¿Tienes Caderas Anchas? HAZ ESTO
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- čas přidán 2. 08. 2024
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1: Trabajar oblicuos 2:Entrenar hombros (Deltoides parte media sobretodo) 3:Pantalon oscuro
La cadera ancha para el culturismo no es un privilegio. Para la supervivencia, las caderas anchas son una superventaja, descomponen mejor el impacto, ofrecen mayor estabilidad y soporte para la columna, facilitan el parto en el caso de las mujeres y el movimiento en diferentes planos.etc. Las caderas angostas son propias de los demás primates ya que al ser menos densas permiten pender de ramas y árboles mientras que en el humano facilitan la bipedestación, la caminata y la carrera. La pelvis humana es sumamente eficiente y es una de las mas complejas y móviles de todo el reino animal. A veces envidiamos cosas que no son tan buenas como pensamos. La naturaleza es sabia.
Ahora ya no sirve tanto jaja así que preferiría la apariencia
@@brikiel a mi si me sirve por que quiero ser boxeador jajsjsj
Debe tener alguna ventaja la cintura delgada. Por also la percibimos más atractiva.
@@thesebas6955 las caderas y la cintura no son lo mismo, respecto a eso, si significa que tienes menos grasa por lo tanto no tienes enfermedades cardiovasculares
@@Ga3l0009 Debe tener alguna ventaja la cadera estrecha. Por algo la percibimos mas atractiva
Tener caderas anchas siendo:
Mujer:🌝
Homre:🌚
Nada estetico :c
justo lo que necesitaba, grande fitnico, siempre cumpliendo
Un tema MUY poco tocado por la comunidad del fitnes, y relamente es algo que nos pasa a muchísimos que no tenemos caderas privilegiadas. Excelente video!!
es la verdad, nadie hablo de esto antes
Bro sabes si existe operación alguna ?
@UCzOAa_syTGvIeQClgaFxlYg no creo jajaja yo creo q te quedarias sin caminar, además de que cambiarías toda tu morfología pero por intentar xd
@@llorensmestrehidalgo3832 desgraciadamente no, no hay operación que cambie el tamaño de tu cadera, solo nos queda sacar todo el potencial en espalda para q no se vea tan grande la cadera
@@llorensmestrehidalgo3832 é
“Si no conocen a Jim Halpert ya me caen mal” Concuerdo y confirmo al 100%
Fitnico es como un amigo que habla de manera espontánea, lo digo no por este video en específico, sino por la mayoría, y es genial ver hablar a un amigo así, porque se expresa de manera sincera, porque hay otros CZcamsrs que hablan fingiendo para no parecer que hablan de manera despectiva.
Grande , fitnico.
Te felicito hermano,vas creciendo como avión, te mereces esto y mucho más crack, saludos desde chile
Muchas gracias fitnico
Es justo lo que necesitaba esta es una de mis mayores inseguridades :"
Me parece muy interesante tu contenido, brindas mucha información para cada uno de los cuerpos de las personas. Sigue así.
Mis caderas te lo agradecen ahora estarán Requeté bien 🤙
Justo justo me puse serio en gym y necesitaba esto!!
Gracias fitnico siempre me motivas
Exactamente lo que necesitaba, gracias Fitnico
Gracias por el video, de verdad necesitaba info sobre este tema
Faaa me da bastante alivio ver este video, ver referentes de acuerdo a mí genética, y ver qué no está tan mal como pensaba. Muy buen video amigo!!!
Eres increíble, es como si me supieras exactamente lo que necesito jajaja
Yo hasta ahora no sé que tipo de cuerpo tengo pero de lo que si estoy contento es que con entrenamiento pude subir bien de peso es decir pasé de 142 lbs a 151lbs y me siento muy bien y nunca me había puesto a pensar hasta ahora esto de las caderas anchas 🤭🤭🤭🤭, buen video y siempre sean la mejor versión de ustedes mismos porque cada cuerpo es diferente saludos Fitnico excelente video 😎😎😎😎😎
La verdad muy bno tenés razón en todo es el único video de CZcams q ha mostrado este tipo de explicaciones y alternativas
Gracias por traer contenido de este tipo, el tener metas alcanzables lleva a no caer en el desánimo de poder nunca llegar hasta ellas. Por supuesto que Es más fácil chuzarse y después decir: vení a entrenar conmigo y vas a conseguir el mismo cuerpo que yo. Así como el tmb después andar vendiendo humo con aparatos raros o ejercicios ilógicos. Pero el secreto está en la disciplina y constancia, algo que no siempre es comercial... Pero que totalmente es necesario saber y escuchar, mucho más para los más jóvenes.
