I ate and trained like a VICTORIA'S SECRET MODEL for a day!
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2020
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For more and better videos, welcome to join the Afu family: / @thomasafu
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You like to see different cultures? You like traveling? You like food from all over the world? Do you want to understand the life of foreigners in China? Are you interested in foreign cultures? Then you are at the right place! Welcome to subscribe to my channel!
My name is Afu Thomas and I am a German living in Shanghai, China. I produce all kinds of videos in China, Europe, and Germany. If you like watching beautiful countries, food, and culture from all over the world, then you will definitely enjoy watching my videos.
I was born in Germany and my parents took me traveling since I was a child. I have been to Europe, America, Australia, Africa, and Asia. After I met my Chinese wife, I moved to Shanghai.
I hope you can learn something new through my videos and they make you happy!
My Instagram / afuthomas
Work Email: info@afuchina.net
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My favorite video of all time! • 我给了司机2万块小费，让他送我去他老家转转~
😋 My latest videos! • 我去坐了被外国网友评为“世界最差航空”的航空公司！
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My German Book (Germany): www.amazon.de/dp/3453605004/
German E-Book (US): amzn.to/36JTHb0
My Mac (used it for three years, really super easy to use): amzn.to/2uo4DgM
I use Final Cut Pro to edit my videos, people using Windows generally use Premiere.
My camera: amzn.to/2tPG4sq
My little lens: amzn.to/3bpGZRt
My big lens: amzn.to/2UEZQly
Small tripod: amzn.to/38dhcKt
Big tripod: amzn.to/37af0ll
My hard drive (the best I've used so far): amzn.to/2HlLBdP
Russian dumpling tool we use at home: amzn.to/2Nnhiql
My gentle sunlight alarm clock: amzn.to/2OH318D
My music comes from here: www.epidemicsound.com/referra... - Zábava
最关键的问题是：你们早饭前还是早饭后刷牙？？？😂
我是早飯前刷牙
先喝水，然后刷牙，然后再吃早饭 ！超级喜欢你的视频！
我也是早饭前刷牙，我老公是欧洲人，他是饭后。我俩也讨论过这问题，哈哈哈
我是饭后，有时饭后着急出门就忘记刷牙了😅
必须早饭前刷牙！！
“现在不花很多时间健身，以后要花很多时间看病” 很有道理🤔
我赞成阿福减肥，因为有朋友的老公，37岁200斤，最近爆血管进医院了，现在救回来是半边瘫掉了，家里房子都卖掉为了救他，家里还有小孩不知道怎么办好，千万不要认为胖胖的能吃就是福
@@mmme6040 超标
@@mmme6040 看完医院报告就不好了
@@mmme6040 自我感觉好是因为你才16😂
@@mmme6040 因為你才16歲,等你到25歲血管就爆了！建議您还年輕真的要少吃多動,新陳代謝好,廋的也快,別後悔莫及！
好吧我摊牌了，我就是来秀身高的...我190
阿福 你這一集太棒了 你點出了所有減肥的重點
最重要的是你的實驗精神 令我佩服 真是有科學精神
很喜歡看阿福的減肥片，有给我推動力的感覺，努力減肥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
阿福好棒啊，福太也瘦了很多，你们都是有毅力的人，向你们学习！
一起加油变成更好的自己💪
我明白了，就是从早上开始把你弄恶心了，后面就吃不下了
阿福真的很棒！！！！真的相較之前瘦超級無敵多了！加油💪
You look amazing!! I've watched so many of your videos and you should be proud of the progress you have made!!
