【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2024
- この動画の前編・後編はこちら
• 【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロ...
• 【最高の睡眠②】新型コロナウイルスから身を守...
※外出自粛につき自宅で撮影しています。
協力：サンマーク出版
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
参考文献：
「スタンフォード式最高の睡眠」西野精治（サンマーク出版）
amzn.to/2UYjo45
中田敦彦のWebコミュニティ「PROGRESS」はこちら
www.nakataatsu...
中田敦彦のトークチャンネルはこちら
/ @nakatatalks
中田敦彦の自伝小説「混沌を泳ぐ」はこちら
amzn.to/2Utm3p8
聴くCZcams大学 in Voicyはこちら
voicy.jp/chann...
中田敦彦プロデュース・カードゲーム「XENO」はこちら
通常版：amzn.to/2JznN7w
豪華版：amzn.to/2RZf1od
「XENO」テーマソングはこちら
www.tunecore.c...
「Win Win Wiiin」テーマソングはこちら
distrokid.com/...
中田敦彦公式サイトはこちら
www.nakataatsu...
中田敦彦の妻「福田萌のCZcams Moe ch.もえチャン 」はこちら
/ @fukudamoe
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
#睡眠 #教育 #授業 #新型コロナウイルス #STAYHOME
ペストもAKIRAもそうで、こういった「今だからこそ知っときたい内容」の動画の出し方は良いですね
無観客で笑い声がない中、スタッフの笑い声も入れず、自身も苦笑いすることなく、
カメラ目線で話を突き進める中田さんカッコいい。
見習いたい
池山潤平 概要欄見たけど自宅で撮影してるからなんですね...!!
あっちゃんカッコいい
あっちゃん🎵カッコいい～⤴️😆✨💖
「免疫力」を高めて、自然治癒力を充分に発揮させるのが、今のところ一番の予防なのですね。youtube 、いつもありがとうございます。
ほんとあっちゃん喋り方の抑揚上手すぎて学校の退屈な授業より断然楽しい。
保健の授業の睡眠はほぼ話聞いてないのに、あっちゃんの授業は自ら聞きに行ってしまう。
気づいたらノート取ってました。
今1番見るべきCZcamsr
とら それな！！
伸びろ
「一流の人はなぜ風邪をひかないのか」という本もなかなかためになりました
あっちゃんいつもありがとう！
体調に気をつけて下さい😊
あっちゃんが面白すぎて、寝れないです。。笑笑
本末転倒で草
聞きたいかよといいですねなからから連絡からかな と斉藤
私も、この本を参考にして「睡眠」について動画を作りましたが、説明力が違いすぎる😵😵
改めて、中田さんの凄さを感じました！
最近、あっちゃんのCZcams知ったから、ここ2週間、寝る間も惜しんで、今までのをずっと見てる！寝ないとだけど、一生懸命見てしてまう、どうしよう、、
内容は勿論ですが
ちゃんと今を見据えて全力で生きている中田さんを見ると励まされます。
転職して睡眠時間が増えました。
（平均5時間→7〜8時間）
めちゃめちゃ仕事の効率が上がってるのがわかります。
朝が気持ち良いです。
睡眠の重要性は昔から知っていたつもりでしたが分かってなかったんだな…
家から近いとこに転職したとかですか？
５時間はきつそうですねー
自分はいつも7時間半は寝ますが、7時間切った翌日は明らかに頭が動いてないです。
頭をあまり使わない場合はいいんですけどね
睡眠の重要性！睡眠の重要性！睡眠の重要性！
春休みバイトばっかりで頭使わないから6時間で足りちゃってる系
@@SyatiIruka 落ち着け雄二くん
