Dolor de rodilla y desgaste del cartílago🦵🏻🔥. CONDROPATÍA Y CONDROMALACIA ROTULIANA.
Vložit
- čas přidán 25. 03. 2021
- En este vídeo vas a saber EXACTAMENTE lo que es la CONDROMALACIA o CONDROPATÍA ROTULIANA y lo que puedes hacer para MEJORAR TU DOLOR.
Encontrarás una propuesta de TRATAMIENTO mediante EJERCICIOS.
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Muy difícil que pueda hacer esos ejercicios actualmente. Me duele mucho. Dios tu misericordia para sanarme de esta dolencia en nombre de tu hijo Jesús
Gracias
Tengo 44 años. El dolor inició hace 3 meses con una bicicleta elíptica. Luego continué con una bici de montaña y finalmente lo acabé de rematar subiéndome de nuevo a la elíptica. Hace alguna semana me hicieron resonancia sólo en la rodilla derecha y trngo condropatia rotualiana. Imagino también en la izquierda pero mi médico no quiso hacérmela en las dos. Llevo bastante tiempo haciendo ejercicios adecuados como los que usted presenta y caminando (lo he hecho siempre) y el dolor está aumentando. Ya incluso acostada me duela. Llevo dos dias llorando porque para mí ésto no es vida. Si no puedo hacer ejercicio..... Sinceramente estoy desesperada porque veo que en lugar de mejorar, empeoro. 😢
@mariasanma Como sigues? Creo que le pusiste demasiada presión a la parte de enfrente de la pierna. A lo que investigado, los glúteos son los que se deben trabajar más. Saludos!
Yo estoy igual siento un quemor en mi rodilla y la pierna tremendamente 😢😢😢
Que bueno
Tener una buena.informacion.
Muy clara
Gracias.hay mas tranquilidad
Esperanzas
muchas gracias Marisol, espero que te haya sido de ayuda.
Ami me es muy útil gracias
Gracias a ti
Excelente información!!! Sobre todo me das esperanzas de que puedo cambiar mi situación. Saludos.
Gracias Héctor, con trabajo y constancia seguro que lo consigues. Saludos.
A mí me duele muchísimo al hacer esos ejercicios...
hola muchas gracias por el en mi caso haciendo los trabajos de fuerza no me molesta, también hago por la montaña, y bajando si está bajada es muy pronunciada siento muchísimo dolor mucho dolor, qué podría hacer?? mil gracias
Es increible este video. En mi experiencia, estuve haciendo el priemer ejercicio como parte de mi rutina de ejercicios y en ese tiempo no tenia molestias en las rodillas. He dejado de hacer ese ejercicio y con el tiempo me ha vuelto las molestias. Voy a volver a realizar ese ejercicio si o si
Bueno el video
Cada vez entiendo mas y da tranquilidad
Es muy bueno para la.parte sicologica
No sentir miedo si respeto y comprometise.con los ejercicios
Muchas gracias
¡Totalmente, eso es! Muchas gracias por comentar Marisol.
Hola ,tengo condromalacia grado tres y rotura de menisco en pierna derecha .Estos ejercicios los puedo hacer ?? Gracias
Buenas noches doctor! Me opere hace 11 meses de LCA de echo pero resulta que ahora me diagnosticaron clase v podré recuperarme en el algún momento ya que no tengo ambas piernas bien? Muchas gracias
Gracias por su orientación, pero estar vendada ayuda a que no haya dolor en la rodilla?
Si hago yo esa zancada ,,se me parte la rodilla...no me sujeta la rodilla en esos movimientos
7:36 PARA IR DIRECTO A LOS EJERCICIOS.
Buenas tardes,Dr. Yo fui operada de condromalacia Rotuliana el 1ro de febrero 2023. Y no he podido hacer mis terapias ya que la cita me la dieron hasta noviembre 11 del año en curso yo le pido ustedes me Oriente que ejercicio puedo hacer para,mitigar un po el dolor muchas gracias
Estoy muy agrafecida
Y quisiera saber un poco mas de condropatia patelar y grado de artrosis.
Felicitaciones por su clara explicación
Gracias Marisol, realizaré más vídeos. Saludos.
Hola Doc desde Pergamino, Argentina me diagnosticaron condromalasia rotuliana en ambas rodillas habia terminado de correr y elongando los cuádriceps senti como si se me hubieran desgranado la parte de adelante de la rodilla impidiendome subir o bajar escaleras o correr con comodidad le aclaro que soy una persona que tiene 61 años pero que fie campeon de tenis de primera y desempeño gimnacio y bici todos los dias, mi pregunta es si esta porqueria se mejora?
