[14 /100] El Ejercicio que Nunca debes hacer
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- “Patear con tabla a pesar de que es de los ejercicios más comunes entre los nadadores y triatletas tiene un valor nulo para mejorar tu forma de nadar independientemente que estés iniciando en la natación o estés preparándote para alcanzar el podio en tu siguiente triatlón”. (Terry Laughling)
La idea principal de hacer ejercicios de patada con tabla es prepárate para patear más fuerte, pero para que quieres patear mas fuerte si la patada consume el 90% de tu energía y en el mejor de los casos te va a dar solo un 10% de avance…La otra razón es para levantar tus piernas solo que para levantar tus piernas es mas importante la coordinación de tu cuerpo y la rotación de la cadera…
Regístrate en este enlace para que recibas los 100 Ejercicios y Secretos que compartiré semana a semana para que mejores tu forma de nadar.
bit.ly/Registro...
Un abrazo
Moises Garcia Tu Coach de Natación para Triatlón
![[16/100] Cinco Tips Para Mejorar Tu Patada](http://i.ytimg.com/vi/41ZXzjGdd4w/mqdefault.jpg)
![[16/100] Cinco Tips Para Mejorar Tu Patada](/img/tr.png)
El mejor vídeo de patada crol que he visto. Dos años en clase de natación y preguntando a la profesora por qué era tan poco eficiente pateando y sólo sabía decirme que aumente la frecuencia. Felicidades. Buen trabajo
Excelente punto, yo tampoco le hallaba el sentido lógico a nadar con tabla, pero quien le lleva la contraria al profesor, hasta que se daban cuenta que con tabla en posición vertical avanzaba muchísimo y me preguntaban que como era que daba la patada; yo dije no se trata de dar la patada duro porque consume mucha energía, si no de dar menos patadas, sacarla muy bien desde la cadera, ayudandose con el movimiento que genera naturalmente el cuerpo e impulsandose con la pierna lider, pero eso si, haciendo todo muy suave, no hay necesidad de desgastarse tanto para avanzar, se necesita es del buen equilibrio y de la conciencia que se debe tener de los movimientos y estar tranquilo sin afanes
Tiene sentido, muchas gracias por la información tan importante y útil.Edo Miranda, Venezuela.
Bien cómo dice el Coach en el video. Poner atención porque la técnica es algo que se encontrará en muy pocos lugares. De hecho ningún lado lo había encontrado a pesar de navegar ya buscando ésta metodología (del nado eficiente o sincronización de patada-brazada). Es lo que yo necesito ahora, porque me canso mucho antes que los demás.
Practicaré la sincronización en una banca antes de ir a la piscina.
Muchas gracias Moisés García.
Hola, que terrible saber que no me ayuda mucho, porque fue de los más frecuentes ejercicios que mi maestro me ponía. Pero muchas gracias por está lección. Ya estoy suscrita. Saludos!.
Sí, como nadador aficionado, odio cuando los profesores te lo indican, por suerte ya no me lo dan. Además hablando de patear, es impresionante como Ledecky patea muy poco, e inclusive hasta llega a patear con un sólo pie, pero como me dijo un entrenador, los dioses hacen lo que les parecen, estos videos están hechos para los mortales, excelente post!!!👏👏👏🤩🤩🤩❤️🙌
Buenísimo
No hay mejor tutorial que el de este canal... Asiiiii explicado con manzanas.
Hola muy buena tu información a mi también me cansa mucho la tabla y no avanzó mucho saludos
blanca hernandez si las piernas lo mejor es tratar de mantenerlas arriba solo con un movimiento suave... Gracias por tu mensaje!!
Estupendo vídeo, soy principiante y me ayudo muchísimo, pocos vídeos como este, FELICIDADES
Eva Sanchez muchas gracias que bien que te ha funcionado
Finalmente entendi, execelete vídeo, realmente muito difícil de encontrar essa dica, merece um SUPER LIKE 👍🏾
mi maestra siempre me pone para empezar con tabla pero siento que no avanzo y me canso más ,al contrario que cuando lo ago sin tabla me sale mucho mejor me dice que la parada debe de ser dura por eso no avanzo , .pero asle entender alos maestros
Excelente amigo Moisés.... Grcss por compartir su conocimiento..... Saludos!!!
Hola Moisés me gustan mucho tus vídeos explicas muy bien ojala puedas hacer un vídeo como nadar de espalda de plano no puedo por favor
Tengo la misma opinión, mejoré mi patada con práctica de brazada y coordinación, excelente video.
Muy exacto gracias
La mayoría de tus videos,sacaron varias de mis dudas mi profesora justamente me exige patear más y es donde me canso más rápido,pero si coordinó el cuerpo y hago menos patadas me siento más cómodo,pero supuestamente esta mal
Ezequiel me alegra saber que mis videos han contribuido a que nades mejor... Creeme que ya probe patear con tabla y patear mas fuerte y llegue a la misma conclusion que tu... La coordinacion y una buena rotacion de cuerpo es mas importante para nadar con menos esfuerzo... Si tu objetivo es nadar rapido distancias cortas de 25 a 200 metros entonces si vas a necesitar una patada fuerte que te de un 5 o 10% mas de velocidad... Y ademas de patear fuerte vas a necesitar buena coordinacion de lo contrario ese esfuerzo de patada se perdera en la turbulencia que generen tus piernas... Un abrazo y comentame de tus avances
EXCELENTE TU VÍDEO AMIGO YO POR ESO TRABAJO PATADA LATERAL DE CROOL Y DE DEFLÍN POR LA ROTACIÓN QUE MENCIONAS.