起床第一件事当然是刷牙了 因为睡了一夜嘴里会滋生细菌还会有一股奇怪的淡淡牙臭味 刷完牙再吃早餐会更香 我如果不刷牙吃不下去早餐 你要是一个讲究爱干净的人吃完早饭再刷一次也行
我早饭前刷，早饭后漱口
当然早上第一件事是刷牙呀
不刷牙，臭臭的，我什么都不想吃，吃好后，可以再刷牙的呀，刷牙又不需要配额的。我有时一天刷牙5次呢。三餐后，和早起，睡前。
不刷牙怎么吃东西啊
其实晚上吃的清淡的话早起口气不会重，口腔里的细菌大多是有益的，早饭前可以漱口，饭后刷牙口腔可以清洁一整个上午
我的天呢。我快半年没看阿福了。瘦了太多了！感动。太厉害了
哈哈，当然是起来以后刷牙洗脸 😑
阿福真的很赞喔，关注你两年左右了，现在看看之前的视频真的瘦了好几圈
我也要加油了~
這集很有趣，希望阿福再出其他這種飲食嘗試影片！
Yo Thomas! Really love and appreciate your videos brother! (They're also great for Chinese listening practise 😆)
I was wondering if you'd be willing to do a "Average day of Afu Thomas" video, just to see you're routine with dieting and video editing etc, I think it'd be really interesting!
阿福，祝贺你的脸瘦了好几圈呀！整个人真的精神很多，坚持就是胜利✌️
阿福現在瘦到每次點開影片會感動落淚
以健康及維持的基礎做身體改變真的很重要
襪賽!!好久門看阿福,瘦了好多呀!!真的不容易,阿福太棒了!!
03:52 hahaha 這表情 加背景音樂太搭配了 連續看三次 笑翻了，我也很怕酸 怕太辣
祝王哥一路順風
一家人身體健康
請Thomas把我的心意給他，謝謝！
阿福好強喔！講得句句道理，上次看你的影片已經有幾個月了，真的明顯變瘦了呢！
堅持就是勝利！
Well done! Your results are already really impressive, thank you for sharing your weight loss journey, love your videos
感觉阿福又瘦了很多。加油！！！！
阿福加油，感谢你陪伴本网民减肥٩(♡㉨♡ )۶
一起加油💪🏻
阿福好棒，真的瘦了很多呀！祝健康快乐！
很久没看阿福，真的瘦了好多好多！真的佩服，坚持下来了
看阿福的频道会很开心 总是能够让我笑出声来 太棒了
刚打开感觉阿福瘦的吓人了😂
没觉得吓人，觉得比以前精神了。还有20斤空间，哈哈！
我真的吓了一跳！不是说太瘦，是瘦太多了好厉害
阿福不像阿福了
Douglas Luke 同感 吓我一跳
持续看的应该还好，如果是有一段时间没看阿福，变化之大确实会吓一跳。但总的来说形象比之前健康多了，是好事，虽然之前胖胖的可爱。
Hello Ah Fu and Fu Tai! I love you guys, your videos have been inspiring, interesting and real. I enjoy watching your videos daily! Thank you for putting in so much in preparing many different themes of videos for us. Also, I have learnt more about Shanghai which I would like to visit next year!
Keep up the great job! Wishing all the best in everything you do. ❤️
All the way from Singapore 🇸🇬
祝你繼續健康瘦! 💪🏻💪🏻💪🏻
哇！有一段没有看阿福的视频了，今天打开视频吓了一跳，阿福真的瘦了好多啊! 好棒啊～～
同感！真的瘦好多啊，脸都小了2圈
如果我這樣吃遲早胃潰瘍。
適合自己健康的減肥，開心生活的減重，長時間維持的身材，說的真好👍
哇！堅持下去真是了不起，阿福太棒了！
當然是一起床後先刷牙啊∼
如果吃了早餐也可以再刷一次！
喝苹果醋尖叫的那个地方太好笑了
蘋果醋可以幫助新陳代謝，要加水稀釋喝（一匙稀釋成一杯）喝純的太拼了還有可能灼傷食道😂😂
哇🤩好辛苦
真的健康就好！加油💪
加油哦阿福！！！！！ 我和你一样 以前有点超重哈哈 现在健身也瘦下来了
阿福。我希望你每天都可以出影片。给观众知道你的生活。多一点。