夜中に目覚めて朝まで眠れない毎日です。この授業は私の宝物です。
あっちゃんありがとう。
この本4年前に本屋で手に取ってから、正直睡眠に困ったことはないです。中田さんがこの本の紹介をしてくれるのはなんだか嬉しい気分です。
こないだこの本病院にあったから読んでたらいつの間にか寝てた
効果抜群やん
今回のあっちゃんの授業は楽しませよう面白くしようという気持ちが目に見えてわかるな、客もいない状態なのにすごいな、いつもありがとう😊
中田さんの凄い所は、動画編集によっていくらでも間をカットできるのに、ずーーっとワンカットで説明している所。これこそ本物の講義。ありがとうございます。
あっちゃん！！！！
実行しました！！
驚くべき報告があります！！
私は必ず幼少期より一度は朝までに起きてしまってましたが、寝る前にお風呂に入る。10分！
これを一昨日からはじめたら、朝までぐっすりになりました！！！
主人と思春期の子どもがいますが2人にも効果有りでした！
私達は寝る30分前に10分、42度のお湯に浸かり、効果ありました！
取り急ぎ感謝とデータのご報告でした！
他のものもやってまたご報告しますね！
これからも楽しくためになる授業お願いします！！
日本人国民全員見るべきものだわこれ
この内容をこんなに楽しく話せるのはあっちゃんだけ！
実際罹患した田嶋会長さんもおっしゃってたけど、免疫力大事。あっちゃんありがとう！！
この本、CZcams大学を見始めて、読書をもっとしようと2、3ヶ月前に本屋で大量に本を買った時に睡眠の重要性について知りたいと思い、買った一冊です！まさか中田さんが取り上げてくれるとは思わなかったので驚きましたし、嬉しいです！
睡眠大事だって分かってるけどコレが中々難しい💦子供達がずっと休みだから夜更かししてて…コレも良くないよね😓何とか対策せねば！あっちゃんありがとう！
注意：学生時代に片方の脳で交互に睡眠とろうとしてた人が講義しています
勉強大好き芸人w
まずベッドを壊します
次に椅子に自分を縛り付け、泡吹いて倒れるまで勉強します
「私は永遠の命を手に入れたｧｧ！！」って言ってましたよね笑
あなたの脳は正常だが、あなたは異常だ
と医者に言われるやつねｗｗｗ
思いがけないテーマを、全員が関係して、今学ぶ必要性まで導入で説明して引き込むテクニックがさすが。
アメリカに在住なんですけど、中田さんの動画upされる時間が夜中の3時なんです。どうしても早く見たくて、眠らずに3時まで待ってたりするんですけど…ちゃんと寝てから朝見た方がいいんですかねぇ…😅 今回もためになる動画ありがとうございました😆
これはいい本末転倒ですねw(￣ー￣)ｂ
別にユーチューブやからいつでも見れるし朝起きてから見ればよくね
まるで、
「ダイエットしてるんですけど甘い物と揚げ物を大量にどうしても食べたくて量も減らさず逆に増やしてるんですけど…ちゃんと量を減らした方がいいですかねぇ…」
のように聞こえてしまいました😅
このタイミングでこの着眼点。
一歩先にいて道を照す者。
芝竜太郎 すみません全然コメントと関係ないのですが
芝さんのアイコンたまに見かけるのですが何のイラストなんでしょうか?
芝竜太郎 응응 쫔뺠잉들 뵤옹싀인 다두ㅣ지셈 푸핳ㅎㅋ 드롭겡 안씻응닝깡 구로눈고 아니얌ㅠㅠ 압에 공 늑으앱이 수 늑으앱이 압에한테 후쟝따임 hope things get better soon. We cheer for Japan😢
@@kotakota7665 攻殻機動隊というアニメに出ていた笑い男という犯人が使っていたマークですね
現時点中国風邪死亡者94人(3月28日時点)。インフルエンザ年平均10,000人。コロナ以外の肺炎死亡者年120,000人。今年度は経営が下手くそな経営者がコロナのせいにして従業員をバイト、派遣、シニア、正社員の順で首にするだろう。そして、やっとの思いで生き残った者は来年度ボーナス、給料カットで貧乏まっしぐら。就職もままならず多くの人が情弱者のお陰で不幸になるだろう。情弱者はマスコミやTVで洗脳され、悪気なく基地外じみた反応を続け、情弱者がいの一番に被害を被り、政府や経営者を批判し続けるだろう。いつの時代も情弱者は迷惑で疎ましい存在だ。
