COMO MUDEI A MINHA VIDA: Acordar cedo, hábitos, disciplina e +
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- čas přidán 13. 09. 2021
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Sou aluna da Academia e só tenho a agradecer.. estou no processo de mudança mas já consigo ver muita diferença nos meus hábitos. Você é incrível, Mari. 💖🙏🏻
que coisa boa ler isso, Carla 🤩🤩
Depende o tipo de ambição, já conquistei muita coisa, mas juro que é puro ilusão, é um sentimento passageiro, se for buscar felicidade em coisas, pode ter certeza que é um sentimento passageiro, aí começa o ciclo todo de novo de até chegar frustração e decepção, agora se r uma pessoa produtiva e saudável, pode ter certeza que é a maior conquista que vc pode chegar. S não perder a humildade se achando se superior por causa disso, melhor ainda.
@@MarianaMenezes 😊😊😊
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eu estou mudando muito meus hábitos, ja desinstalei minhas redes sociais (algo q me fazia mal) parei de comer carne (queria muito) comecei a acordar cedo, a não deixar acumular meus afazeres, eu to me sentindo uma nova pessoa.
Carne da mais energia
@@biancaoliveira4276 bem, isso ainda não me afetou, acredito q carne não seja algo tão energético como vcs pensam...
@Canal da Monalisa. algo q esta em segundos lugar no rank d cancerígenos é saudável? faz bem? eu acho mlhr tu rever sobre seu conceito de saudável... e bem eu não estou tão focada no mundo, mas sim em mim, é uma escolha pessoal no momento, mas tenho fé q isso mude.
Bem isso
@@makiwxw quando eu parei de comer carne minha pele ficou linda lisinha. Carne envelhece. Como mt frutas e aveia linhaca cacau. Minha saude é outra.
Comecei a mudar meus hábitos quando comecei a ter crises de ansiedade. Desinstalei minhas redes sociais, comecei a fazer yoga, acordo cedo todos os dias, diminui demais o açúcar e comecei a comer mais saudável. As crises de ansiedade diminuiram 99%! Só tenho, quando tem um gatilho muito forte, mas passei uns 2/3 meses sem ter nenhuma crise e consigo dormir muito bem! Consigo estudar melhor, ter mais energia, cuidar mais de mim... Sabe?
que maravilhoso! tou tentando isso também!
Parabéns pela evolução, isso é incrível 🌱💕
Como fez isso ? Tô no começo de crise de ansiedade e quero cuidar logo sabe
Em quanto tempo você viu a diferença?
Eu estou mudando os hábitos pelo mesmo motivo, ansiedade e fora que tenho diabetes e precisava ter uma rotina certa,eu durma muito tarde mais tinha que acordar cedo e isso ficava exausta,ansiosa, se eu não mudasse urgente eu não ia conseguir ter forças pra trabalhar
Irei fazer esse compromisso comigo mesma, preciso aliviar minha ansiedade, preciso me amar e cuidar de mim que Deus dê forças pra todas nós
Acho muito legal você falar sobre ambição pois, ainda hoje, parece que ser ambicioso é algo mal visto, como se fosse algo ruim e não é. Como tudo na vida, quando na medida, faz bem. E, com certeza, é um grande motivador. Parabéns.
Verdade. Vi uma vez que ambição é sadio, todos ambicionam alguma coisa, porém é diferente de ganância, aquela pessoa que quer tudo custe o que custar.
Com certezaaa! É ela que nos impulsiona a ir além :) As pessoas acabam confundindo ambição com ganância, né?
@@MarianaMenezes sim, antes fosse só no conceito. Deus nos ajude a não confundir também.
É isso! Por isso que o mundo está desenvolvido. Se déssemos uma de monge/padre, ainda estaríamos na idade da pedra.
As pessoas confundem ambição com ganância. Ambição é saudável, ganância é quando a ambição passa a ser doentia,exagerada.
Estou lendo o livro " o milagre do amanhã" para quem quer acorda mas cedo e tall ele é um livro maravilhoso
Eu tenho tb mas n entendo o propósito do livro
Insights do video:
• Qual eh o primeiro hábito que você pode desenvolver e que ele vai influenciar nos outros? Acordar cedo!
