睡眠のウソ？ホント？睡眠の質を高める方法を専門家に徹底質問【西野精治×堀江貴文】
Vložit
- čas přidán 21. 02. 2021
- 本シリーズはNewsPicksで先行配信中です！
bit.ly/3q3hgFi
前回の動画：睡眠改善は時間の有効活用から始めろ！ホリエモンはライブドア創業期からたくさん寝ていた！？【西野精治×堀江貴文】
• 睡眠改善は時間の有効活用から始めろ！ホリエモ...
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謎多き時間に挑め、「睡眠」研究の最前線
人生の1/3を占める、謎多き生理現象「睡眠」。今回は、世界最高峰の睡眠研究機関・スタンフォード大学睡眠研究所の西野精治さんが登場。 「そもそも睡眠とは何か？」「ネットに蔓延る睡眠ハック術の真偽は？」「快適な眠りを手に入れるためには？」など 日本人の睡眠データーを見ながら、睡眠研究で解明できていること、いないことを徹底的に議論します。 これを見れば、快適な朝が迎えられるハズ…
ゲスト：西野精治(スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード睡眠・生体リズム研究所所長、医学博士) 土居明莉(現役東大生)
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この先生の声で眠たくなるわ
実験データがあることと、分かっていないことを明確に分けて話をしてくれたので、誤解することなく理解できました。
睡眠時間6時間未満の人とかいっぱいいてるけど、そんな短時間睡眠したら次の日脳みそ停止してるわ。
まじでいいこと聞いた
眠たい時逆らわない。
睡眠圧が一番いい。
その時寝るのが睡眠深くなる。
いつも10時寝てる人は2時間前に覚醒する。睡眠禁止ゾーン。普段は14〜15時間の活動するから。
寝る時間は固定した方がいい。
起きてる時体力使う。
寝るタイミングルーティン化
どいちゃんのボイス癒されるぜ‼️
誠実な先生だな！
ちょいちょい出て来る刑務所話が面白いです。
勉強になりました！無理にいつもよりはやく寝ようとしなくてよいんですね！
9:00了解しました!
先生の声には眠りに入りやすくなる効果がある。
眠たい時に逆らわないで寝る 7:50
有識者の話を聞くときはちゃんと聞き手に回るホリエモンさんさすがです
西野先生が一番眠そうで草
はい神回
聞きたい設問が飛んで飛んで飛んで驚きました
堀江さんが刑務所の話する時に雰囲気変わるの好き
堀江さんが面白い！
寝る前にホットアイマスクを使ってるんですが、効果がどうなのか聞いてみたいです
ブレインスリープピロー発売当初に買って使ってます。
よく眠れて頭スッキリ起床してます。5時間睡眠から6時間半睡眠に変わりました。目標はあと１時間多く寝ることです。
前倒しで眠れるように進化してくれへんかな
他のチャンネルに比べて音が小さいですね。。。
改善していただけると助かります。
10:00pm-2:00pmに寝る必要はないとか言ってるけど、体感的に早く寝るとお肌が荒れにくいと思う。まあ原始時代の人とかは夜何もできないから日が暮れてからすぐ寝るから、それに習うのがいいいと勝手に思ってるw
現代人は夜更かししすぎだと思う。だから私はゴールデンタイム、シンデレラタイムがないと言われようと早く寝る！
That’s interesting
寝落ち👉ヤバイ👉体質改善（食生活の見直し急務）
QOLあがりそうで大満足な様子のホリエモンすこ
刑務所トークは話が詰まった時のネタなんだなｗ
ホリエモンいい話聞いたときは素直なんだな笑
布団に入って眠りにつくまで5分も保たないから、入る前に何ができるかやね
いつも他チャンネルに比べて音量が小さい。改善していって欲しい。
面白い！そして美人！
土井さんの就寝時の靴下になりたい😍
「遅寝遅起きでも、睡眠時間を確保してれば大丈夫」という項目に関しては、そうなんですか？
スタンフォード睡眠の本に書いてた以上の話はほぼ無かった
ホリエモン、対談するのに読んでないんかい
あるいは視聴者向けか
ご飯食べると眠くなるのはどうなんだろう。その時も寝るべき？
おとうさんがよくスーバーせんとによくいつたラーメンがいいのよね
刑務所の話面白いw
刑務所話のほうがおもしろいw
寝る前に一発するとよく眠れます。
起きた時クソだるいけどな
確かに その実感はあります❗
諸刃の剣で草
これ科学的にガチなのかいちばんおもろい
堀江さん肌年齢30歳 土居さん16歳って感じ。
うーん、音が小さい...音量上げて聴いたら途中挟まれる広告の音もデカくなるから困る
だから〜
先生が喋ってるのに途中で堀江が入ってくるのがなんか聞きたい話が遮られてる感
寝る前のスマホはホリエモンの習慣だからね。
前の動画で質に関してあれだけ語り散らした後に実は睡眠の質落とすことしてましたなんて言えないからそりゃ質問も避けるよな。
いつもより３時間前にねたら時間がもったいないなぁと思って寝れない。そういう人向けにアドバイスが欲しかった。
女の子の聞き方上手い
睡眠禁止ゾーンはまじタメ
結論から言ってほしい
酒飲まなければ、それだけでかなり睡眠の質が改善される。貴文さんはお酒はやめる気はないんかな！❓
先生が「だから〜」って話し始めるの少し気になる😓
日頃使う英語の構文が染み付いてるんですかね
therefore?
