Scapa de OBOSEALA CRONICA: Cauze si Solutii
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2024
- Te simti obosit in permanenta si parca nimic nu te ajuta sa scapi de starea asta coplesitoare? Atunci materialul asta este pentru tine.
Exploram aici in detaliu oboseala cronica, o problema comuna care afecteaza milioane de persoane. Analiza pe rand principalele 3 cauze ale oboselii cronice: cele de stil de viata, cele fiziologice si cele psihologice, si vom oferi o serie de solutii usor de implementat cu care sa incepi sa faci o schimbare.
Descopera cum poate contribui fiecare din acesti factori, la starea ta permanenta de oboseala si cand e bine sa consulti medicul pentru a gestiona mai bine oboseala cronica.
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
00:24 - Prezentarea temei
00:45 - Oboseala cronica, cel mai des intalnita
02:13 - Cauzele oboselii cronice
03:20 - Ce este oboseala cronica
04:44 - Factorii de stil de viata
07:52 - Activitatea fizica intensa
08:30 - Sedentarismul
11:42 - Obezitatea
12:52 - Dieta hipocalorica
15:10 - Consumul excesiv de alcool si cafea
23:59 - Somnul
31:47 - Mancarea ultra-procesata
34:10 - Sucurile dulci si energizantele
35:55 - Deshidratarea
39:03 - Factorii fiziologici
39:15 - Anemia
42:06 - Sforaitul si apneea in somn
42:41 - Infectiile
43:43 - Hipotiroidismul si Hipertiroidismul
44:49 - Diabetul zaharat
45:05 - Bolile oncologice
46:58 - Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)
48:31 - Perimenopauza
51:12 - Factorii psihologici
51:36 - Doliul
52:18 - Stresul emoțional intens
52:52 - Depresia
54:57 - Burnout-ul
55:44 - Izolarea sociala
56:47 - Cand trebuie sa mergi la doctor
58:13 - Concluzii
1:00:32 - Outro
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Ce bine ca in sfarsit ne explica cineva lucrurile mai pe indelete
👍🏻
Depinde mult si sa gasesti medici competenti, sa te ajute, sa fie empatici! Eu in Valcea am intalnit numai habarnisti, care nu s-au mai "actualizat" deloc la vremurile prezente, ca sa ma exprim frumos. Iar din pricina lor am avut mai tare de suferit (te duc numai pe piste false, te demotiveaza cand vezi ca nu vor deloc sa te ajute ori sa se implice, etc) am pierdut mult timp pretios si totodata, multi bani, degeaba!
Din anul 2020 si pana in prezent ma tot confrunt la fiecare aproximativ 2 saptamani, cu simpotome foarte urate de oboseala cronica (dorm non stop si tot extrem de obosit ma simt) ma simt de parca sunt intoxicat/beat, dureri de cap usoare, ceata in creier, nu ma pot concentra, lipsa de motivatie, lipsa de putere, in prima zi mi se umfla si burta cateodata etc.
Dupa o ~ SAPTAMANA, in care zac efectiv si ma simt ca o planta, imi revin si ma simt plin de energie (chiar prea multa in primele zile de nici nopate nu mai dorm, de parca am baut numai energizante). Este greu de explicat prin ce treci in acele momente, mi se pare cea mai grava chestie prin ce poti trece, mai ales cand esti si tanar.. din 2020, de cand aveam 22 ani si pana in prezent.
Am facut multe controale, dar tot am nevoie de cineva foarte competent sa ma mai ajute cu niste pareri și sa se mai pronunțe pe analize încă o data..
Poate ma puteti ajuta cu cineva din comunitatea de medici, ori ma puteti trimite la vreo cunostinta. Este foarte greu pentru mine prin ce trec si am ramas si demotivat ca pot depista ce mi se intampla și chiar am prins o "teama" ca nu știu la ce să mai apelez..
Ecranele astea la care ne tot uitam non stop ne omoara somnu
Cam da.
Esti o comoara nationala.Sunt doctor si stiu ce spun.Sanatate
Eu sunt obosit din cauza insomniei,ce lux e ala sa dormi 8 ore...cel mai placut drog ptr mine e un somn de 8 ore.
Ati incercat exercițiul de respirație? 5 secunde inspirați si alte 5 secunde expirați..
Eu dorm 10 - 12 h / zi!
8 ore continue. Eu, unul, ma trezesc de vreo doua trei ori pe noapte.
Inssomnia rezulta din anxietate. Care trebuie tratata.