Hola jugando futbol sufri una lesion condral grado 3 y no e podido retomar mi actividad
Hola doctor Saludos desde Venezuela.Tengo dolor en la parte anterior de la rodilla y en la parte lateral desde hace cuatro meses.
Gracias por comentar Flor. Seguro que los consejos del vídeo le pueden ayudar.
Me encanto la explicacion, queria comentarle porque cuando ando a veces me
da
un dolor en la
parte interna de la rodilla
y no puedo
andar. Me diagnosticaron condromalacia
grado 1 y 2. Muchas gracias
Gracias por comentar Paloma, por favor envíeme un mail a enricgallofre@gmail.com, para poder responder sus dudas. Saludos.
Gracias por los ejercicios y los consejos. Ademas de condropatia roduliana, me han encontrado que tengo la zona femoro patelar en muy mal estado, le dieron rango IV, el la pierna derecha ha sido el resultado de sobrecargar los 27 años de lesiones y operaciones en la rodilla izquierda. (Rotura LCA con 10 años, hasta los 21 la mutua deportiva no me lo reconoció, he pasado por muchas luxaciones, con lo que mi menisco interno parecía una anémona en la operación. Me reconstruyeron el LCA y meniscectomia total. A los 5 años con unos dolores incapacitantes. Me hicieron un transplante de menisco. 6 años después el menisco ha perdido volumen y la rodilla derecha llegó a su límite. Acabé mis sesiones de rehabilitación y desde la pandemia he caminado en cinta desde casa.
Las escaleras son mi enemigo, con punzadas a cada escalón y lo que peor me sabe es no poder ni jugar con mi perro. Ya me retiré del taekwondo cuando me operé la primera vez, pensando que ya volvería.
De nuevo gracias por todo. Incluiré los ejercicios que has mostrado, a mi mantenimiento.
Hola Akylex!!! ¿puedes enviarme un correo electrónico? enricgallofre@gmail.com.
@@enricgallofrefisioterapia10:52
Hola Enric... Saludos desde Venezuela.... Hace 20 años me lesioné jugando al Futbol.. En un salto luego de cabecear el balón en un despeje, apenas cai con mi pierna derecha mi marcador cayó con su culo en mi rodilla ejreciendole presión hacia adentro lo que me dislocó la rodilla provocando desgarre de mis tendones internos de la zona de la rodilla quedando ésta floja y sin fuerzas.. Me indicaron operación, según por rotura también de Meniscos por la presión ejercida del golpe; nunca me operé, pero si hice algunos ejercicios que me ayudaron. También mi cadera sufre por tal causa. Sin embargo siempre se me disloca la rodilla y debo concentrarme muchisimo al caminar o correr. Esto a generado desgaste en mi tibia y fémur considero yo, porque veo mi pierna derecha mas delgada y mas corta que la otra como 7mm. Mi temor es que ese desgaste continúe, tengo 45 años. Ya tengo 5 años que no me ejercito al 100% pues he dejado de hacer muchos movimientos que me cuesta hacerlos por el dolor. En aquella oportunidad me sacaron 15 cc de secreción rosada. Posterior a eso tuve que hacer terapia y hasta usar plantillas por el desgaste pero, tu sabes eh, sin ninguna mejoría... Trato de disimular un poco al caminar, de igual forma es muy notable el defecto. ¿ Cómo puedo mejorar eso? Para operarme aqui el sistema de salud es una porq----a y la operación puede pasar de los USD$ 5000 equivalentes a los 8000 €. Este es mi correo: angeljesusmendoza@gmail.com . Muy buena explicación, me acabo de susbcribir al canal. Mi consulta en ese espectro de ideas que haces en tu vídeo, es saber a ciencia cierta y biológicamente que alimentos, productos, cremas y etc, puedo consumir aunado con ejercicios que puedan frenar, sostener e impedir la degeneración del cartilago y ósea. Agradecido!!!
Hola Angel Jesús, gracias por comentar, para atender su consulta podríamos hacerlo mediante este correo electrónico: enricgallofre@gmail.com
Hola Enric, gran video.
Soy un poco torpe y no encuentro la charla con tu compi farmaceutico.
He comprado suplemento de colágeno y también tengo glucosamina.
Tengo 25 años y ya estoy cuidando la alimentación y empezando a hacer los ejercicios, espero recuperarme.
Hola Mario, tuvimos problemas con la charla y hemos perdido el video, intentaremos volver a realizarla ya que ha causado bastante interés.
