٤ اغلاط في الدايت لخسارة الوزن للمبتدئين
Vložit
- čas přidán 7. 07. 2024
- اهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ abdulazizdalhi
رابط الاشتراك للتدريب الشخصي عن بعد
forms.gle/LXsNN3iSz9aFB7Rr8
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطير في القناة وقت تنزيل الفديو
130,739
مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
00:20 | الغلط الأول - الأكل الصحي
02:37 | الغلط الثاني - جودة الأكل
04:46 | الغلط الثالث - قطع النشويات
09:26 | الغلط الرابع - الوجبات المفتوحة
12:05 | الختام - Sport
الله يجزاك خير انك شلت الاغاني والله انك سلكت الطريق الصح تفيد الناس بدوم ذنوب مالها الداعي الله يوفقك يا عبد العزيز♥
انا ماكنت فاهمة كيفية حساب الماكروز شكرا لك
كميه الوضوع بطرح الافكار جدا ممتاز شرح وتفصيل جميل جدا. احسنت النشر بارك الله فيك
🇮🇶❤🇸🇦
مشكور حسين على وقتك الثمين ومتابعتك للفديو
كلامك واقعي ياكوتش ويحفز الناس الى النظام الغذائي الصحي
مقطع ممتاز كابتن
معلومات ونصايح ومونتاج فخم
حبيبي السمي اتمنى تكون استفدت واشوفك الفديو الجاي اسطورتي❤️🫡
ماشاء الله معلومات ممتازه وتحسن كبير جدا في الجوده و طريقه التصوير بالتوفيق كوتش
جودة المونتاج وربي شكرًا يا كبير🫡🫡🫡🫡🫡🔥🔥🔥
اسطورتي🫡🔥❤️🔥❤️🔥
العبها بذكاء💕💕🌮🥗👌🏼
من افضل المقاطع اللي تفرجتها عن التغذيه معلومات جدا قيمه شكرا لك عبدالعزيز
شكرا لمتابعتك وثقتك
جراك الله الف خير ❤
طريقة عرضك واسلوبك ومعلوماتك المفيدة هي التي تشد المتابع .
شي كويس انك شلت الموسيقى 👍🏼👍🏼
لا تطول يابو دلحي بالتنزيل مقاطعك تفيدني جداً جداً جداً …👌🏻👌🏻
ابشر تركي وشكرا لوجودك معي وثقتك🔥❤️🔥
ابقا اتكلم عن الصيام المتقطع لو سمحت😊
هذا فديو تكلمت عنه بالتفصيل، مشاهدة مفيدة وممتعة❤️❤️🫡
czcams.com/video/DA7uWi2BcbM/video.htmlsi=7tqMHd27Aq94170F
استمر يا كبتن جزاك الله خيرا
واياك واتمنى تكون استفدت من الفديو اسطورتي❤️🔥🫡
عاش ابو دلحي 🔥🔥🔥🔥👏🏽👏🏽🫡🫡🫡
الله يعطيك العافيه على التوعيه المهمه .. عندي تساؤل دايم افكر فيه.. لو انا بحسب كمية اكل باكله من مطعم باستا مثلاً قدّرت وزنها وانها من ضمن احتياجي بكمية معينه .. لكن مااقدر اعرف ايش مكوناتها بالضبط وكمية الزبده والزيت او الدهون اللي فيها.. هل يكفي اني اعرف ان الكميه من ضمن احتياجي وبس؟
اذا كنت مضطره وبرا البيت وبكل من مطعم
استمر ي اخونا مبدع والقم اشتراك
كلامك صحيح
شرايك بنظام الماكروز ؟
مبدع يا صديقي 🦾🔥
شكرا لوقتك الثمين ومتابعة الفديو واتمنى اكون افدتك❤️🔥🫡
@@abdulazizdalhi شكرًا لتعبك افدتني حقًا شكرًا 🫡🔥
❤❤❤❤
💯/💯❤❤❤
❤️❤️❤️
❤️🔥🔥🫡
❤
👍🧡🌹
شكرا كوتش عندي سؤال بالنسبة لكمية البروتين ١.٦ تنطبق على البنات أيضًا ؟ مثلا وزني ٧٧ اضربها ب ١.٦ ؟ يطلع عندي كمية البروتين الي لازم آخذها
صحيح، تنطبق عالجنسين والرقم ١.٦ هذا للاشخاص الممارسين للرياضة او المقاومة ( حديد )، لو ماتلعبي اي رياضة او حديد ممكن ننقصها الى ١.٣.