Sinceramente entretenido, muchas veces algo crudo y totalmente siempre honesto y original. Grande Nico. Llevas la grandeza de quién no tiene que adaptarse en los moldes para encajar.
Fitnico gracias hermano, tocas los temas justos y necesarios
A empezar a poner en práctica lo aprendido, gracias
Re grande fitnico, este video es el que estaba esperando
el video que necesitaba tkm nico
Fitnico admiro mucho tu trabajo pero quería compartir que uno de tus homólogos brasileños comparte que para los casos es importante aumentar la cintura escapular como excelentemente lo compartis . Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Eso mismo estaba analizando de mi cuerpo, gracias por la información
gracias crack mil gracias lo q necesitaba
Gracias por el video, lo necesitaba. Buena suerte fitnico te adoro rey
Gracias por la data! Abrazo grande
Muy buen vídeo.
La verdad que estaría súper bien un vídeo enfocado en gente a la que le cuesta ganar pierna.
Excelente ,te agradezco el vídeo ya que tengo ese tipo de cuerpo ,cadera bastante anchas pero ya con dorsales amplios y hombros ,pero aún así veo que tengo una idea errónea ya que quiero ser como reloj de arena y tener cintura
Mágicamente está buscando esto gracias. ✌️
Me sirve.
Muchas gracias fitnico. ♡
Grande fitnico, buen video 👏
Muchas gracias maestro Fitnico
Buscaba videos de esto y no encontraba,pero llegastes tu y me salvastes
Esto es justo lo que necesitaba, muchas gracias, un grande Fitnico
Lo de los abs oblicuos me sirvió mucho porque la mayoría te dice de no entrenarlos para favorecer la cintura pero los que tenemos las caderas anchas eso nos queda mal y con este video veo como solucionarlo. Muy buen dato y explicado con imágenes fue muchísimo más claro. Excelente el tema y como se desarrollo. Abrazooo.
👏👏👏 excelente info 👌👏
Recomendación según mi experiencia.
Aumenta masa muscular en el torso: pectorales, espalda, hombros y brazos
Te faltaron los trapecios
@DIEGO VALENCIA CORTES para los oblicuos que recomiendas,tipo a mi el quiropráctico me recomendó las planchas de lado pero mis hombros están adelantados y mi escapula salida así que no es muy cómodo
@@Enzo-ku3dk Bro, trabaja la postura también para que se te vea mejor:)
@@guillermocordova5663 lo intento pero sigo encorvado sin darme cuenta, que me recomiendas?
@@Enzo-ku3dk corrector de postora , son baratos y te ayudan a corregir la postura
Hermano de verdad te preocupas por tu gente y eso me agrada socio
éxitos!!
Grande fitnico porfavor has un vídeo de mejores ejercicios para abdominales
Te apoyo en eso
X3
De los youtubers fitness que veo, eres el único que hablo de esto, muchas gracias.
👍🏾 gran video.
Excellent video 😊
Antes me notaba así , y soy flaquito, la verdad hoy ya no me veo tan así, entrene mucho el tren superior a excepción del abdomen pero creo que es lo de menos igual
Buen video Nico :')
1:59 wtf que raro se me hizo esta parte, en un video de fitnico estoy muy acostumbrado a los cortes
si boluo, sentí el corte aunque no estaba jajaj
Grande fitnico, te banco hermano!
Muy buen video Benjamín
Hola amigo me encantan tus vídeos bro sigue haci
Joder, yo queria verme como Johnny bravo :(
Por fiiiin grcs fitnico!
Necesitaba este video
Que buen video me cayó como anillo al dedo
Lo que necesitaba jupi gracias fitni
Requeté bien Nico!
Excelente info para mis cadares anchas, buen vídeo!!