“我特地买了巨无霸牛油果”🥑 哈哈哈哈哈哈很真实了
隔了一段时间没看啊福的视频了，突然发现啊福瘦了，减肥很有成效啊！
看阿福的视频真的很激励人，也时常很感动💗 感谢你一直坚持下去✊
多出点减肥的题材吧。我喜欢 哈哈哈😄
喝apple cider vinegar 的樣子太好笑了！
我的天，真的瘦了好多，上次看阿福视频是几个月前了，这次再打开完全颠覆印象！超级棒的！加油！
快一年没来看阿福的视频了，你们俩确实瘦了呀！加油💪
因为一个晚上，嘴巴滋生了很多细菌。你吃了饭再刷牙。把细菌吞下去了。最好是起来就刷，饭后再刷一次，或者漱口水。
你口腔滋生的细菌不是埃博拉，不是可以感染肠道的有害菌，刷牙去除的细菌是滋生牙菌斑的，会被口腔残留的糖分和食物残渣滋生，所以科学的方法是饭后
我也是起床刷牙，饭后漱口。没毛病
主要是我佩服先吃东西的人还感觉不到一晚上的牙垢
像我，把牙全拔了，就没有你们这个烦恼
你以为你肚子里没细菌？
up主你有没有发现，少吃了以后情绪都和以前不一样了。其实人的饮食会影响情绪的，饮食最好还是慢慢调整，尤其在比如当天有很多工作和很多能量支出的情况下还是要适当吃的，不然情绪会崩溃，，，不是饿的烦躁，是感觉体力透支又没有能量补充有点儿撑不下去了，精神状况都受影响。这事儿我经历过。。。。请不要问我当时工作中和同事吵了多少架😂
哈哈哈哈 为了世界和平，我愿意牺牲自己的身材
没错，少吃和少睡都影响心情的！ 为了照顾大家的情绪， 😝我多吃多睡， 啊哈哈哈哈，毕竟做美食和享用美食都让我开心
@@pengziye 对对对 我也觉得越是压力大越想吃想睡。后来我发现去体育馆和朋友打打球也是一种很好的舒压方法，不过打球也挺占用时间的。
可能和人的喜好有关系，对我来说，饮食无所谓，节食完全OK。只要手机电脑够我玩就好🌝
@@wix5965 那是你在节食的时候不需要工作或者没有处于压力之下，你试试就知道了😂
阿福你可以試一下 現在很流行的Ketos飲食，也是減的很快的
喜欢阿福，超级正能量，谢谢你分享超级正能量的生活和态度！😻
👍👍👍中医个人觉得阿福现在已经可以了！不要再减肥了！再瘦就不可爱了😁
第一秒心里独白，我擦 这么瘦了！
真是，我呆了，变化太大了，我也得减了
阿福變瘦，也變老！已經不是以前愛的幸福吃東西的阿福！
最近都看阿福以前的视频，现在看这个，真的觉得阿福瘦了好多，看起来轻盈很多！太棒了！
坚持就是胜利✌
阿福 维秘倒闭了以后没有维秘模特了。咱不怕哈😊
看阿福身高应该160斤以上 然后早起三杯咖啡和苹果醋是极度伤胃的 不可以那样吃 另外阿福说最近不怎么掉体重了 是因为已经达到一个小瓶颈了 所以不会消耗脂肪 建议你恢复一点热量饮食 然后再继续低热量低卡路里饮食 其实减肥就是戒油甜 然后达到一定的运动量
吃少还喝咖啡跟苹果醋，这是非常伤胃的，我最近减肥都把咖啡给戒了，要多喝热水，饮料类的不喝。
月儿 早餐以后 上午茶时间可以喝一杯黑咖啡 还能帮助排水 消除水肿 但是空腹一定不能喝
lei L 没错，一不小心会非常非常难受
我都空腹喝黑咖啡，沒出什麼事過
但還是看個人體質，有胃食道逆流或是胃比較弱的就不建議嘗試
Naru Kousaka 一杯还好 但是也尽量别这样喝 我就是活生生的例子 我无原因胃痛进医院好几次了 医院就让我吃止痛药 啥办法没有 太遭罪了 所以我不敢造了
哈哈哈哈哈這集剪輯很喜歡哈哈哈哈哈
你影片真是讚👍👍👍👍👍👍👍
哈哈哈那个尖叫的特效笑死我了，apple cider have to be diluted with water?我是这样喝的因为太浓了不掺水 😱😱😱
福太:我老公好可爱哈哈哈那个笑容(我男朋友也有点胖胖的很可爱)
阿福瘦了很帅，不过以前胖胖的阿福我也很喜欢。
我也笑死了😂！是海豚音Vitas吧？
it depends, I mean if you dilute it with water you will suffer more because more volume
我每次一杯水加一勺苹果醋就被酸死了。不知道不加水会恐怖成什么样子。
阿福：福太為何不拍視頻了?很喜歡她開朗個性
福太马上要开始再拍视频了，之前那个频道不是她开的，是别人盗她视频的。我们会重新再开个频道，到时候通知大家哦！谢谢你们的支持！😊
@@ThomasAfu謝謝！超期待的
Thomas阿福 你们中西婚礼短片那个频道是别人盗用的吗？我昨天还看了！😢
我也是看了好多耶！
沒想到居然是盜版的
Oh lala 好久没看你了，但是你真的瘦了很多很多！！！amazing
阿福真的瘦了好多哦！下一步就是增肌了哦！期待"肌肉福"哈哈哈哈哈
這個早餐太傷胃了. 黑咖啡 蘋果醋 葡萄柚.
