PrĂ©parer son premier ultra trail en Ă©tant dĂ©butant âĄïž Programme Finisher đđ»â°ïž
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 10. 09. 2024
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Lien du programme â lesobstinescoa...
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DĂ©couvrez le Programme Finisher, le Saint Graal de l'entraĂźnement pour l'ultra trail ! đïžđȘ
đ Programme Finisher : DĂ©bloquez votre potentiel ultime en ultra trail ! đ
đ„ Ătes-vous prĂȘt Ă repousser vos limites, Ă conquĂ©rir des terrains escarpĂ©s et Ă vivre l'expĂ©rience de l'ultra trail comme jamais auparavant ? Alors, le Programme Finisher est fait pour vous ! đ„
âš Ce que vous trouverez dans le Programme Finisher :
1ïžâŁ Plans d'EntraĂźnement PersonnalisĂ©s : AdaptĂ©s Ă tous les niveaux, du coureur dĂ©butant Ă l'ultra trailer chevronnĂ©, nos plans d'entraĂźnement sont conçus pour maximiser vos performances.
2ïžâŁ Conseils Nutritionnels : Apprenez Ă nourrir votre corps de maniĂšre optimale pour affronter les longues distances et les dĂ©nivelĂ©s exigeants.
3ïžâŁ Listing du matĂ©riel nĂ©cessaire : PrĂ©parez-vous Ă affronter chaque dĂ©fi avec le bon Ă©quipement grĂące Ă notre guide complet du matĂ©riel. Nous avons compilĂ© une liste exhaustive pour vous assurer que vous ĂȘtes prĂȘt pour tout ce que la nature vous rĂ©serve. Ne laissez rien au hasard et partez sur les sentiers en toute confiance, Ă©quipĂ© comme un vrai Finisher !
4ïžâŁ MentalitĂ© de Finisher : DĂ©veloppez la rĂ©silience mentale nĂ©cessaire pour surmonter les moments difficiles et atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
đ Rejoignez notre communautĂ© et partagez vos succĂšs, vos dĂ©fis et vos conseils avec d'autres passionnĂ©s d'ultra trail ! đđ€
Ne manquez pas l'occasion de devenir un Finisher ! Abonnez-vous dĂšs maintenant, activez la cloche pour ne rien rater, et prĂ©parez-vous Ă vivre une aventure qui changera votre vie sur les sentiers de l'ultra trail ! đïžđââïžđš
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Merci Ă tous pour votre soutien constant. Ensemble, nous prouvons que chaque dĂ©fi peut ĂȘtre relevĂ© avec dĂ©termination et passion. On se retrouve sur la ligne de dĂ©part !
#ProgrammeFinisher #UltraTrail #LesObstinés
Programme Finisher âŹâŹâŹ
lesobstinescoaching.fr/programme
Enfin une vidéo pour tout expliquer, merci beaucoup !
Avec plaisir đ
VidĂ©o trĂšs chouette! Je baigne pas mal dans le milieu de l'endurance depuis quelques temps et pour une vidĂ©o de 8' c'est un trĂšs bon condensĂ© d'infos Ă savoir pour commencer đ€
Le commentaire qui fait plaisir đđ«Ą
Duo de choc
Des coach de ouf
Mental de malade
Force a vous les gars
Merci Christophe đȘđŒđ„
Bravo Kilian Good Job en tout cas ça à marché pour nous
đđ«¶đŒ
Ă 2 doigts de mây mettre juste pour pouvoir faire du sport et manger en mĂȘme temps đ bravo Ă toi et ton pĂšre đ„đ„đ„
Ptdrrr meilleur commentaire ça đđ
Merci encore pour cette superbe vidĂ©o đ
Avec plaisir Brice, tâas plus quâĂ tây mettre maintenant đ
TâinquiĂšte je mâentraĂźne pas mal en course derniĂšrement ;)
@@bricemenereau5860Une course de prévue prochainement ?
Vas-y je passe en MP
Tes story insta Ă©taient top, la vidĂ©o aussi ! Tâes un monstre
Merci beaucoup đđ«¶đŒ
Tu as gagnĂ© le tirage au sort, envoie moi un mp sur insta đđȘđŒ
Impressionnant ! Merci pour les conseils đ
Avec plaisir đ
Salut pour prendre en endurance à ton avis du fractionner et de la marche sur tapis inclinée ça fonctionne?
Hello tout dépend de ton niveau, la marche sur tapis incliné sera intéressante dans tous les cas pour ton endurance et ta santé, le fractionné est plus utilisé pour travailler ta résistance cardiaque (du moins le fractionné court).
à la place du fractionné je te conseil plus de te diriger vers des sorties ou dans un premier temps tu alternes course et marche en essayant petit à petit de réduire le temps de marche tout en augmentant le temps de course (une sorte de travail au seuil)
Top comme vidĂ©o đȘ
Le top pour se blesser
Pardon ? đ€
@@LesObstines pour moi c'est comme dire : "monter l'Everest pour un debutant"
Généralement ca fini mal
@@supavinz Hmm, je ne suis pas vraiment dâaccord avec toi, premiĂšrement on parle en effet de dĂ©butant en ultra trail ou trail mais je prĂ©cise dans la vidĂ©o quâil faut ĂȘtre capable de courir 1h30 en totale aisance respiratoire donc on sâadresse Ă des pratiquants qui ont un minimum de connaissance dans le domaine de la course Ă pied. On a fait lâexpĂ©rience en partant Ă 5 dĂ©butant et nous avons tous terminĂ©s notre course sur la Maxi Race (sans blessure).
Je reste persuadĂ© que lâon sâĂ©coute trop et que lâon se fixe trop de barriĂšres limitantes, alors oui, prĂ©parer un Ultra en 12 ou 16 semaines ce nâest pas lâidĂ©al et il est prĂ©fĂ©rable de commencer par plus petit surtout si on est dĂ©butant mais ce nâest pas impossible, surtout bien accompagnĂ© đ
@@LesObstines pour moi, pour faire un effort de 10 heure par exemple, il faut avoir fait plusieurs sorties de 6heures minimum dans sa préparation et pour arriver a les faire il faut avoir beaucoup de kilomÚtres et d'années derriÚre soi.
Je simplifie beaucoup il y a plein d'autres aspects qu'il faut maĂźtriser depuis longtemps tel que le renforcement.
Mais tout ça 90 % des coureurs sont aveuglés par le mot "finishers", ce qui rend la pratique dangereuse a mes yeux.
â @@supavinzHonnĂȘtement, avec une bonne gestion de sa nutrition et de son hydratation pendant lâeffort, on peut rapidement arriver Ă du 5-6h de course en prĂ©pa sur de lâultra car on nâest pas sur 6h de course sur bĂ©ton dans le dur. Les sorties longues ne dĂ©passent jamais les 2h - 2h30, les sorties de 5-6h sont des sorties oĂč lâon adapte son rythme et son allure Ă lâultra donc beaucoup de marche, un rythme lĂ©ger et en forĂȘt donc moins traumatisant pour les articulations.
AprĂšs je comprends aussi ton point de vue mais encore une fois jâinsiste sur le fait que lâon a tendance Ă se fixer des limites qui nous freinent au quotidien, câest en partie pour cela que lâon a lancĂ© cette chaine