ポムポムゼリー いやいや、本を熟読して内容を完璧に理解しないと他人に伝えることってできないし、動画編集の期間もあるだろうし、結構前から企画していたと考えると一歩先を行ってると思うよ。
こんなに楽しくて面白い授業をしてくれる
youtuber他にいないぜ
この動画とってもグレートだぜ。
医療従事者の勇者たちに届け！
生活や健康を見直すいい機会
今度 瞑想 について講義してください
DAIGOさんも 瞑想推し
自分は勉強がすごい嫌いで今までやってこなかったけどあっちゃんの授業で初めて覚えるの楽しいなって思えた
世界中で最も大切な授業！多くの人に届くと良いなぁ…
よくある 笑い声とかの効果音がないのが 気が散らなくて本当にありがたいです。話に集中できるので、
睡眠大事だと思う人
↓
超大事
めちゃくちゃ超大事
めちゃくちゃウルトラ超大事
嫌なチャンネル名だな・・
大事なのは分かってるのに眠れない、、
本当にありがとうございます！中田さんもたまにはゆっくり休まれてくださいね😊
何時も真剣に聴いております。
ありがとうございます。
最高の睡眠は、質だということがわかりました。
次回も宜しくお願いします。
さすがだなぁって思ってしまいます。
自粛しましょうって他人を変える事にベクトルを向けるのも大事かもしれませんが、
免疫力を上げるという自分にベクトルを向ける行動の方が差別とかのリスクもなくコロナと闘えると思います。
中田さんは常にタイムリーな動画を上げてくれて感謝しかありません。
自分が意識して行動することで、ウイルスに対する耐性を上げられる。
昔、睡眠の研究について少し調べていた身なので、今になっても最高峰の情報が得られて嬉しいです
最高の授業でした。今まさに1番大事な免疫力、世界中の人が見るべきだと思いました。英語の字幕を付けたら英語圏の人も見れるし、見たいと思います！私の周りのほとんどの人は非日本人です。旦那さんも日本語がわかりません！こんなに素晴らしい授業があるから見て！と皆に薦めたいです😍✨🙋🙋
睡眠について深く勉強したことは無かったので、とても為になる授業でした。保健の授業で、こういうこと教えてほしい。
最近眠りが浅いので助かりました
今昼夜逆転してるからありがたいです
中田さんが『睡眠』に着目してアップして頂けるのは嬉しいです！ありがとうございます！！
寝れてないです途中で起きちゃう毎回分かりやすく教えてくれるから中田さんは好き
非常に大切な情報を発信して頂きましてありがとうございます。
本来マスコミで免疫の大切さを反復して何度も発信されるべきだと強く思います。
下手なテレビよりどの授業も分かりやすい❗️
何度も観ようと思って、ふとんの中で観ているうちに、寝落ちしてなかなか最後まで観れません（笑）
観客なしで常にカメラ目線で説明してくれると、私に向かって、私にだけ話してくれてるようで、頭によく入ります。これからも観客なしのほうがいいな。しばらくはどっちにしてもこうですね。イェイ！
睡眠の他にも免疫力を高めるシリーズやってほしいです。それが今のみんなに必要なことだと思います！
あっちゃんと同じタイミングで、同じようなテーマの動画を投稿できて嬉しいです。私も為になる情報発信がんばっていきます！
中田さんの番組がすごいと感じるのは画像を見なくてもラジオのように聞いてもわかる。本をどれも読み砕いてわかりやすくまとめるのは大変だと思いますがずーっと続いてほしいです。
このコンテンツってホンマに時間泥棒^ ^
ついつい過去の授業を遡って見てまう
本当に最近ハマってしまった、勉強の合間に勉強になる動画が見れて最高です！日本史や、文学など、楽しみながら知ることができて、全然本を読まない僕が本を読みたくなってしまうほどですwいつもありがとうございます！これからも応援してます！
登録者数209万人突破おめでとうございます！
この時に必要な情報を毎日届けてもらって、ほんとに感謝です！🙏✨
