4/100 Claves para Respirar Comodamente
Vložit
- čas přidán 17. 09. 2017
- La respiración que es uno de los problemas más comunes que tiene la mayoría de los nadadores, ya que se sofocan al respirar o NO alcanzan a respirar y llegan a tragar agua lo que es muy incomodo.
En este video te digo como respirar de forma fácil y cómoda.
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Un Abrazo tu Coach Moisés García
Natación para Triatlón
Me encanta todo deporte...tengo 50 años y me siento muy bien a pesar de las adversidades en mi vida.... alguna vez q no podía x tiempo seguir con mis clase de natación soñé q era una sirena y q estaba en medio del mar, fue tan real q hasta ví mi cola de sirena....ya se q fue un loco sueño pero muy bonito.... saludos
Norma QH muchas gracias por compartir tu experiencia espero que mis videos te ayuden a conectar mejor con el agua y tu vision de sirena. Saludos!!!
@@swimmlatina9760 muchas gracias... saludos cordiales
Excelente Claudia me alegra que haya causado un impacto positivo
Muy buena y clara un saludo desde Bolivia
Una explicación clara, totalmente convincente y, sobretodo práctica si se siguen tus consejos. Muy buen vídeo, Moisés. Un fuerte abrazo desde España.👍
Carmelo Montes gracias por tus comentarios un incentivo para seguir compartiendo y promoviendo mi experiencia en la natación
Hola me encantó el vídeo, la explicación excelente, con el consejo que me diste me tomé de la orilla de la alberca, comencé a mover la cadera y la rotación de hombros, no trage agua y pude respirar, hoy lo voy hacer desplazándome y le cuento cómo me fue. Coach mil gracias por tus consejos.
isabela37091 excelente... Como te ha ido en el proceso de respiracion??
Ya miraste este video
czcams.com/video/2Fe_ITR_PP0/video.html
Hola que marca y modelo son los googles que utilizas en el video saludos
Gracias
Muchas gracias.
Un saludo cordial desde Madrid, España.
Alicia Rubio Muñoz gracias como va tu tecnica??
Moisés sos lo más ...
Gricel Marcela Cea Juarez Gracias!!
Gracias me ha sido de mucha ayuda
Me alegra mucho saber que te ha servido este video
Gracias me ayudaste porque tengo una clase de natación de esto de la respiracion
Que bien que te haya ayudado checa mi último video de mi secreto de oro para respirar
Saludos!
Pucha pensé k lo iba a demostrar
Saludos
Excelente, yo estoy iniciando clases de natación y por la respiración, me cuesta trabajo coordinar patada crol, brazadas y respiración 😱😱😱
Gracias por compartir 👌🙋♀️
Excelentes tips, gracias! He mejorado muchísimo 🤗
Candy Reyes genial!!! Sigue asi y platicanos tus avances
@@swimmlatina9760 voy a empezar con el estilo pecho y se me complica un poco la patada y respiración...
EXCELENTE explicacion
No tuve problemas en aprender a respirar para ambos lados, lo que me cuesta mucho es el giro de la cadera, me volteo demasiado y termino desestabilizándome. Cómo podría solucionarlo? Gracias. Saludos desde Salto, Uruguay!
Al nadar en piletas se acostumbra un solo lado por el salpicadero de agua.
Moises. Quisiera tomar clases contigo, ya que necesito perfeccionar mi técnica. Hice mi primer triatlón y la prueba de nado fue difícil. Vivo en toluca. Donde te contacto ? Gracias por los tips. Los practico con regularidad pero necesito una asesoría mas personalizada. Saludos
Yunuen Leon... Hola Yunuen, estaría muy bien que te apoyara a que nadaras mejor para que disfrutes tu siguiente competencia... Enviame un mail a swimlatina@gmail.com con tu celular y un horario de contacto para llamarte
Saludos!!
Hola Moisés, muy buen vídeo; ¿la mirada a 45°, o totalmente hacia abajo, influye en la forma de respirar? Cual recomiendas?