Odata, cand aveam 26 de ani, am dormit 26 de ore incontinuu, si am ca am dormit doar 2 ore! Oricum , m.am trezit obosit!
Material despre perimenopauza va rog. Mulțumim pentru toate informațiile importante pe care ni le oferiți ❤
Dumnezeu să vă binecuvânteze cu multă sănătate și înțelepciune Dumnezeiască 🙏🏻 Zile binecuvantate să aveți 🙏🏻
🙏🏻
Mulțumim pt talantul care n-il împărtășiți și nouă; Exact de mîine dimineată nu mai fac cafea pt că și eu am mare oboseala chiar dacă dorm mai mult de 8 ore noaptea ,in urma la toate analizele pe care le-am făcut absolut toate . Mulțumim mult !
...Genul de video pe care-l urmăresc cu interes, fără ca vreun soi de muzică tîmpită, de fond, să-mi distragă atenția de la prezentarea propriu-zisă...👍...
Salut Doctore,
Eu care credeam ca sunt singurul care ma simt obosit tot timpul. Deja ma simt mai bine vazand acest video, foarte bun, complex. Faci o treaba de milioane. Bravo!
🙏🏻
Eu am scapat de oboseala de dimineata de cand am renuntat la cafea, ma trezesc uneori chiar si inaintea alarmei si mult mai plin de viata nu mi mai trebuie 20 de minute extra sa mi revin la realitate ca s prea lesinat cum eram inainte, am mai incercat sa beau cafea sau cofeina dupa si imi revenisem la normal, iar eram mahmur dimineata si asa am ales sa renunt cu totul la ea. Conteaza mult sa dormi somnul dintre 10/10 jumate si 2-3 noaptea, atunci te odihnesti cel mai bine!
Subscriu #cafea 😮
Cat a durat sa va obisnuiti cu lipsa cafelei?
@@Seba-ch3yq Vreo saptamana, dar sunt alt om, parca am renascut! Tentatia exista, dar dupa prima cafea a revenit oboseala! Asa ca adio, cu orice pret!
@@IoanBuda😊
Cele mai structurate și frumoase video-URI , dacă le dau play nu pot rezista dacă nu stau pana la sfârșit ♥️♥️🥂 am incredere in tine ca ne vei invata mult timp lucruri utile 💪
As vrea material despre oboseala cronica provocata de un covid avut acum 4 ani
Sustin aceasta idee
@@grab_1 la fel
Mergeti la vaccinare, o sa va treaca oboseala de tot😂
inca o cerere si din partea mea
Te-ai vaccinat???
Multumesc mult ❤❤❤
multumesc...
Foarte bun material. Multumesc
Mulțumesc
Mulțumesc frumos pentru tot ce faceți pentru noi !
Multumesc de informatii 😊
Oboseală, ameteala vârtej, la orice miscare,exerciții, etc
F interesant multumesc!
Multumesc cu respect.
Mulțumes pentu toate aceste informații.Va urmaresc cu drag !!
Excelentă prezentare! Mulțumesc!
Dumnezeu sa va ajute!!
Mulțumim pentru sfaturi foarte utile.
Respect!
Multumesc Domn Doctor !!!
Multumim mult pentru fiecare articol! Sa fiti binecuvantat!
Felicitari pt abordare. Actual subiectul.
Foarte util!
Multumesc !🙏
Multumesc ptr informatii!
Multumesc pt acest vidio interesant ❤🙏🙏
Multă sănătate vă doresc din tot sufletul ❤
Mulțumim pentru informații!
Un material detaliat despre anemie ar fi super! 🙏
Mulţumim pentru tot ce faceţi de a ne menţine sănătatea ❤
Foarte pretioase sfaturi
Va mulțumesc D-l Doctor..bunul Dumnezeu.sa va binecuvinteze...in tot ce faceți..de azi va am în rugăciune..multa sanatate
In DR. Mihail We Trust!
Mulțumesc pentru toate informațiile!
🙏🏻
Mulțumesc mult, mult , mult de tot pentru tot ce faceți ca să ne deschidem ochii pentru propria noastră sănătate 👍👍👍
🙏🏻 Multumesc ca ne urmariti.
Sint un doctor foarte deștept
Mulțumim pentru sfaturile prețioase!... Fiți binecuvantat!