Hola Dr. muy interesante los ejercicios. Creo serán de gran ayuda a quienes padecen este tipo de lesiones. A mi me ayudan muchísimo y le agrego a sus visitantes que la bicicleta es una ayuda insustituible. Saludos desde Mar del Plata. Argentina !
Hola Eduardo, muchas gracias por tus palabras. Como comentas, la bicicleta es una gran herramienta, superútil también y muy recomendable. Debido a que se puede ajustar la altura del asiento es muy versátil para las diferentes lesiones de la pierna.
Yo me las he jodido con una bicicleta elíptica y he continuado con una bici de montaña. Estoy desesperada
Muy buen video, me encantó mas que nada el inicio por ser muy claro consiso directo y realista, no como muchos doctores. Los ejercicios de desplante veo que ejercen presión entre los cartílagos de la rótula y el fémur, no hará eso mayor desgaste? Seguro es parte de la adaptacion pero, se adaptara por la tolerancia a el estímulo lesivo? Quiero decir habrá tolerancia cada vez que se desgaste mas el cartílago?
Hola María José, el estímulo tiene que darse de manera progresiva para que se adapte independientemente del estado del cartílago, no se preocupe por el desgaste, pues lo importante es que tenga buena musculatura y esté fuerte.
Muy didáctico, se entiende muy bien . Para esta dolencia ¿ son efectivas las ondas de choque?
Gracias
Hola Maria Luisa, la verdad que personalmente el tratamiento lo enfocaría con ejercicios mejor que con ondas de choque. Saludos.
Hola Enric muchas gracias por el vídeo. Hace 1 año me diagnosticaron condromalacia rotuliana de grado IV. He estado con dolor hasta ahora que he empezado a usar plantillas de podologo, y despues de varias sesiones de fisioterapia con indiba solo noto alguna molestia principalmente al subir escaleras desapareciendo casi todo el dolor. Hasta que punto puede incapacitar esta lesion, sobre todo al correr a largo plazo.
De momento me ha desparecido el dolor al correr y solo noto un poco de molestia despues de correr aunque sin llegar a ser un dolor grande, pero no se como puede ir progresando el desgaste del cartilago mientras no tengo dolor.
Un saludo y muchas gracias por los ejercicios
Hola Jesús, veo que estás en el camino, me gustaría recomendarte que te valoraras en el momento actual.
No tienes dolor al correr y eso es importante, has mejorado mucho y en el caso de volver a tener dolor puedes volver a tratarlo y mejorar otra vez.
Las plantillas muchas veces son una herramienta imprescindible y la Indiba un ayudante a la terapia que resulta útil.
Mi recomendación es que te centres en el momento actual, fortalezcas la musculatura de la pierna y disfrutes corriendo sin preocuparte del cartílago.
Hola Enric, gracias por el vídeo. Tengo condromalacia rotuliana de grado 4, y generalmente me duele en la parte posterior de la rodilla, después de estar caminando bastante. Con estos ejercicios podría mejorar ese dolor?
Hola Gustavo, estos ejercicios te pueden servir para mejorar. En todo caso, habitualmente el dolor de condromalacia es en la parte anterior de la rodilla y no en la parte posterior, quizás estaría bien valorarlo.
Hola, saludos desde Argentina, quería saber si estos ejercicios se pueden realizar cuando estás operada de ligamento cruzado anterior y popliteo...desde ya muchas gracias!
Hola Adriana, gracias por comentar, sí podrían realizarse pero no es una primera fase. Si ya te han operado desde hace más de 6 meses no debería haber problema.
@@enricgallofrefisioterapia si pero en este momento estoy con un desplazamiento de rotula por falta de músculo
Hola Enric saludos desde Lima Perú, me indicaron que me inyectara ácido hialuronico una vez al año por la condromalacia y la verdad nose si sea lo mas recomendable, me gustaría saber tu opinión por favor
Hola Vanessa, puede ser una opción recomendable si la ventada de disminución de dolor que ofrece se utiliza para reforzar la musculatura de la pierna. No suele tener efectos adversos y el cuerpo lo acaba absorbiendo (por eso se vuelve a aplicar a los meses). Espero haber podido resolver tus dudas y gracias por comentar.
