تمرين جزء علوي كامل | غلطتين تجنبها لما تتمرن بعد انقطاع
Vložit
- čas přidán 12. 12. 2022
- اهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك
وهذا فلوق اسطوري ثاني ممكن تتابعه
• تمرين فل بودي كامل | م...
فديو يفيدك
أربعة اغلاط تبطىء بناء العضلات عندك
• ٤ اغلاط عند المبتدئين ...
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizda. .
سنابي
/ abdulazi. .
شكرا لكم لمتابعتك ووقتك الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوك: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطيرفي القناة وقت تنزيل الفديو
89844 - Sport
يعطيك الف عافيه
شكراً فعلاً مو بس على المعلومات المفيده
حتى الطاقه الي تعطينا اياها
استمر انت مصدر تحفيز و طاقة لكثير
👏👏👏👏👏👏
الشكر لك على وقتك الثمين ومتابعتك للفلوق 👌🏻❤️
عالمي و ممتع و مفيد ،أحلى دلحي ❤️🔥🦅
حبيبي يزن مشكور
توي طالع من النادي وشفت الفلوق وافكر ارجع اتمرن من كثر الطاقة الايجابيه فالفلوق😂 🔥
حاضرين، وشكرا لك لوقتك ومتابعتك واشوفك الفديو الجاي اسطورتي
والله المقطع وقتتتته🔥🔥
مشاهدة ممتعة خالد 🚀🔥
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
من اول ثانية لايك 👍🏼
مقطع خورافي كثر منها يا عزوز ونبي يوم الارجل 🫶🏻🫶🏻
بيجيك قريب😍👌🏻❤️
لي ٣ ايام قاطعه النادي ومن قبل كمان اسبوعين مستواي في النادي مو زي اول ..وقطعتي جت بعد تدني المستوى .. بعد هالمقطع بإذن الله عودتي لنادي راح تكون اقوى
لايوقف وان شاء الله هالمره استمراريه سنين قدام لتس قووووو اسطورتي
والله اني قاطع شهرين بعد صملة. 4شهور وكنت ناوي ارجع بكرة . المقطع جا في وقته حرفيا
لايوقف
اسطوووووري يبو العز وحش باذن الله اقل من شهر وانت موصل ١٠٠ الف
وجودك يكفي وشكرا لك لمتابعتك😍
الفيديو اجه في وقتع تركت التمرين قبل شهر واسبوع بسبب انزلاق غضروفي قطني. ونزل مستواي وعانيت كثير من أكثر من ناحيه لكن الحمد لله على كل حال 🙏🏻🔥+ اتمنى انك تنزل فيديو حتى لو قصير تشرح كيف نتعامل مع هذا الوضع وكيف نرجع للتمرين مره ثانيه
ماتشوف شر ياكبير ولاتخاف مع المراجعة مع اخصائي علاج طبيعي واخذ الخطوات الصحيحة ترجع اقوى من اول. والهمتني انزل فديو عن كيف تعاملت مع اصابة الانزلاق اللي جتني بتفيدك اكيد بنزلها مستقبلا.
وهذا فديو عن كيف تتعامل مع الاصابات بشكل عام بيفيدك 👌🏻❤️
czcams.com/video/8AF6kq5JhZs/video.html
@@abdulazizdalhi الله يبرك فيك
كيف حالك الآن أخي
ربي يوفقك حبيبي
مشكور محمد
@@abdulazizdalhi ♥️🌸
لايك رقم 700🦇🦇🦇
نعم نطالب بالديلويد
ابشر بيتم التحضير له 👌🏻❤️
انا حبيت الڤلوق من دقيقه 1:42 اجمممل واحد طلع بالڤلووققق🤍🤍🤍
اكيد سطام حبيب الشعب
والله متعة يبو دلحي 😂
ترا انا اللي ازعجتك بالتيك ابيك تنزل فلوقات يوتيوب
منورنا🤣❤️
والله ماشاءالله قاعدده ارجع لمقاطع القديمه واستفييد اكثر واكثرر،🤍🤍
جميل جدًا يا عزوز و الله الفيديو ما يتمل منه الجودة نــار خاصة المونتاج 🔥 و تسلسل الفيديو
ما شاء الله ، إســتمر
شكرا لم رامي لمتابعتك ووقتك الثمين واشوفك الفديو الجاي اكيد
عبدالعزيز هل مثال لو عندي ست تمارين وكل تمرين ثلاث جلسات بعدات معينه هل العب كل تمرين بلحاله واخلص جلساته وبينه راحه وبعدها انتقل للتمرين الثاني واخلصه بجلساته او العب كل تمرين جلسه جلسه لين اخلص ست تمارين وارجع اكرر التمارين جلسه جلسه ونفس الشيء للمره الثالثه مدري اذا قدرت اوصل المعلومه اللي ابيها توصل صح بس صدق بحثت كثير ولا لقيت شرح عن الموضوع هذا
الهديه من وين اخوي ضروري 🙏🏻
المونتاج متحسن الصراحة
الحلقة جميلة ومفيدة شفتها اثناء الاحماء عشان اقتل الملل
لاتقطع 💙
لازم تنزل اخر مقطع في الفيديو في الانستا 🔥
ابشر ابشر
انا مبتدئ كم مدة الاحماء وكم ثقل الاوزان التي يجب ان احملها وزني 67وطولي 164
الحين وش الحل طيب ابي اتمرن الحين وانا اتمرنت الظهر 🙂🙂
السلام عليكم اخي الكريم وين هذا الجيم الذي أنت تتمرن فيه في الامارات ولا في السعودية
Iron house-riyadh
Dumbbell curls لكل يد ١٠ عدات ولا لكل يد خمس عدات؟
كل يد ١٠
👍🧡🌹
انت كيف بتعمل هي الحركات مع الانزلاق انا عندي انزلاق وخايف جدا
ماشاء الله اول حاجة هذا من فضل ربي، ثم اخذ الخطوات الصحيحة مع اخصائي العلاج الطبيعي والتقويه. بنزل فديو عن الموضوع
الموسيقي ما تخلينا نسمعك 😢
الغيتها بالفديوهات الجديدة
سؤال ليش تثني ظهرك وقت الرفع ؟
هلا نايف! انا العب باوربلدنق يعني احاول ادمج بين الباورلفتنق و كمال الاجسام. فبالتالي البنش بريس هو احد الرفعات اللي هدفي فيها بشكل اساسي هو زياده القوه وليس البناء العضلي (بشكل مباشر) بالتالي التكنيك هذا يستخدم لتقليل المدى الحركي في الباورلفتنق و زياده القوه في البنش بريس. اذا مهتم تتعلم التكنيك الطبيعي لبناء العضلات في البنش بريس هذا الفديو بيفيدك اكيد. شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين czcams.com/video/jkQwOVIAVxA/video.html
اتكلم عم الديلوت🥰
من عيوني
@@abdulazizdalhi تسلم عيونك
٩٠ بالمية من الناس بتقطع!!؟
نعم يا صديقي، انظر حولك وقارن كم نسبه الاشخاص الملتزمين من سنين في التمرين مقارنه بالاشخاص الغير مهتمين بصحتهم واجسامهم