Me encantan tus videos, saludos de Tierra del Fuego, Argentina
Podrías hablar sobre el ciclo de sueño Polifásico? Si funciona de verdad o no es recomendable, ya que según algunos videos hablan sobre que algunas fases de sueño no son importante y mientras el cuerpo se va acostumbrando al sueño Polifásico va saltando las fases innecesarias yendo directo al descanso y que según por eso una siesta de 20 minutos aveces te da más energía que una de por ejemplo 2 horas
Fitnico un vídeo para los que nos cuesta ganar pierna, las entreno bien y siguen descompensada con la parte de arriba
Gracias Nico 👍💪
Justo lo que mi ojos querían ver :3
Esto me interesa, saludos desde Paraguay
Me gustaria ver a Mohamed Salah o quizas Memphis Depay, son unos muy buenos fisicos
Y yo que hiba a marcar la cintura teniendo la cintura ancha ,gracias por los consejos fitnico✌ahora estare mas fachero
Saludos Pelicomic 😎👍
Hola fitnico podrias hacer un video sobre ectomorfos que les cueste aumentar la musculatura en brazos...buen video : )
Muy buen video. Me pasa lo mismo. Creo que se pudo nombrar también el caso de Jason Statham... Que además creo que trabaja principalmente la calistenia...
El vídeo que necesitaba , yo por genética tengo las caderas anchas y antes me mataba haciendo cintura con las mancuernas , grave error , se había criado la masa muscular en esa zona y prácticamente estaban muchísimo más pronunciadas , hoy en día estoy en etapa de volumen y trato de criar lo más que puedo la espalda el pecho y los hombros y le dejé de dar el enfoque a los abdominales por un tiempo , cómo ya saben es bueno hacer abdominales , pero si no están en déficit calorico los abdominales nunca se van a ver, un saludo a todos aquellos caderones y Ánimo que este 2023 la rompemos 💪💪💪💪
estaria bueno que analizaras a Eduardo Catallin, no creo que sea chuzado ni nada de eso, pero tiene muy buen cuerpo y seria como inspiracion por asi decirlo, excelente como siempre!
Me subió la autoestima 😍
Buen video, has uno sobre el Minoxidil para la barba y como has echo tu barba
Te ganaste mi suscripcion con este video! Jaja sigue asi :D
Los caderones (incluyendo me):
- joya de información
Gracias bro te amo
Hola Fitnico. Voto por el físico de Chaning Tatum. Cordial saludo 👍🏼
Gracias fitnico lo voy a aplicar yo mido 1,61 y por genetina soy bastante cuadrado quiero adelgasar un poco mas para no parecer relleno xD
Para marcar los oblicuos solo se necesita bajar la grasa corporal o entrenarlos en si?
Gracias fitnico ya me estaba desanimando
No lo he visto y sé que es alto vídeo.
Podrias hacer un video sobre como marcar abdominales y quitar grasa
Gracias por los excelentes consejos😎
Bajando de peso izi se marcan, has cualquier rutina a tope todos los dias aunque mueras, yo mido 1.70 y e llegado a pesar 80 kilos y para que se me empiecen a marcar los abdominales tengo que bajar a 70 eso lo logro con cualquier entrenamiento, incluso corriendo haciéndolo de 2 a 3 meses, una vez llego a los 70 empiezo a hacer ejercicios enfocados en el abdomen, no solo abdominales sino tambien los que definen los oblicuos y los que van pegados a las costillas (no recuerdo el nombre) en un mes ya esta marcado, asi que en 4 meses alguien con disciplina y con un exceso de 10 kilos de peso puede andar bien, y como dijo el man, en 1 años ya puedes andar marcadisimo
Una pregunta por favor crack mastodonte fiera fitnico, durante la adolescencia, las caderas se estrechan? O se quedan tal cual?
Fitnico ejercicios para oblicuos pls buen video por cierto.
Epa porque te escapaste de mi jardín duente??? ndea buenardo el video
Buah, se nota que sos el más apto para dar consejos sobre el físico.
Fitnico me gustaria q isiera uno de endomorfos definidos ya q mi cuerpo es asi y me gustaria ver el secreto para definirme q ando todo lento con el metabolismo eres grande crak
Pedazo de videaso Crack. Personalmente en mi caso tengo caderas anchas, espalda ancha y hombros anchos por genética, pero mi problema radica en que debido a mi altura (1,57 😢) la mayoría de mis ganancias pasan desapercibidas y luzco más bien regordete. Pero aun me queda un 6 - 7% de grasa corporal que reducir para llegar a mi porcentaje ideal de 12%. Yo puedo y ustedes también, superen sus límites!!!!