夜更かしする理由としては、人生に不満がある人は夜更かししてしまうんだそうで 、日本人がワースト睡眠の理由が垣間見れる。
上野毅 なるほどなそれは当たってるわ。
夜更かしする理由は深夜番組が面白いから。
夜中に食べるポテチがこれまた美味いｗ
気になってた本です。この時期にまさに読んでおくべき本だと思います。この本への敷居が少し下がりました。ありがとうございます。
分かり易くて面白いあっちゃん×良書=神！！😆毎日勉強してまとめてくれてありがとうございます😄
この熱量でユーモア交えながら伝えようとする姿、勉強が楽しくなります。感謝。
ささむまも%
見たいもの、ピンポイントで捉えてくる。さすがです
睡眠の授業ありがとうございます
教科書って全部大事なところだからマーカーとかで線引くとなると全部になっちゃうように、このあっちゃんの動画も面白いところを伝えようとしたら、全部面白すぎて、みんな最初から最後まで見た方がいい。
良い情報をありがとうございます！
日本は寝具の歴史も浅いので”眠る＝回復”という概念が少ないように思います。
これを機にしっかり眠れる人が増えると嬉しいです。
中田の動画見ながら寝落ちするから良く眠れない。
なんだかんだで睡眠が一番大事なんだな。贅沢な睡眠を探っていこう。
受験の時は睡眠にすごい気を配ってたな。
やはり面白いと思います毎回色々勉強させていただきありがとうございます
よくわかりました。
この動画を見ずに寝ますね
まためちゃくちゃ為になるところに手を出したな！！
最近コロナ系の動画多くて嬉しい
英語になると、あっちゃんドヤ顔してきて面白すぎます。
黄金の90分は起こすなということですが、さっそく家族で試したくなりました。笑
続きの動画も楽しみにしてます。
stay homeを機会に、過去の見ていない動画も少しずつ観賞したいと思います。
動画配信ありがとうございます。
さすが世界の中田さん
重要なポイントをしっかり踏まえて
警鐘をならす
さすがです！
睡眠偏差値世界最下位平均寿命世界最上位の国
日本の医療はすごいな
胃瘻するからかもよ
寝たきりの人多いから
あっちゃんのおかげで睡眠が良くなり痩せられて、不安が無くなってきました。
ありがとうございます😊
「どこどこで何人感染」みたいな無意味な事後報告より何倍もタメになる。
せやろがいおじさんも仰有っていましたが視聴率に依存している報道番組やワイドショーは不安を煽るしかないのです。
「どこどこで何人感染」みたいな報道が無意味って本気で言ってるんですか？
全く無意味ではないものの
大事なのはクラスター、重症者数、それらに医療があとどれだけ対応できるか。
つまりこれから罹る人たちを助けられるのか。
そこにあまり触れてくれないのは、確かに不安を煽るだけですね。
大野俊夫 素晴らしいご意見だと思います。どんな報道だって人間が作っている以上不完全だし間違えることもあるのは当たり前。なのに観た情報をただ受け取って感情的な判断をするだけで自分でそれを活用したり考えを発展させたりはしない。そうしていざ報道に穴があったとわかるとゴミと言って叩く。ネット上は本当に自分で何も考える気のない人ばかりでうんざりします。
速報！！！〜何人感染者増！！！！っていうニュースまじで大袈裟で不安煽りすぎ
初めて自分の読んだことのある書籍の紹介が来ました！自分も要点をまとめてノートに記録するなどしていましたが、改めて動画としてみて再インプットできました。
部屋の壁面変えたんですか? AKIRA編よ
ボードが見やすくなってる。対応早すぎ！
まさか西野の書籍を取り上げていただけると思っていなかったので嬉しいです。
非常にわかりやすくご説明いただき、ありがとうございました。
睡眠に関する正しい情報を一人でも多くの人に知ってもらえるように我々も頑張ります！！
いつも拝見してます。
中田さんのような方が睡眠について取り上げていただけるのは、素晴らしいです。
私も睡眠の大切さを多くの方に知ってもらえるよう頑張ります。
いつもためになる動画の配信をありがとうございます🙏