• Não começar todos os hábitos de uma vez
• Se comprometa a criar um único hábito só com consistência que ele vai criar uma corrente de fazer outros hábitos vão funcionar
• Organização: pensar na sua rotina, como se organizar, como ser produtiva
• Produtividade não eh quantidade de coisas que você faz mas sim de conseguir terminar tudo que vc se propôs a fazer no dia
• Adaptação da rotina; criação dela;
• Criação do hábito não deixe que outras pessoas da sua casa influenciem nos seus hábitos porque eh POR VOCÊ e não por causa dos outros.
• Mudança não tem data pra acontecer, não precisa ser início de mês, ano ou semana
• Seja comprometida com você mesma: tenha mentalidade de que você vai mudar e não pode negociar isso e faça hábitos aos poucos, mudar sua vida toda em 1dia
• A importância de tudo aqui está na constância
Eu ja te acompanho à imenso tempo e fui sempre tentando mudar a minha vida. Só que nao era consistente. Ficava muito frustrada com isso ao ponto de ignorar totalmente o desenvolvimento pessoal. Aí passado vários anos eu li o livro hábitos atómicos eu comecei a criar o hábito de deixar de roer as unhas (ja roía à mais de 10 anos) e fazer exercício físico. Comecei com muito pouco (um agachamento e pintar qs unhas). Quando passou uns três meses que estava fazendo isso com consistência eu reparei que podia mudar tudo. Mas tudo começa aos poucos, pelos menos é o que funciona para mim. Agora medito, faço musculação, leio e tomo banho de água fria. Outra coisa que tenho feito é acreditar mais em mim e nao quebrar promessas. Se digo que vou colocar a roupa a lavar eu vou lá e faço. Nao procastino porque eu prometi a mim mesma. E isso vale para tudo.
Isso de começar se exercitar realmente puxa o hábito de uma alimentação melhor, mesmo que o processo seja lento, ele é compensador, entrei na academia já pouco mais de um mês, e já vejo como isso me obrigou a me planejar melhor financeiramente, como diminui as porções do que como, isso naturalmente, não posso esperar para perceber as próximas mudanças e ser alguém melhor pra mim e por mim ♡
Minha mente despertou em relação a isso, na pandemia, no ano passado, ver que a vida é muito curta, me fez querer ser melhor e conquistar meus objetivos e foi quando conheci seu canal, Mari. ❤️
fico feliz que tenha refletido sobre isso e chegado até o canal!! 😍
Ambição moderada é um impulso para alcançar os objetivos, gosto de pessoas que incentiva parabéns
Tem 4 anos também que resolvi parar de tomar refrigerante. Kkkk
Mudança brusca, apesar de que refrigerante não me traz saudade.
Super me identifiquei com vc. Preciso parar de procrastinar, mas só percebo que procrastinei depois que já se passaram horas e acabo me sentindo frustrada. Mas como vc disse, é um passo de cada vez.
Te indico um livro se me permite: “Procrastinação - Lílian Soares”. Me ajudou MUITO!
Eu me sinto bem perdida, quero fazer tudo ao msm tempo, e não consigo, me frusto quando não consigo. Meus dias estão sendo mais desanimados , msm tentando dar o meu melhor, estou bem estressada ..
comece com uma coisa só que vc queira, depois de cumprido e estabelecido o hábito, vc parte pra outra.
Eu também era assim... mas do nada comecei a fazer acho q foi pq conheci pessoas q fazem exercícios... assim como uma vez conheci pessoas que liam mts livros e falavam sobre ele então peguei o hábito... se cercar de pessoas q agregam algo e te impulsiona mesmo sem falar nd é incrível.
Parar um hábito ruim é difícil imagina vários, é muito esforço que tem que fazer e consequentemente vc vai se cansa e desistir, estabeleça o que vc quer comece com pequenas atitudes e substituir hábito ruim por um bom, tipo 30 minutos de leitura em vez do Instagram, procura atividade física que ti agrade existe várias coisas não precisa soar a camisa o negócio é manter corpo nem movimento disposição, tenta yoga, procure um novo hobby
É as poucos, se não vc não vai conseguir bater a meta em nenhum.
