أطعمة تزيد من بريق ونضارة البشرة
Vložit
- čas přidán 21. 12. 2023
- *تألق ونضارة: أطعمة تحقق البشرة الصحية والمتألقة*
تعكس بشرتك الصحة العامة لجسمك، والتغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز بريق ونضارة البشرة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تحقيق بشرة صحية ومشرقة.
*1. الفواكه الطازجة:*
تحتوي الفواكه على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تحسين مرونة البشرة. الفواكه مثل الفراولة والبرتقال تعتبر مصادر رائعة لهذا الفيتامين.
*2. الخضروات الورقية الداكنة:*
تحتوي السبانخ والكرنب والكيل على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقوي البشرة وتحميها من التلف الناتج عن العوامل البيئية.
*3. الأسماك الدهنية:*
الأسماك مثل السلمون والسردين تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات.
*4. المكسرات والبذور:*
توفر المكسرات مثل اللوز والبذور مثل بذور الكتان والشيا العناصر الغذائية الأساسية والدهون الجيدة التي تحسن من مرونة البشرة.
*5. الماء:*
يلعب شرب الكمية الكافية من الماء دورًا حاسمًا في ترطيب البشرة والتخلص من السموم، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة.
*6. الشاي الأخضر:*
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد.
*7. الزنجبيل:*
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة.
*8. اللبن ومنتجات الألبان:*
توفر منتجات الألبان الكالسيوم الضروري للبشرة وتساعد في الحفاظ على صحتها.
*الختام:*
من خلال تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بشكل منتظم، يمكنك تحقيق بشرة صحية، مشرقة، ومتألقة. يجب أيضًا الانتباه إلى العوامل الأخرى مثل النوم الجيد والحد من التوتر للحفاظ على جمال بشرتك.
#نضاره_البشره #دنيا_يا_دنيا
تابعوارؤيا HD على النايل سات , التردد 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , التردد 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our CZcams channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at CZcams2@roya.tv
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
CZcams2@roya.tv
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
مبروك الحجاب الحجاب زادك جمال فوق جمالك الله يثبتك
❤❤❤❤❤مبارك عليكي الحجاب❤❤❤الله يثبتك أن الجنه غاليه❤
الله عليك بالحجاب زادك جمال على جمال الله يحفظك من العين 🎉🎉🎉🇩🇿
انا بحب جمالك و الحجاب زادك جمال وحلاوة
مبروك الحجاب دكتوره رند ماشاء الله عليكي كمال وجمال وحشمه
ماشاء الله اللهم بارك ربنا يتقبل ويزيدك من طاعته ويستر المسلمات
مبروووووك على هل الحجاب ونتمنى لك الموفقيه والنجاح دوما في حياتك والثبات على الحجاب ونتمنى لك الصحه والعافيه إنشاء الله ورحم الله والديك
ما شاء الله الحجاب زادك هيبةً و وقارا مع انك تملكين منهما الكثير
جمييييلة بالحجاب
ما شاء الله تبارك الله
اسأل الله لك الثبات
انا كنت بتابعك كثييير مبسوط على الحجاب
مبروووك الحجاب الله يهديكي اكثر و اكثر ❤
الله يثبتك دكتورة رند
ملكة بالحجاب 😍👑❤️
مبروك الحجاب 😂😂😂 مفهومة يا حبابيى
جميله ماشا الله دكتوره ❤
انا بحبكم تحياتنا من اربيل. اخواتي عندكم. مصهرينكم. وثارالي عشرين سنة. ماشفتون،❤
دخيل قلبك مااحلاك بالحجاب
ماشاءالله تبارك الله❤
كدت ابكى من شدة الفرحة لكى أصبحت مثل ألملاك زادك الله هدى
Mabrouk 3lik lhijab jak zwin mashallah
ملكة جمال مشاء الله
ربي زادك. جمال على جمالك ❤❤
ما شاء الله تبارك الله مبارك الحجاب
رند جميلة بالحجاب و بدون حجاب 🤗🤗🤗👍🏻💞🌹🎉💓
طالعه اهواي حلوه بلحجاب الله يحفظك
❤❤❤❤❤تسلم ايدك
❤❤
مرحبا ارجو العنوان
في فئة من الناس بشرتها جميلة جدا بدون اي شوائب وتستعمل غاسول السيارات لتنظيف الوجه وبشرتها صافية ومشرقه ..
وفي ناس تصرف نص المعاش على كريمات الليل والنهار والدايت الصحي وبشرتها فيه حبوب 😭
بدون حجاب كنتي احلى ، مع الأسف