わかる
ぜんぶYES NO形式で結論から言ってほしい笑
わかってないからイエス・ノーで言えんのよ
ほんとそれ笑 イライラする
全部西野先生の本に書いてあることだな
笑
それw
本買って読みます‼️
とりあえず ゆうこす とかいうよくわかってない人が出なくなって良くなったよ
女の子かわいいいいい
土居さん、２時過ぎは遅いよ笑
そらこんな美人なんだから
寝落ちするのに２時過ぎってよくわからん
夜中まで仕事してんのか
スイミー
いつも音が小さいです。
対してOPの音が大きいですね
どの回もそーですが、電車だと全く聞こえないんです。
@@kuneesuzu3389 電車は騒音だからでしょ。
そもそも専門家の方が健康的にみえないような
睡眠は未だに解明されてない
誰も突っ込んでないけどシンデレラタイムは無いという見解だったのに2時過ぎに寝ると言ったら10時前ならいいけど2時過ぎは困る？て言ったのはなぜ？
今回東大女子が頑張ってんな
なんだよシンデレラタイムって笑
専門家の人の見た目がどう見ても質の良い睡眠を取ってるように見えないから全く説得力がない。睡眠の事考えすぎて寝れてないんじゃない？
ホリエモンがここまで頭下げるなんて珍しい
結論からいえ
この先生、話始めに「だから〜」て付くのが気になる。それから、人がまだ話している最中に話し出すのも…
2:10～いい話なんだけどホリエモンの足短すぎて笑ってしまったw
豚足
結局よくわかりません
声が小さい
声は小さくないと思うよ
@@kato_junichi_strongest
君はね。
俺は違う
何の役にも立たないけど、可愛い女の子が参加してるところが良いですね！
時々笑ったり、誰でも言えるコメントを少しするだけで、何の意味も無い存在ですが、
テレビでも全然喋らないのに何故かレギュラーの女性が結構いますし、可愛ければ何でもいいっていう判断なんでしょうね。
アンチ乙！
1こめ
んんー、だからー、、、、
先生は何が原因でハゲたんだよ。
45ってみこすり半で、
爆睡😪💤💤💤💤💤
。(;´Д`)っ·♂♂♂♂♂
筋トレするようになって
睡眠の質が上がりました(^^)
寝る前にやるとスッキリしますよね
自分は筋トレのせいで肩幅が広がり、寝返りがうてずに寝つきが悪くなりました。
疲れるとよく寝れるよな
@@user-ho1gr1sq6d ちょとやそっと筋トレしたくらいでそんなのナイナイヽ(*´∀｀)
寺田さんじゃないよね？
全然呑み明かして仕事行く事もあるけど歳とる毎に睡眠の質は下がってる気はするなぁ。
もう寝たくない
ずっとペナルティヒデやと思ってた
メラトニン飲めばいいじゃん。なんで話出てこないんだろう
結論から言って欲しい、、
ウソ、ホント？で、進めるならYesかNoで答えてくれよ。声小さくてこもってて聞こえにくいからしんどいわ。
土居さん顔でけぇ
え、このおじいさんの言ってることよくわかんなくね?簡潔に答え言ってよ
くだらね～対談 豚も寝てるよｗ
睡眠は疲れるからするものではありません
この白衣のじいさんノンレム睡眠のこと浅いっていってるけど大丈夫か？笑笑笑
なんか信用ならねー笑