COMO DORMIR MELHOR

Oii gente!!
Neste vídeo, vamos falar sobre algo que todos nós fazemos diariamente, mas muitas vezes não damos a devida importância: dormir. Por isso, falo sobre a importância da higiene do sono e como adotar hábitos saudáveis pode melhorar a qualidade dele e, consequentemente, a nossa saúde e qualidade de vida. Comenta aqui embaixo se esse conteúdo te ajudou ✨
⭐ Pauta de conteúdo:
00:00 Introdução
01:50 Neurociência do sono
02:47 Prejuízos da privação de sono
06:10 Importância da higiene do sono
11:59 Dica 1
13:04 Dica 2
14:47 Dica 3
16:02 Dica 4
16:11 Dica 5
16:50 Dica 6
17:35 Conclusão
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[@diegooo2716]

Parabéns mocinha belo trabalho aqui no CZcams! Excelente conteúdo.🌹👏🏼😎

[@soutovitor]

Assunto necessário. ❤

[@AntonioAraujo-oh8xs]

Conteúdos sempre de grande qualidade. Parabéns!

[@Jane-kn7rj]

Informações muito importantes. Obrigada.

[@henriquesousa9836]

🥰🥰 boa Alana!

[@MarianaBrito-do7mv]

Eu amei as dicas, eu sempre acordo de 5:20 da manhã, mas a noite sempre durmo muito tarde

[@maramiranda6254]

Showwww 👏👏👏👏👏👏👏

[@raquel91moreira]

Ótimo vídeo.

[@user-tt1jf5ts1g]

Ótimo vídeo amei❤❤

[@AlanaAnijar]

Uhuuuuu 🥰❤️

[@cleosouza6521]

Boa tarde ! Eu durmo 6 h e fico muito cansada

[@anajuliaassumpcao2437]

Alana, faz um vídeo de como lidar com a rotina após retornar ao trabalho depois de uma licença maternidade , sem conseguir dormir