Hola viendo otros vídeos tuyos, para incrementar mi conocimiento. Voy a seguir el enlace ya me metí y dice que está en construcción. Gracias y saludos.
isabela37091 me agrada espero que estes mejorando mucho...
Qué excelente apresiación, la tabla me cansa muchísimo.
exelente y preciso
Hola Moise Garcia mucho gusto, me gusto tu video....podrias hacer un video de respiracion, para nadar abajo de la picina y permanecer mas tiempo abajo?? GRACIAS
Patricia Kaiser Duran si con gusto hago un video de como aguantar mas la respiracion al nadar de delfin
Estoy alucinando...de los ejercicios más duros son los de patear...hago cursos para mejorar y pensé que la colchoneta ayidaba para piernas y brazos
Hay veces que menos es más... Lo mejor para mejorar la fluidez en el agua es trabajar la consciencia corporal y la coordinación... La resistencia la puedes trabajar con ligas o alternando en el agua
Excelente video muy interesante, tienes un like de mi parte
☺ 😊 😀 👍
LUCIA MADRIZ CERDAS genial. Muy apreciado ese like que nos diste... Saludos!!
Mi maestro hasta una hora me pone éste ejercicio con tabla y termino muy agotado y siento que no avanzo en natación
Moisés, para un principiante y adu como yo
Si eres principiante comienza con una patada ligera solo buscando que el movimiento suave de las piernas las mantenga arriba esto con los brazos estirados. Buscando tu propio equilibrio. Este ejercicio lo vas a hacer por 5 o 10 segundos sacando aire por la nariz y luego vas a parar recuperarte y comenzar de nuevo
Para un principiante adulto como yo cuál es la mejor patada
Yo le estoy insistiendo a de 2
Usted que me aconseja
Muchas gracias
De Colombia
Hola excelente canal
Te comento que no puedo encontrar el vídeo que publicitado al final de este ( patada de 6;4 y 2 patadas) podrías pasar el enlace.
Gracias
Luis B hola ya esta el video de patada de 6 4 y 2 tiempos...
czcams.com/video/tf3VKvwS80Y/video.html
Gracias, maestro. Soy principiante , y todavía uso la tabla para algunos ejercicios. ¿Habrá algún ejercicio donde realmente sea eficaz su uso?
mate con clau en realidad no hay un ejercicio donde sirva la tabla es mejor acostumbrarte a mantener una buena postura Y mejorar tu coordinacion
@@swimmlatina9760 Sí, maestro. En la alberca veo mucha gente que usa la tabla. Yo ahora estoy practicando la coordinación que enseño para la patada, y lo estoy haciendo sin tabla. Muchas gracias
En lo personal , con la tabla yo pude aprender mas rápido a flotar y perder el miedo de nadar sin churro
Soy principiante y no avanzo nada con la tabla. Ya comienzo a desesperarme. Mi entrenador me dice que debo estirar las piernas y no doblar las rodillas, según yo hago eso, pero ni así avanzo. Alguna sugerencia por favor. Gracias.
Yo sugiero no usar tabla... El avance con las piernas es significativamente menor que con brazos... Solo haria una patada ligera para mantener las piernas arriba. Algo que te puede funcionar es liberar la cadera y permitir un ligero movimiento de la cadera en lugar de llevarla bloqueada todo el tiempo
Otra cosa couch... es que a mí en lo particular me lastima las cervicales, me es muy cansado y el avance es muy poco
Maricruz Gonzalez si totalmente de acuerdo contigo
Cuando uso la tabla me duele la parte baja de la espalda
Se podria usar aletas para mejorar la patada o seria lo mismo ?
Rabindranath vargas, hola, las aletas si las puedes usar en especial unas que tienen una especie de canal en la parte inferior que hacen que la rodilla no se flexione al jalar hacia arriba.
Las aletas a diferencia de la tabla si te permiten rotar el cuerpo lo cual es positivo.
Lo que yo me encuentro es que en general para mejorar la tecnica de patada es mas con ejercicios para rotar el cuerpo al patear.
La patada aporta menos del 10% y en muchos casos los atletas nadan mas rapido con pullbuoy que usando sus piernas asi que obtienen mejores resultados ajustando la posicion mas que ganando condicion pateando mucho
Swimm Latina gracias por el consejo 😊
Las aletas son buenas para la potencia de la patada,
Estimado coach: ¿puede recomendar alguna marca? Mil gracias.
rometube . Hola. Permiso para opinar. Marca " Antenal ". Un abrazo profe. Saludos. Buen video
Si se pudiera le daba 100 likes.
Tambien yo quiero darle 1000 likes a tu comentario jajaja
Exacto yo hago patada con tabla y no avanzó nada ....ajaja y claro me duele la columna....es un descontrol completo.
Perdón pero no entendí muy bien :(
Para ti, no, pero para otros sí
Daniel Barrientos si a algunos les funciona... Generalmente a los que llevan nadando desde muy niños
Pero entonces nos están enseñando mal?.....estamos sufriendo a lo tonto?....pregunto
Es una práctica que se tiene desde hace muchos años y a los grandes nadadores parece no afectarles pero realmente no contribuye a transformar la manera de nadar de una persona. En la natación tradicional se dictan ciertas pautas y hay unos pocos que desarrollan un buen estilo y van a olimpiadas y millones que se quedan sin nadar mas de 10 metros