我也觉得
都是要瘦不要命的。
写完肥，胃也废了
是的，还不好吃👎！还不如喝喝中国人的醋，比cider好喝多了。
胃酸太高
阿福吃西柚的时候那种不耐烦的感觉，笑死
You are the sensible 阿福brother 。Zhan！
阿福變得好瘦喔😯
驚訝🙀加油喔！雖然覺得你胖胖的比較可愛！
阿福瘦很多了，这樣吃早餐胃酸太多😖
你瘦了好多阿，阿福！
哇！阿福瘦了好多，福太也瘦了，加油！为了健康，祝你们一家都健健康康！
阿福试过Keto饮食嘛？效果怎么样😄
阿福下次和苹果醋兑点水吧，不然把嗓子酸坏了😂😂
阿福，看了你減肥成功之後，我也減了，從腰30寸減到23寸，用了兩星期，挺開心的
2星期？如何？ 太誇張了吧效果
@@seaflower999 有的人可能是腹部内脏脂肪多一些，那个比皮下脂肪消耗得快
好好笑啊哈哈哈圈粉了
你好可愛 謝謝你拍
沒錯!健康最重要!
There is a high rate of eating disorders among models. This video should mention that.
我是做间歇性断食，每天早起后喝苹果醋，不过我会喝完苹果醋后马上喝半杯水，喝完苹果醋确实能抑制食欲
shelton88lft 不用兌水嗎？
si si luo 不用
确定不是水喝太多比较有饱足感吗😂😂😂
芒果甜不甜 你试试就知道了
@@shelton88lft 先不说不兑水喝下去有多呛喉咙了，如果长期这样喝会不会伤到胃呢？求哪位专家能给个正解。因为最近我也在尝试喝苹果醋，妈呀，我还是兑了水喝的，一口喝下去，酸到.......之前没有兑水喝过一次，只感觉喉咙有被火🔥烧着了的感觉。
很喜歡你說的那句「要以健康為目的」，謝謝你
真的瘦了好多，阿福很朴实又很搞笑，哈哈哈，喜欢
I want Mantou’s life.
