400mや400mh、中距離走でラストが伸びる選手の特徴を教えてください

【Q＆A為末】
為末大学 Tamesue Academyは、スポーツをする人・応援する人・見る人に発信しています。
皆さんからのご質問に#TamesueQA にて適宜お答えしていきます。
競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域について、為末学長が分かる範囲で回答していきます。
分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せ頂ければと思います。
ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄 or 動画コメント欄、またはX（Twitter）からでも！お寄せください。お待ちしてます！
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/ tamesueacademy
為末大（ためすえだい）
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2024年6月現在）。現在はスポーツ事業を行うほか、アスリートとしての学びをまとめた近著『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』を通じて、人間の熟達について探求する。その他、主な著作は『Winning Alone』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan ​​​​​​ ( @daijapan )
note : note.com/daitamesue
HP : www.deportarepartners.tokyo/
出演　為末大　
プロデューサー　西本武司
DPs　荒川あゆみ　宇佐美菜穂

[@user-pj2mz7uk1d]

昨日サンデーモーニング拝見しました。為末さんヘアースタイル決まってましたね!
疲労と休養について質問します。
私はランニングを始めて4年ほど。今年ハーフマラソンを2回走り2時間半かかる走力の69歳です。
距離を踏みたいと思う一方、体が重く走れないのはオーバーワークで疲労がたまっているからではないかと自問自答する毎日です。
最初は足が重くてもそのうち調子が出てくることもあります。
疲れているから思いきって休養日にするか、とにかく走り始めた方がいいのか。
疲労と休養について為末さんは、どのようにお考えでしょうか。
ご教示いただければ幸いです。

[@user-rq1sx6lg4i]

質問です。日本の短距離選手において、アキレス腱が出てる人と出ていない人で競技レベルに優劣はありますか？

[@user-xm1wm1dp8j]

今年の日本選手権5000mの伊藤達彦選手のラスト一周のスパートはどのように評価されますか？以前から伊藤選手はラスト一周が速く、それは根性的なものだと思っていましたが、根性で日本一になれるほど簡単な世界ではないとも思います。フォームは一見バラバラな様に見えます（だから根性に見える）が、中心でコントロールできている走りの様にも見えます。それでもラスト一周だけでトップ選手と数秒差が付くのは、何かがある様にも思えます。