Tienes que mirar al fondo de la alberca para que no te cueste romper la tensión superficial del agua
Ta bueno:D
Saludos 👍🏽
Gracias por la información, tenía mis dudas por si estaba haciendo algo que era contra las reglas sobre la respiración después de una brazada.
Que respiracion aconsejas usar cuando estás en una competencia de largas distancias??
Hola Jose! Depende el ritmo en el que compitas hay quien recomienda cada 3 brazadas para que puedas usarlas como orientación pero depende que tan desarrollado tengas la respiración bilateral. Yo prefiero respirar de mi lado fuerte cada 2 brazadas y con eso tengo buena oxigenación. En una prueba de larga distancia es importante sacar parte de la cabeza al frente para ubicarte te recomiendo no respirar al frente al salir a orientarte sino de lado cuando la cabeza este regresando
Hola tengo 61 años y quiero aprender a nadar pero me da mucho miedo Y no quiero soltar la tabla por lo mismo no he aprendidoNada por el miedo que me da hundirme y tragar agua Me da taquicardia me siento Mareada cuando me meto a la alberca por eso no sueltla tabla
Yo llevo 6 clases de natación ye da miedo tmb dejar la tabla ,ya pudiste ? Tengo 30 años
Gracias por tus consejos tengo varios meses practicando la natacion cuando empece no sabia nada, ahora ya nado un poco sin spagueti pero me sofoco o me agito demasiado la alberca mide 50m y lo nado en 3 tantos, por lo mismo por la respiracion, hago lo que me dice el instructor pero sun sigo igual . Tengo 58 años de edad, pero hay personas mayores que yo y veo que nadan sin dificultad. Tengo alto el colesterol será que tiene que ver con la respiracion que me cansa. Y si no es por eso que ejercicio recomiendas para personas de mi edad.
Te agradezco desde ya tu respuesta. Saludos
Mary Carmen hola, gracias por tu mensaje y compartirme tu experiencia, la edad y el tema del colesterol alto son factores que van a modificar un poco tu forma al nadar pero Puedes Nadar perfectamente de una forma suave y disfrutandolo... Aqui te dejo un video que puede ayudarte donde hablo de los principios basicos para nadar
czcams.com/video/8h2lOqHDgFk/video.html
Te pido que lo veas pruebes las recomendaciones y me digas como te fue, te recomiendo nadar tramos mas cortos de 10 metros para evitar que te sofoques
Saludos!!
@@swimmlatina9760 ok. Muchisimas gracias haré lo que me dices Luego te platico cómo me fue gracias por tus consejos.
Bendiciones
Bom...
En mi primera leccion aspiré mucha agua x la nariz *senti q moria* mi entrenador no me ha dicho lo q explica este video 💪. *x eso mañana le dire: estas despedido* 😁😀😁
Jajajajaja....si es cierto...en lo personal es la primera vez q tengo un excelente entrenador..se llama Braulio Ugalde y la verdad mis respetos además tiene vocación, he ido a muchas clases de natación y ninguna cómo ahora con el profe Ugalde ... excelente...estoy muy agradecida ...
Jajajaja
Y también me siento muy insegura porque estoy operada de un hombro del manguito rotador se me luxava y siento como que todavía me puede llegar a pasar que puedo hacer con mejor desisto de la idea de querer aprender a nadar
Guadalupe Gonzalez cuevas hola gracias por compartirnos tu experiencia... Mi recomendación es que veas este video donde explico los pasos para comenzar a nadar en especial que aprendas a cambiar de posiciones y que hagas los ejercicios suave 2 o 3 segundos para que vayas ganando seguridad.
czcams.com/video/8h2lOqHDgFk/video.html
Acerca de tu hombro lo mas importante es que realices movimientos suaves y que rotes bien el cuerpo de un lado a otro para que tengas la libertad de subir el brazo. Pero puedes empezar con brazada de pecho para que sea mas fácil. Mantener buena técnica y comenzar con pocas brazadas sin forzar tu cuerpo será muy importante.
Coméntanos de tu avance.