Sempre acordei tarde a vida toda e comecei a trabalhar pela manhã e comecei a acordar cedo para trabalhar, foi uma baita mudança de rotina, me acostumei já e agora quero cuidar da minha saúde, adaptar minha rotina para ir para a academia, me cuidar melhor, cuidar da minha alimentação e enfim… estou com esse desejo enorme no coração, estou começando a colocar em prática 🙏🏻
*Você é inspiração para mudar, me tornar uma pessoa melhor, focar nos meus objetivos. Tenho 16 anos é muito bom aprender com você 🙏🙌🎯*
👏👏
Que bom, Tainara! Tenho certeza que você consegue fazer tudo o que deseja e você não está sozinha, acredite. Sucesso
Uma nota.
Pra começar um hábito, faça no começo, um horário de 15 minutos. Quando der 15 minutos certinho, você para. E nos próximos dias comece com um horário um pouco mais longo, nunca estrapolando demais. Assim, no dia seguinte, a gente sente vontade de fazer as coisas. Não mude seus hábitos drasticamente, faça aos poucos e com horários gravados!
Sim. Gosto.
Quando era adolescente tinha vida de adulta.
Agora que sou adulta tenho vida de adolescente.
Ambição é vital, ganância que é egoísmo. 🌻
Bom dia, Mariana. Parabéns, viu. Estou aos 54 anos. Estou me despertando e tentando mudar minha mentalidade e hábitos pra minha rotina. Seu vídeo contribui mto pra isso. Motivador. Bjos.
Sempre fui ambiciosa, mas de um jeito saudável, sempre quis fazer tudo do melhor jeito que eu conseguia
Nossa foi Deus que colocou vc na minha vida! A tempos venho vendo que não tenho tempo pra nada (e sim durmo super tarde e acordo tarde) preciso me modificar tbm.
Muito show!!! Nao é fácil, nas vale a pena a força q vc faz pra vencer a resistência. Voltei a correr as 6:00 da manhã pensando em voltar a estudar inglês. Acabei entrando na academia, indo todo os dias, acordando as 4:30 da manhã, domindo as 21:30, fazendo aula de dança aos sábados e estudando 2 horas de inglês + clt kkkk. O que nos falta é interesse e disciplina. Um hábito puxa o outro, seja bom ou ruim.
parabéns.
Eu paguei academia no cartão, fui um mês e parei.
Estou bem acima do peso, estou comendo certinho, mas gostaria muito de ir na academia, gostando ou não, pois no trabalho eu vou .... gostando ou não!!!!
Gostei de achar vc , parabéns 👏
Boa👏👏👏
Duas viu .paguei um ano
Te conheci a uns anos atras, e vc mudou um pouco minha vd ,te amu em Cristo Jesus. E meu desejo é; Que Deus te abençoe muito mais.🤗❤
Precisava assistir um vídeo assim.
Procrastino em tudo na minha vida.
Força amore!!!!
Lê o livro “Procrastinação de Lilian Soares” eu amei, me ajudou muito.
Parei aqui porque o CZcams me insistiu a assistir o seu vídeo,toda vez eu ignorava,mas a gente tem que intender que,quando algo persiste,temos que dar uma atenção especial.
Seu vídeo estar sendo de grande utilidade pública.
Eu precisava ouvir e colocar em prática a sua experiência com a mudança nos hábitos de vida.
Você falando de mudanças bruscas e eu já pensei na hora “nossa eu parei de comer carne assim, falei q iria parar e parei mesmo”, e logo depois no vídeo você falo que é vegetariana! Ameiii ❤️ Seus vídeos são perfeitos !
Como eu amo seus vídeos 😍
Linda, adorei o vídeo.✨💕
Me lembrou a Vanessa Lino.. As duas são inspiração pra mim principalmente nessa questão de hábitos ♥
As duas são maravilhosas 😍
Vdd
Ma vc me inspira muito 💖
Que venha coisas boas
Eu tô amando seus últimos vídeos 😍😍
Verdade adorei 👏
Gosto muito dos seus vídeos!
