حمية البحر الأبيض المتوسط Mediterranean Diet

حمية البحر الأبيض المتوسط mediterranean diet هى نظام غذائى صحى مبنى على اتباع العادات الغذائية لدول حوض البحر الأبيض المتوسط والتى بتعتمد على الخضروات والفاكهه وزيت الزيتون والحبوب الكاملة فى الوجبات بشكل أساسى وتعتبر الأسماك هى المصدر الأساسى للبروتين مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والحلويات.
من خلال الأبحاث ثبت أن الحمية ليها فوايد كتيرة ويمكن استخدامها ضمن الانظمة الغذائية الصحية لإنقاص الوزن
بالإضافة لتقليل الالتهابات , نظام صحى للأمراض المزمنة زى السكر والضغط وامراض القلب.
المراجع
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.sciencedirect.com/science...
translational-medicine.biomed...
#diet
#health
#healthyfood
#healthylifestyle
#régime
#diabetes
#diabetesdietplan
#highbloodpressure
#highbloodpressurediet
#حمية_البحر_المتويط
#تخسيس
#السكري
#نظام_غذائي_صحي

[@marwahaydar8819]

ممتنة الك 🙏

[@dr.marwaibrahim5067]

🌺🌺🌺شكرا

[@YfhrjjkfktJfhkkjgfj]

اريد حمية للقولون التقرحي

[@nashwasarseek9646]

شكرا جزيلا للمعلومات القيمة..❤ وبالتوفيق دائما

[@dr.marwaibrahim5067]

شكرا لدعمك وتشجيعك ❤️❤️

[@dinaibrahim6097]

جزاكم الله خيرا
اريد حمية لمريض الفيبروماليجيا

[@dr.marwaibrahim5067]

جزانا واياكم ❤️ حاضر هتكلم عنها

[@GenaMohey]

رائع دكتور. هل حمية البحر الأبيض المتوسط مناسبة لمريض حمى البحر الأبيض المتوسط .ارجو الرد

[@dr.marwaibrahim5067]

شكرا ❤️ تنفع أكيد

[@Manel023]

انا مريضة قولون تقرحي هل ينفع اتبع حمية البحر المتوسط وشكرا

[@dr.marwaibrahim5067]

حميه البحر المتوسط مفيده لتقليل الالتهابات ولكن حسب الحاله المرضيه ومدي تقدم المرض واستقراره فلازم المتابعه مع الطبيب المختص او اخصائي للتغذيه لتحديد الحميه الغذائيه حسب الحاله