🙏🏻
Foarte interesant
Simdrom de oboseala cronică. Mulțumesc
Am aceasta oboseala cronica de mult timp si deja am facut niste analize si au iesit bune. De asemenea, sunt un mare consumator de cafea, multa si tare. De 3 zile m-am lasat si ma simt mult mai obosit din cauza sevrajului... O sa trag concluziile dupa o luna daca e de la cafea. Am slabit si vreo 5 kg. Sa vad ce îmi zice si medicul de familie. Foarte util materialul, multumesc. Sincronizare perfecta cu ceea ce vreau sa fac eu acum: sa ma las de cafea. ☕🙏😀
Da, incercati sa va lasati; posibil sa ajute
Păi peste o cafea, epuizează creierul. Cel mult una, dimineața, zic eu.
Am aceeași problema , cu siguranța de la cafea se trage și eu sunt un consumator in rait de cafea o folosesc mai des ca un pahar de apa , după ceva timp corpul obișnuiește și de învață cu cofeina și nu și mai face acel “efect” de a te trezi din oboseala sau somn , o cesca dimineata un mic de jun nu uita sa mănânc un fruct de preferat mărul e mai eficient decât o cafea in susținerea energiei , pe mine ma ajutat
Finishing up with your dad he doesn't in my moments studying don't pick up a Lena love him to push for Marianne of them she has changed into a part-time got a look as a light he Lloyd bye-bye would you like a disabled to put the Mabel she declines show me the party Pasta if you got an a can of them cheaper annoying convert them to warming up and she hasn't gone abdomen basil I them to warming a doubt subscribe find Shippuden increment can you whatever thing daddy she back of a Montreal attention it is pretty pushy but your reindeer Blue is this please decrement a Montreal an up a got a lame discrete thank you True for most clear as the Jose and come and 39 don't you have any at least we got it I can leave them with ciao turkeys Earth Weight Bear
Sigur o sa ajute
Mulțumim domnul doctor pentru toate informațiile
Sunt foarte obosita tot timpul, drept sa va spun ma tremina ,locul de munca care este foarte jalnic.
Rautate si iarăși rautate.Bunul dumnezeu sa va de-a multa sanatate.
asculta ce spune
Este f adevărat că dacă nu te simți confortabil in preajma colegilor alaturi de care îți desfășori activitatea te afectează ptr că devii stresat numai gandindu te că iar trebuie sa mergi la servici unde nu te simți bine
Scrie numele Domnului cu literă mare că e doar Dumnezeu .
Trebuie sa iei vit.D3 cu K2 si Mg......o cura de 2,3 luni.....o pastila dimineata pe fie are zi
Multumesc foarte mult pentru sfaturi. Un vlog excelent. Felicitari!
🙏🏻
❤❤❤MULTUMESC CU RECUNOȘTINȚĂ PTR ACESTE EXPLICAȚII !!😊😊😊
Foarte informativ și util materialul. Interesată și de tema Long Covid. Mulțumesc
Great material, dr. Mihail! Asi fi foarte interesata in topica deficientelir glandei thyroid. Multumesc
Mulțumim dr Mihail!! Aprecieri și respect pt munca dv!❤
🙏🏻
Ești tare omule! Mulțumim pt conținut!
🙏🏻
Multumesc!❤
Un sincer mulțumesc, domnule doctor, pentru munca și dedicația dvs!
🙏🏻
Super.
Mulțumim și noi pentru info.
Multumim!❤
Foarte utile sfaturile!
Mulțumesc mult ❤!
🙏🏻
Mulțumesc doctore pentru generozitatea de a împărtăși aceste informații utile și de o mare importanță pentru ființa umană
🙏🏻
Foarte bun si bine explicat materialul.Multumesc pentru tot !
Multumesc. Sanatate multa!
Domn Doctor 🎉 vă urmărim încă de la primele apariții și apreciem enorm cantitatea și calitatea de informație pe care ne.o furnizați.... PE GRATIS.... vă trimitem îmbrățișări și respect infinit de departe UK.
Eu aș beneficia de extra informații filtrate de dumneavoastră...despre SOMN...acest clip mi.a amintit de niște informații deja studiate de mine peste 10 ani în urmă ( starea RAM...etc) dar azi m.ar ajuta mult exemple practice de abordat încât somnul să fie mai calitativ. Dorm mult,prost și fără rost.. deja i au Acid Folic de jumătate de an ( pentru sarcinã) dar și înainte la fel de slab calitativ dormeam; menționez că sunt activă fizic și psihic, BMI sănătos dar nu sunt ok la trezire.
Salutări și respect întregii echipe 👏👏👏🥱❤️
Am inceput sa ascult despre oboseala si... am adormit!
Excelent. 😂😂
😃☀️
Foarte util acest material.🎉
🙏🏻
Super!
E adevărat totul.