@@abdulazizdalhi شكرا جزيلا عالرد
حاضرين
لو سمحت أنا مُرضعه وقاعده أكل نفس طبخ البيت خاصة وجبة الغداء بس بحاول انو اخذ كمية اقل ،الفطور والعشاء بتكون اغلبها صحية وبكمية بروتين وسناك قهوة ومرات السناك يكون صحي ومرات لا سوالي هل اقدر اني اخفف وزني بدون م احسب سعراتي🎀🤍بتمنى ترد
هل النساء بتقدر تعمل عضلات؟
سلام عليكم عزوز بسالك عن موضوع شوية شاطح واحتاج رايك
انا قاعد اسوي تحدي الثلاثين ووصلت لليوم ٢٧
وصراحة بديت احس بالام بسيطة الى متوسطة في سيقاني
من النص من بين البطات وعظمة الساق كذا
وانا دايم اهرول وامشي قبل التمرين مدة ٢٠ دقيقة وبعدين اجي اتمرن
والالم هذا قاعد كل يوم يزيد بركة عن اليوم اللي قبله
ممكن تعلمني وش اسوي ؟ لان فيه ناس تقول وقف وناس تقول كمل
وانا مدري هل هو الم طبيعي ويرح مع التمارين ولا بيبقى يزيد وتسوء الحالة ؟
والله يسعدك يارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تزيد كل يوم بتكة*
لاتوقف ولكن خفف الجهد الكلي لمدة اسبوع مثلا، فالعب بنصف المجهود. وتاكد انه عوامل الاستشفاء الاخرى مزبوطة من نوم، اكل. واذا استمر الالم معك لفترة طويلة ممكن تراجع اخصائي علاج طبيعي بيساعدك فيه❤️🫱🏽🫲🏼
@@abdulazizdalhi شكراً لك الله يسعدك
توي اشتركت في التدريب الشخصي معاك منتظر متى ترد علي❤
ابشر اول مايكون فيه مكان متاح بتواصل معك ان شاء الله. شكرا على الثقة❤️
@@abdulazizdalhi كم يوم تقريبا ونبدأ شكراً لك على الدعم والمساعدة
النشويات ماينشبع منها ... لو حاولت تاكل باعتدال ، الفشل مضمون
ما بزبط تحط امثلة لمنتجات مقاطعة يا اخي
الفديو قبل المقاطعه مصور
أنا جربت اسوي دايت لكن كل هذي الأغلاط سويته😂😂
ان شاء الله هذا الفديو يكون بداية التغيير🫡👀🔥❤️🔥🫱🏽🫲🏼🫱🏽🫲🏼
@@abdulazizdalhi أن شاءالله❤️❤️
🫡🫡
مشاهدة مفيدة وممتعة اسطورتي🫡❤️🔥❤️🔥
Blablablablablablabla
كلام فارغ
طيب لاتسوي كليك بيت ولاتسمي نفسك كوتش مادام لازلت قيد التعلم وقليل الخبرات
اهلا! ايش النقاط اللي عندك فيها خلاف ممكن نناقشها سوا اسطورتي. الصورة المصغرة مشروحه بأول سبب بداية الفديو، لو فيها شيء مو واضح انا حاضر. شكرا لوقتك الثمين ومتابعتك للفديو.
@@abdulazizdalhi ياعمري محترم بزياده ياخي
ياحبيبي انت ماتقصر بس لان الكليك بيت يقهر شوي@@abdulazizdalhi
وانت وش مزعلك؟ اعوذ بالله من الحقد والغيره
زين طيب روينا انجازاتك لاتنتقص من حد دام انك معندك شي تبين لناس حاجه وحاجه كلنا بنتعلم زين ي مستر اولمبيا🤣🤣
لو سمحت أنا مُرضعه وقاعده أكل نفس طبخ البيت خاصة وجبة الغداء بس بحاول انو اخذ كمية اقل ،الفطور والعشاء بتكون اغلبها صحية وبكمية بروتين وسناك قهوة ومرات السناك يكون صحي ومرات لا سوالي هل اقدر اني اخفف وزني بدون م احسب سعراتي🎀🤍بتمنى ترد
هل النساء بتقدر تعمل عضلات؟؟
هل النساء بتقدر تعمل عضلات؟؟
هل النساء بتقدر تعمل عضلات؟؟
هل النساء بتقدر تعمل عضلات؟؟
ايوا تقدر تبني عضلات بس مو زي الرجال و اذا حاولت تقلد الرجال فا تستخدم في الأغلب هرمونات وستيرويدات خارجية و هذا غير طبيعي و غير صحي على الاطلاق