Perfeito, me inspirou ❤️
Ahhh aquele vídeo super real, incentivador Mari. 👏👏
Muito enriquecedor, 🙌👏
Caraca, você ta descrevendo a minha vida nesse momento! Tenho muita vontade de mudar, principalmente acordar mais cedo, mas parece impossível!
Vc consegue! Eu conseguir, começa devagarzinho tipo: coloque o despertador para tocar 1 hora antes do q o habitual durante um mês, depois vai diminuindo o horário... tipo se vc acorda as 10:00, comece acordar as 9:00, depois as 8:00, depois as 7:00... pra vc ter ideia eu dormia 1 ou 2 horas da manhã e acordava 12:00 ou 13:00 da tarde, as vezes até mais... isso piorava minha ansiedade e eu vivia estressada sem animo pra vida, era horrível 😔 mas decidir mudar e conseguir hj não suporto ficar na cama
Acordo sem despertador
e vai por mim a vida da um up incrível! Tudo melhora até a nossa saúde mental e física ♡
Mas comece a dormir mais cedo tbm, regularize seu sono ... daí vc acordando cedo , a noite estará cansada e dormirá mais cedo. Deixe o celular e a TV qnd for dormir ! Coloque músicas relaxantes e tome chá para ajudar Boa sorte!♡♡♡
Só coisa boa obrigada pelo conteúdo 😘😘
Q vídeo SENSACIONAL ♥️♥️
Que conteúdo incrível ! Obrigada pelas dicas
Que vídeo necessário ❤️❤️❤️
Muito bom, quem dera tivéssemos vídeos como esse... parabéns!🙌🏻🙏🏻
A Mari foi minha primeira inspiração pra querer ter uma vida melhor no sentido de melhorar hábitos que me atrapalhavam. Lá com meus 11 anos de idade eu comecei a assistir aos vídeos dela afim de tentar ser menos preguiçosa, ser mais grata, enfim. Hj com 15 anos digo que não foi fácil ao longo desses 4 anos eu caí mtas vezes mas sempre me levantava. Ano passado foi um ano mto ruim pra mim, o que desencadeou em uma série de maus hábitos que estavam me travando, e eu quis colocar um fim nisso. Há mais ou menos 6 meses atrás eu me propus em ir em buscar daquela Sofia que sempre tentava ser sua melhor versão, mesmo com as dificuldades pessoais. Eu não estava nem conseguindo levantar da cama direito, estava totalmente viciada nas redes sociais e eu percebi que isso tava me fazendo mto mal, foi então que decidi aos poucos tentar me reerguer. Hj já faz 1 mês e meio que desinstalei o Instagram e o tik tok, e eu posso afirmar com toda certeza de quem em todos esses meses tentando ser a minha melhor versão, esse último mês foi o que eu mais progredi. Desinstalar as redes sociais foram como um respiro para o meu ser, sou uma pessoa totalmente mais leve graças a Deus 🙌
Concordo. Pra mim desinstalar Instagram é um alívio, de tempos em tempos. De rede social hoje eu tenho só whats que fico pouco e CZcams q uso mto ❤️🙌🏾
👏👏👏👏Muito bem!Redes sociais realmente nos prejudica. Também sair delas é fez toda diferença na minha produtividade. Leio mais, estudo e tudo isso com mais leve, sem sacrifício.
Que vídeo incrível. 💖
Inspiradora sua história, Mari. É importantíssimo exegar as mudanças em nossas vidas e ver que de fato funciona, para depois compartilhar a ajudar a vida de terceiros. Gratidão por conhecer você!
Mudei meu horário de dormir e com isso comecei a acordar mais cedo também. Isso mudou minha vida, trouxe muitos benefícios.
Parabéns pela sua mudança!
Obrigada querida
Ai Mariana, você é muito especial ♡
Parabéns👏👏💕
Qdo aquele vídeo chega na hora exata que a gente precisa 👏👏👏👏
Mari maravilhosa ❤️ amo seus vídeos
Tá linda ,seus vídeos sempre são importantes, inspiradores beijos do RJ
mariana te amo vc me inspira minha amiga
Oi Mari, achei teu vídeo por acaso e amei. Estou passando por esse processo, comecei a acordar cedo e agora aos poucos tô incluindo outros hábitos saudáveis na minha manhã e é impressionante como isso muda todo a áurea do dia.
nossa, você falou tudo, Mari!!! Temos que fazer pela gente 🙏🏻
Seu cabelo tá maravilhoso
Adorei o vídeo, parabéns!
