Deporte infantil: cómo evitar lesiones
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- čas přidán 29. 08. 2024
- ¿Tienes un hijo al que le encanta hacer deporte? Es estupendo verlos activos y divirtiéndose, pero también es importante dar prioridad a su seguridad. Las lesiones pueden ocurrir, pero hay medidas que puedes tomar para prevenirlas. Veamos cómo evitar las lesiones en los deportes juveniles.
Anima a tu hijo a calentar antes de cada entrenamiento o partido. Los estiramientos y los ejercicios ligeros ayudan a preparar los músculos y las articulaciones, haciéndolos menos propensos a las lesiones. Es fundamental escuchar el cuerpo de tu hijo. Anímale a hablar si siente dolor o molestias. Forzar las lesiones puede provocar daños mayores y tiempos de recuperación más largos.
El descanso y la recuperación regulares son vitales. Asegúrate de que tu hijo duerme lo suficiente y se toma descansos del entrenamiento intenso. El descanso permite que su cuerpo se recupere y rejuvenezca, reduciendo el riesgo de lesiones por uso excesivo.
Toma las precauciones oportunas. Si el tiempo es extremo, asegúrate de que tu hijo se mantenga hidratado y haga descansos regulares en una zona sombreada.
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Muchas gracias, Dr. Ángel Villamor. Excelentes explicaciones, sobre todo, para cualquier madre con niños y adolescentes. Siempre pendiente de cada persona!
Un cariñoso abrazo.
Gracias por dar información de calidad.
Gracias por brindarnos y compartir su sabiduria.
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