私もこの動画を見るまでは「夜、寝ながら敦っちゃんに会う派」でした😅が、この動画を見て「睡眠負債」とか命を削っていることとかを考えると恐ろしくなり、毎日「丁寧に眠る」ことを心掛けて、しっかり15分湯船に浸かり、その時に敦っちゃんのCZcams大学をしっかり見ることにしました！
しっかり15分、湯船に浸かるようになって、本当にぐっすり眠れるようになって、睡眠の質が良くなったように感じています。本当に、良いことを教えていただいてありがとうございました🙏❤️
これからも、素晴らしい動画の配信、楽しみにしています😊💕
中田敦彦さん
眠れてるかな
ですね、
このプレゼン能力ほんとに見習いたい
この本読みましたが、逆に寝なきゃいけないというプレッシャーで寝れなくなった事がある。
コーヒーがぶ飲みしてても、何も考えてない時の方が寝れる。
逆にしっかり寝ようと準備すればするほど寝れなくなる。
人間って不思議。
寝付けないときは焦らず目を瞑って体を横にしてるだけで良いです。
それだけでも脳と体は起きているより遥かに休息できるので。
そして何時に眠りに落ちようが起きる時間を一定にすればいずれ眠れるようになります。
睡眠の大切さを身に染みて解りました。僕は不眠症で医師から睡眠薬を処方してもらっています。寝つきが悪く、早期覚醒してしまうので薬を処方してもらって多少ですが改善されました。この動画を見ている方で不眠で悩んでいる方は是非医師に相談をしてください。睡眠は大事です。このご時世なので免疫力を高めないとウィルス感染の危険性も高まります。今回も解りやすい講義ありがとうございました。
睡眠大事！
いつかベンゾジアゼピン離脱による不眠も取り上げてほしいです…
共感と感動の最高の講義、最高の睡眠の実践のために日々役立てたいです。ありがとうございました😊
昨日なかなか寝付けなくて結局オールしちゃったぁ…ごめんなさい🙇♂️笑
今日は早く寝よっと。
今みんなが必要としている情報を届けてくださってありがとうございます。
よく子どもの寝かしつけのときに寝落ちして、夜中に起きて、家事したりCZcams見たりしてましたが、
しばらくは子どもたちと一緒に朝まで寝ようと思いました！
中田さんも寝れてますように。
あっちゃん最高！いつも見てまーす!
すっごいお話が上手でおもしろい🤔
こんなに上手に話せるようになりたい！！
娘の子育てはじめて1年…夜熟睡したのは数える程…。
寝たい😭
もう頑張ってると思うが言わせてくれ
・・・頑張れ╭( ・ㅂ・)و ̑̑
163 wakuwakusan ありがとう😭
なかなか夜通し寝てくれないけど、きっと今だけだろうからそのうち娘と夜通し寝て朝寝坊までするのが今の夢…！頑張ります！
スタンフォード式疲れない体も是非紹介してください🙏
※この人は寝ている時間がもったいないとベッドをぶっ壊したことがあります
アメトークの勉強芸人かw
中田さんみたいに自分の伝えたい事しっかり伝えれるようになりたいなぁ～
今度 トーク力をあげる方法とかあったら教えてもらいたいです。
続きが気になって寝れねぇ(笑)
もろたで工藤
やばいで工藤
いくな！工藤！
悲しいことがあったけど、素で笑える動画でした！タメにもなり、人を元気づけさせる、そんな素敵な回でした！
ほんと毎回素晴らしい授業
わかりやすく、楽しいのに
本格派
ありがとうございます
あー早く 質の良い睡眠をとりたい 早く続きが見たいです!
短時間睡眠は短命に繋がる
日本人は世界一睡眠偏差値が低い
2018年の平均寿命ランキング 日本1位…
知れば知るほど日本人って不思議だよなぁ
神人種だし多少はね
真神
日本史とか調べてると、ほんと日本人って不思議だよね
なぜ、アジア1の国まで発展できたのか謎い
昔の人とか年配の方はいっぱい寝るけど今は違うから未来の結果は違うかと
まー日本人は特別だからね
ちょうど免疫を高めようと睡眠変えたばかりだったので、ほんとタイムリーな動画
ナチスドイツの講義してほしい！
SSとか長いナイフの夜事件・水晶の夜・独ソ戦(バルバロッサ作戦)
おかげ様で昼間のパフォーマンスが上がっています。ありがとうございます。