Vc é necessária no mundo . Obrigada 💜
voce me ajudou muito.
Nossa muito haver comigo esse vídeo!
Que canal necessário, amei seu relato. Estava precisando de algo assim, chega de procrastinação 🙏
Tudo que eu precisava ouvir, bora mudar os hábitos 🙏
Poxa, amei seu vídeo.
Obrigada!
parabens! estou nessa vibe de mudar a alimentação, mudar realmente meus hábitos!
Os seus vídeos me ajudam muito, fico desesperada por não conseguir organizar minha rotina, mas depois que conheci seu canal, me deu um norte na minha rotina. Obrigada
Amei as dicas. Esse brinco é lindo. 👏
Oiiii Mariana! Que vídeo incrível!
Colocarei em prática suas dicas; sou seguidora a um bom tempo mas tinha parado de te acompanhar... agora vou assistir todos os seus vídeos e me tornarei a mulher dos meus sonhos 💛
Eu estava precisando ouvir isso, obrigada pelo vídeo encorajador 🥰🥰
Gratidão 🙏 pelas dicas pra mudar hábitos. showw
Eh tenho depressão é fico i dia todo no quarto deitada ...queria MT ser mais produtiva é destrair mais a mente
Faça hooponopono, deitada mesmo!
Se manter uma rotina nessa prática vai se surpreender com o resultado!
Pesquise.
Mas meu bem, você tem uma doença que precisa ser tratada, não adianta querer implantar hábitos se você não procurar uma boa psicóloga e um psiquiatra para tratar. Depressão não é normal, você precisa pedir ajuda para isso não evoluir
E esse cabelão 😍❤
Adorei tua história, esse livro o segredo também mudou minha vida.
Parabéns 👏
Vou começar 🙏
Que vídeo bacana!!!
Que Deus continue abençoando grandemente sua vida e sua família.
Amei seu vídeo, me vi em você. Também tive um processo de mudança de consciência. Grande abraço. Sucesso!😊💞
Oii. Não conhecia o seu canal. De repente me deparo com o seu canal e super curti. Ganhou mais uma inscrita! Parabéns pela abordagem, me identifiquei com suas palavras.
Vídeo maravilhoso Mari. Eu tinha essa mania de querer começar tudo de uma vez também e comecei a fazer o que está no meu alcance, agora por exemplo voltei pra academia que tô enrolando a mais de um ano.
Olá Mariana! Adorei sua mudança! A minha filha tambem e Mariana ❤❤❤
Amei seu video.
Gratidão por esse vídeo, vai me ajudar muito!!!
Obrigada linda esse seu testemunho chegou na hora certa pra mim! Deus te abençoe sempre 🙏
Ter hábitos saudáveis é muito bom 👏👏👏👏👏👏
Vídeo maravilhoso
Pocha vida Mariana estava mesmo precisando ouvir e assistir um video assim!!!
Obrigado!!!
Que video necessário,obrigada!!!
Que conteúdo enriquecedor! Me ajudou muito. Ganhou mais uma inscrita
Que Deus abençoe infinitamente a sua vida.
Eu precisava assistir esse vídeo hj! Obrigada ❤️ vou me inscrever no canal!
Mari vc fica linda de cabelo curto mas de cabelo longo fica muito MARAVILHOSA 😍
E seu canal é de utilidade pública!❤️ Obrigada
parabéns pelo vídeo, por suas atitudes , suas mudanças, seu vídeo me ajudou muito, obrigada. Continue assim!😊🤗😇
Que Deus te abençoe este vídeo ajudará muitas pessoas.
muito legalll...adoreiii.
Gostei muito desse vídeo!!! Parabéns!! Estou nessa jornada de mudanças de hábito e de vida!! Gratidão!!
Amei❤️
Muito obrigada Mariana❤❤❤Ameiiii
Me ajudou muito 🥰🥰🥰
Nossa, super me identifiquei com você
Sempre temos que dar o primeiro passo..! E tudo é um processo 👏👏