Edit: cabe aclarar que estoy a punto de cumplir 17 así que no tengo demasiadas esperanzas para crecer
Edit diciembre 2022: Wow, ya un año de este comentario. Por los momentos no he crecido ni un poco, aunque con casi 18 años alcancé la meta del 12% de grasa corporal. Ahora solo quiero mejorar la parte inferior de mi cuerpo (falta glúteo y pantorrillas), suerte a todos en sus entrenamientos y superen sus límites guerreros!
EDIT 2024: Ya estoy donde quiero físicamente, pero toca seguir mejorando. 19 años, 157cm, 58 kg (abdominales visibles, ya con glúteos y pantorrillas potentes). En unos 3 y pico de años conseguí lo que quería ¿Qué te detiene a ti?
Tu dale duro men, para que llegues a 1.65 por lo menos, no te puedes quedar menos de esa altura o ni te respetaran men.
@@christianyesidcarvajalfuen1561 no le bajes mas el autosestima, ya con 17 años es imposible crecer 8 cms ya que el "estirón" se da hasta los 16 , despues de esa edad se puede aspirar a ganar maximo unos 5 cms hasta cumplir los 21.
@@estebanb5761 Gracias Esteban, pero ya acepte que no seré alto y no es algo que pueda cambiar o que deba afectarme. Me volveré fuerte con este cuerpo que mis padres y los dioses me otorgaron aún si no es el mejor 😎 Saludos fiera
@@estebanb5761 Mas o menos puede ganar unos 10 cm si hace full ejercicio, estiramientos y come mucho zinc, etc.
@@noel._.silva562 que bien bro vas a conseguir un fisicazo💪🏻💪🏻
Deberías dejar ejercicios para mejorar o recomendaciones más específicas. Buen video
😊 Buenísimo vidéo. Yo tengo exactamente ese problema de las caderas anchas, cuando era mas joven te juro man, tenia mas cintura que una mujer. Era muy incómodo ir a la playa y que me vieran con esas caderas. Siempre que hago gimnasio trabajo bastante el pecho y los hombros para que me den una figura un poco mas rectangular, para que no se me noten tanto las caderas anchas.
El actor deJack Ryan se ve muy bien con esa figura para su serie, que ademas es muy buena.
Gracias por tu vídeo y que gusto saber que hay otros hombres con el mismo "problema " 😅
Daniel
Justo un tema que me interesaba.
En pocas palabras los caderones son la envidia de cualquier mujer
Pensaba que era al reves jaja
Nosé si fue suerte o el destino pero gracias por este video, porfa un vídeo de hombros y tríceps
CZcams me conoce bastante siempre me recomienda cosas que necesito
Saludos desde Ecuador 😎
Interesante el vídeo, yo también las tengo así, pero uno de mis problemas es que no me orman bien los vaqueros, si me los ajusto abajo de la cadera se me ve caído y siento que tengo que subirmelos a cada momento y si me lo ajusto arriba de la cadera ya me aprieta los huevos jajaja y sobre la cintura me siento incómodo que me talla,¿ será el tipo de tiro largo o corto del pantalón lo que incluye?
Brock Lesnar por favor,es un caso atipico del " gordo deportista "
Hola fitnico, espero que te vaya bien, mira, mi problema es que soy caderon, pero cuanfo yo agarro la piel hacia el hueso se reduce considerablemente, en ese caso ¿soy caderon o acumulo grasa? ¿como puedo solucionarlo?
Mi vídeo, gracias fitnico 💓💓
Esto lo necesitaba :3
Gracias requetebien ❤
Hola
@@gatogato2866 quieres 100 pesos o un consejo millonario ?
@@gatopelon4693 los 100 pesos porfavor 😵🙏
Es q es muy relativo al ancho clavicular tambien, vi un video donde decia que te tomes la medida de ancho de hombros osea una circuferencia de hombro a hombro, luego medite la cadera que creo que se mide debajo del ombligo, y era algo asi de 30 cm entre los hombros y la cadera para considerar que era una cadera pequeña en relacion a tu cuerpo no me acuerdo el resto lo vi hace mucho