Gracias, muy interesante. A mi me han dicho que tengo artrosis de rodillas , supongo que será lo mismo o muy parecido a la condromalacia . Puedo hacer de casi todo, lo que más me molesta y algunas veces es doloroso , es hacer sentadillas . Cuando fuerzo mucho se me inflama y me sale un bulto en un lateral de la rodilla y otro en la corva de la rodilla hacia abajo por la parte interior . El traumatólogo dice que hay que operar y poner protesis . Tengo 65 años y procuro fortalecer la musculatura para no llegar a la operación. Espero su contestación , me agrada mucho su forma de resover los problemas. Gracias
Gracias por comentar Manuela, en principio fortalecer la musculatura es el primer objetivo, si bien es cierto a veces no es suficiente y hay que poner una prótesis. Mi recomendación sería valorarlo con otros profesionales para tener una segunda opinión y a partir de ahí decidir. Saludos.
Hola doctor excelente video , fíjese que a mi hijo le diagnosticaron condromalacia grado 4 y fue al especialista y el le dijo que a veces la resonancia no es lo que sale y el doctor lo valoro y le dijo que tiene el ligamento anterior mal y le dijo que tenía que operarlo pero que si veía mal el ligamento se lo quitaba y le ponía otro que si lo veía bien se lo dejaba que para que le Hiba a ser un mal, mi hijo no se quiere operar usted cree que con ejercicios podrá salir adelante casi no hay dolor y si camina muy bien sube y baja escaleras sin dolor anda en bici, usted que me aconseja doctor de antemano muchas gracias espero por favor me pueda contestar se lo agradecería mucho
¡Hola Luz! si quieres puedes escribirme tu caso en el formulario de contacto, creo que será mejor.
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¡Hola Doctor! Gracias por la información, ayuda muchísimo. Yo tengo condromalacia, mi principal dolor viene de los tobillos porque he pisado mal toda mi vida, desde que uso las plantillas ha mejorado muchísimo la situación y hago mis ejercicios de fortalecimiento, trato de caminar diariamente una hora (o más, si se puede). El problema es que yo tengo un trabajo de oficina y el ortopedista me dijo que ya jamás podré trabajar sentada, yo amo lo que hago, ¿De verdad ya no podré laborar en oficina? :´( a pesar de ir mejorando? ¿Ni siquiera fortaleciendo puedo estar sentada?
Hola Dama, creo que lo que le han comentado no tiene por qué ser así. Si se realiza bien el tratamiento y se hace un buen trabajo no deberíamos pensar que tiene que haber una limitación a estar con las rodillas en flexión durante la jornada laboral. Le animaría a seguir con el tratamiento y explorar si de verdad duele o no antes de tener en cuenta un comentario con poco fundamento. Espero que le sirva de ayuda.
Hola, en caso de tener dos problemas. Protusiones lumbares junto condromalacia y desgaste de menisco, podrías hacer una tabla para trabajar todo sin dañar las zona?
Hola Maria José, en un caso como el suyo, quizás es mejor realizar una valoración antes y realizar ejercicios individualizados.
Le recomiendo que acuda a un Fisioterapeuta para que pueda ayudarla con el Tratamiento.
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Gracias por su disposición a ayudar Dr, mi nombre es Sonia y me diagnosticaron conderomalacia rotular bilateral, llevo unos 5 años con el problema, durante muchos años no me volvió a molestar hasta recientemente, el dr me dice que soy candidata a operar porque ya no hay cartílago, pero no quiero operarme, cree usted que con la rutina de ejecucios que recomienda pueda evitar la operación? Hay manera de regenerar el cartílago?
Hola Sonia, quizás en un caso como el suyo se debería realizar un tratamiento más individualizado, no pierda la oportunidad de acudir a un Fisioterapeuta para que le diseñe un plan de Tratamiento y Ejercicio.
Nosotros pasamos consulta de Fisioterapia en Madrid y en Barcelona.
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Hola queria hacer una pregunta tengo inestabilidad en la rodilla y me hicieron resonancia y salio que tengo leve liquido intraarticular.. eso es crodomalancia.
Hola Natal, la presencia de líquido por si solo en la rodilla no es indicativo de condromalacia, deberíamos encontrar cambios en el cartílago en una prueba por imagen.
Doctor por favor respondame una pregunta me hice resonancia y me detectaron contromalacia grado 1 en ma rodilla derechs y un esguince de grado 1 en los ligamentos cruzados derechos que debo hacer doctor 😭 necesito volver a jugar fútbol tengo 20 años y estaba en un buen momento
Hola Miniato, en principio, por la condromalacia no habría necesidad de dejar el fútbol.
Saludos.
Buen dia, soy de Argentina, temgo 44 años y tengo una co dromalacia grado lV , con poco dolor paractique sus ejercios y en algunos crujen mis rodillas, mi pregunta si sigo haciendolos ?