Material despre Barnaout!
Avem deja un podcast despre Burnout, aici pe CZcams.
Mulțumesc 🙏
🙏🏻
Multumim
Mulțumesc mult ! Urmăresc și
apreciez ceea ce postați ! 👏🏻 ❤👍
🙏🏻
Am obosit dupa primele 5 min din video . Dom doctor fa le mai scurte !
Foarte tare!
Mulțumesc pentru informații
🙏🏻
Multumesc mult! Sănătate si mult succes în continuare!
Multumesc.
Pare un om bun intentionat, iar informtiile sunt bine documentate. Recomand! Hai algoritmule, baga tare, sa fie de folos cat mai multor oameni! 🎉
Doresc pe viitor un documentar despre hipo si hipertiroidism. Mulțumesc mult.
👍🏻
Bună
Problema mea este în prima parte a zilei,când am momente în care pur și simplu abia îmi țin ochii deschiși 😢
Multumim! Ati spus lucruri pe care doctorii nu le zic.❤
🙏🏻
Mulțumim pentru informații maestre
🙏🏻
Bună ziua! Mulțumesc pentru informații! Un material despre hipertiroidie m-ar ajuta enorm. Mulțumesc!
Bună ziua!
Sunt conștientă de starea mea de oboseală. În România xa și în multe țării trebuie să pierzi ore întregi pe la o mulțime de medici și bani ,care mulți oameni nu îi au, pentru a afla ce se întâmplă cu tine .Mulțumesc pentru materiale,sunt informative.
Felicitări pentru material! Foarte interesant
🙏🏻
Interesant.
Rog despre somn si insomnie cronică! Multumesc
Super continut ,😢
Frumos material
Mulțumim dr. Mihail și echipa! Dorim material despre lipsa de fier!
🙏🏻
Felicitări pt tot ce face ți , Bv , ar trebui să fiți clonați pt viitor .
Te respect mult mult de tot asa arata adevarata comoara metalenpretioase ie minciuna😮
Felicitări pt munca de oe acest canal,atat dvs cat si colegilor care sunt in echipă!Foarte utile videourile dvs,le savurez de fiecare dată.Incerc pe cat posibil sa dau mai departe informatiile,atat prinrr-un share cat si pe cale verbală,din pacate traim niste timpuri chiar sumbre ,as putea spune....totul e facut in asa maniera incat sa ne inbie prin gust,miros,vizual.... tinerii greu mai pot discerne ce e bun pt ei si ce nu,...nu se gandesc la raul produs pe termen lung...efectiv zici ca sint spălați pe creier.Nu pot sa spun ca eu iau de fiecare data cele mai bune decizii pt organismul meu,dar incerc pe cat posibil sa vin in fiecare zi si cu ceva bun si hranitor pt a ajuta sau macar pt a compensa.Trebuie sa intelegem ca "deciziile de azi" ne vor afecta viitorul apropiat mai mult decat ne asteptam noi...Va apreciez si va doresc spor la materiale educative!RESPECT!
Multumesc. Sanatate !👍🏻
Mulțumesc pentru toate aceste informații prețioase, sunt de un real folos pentru toți. Orice studiu pe care ni-l prezentați este binevenit și sigur o sa ne folosească Sunteți o adevărată comoară pentru oameni. Dumnezeu sa va binecuvinteze! 🙏
🙏🏻
Mssss echipa ,❤❤❤
🙏🏻
@@DoctorMihail 🙏🏻
Mulțumesc , am înțeles acum de ce ma simt mult mai obosita mai ales după împlinirea vârstei de 41 ani.
Boli autoimune. Multumesc 🤗
Va multumesc mult atit d- stra ,cit si intregii echipe .
Sa fiti sanatosi .
Cu buna vointa d,- sta ,toate materialele de ori ce fel ,ne sint benefice .Mii de multumiri .
Toate cele bune .
🙏🏻
@@DoctorMihail Mii de mulțumiri d-stra ,cît și intregii echipe .
Toate cele bune și sănătate !
Super content informativ👍
Respect pt munca si efortul depus de echipa voastra ,JOS PALARIA
🙏🏻
Bolile autoimune? Fibromialgia?endometrioza ?toate au ca si sintom oboseala cronica !!
Asa este
Va rog sa mai faceți materiale despre hipotiroidie și Hachimoto. Va mulțumesc tare, tare mult! Va ascult cu drag.❤
👍🏻
Da pt. material despre long covid! 😊 Mulțumesc.
👍🏻
❤multumesc mult ❤
❤Algoritm