sugestie. 🙏🏻
" Blue zone" din județul Buzău este satul Mânzălești de pe Valea Slănicului !
Aici, 2% din populație are vârsta de peste 90 de an !!!i
Ce model de ceas îmi recomandați pt măsurarea vo2 și pt alți indici ?Va mulțumesc .
preturi?!
Fac sport(bodybuilding+mers/alergat) de 6 ani, pulsul meu e la 73-85 at rest, iar un prieten care face 0 sport are pulsul 65. El e foarte chill in general, eu nu prea. Literatura spune asta cu scaderea pulsului la atletii not elite?
Daca luam un om caruia nu ii pasa de nimic in viata normal ca are pulsul 60, ceea ce incerc sa spun este ca oricum starea de spirit modifica pulsul. Daca eu cu 80 at rest nu faceam sport ce se intampla? Aveam 100 at rest? Cmon.
Also: am analizele facute la zi, plus ecografii si tot ce trebuie la inima, all good.
chiar zilele trecute am vazut un documentar nemtesc preluat de la DW,despre importanta sportului Spunea un antrenor care era si doctor ca alergarea,joggingul,sunt supraestimate dupa antrenament mai dureaza si cateva ore poate si mai mult pana te refaci Mult mai eficiente,recomandate sunt antrenamentele cu greutati Si printr un antrenament cu greutati iti cresti ritmul cardiac deci nu e nevoie neaparat de cardio plus ca ai mult mai multe beneficii dupa un asemenea antrenament,
Nu e chiar așa…la antrenamentul cu greutăți inimă se adaptează pe pompare, pe presiune dar nu devine mai elastică ci crește în dimensiune exact ca și alți mușchi. Pe când la ciclism, alergare, înot inima devine mai flexibilă și se adaptează pt a susține bătăi ridicate o perioadă mai mare de timp.
@@silviugheorghe7118 eu spun doar ce am vazut:))Sunt pareri si pareri Sa te uiti la documentarul despre Zonele Albastre,nimeni nu face cardio:)
Daca faci un antrenament circuit la sala sa vezi ce puls ai...Frate,eu nu ma refer la antrenamentele clasice ale culturistilor Ma refer mai curand la antrenamentele functionale,care imita munca de zi cu zi al unui om de la tara,ca de la oras n are cum Ca si cum ai cosii,ai bate cu ciocanul,ai taia lemne,s.a.m.d...Edit:cele mai bune exercitii ptr reducerea tensiunii arteriale sunt exercitiile de izometrie Pe primul loc e cel "stat la perete" putini care rezista 30 secunde sau cel plank.Studiile o spun,nu eu7
@@mrlau630 știu documentarul. Este foarte interesant. Dar acolo sunt mai multe lucruri care influențează pozitiv populația: nu stau pe telefoane și tablete, nu au jocuri stresante sau unde stau pe scaun 8-10 ore, etc.
dar da, sunt exerciții ce pot fi făcute acasă și sunt eficiente.