my life？
Konata Izumi i want model wife
阿福，恭喜恭喜，你瘦了好多哦，都有点不习惯了 lol
看视频时在散步，看到苹果醋时就觉得酸爽感从胃里一路向上到了头。会不会配水比较好些，比如用温水稀释，这样不会太刺激肠胃，也更能坚持。阿福加油，最近我也在减肥中。
我最近胖了 看到阿福在喝苹果醋 我就去厨房拿来了苹果醋。本来拿起来要喝 看到了阿福的表情 我犹豫了。。。。。。。。。。。
加点冰块和水还有一点蜂蜜就还好。
我早飯前刷牙。
飯後再刷一次
那么之后还吃任何东西吗？吃完还刷吗？ 喝咖啡也要刷牙吗
@@hoffmanngm944 不了。我基本刷完牙就不再進食了。偶爾有進食的時候，沒有牙具，也就不刷了。等到中午飯吃完後再刷牙
韓國主婦料理shangxiuyu 还真是哈、我的日本和韩国同事都是这样 ，牙刷必定放随时包包里。
阿福真的瘦了很多！
現在看起來比以前精神多了( ´▽` )ﾉ
我也要加油加油才行！😋
瘦下来不简单，保持下去就更不简单了！阿福希欢你的节目！加油！！
阿福 已经被他老婆 和资本 彻底从探讨东西方文化差异的博主 演变为美食 减肥博主了
我觉得还好，只要有意思流够了。
其實就是生活類
“所以如果你们看到这个视频，我可能已经离开这个世界了”lmao
Jiayou thomas! I support you whatever you do! lol
發現阿福好可愛呀 ! ❤ 阿福 : 你再如何努力. 也不可能變成【女模身材】除非你"變性" 😂😂 2020.7.26. 晚上8:52分 在留言的時候. 台灣地震了2分鐘。
Google 翻譯 :
FIRST THING : A shot of apple cider vinegar.
第一件事：蘋果醋的鏡頭。
BREAKFAST : Half an avocado with half a grapefuit, sprinkled with cinnamon.
早餐：半個鱷梨( 牛油果 )和半個葡萄柚，撒上肉桂。
OR : Green smoothie.
或：綠色奶昔。
OR : Egg white omelette with spinach and turkey.
或：蛋清煎蛋捲，配菠菜和火雞。
LUNCH : Geen salad with vegetables and lean protein.
午餐：蔬菜和瘦蛋白的綠色沙拉。( 雞胸肉+蕃茄+綠花椰菜 沙拉 )
SNACK : A handful of nuts or berries.
零食：少量堅果或漿果。
運動 : 地板運動1小時。
DINNER : Healthy carbs ( quinoa, brown rice or sweet potato ) served with lean protein and a side of steamed vegetables.
晚餐：健康的碳水化合物（藜麥，糙米或紅薯）配以瘦蛋白和蒸過的蔬菜。( 蒸玉米筍.紅蘿蔔.綠花椰菜/雞胸肉/藜麥 )
PS : 此餐的( 酸性 蘋果醋. 葡萄柚 )或者模特說的3杯黑咖啡. 絕對不適用( 胃食道逆流患者 ) 酸性飲料會加速( 胃酸分泌 )引發胃部不適喔 ! 請慎用 !!
第一次 6秒上映 被秒到 首赞 首看 首留言 🥰
哈哈哈，棒棒哒
Thomas阿福 啊。。。。阿福回复了，谢谢你你的回复🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
短时间掉体重其实只是掉的水分，而且不是每天这样吃都会瘦一斤
为了views 没办法
Jack Yao 减肥第一步本身就是去水肿
而且会有食物本身的重量 因为阿福说吃的量少太多了
那怎么办。我近期也想减肥，疫情让那个我整个人大了一个size。好难啊
@@wcelia6475 他都说了短时间掉的是水分，减脂是长期的少吃多动很简单。
Love your videos Afu! Will you make a video about difference in investing in China? What are the options available, stock market, real estate, etc...
太棒了，向你学习减肥
福太站在旁边的表情就是，我就静静的看着你BB,等会儿跪搓衣板是免不了的，哈哈哈哈哈
阿福太太的裙子好好看～求品牌求链接～
多久沒見，阿福瘦好多阿~
阿福真的瘦了好多啊！太好了，祝你健康🍀👍
苹果醋不是要兑水么 ..直接原汁? ..
A shot
看到他灌下去我錯愕了一下
伤胃噢
😂😂😂原来是这样
我看见好多超模vlog都是一个shot喝了，长痛不如短痛吧
我也是早饭前刷牙，保持口气清新再吃饭
然后吃完饭食物残渣留在口腔里，更容易发臭
Benjamin Liu 白天还好，有唾液，晚上再刷一次
@@benjaminliu2654 那就再刷呗。而且我和我身边很多人都是睡前刷牙了睡觉起来时候比晚上刷牙前的时候臭多了
真棒👍，喜欢你
阿福 维秘的workout视频可以分享下吗