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Soy diestra y no logro respirar de mi lado izquierdo como le hago? Agradezco mucho si me pudieras ayudar con esto.
Lo principal para que puedas respirar es que tu cuerpo rote de lado que quieres respirar en este caso el lado izquierdo, y luego que jales agua con el antebrazo con el codo alto. El primer nadador del video ademas de tener poca rotacion esta jalando agua con el codo abajo. El segundo nadador ademas de la rotacion lleva los codos altos
Swimm Latina Gracias por responderme😘😘😘
Una buena manera de aprender es practicando con ejercicios de técnicas. Pon las dos manos en la tabla, sólo rema con la izquierda y respira cuando la mano toque la pierna. Luego haces el mismo sin tabla, rotando el torso, verás que es efectivo.
ROCIO LIZARAZO Gracias por la información 😀😀
LUCIA MADRIZ CERDAS jajaja yo tambn soy diestro y se me hace un poco complicado respirar del lado derecho xd
Para ser coach tienes que ser bueno(diestro), en primer lugar.🖒
He visto nadadores en competencia y ninguno gira tanto el tronco..
Daniel Barrientos los nadadores olimpicos tienen mucha elesticidad de hombros lo que permite roten menos... De 30 a 45 grados es lo recomendable
@@swimmlatina9760 es un deporte para natàcio n alos58añospuedo modelar el cuerpo
Victoria Figueroa hola... Claro que puedes transformar tu cuerpo te ayudara a quemar calorias, a relajar tu mente y a trabajar tus musculos... Te recomiendo acompañarla de dos sesiones de pesas a la semana y una dieta baja en carbohidratos y azucar... Con ello puedes transformar tu cuerpo
Te go miedo ponerme horizontal sin tabla o flotador
Te sugiero realices el ejercicio con alguna persona asistiendote en el agua para que desarrolles la confianza de hacerlo sola... Los aditamentos crean dependencia y el movimiento cambia sin ellos pues los apoyos son diferentes... Me cuentas tu experiencia
@@swimmlatina9760 gracias si en el nuevo lugar donde estoy aprendiendo a nadar la pisicna es más baja 110 CM pasé de tabla a mini churritos ,espero esté sábado nadar o flotar sin nada y pararme sola ,es que desde niña tengo un trauma y recién a los 30 me animé a aprender a nadar
Genial pues esperemos que este fin de semana puedas hacerlo ya sin aditamentos te vas a sentir mucho mejor
Mucha bla bla y nada de practica
Hola Moisés, muy buen vídeo; ¿la mirada a 45°, o totalmente hacia abajo, influye en la forma de respirar? Cual recomiendas?
Notaste alguna mejora en llevar la mirada apuntando al piso Oscar??
@@swimmlatina9760 Hola Moisés. Cuando llevo la mirada al piso, mis piernas se levantan automáticamente al ras del agua, pero por otro lado, tengo dificultades para respirar del lado derecho; me he puesto a investigar lo que sucedía y he notado que esta dificultad está asociada al rolido, cuando pateo mejor, el rolido corrije este defecto de respiración.
Cuando miro a 45°, si bien las piernas, caen un poco, la respiración bilateral puedo ejecutarla sin problemas. Luego probé, hacer una combinación de las dos, es decir, ir nadando con la mirada hacia abajo, y al momento de respirar ir acomodando la mirada a 45°. Bueno, en eso estoy, creo que la clave de todo va a ser mejorar el rolido.....
Muchas gracias Moises!!!
Mejorando tu rolido la respiracion sera mucho mas facil... Busca que el rolido sea desde la cadera y esta transmita el movimiento a los hombros con ello podras llevar la cabeza relajada y girar lo que necesites para respirar... Saludos y vamos comentando tus avances!
Hola Moisés, quería darte las gracias por este último consejo, he logrado coordinar mejor la patada, y el rolido ha mejorado notablemente, y he podido superar esta dificultad. Estoy nadando y disfrutando a mil de este hermoso estilo. Muchas gracias!!!!