Si el crujido o crepitación no es doloroso, no debería preocuparnos. Un saludo.
Tengo condromalacia rotuliana grado 4. Actualmente me encuentro entrenando para mejorar mis cuadriceps y asi conllevar mejor esto
Hola Sebastián! seguro que el entreno te van muy bien.
Hola chango, podés actualizar la situación? Mejoró la sensación de dolor al mejorar la musculatura?
Hola doctor Buenas tardes Le saludos desde Lima Perú, tube una lesión hace 4 años , pero nunca me dieron solución en la primera resonancia me salió condromalasia rotuliana , ahora luego de 4 años me volví a sacar resonancia y me salio condromalasia rotuliana grado 3 con otras cosas más, es necesario operarme ?
Hola Pool Enrique, gracias por comentar, en principio con una contromalacia grado 3, realizando los ejercicios de fortalecimiento de piernas tenemos una alta probabilidad de éxito en la disminución del dolor.
Que ejercicios recomendarías si hago pilates? Me hacen hacer tipo santadilla pero dentro de la camilla, que no es tan fuerte como hacerlo sin la capa de pilate, es recomendable?
¡Hola! sí, sería recomendable, e ir progresando a sentadilla normal.
Disculpa, pero no encuentro el enlace de la charla que, según mencionas al final de tu vídeo, tuviste con tu amigo farmacéutico.
Gracias Amanda, tuvimos un problema con la grabación y no hemos podido subirla. Su cuenta en Instagram es @Sobrecienciaysalud, por si quieres seguirle.
Me operé del cartílago mediante una artroscopia que tiempo debo estar en reposo para hacer rehabilitaciónes y ejercicio
Hola Cristhian, le recomendaría que iniciase la fisioterapia lo antes posible. Saludos.
Dr, usted hace consultas virtuales internacionales para ayudarnos con la condromalacia?
¡Hola Sandra! Sí, puedes rellenar este formulario:
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y buscamos la manera de hacer la consulta.
Saludos.
Hola...mi pregunta es si las infiltraciones de colageno pueden ayudarme en el desgaste de cartílago, muchas gracias.
Hola Jose Antonio, creo que pueden ser una ayuda para disminuir el dolor en un primer momento y así poder enfocar el tratamiento a ejercicios. Sería una herramienta que te ayudara a poder fortalecer posteriormente con ejercicios. Si no se realizan ejercicios después, carecería de sentido. Espero haber podido ayudarte. Te dejo el siguiente enlace por si quieres hacer más consultas: mailchi.mp/13d15a15caf1/suscribirse
Doctor buenas noches. Me diagnosticaron OCCE IV y OCCJ III luego de un accidente. Me podra decir que significan las siglas, y si estoy viendo el video correcto? Muchas gracias
Hola, puede contactar conmigo en la web enricgallofre.com y miramos específicamente su diagnóstico. Saludos.
Hola muchas gracias por la información, yo fui a mi médico por un problema de desgaste de cartílago aproximadamente daño fase 2 , pero un día ya no pude dar el paso y se me inflamó la rodilla y tuve derrame de líquido sinovial me lo extrajeron 15 mil. quedé muy lastimada y posteriormente sufrí una tendinitis y a pesar de la infiltración con antiflamatorios en rodilla e intramuscular y vía oral, las molestias no cesan y más por la noche, mi pregunta es porque no se quita el dolor y si puedo hacer estos ejercicios aún con el dolor? Espero su respuesta y muchas gracias de antemano.
Gracias por contestar Oli, si podrías hacer los ejercicios siempre que tuvieras poco dolor o una pequeña molestia. Siendo el caso que comentas lo mejor sería que individualmente te pautaran un tratamiento.
Al hacer una zancada tengo una crepitacion en la parte de arriba de la rótula, se recomienda hacer este ejercicio?
no habría problema si la crepitación es sin dolor.
Hola! Muchas gracias por la información.
He estado haciendo los ejercicios para fortalecer los músculos y he sentido mejoría, pero mi músculo no crece, todo lo contrario, es normal?
Hola por lo que yo se fortalecer no es lo mismo que hipertrofiar. El fortalecer un musculo no hara que este crezca lo que si haria el trabajo de hipertrofia saludos.
Buenas tardes¡tengo condromalacia rotuliana grado 4!!Estoy haciendo los ejercicios de fuerza,y noto k la zancada me molesta en la bajada y luego cojeo,la he suprimido.Hago lo correcto?Gracias Éric por los videos
¡Sí! los ejercicios son una propuesta y deben ser individualizados, en su caso la retiraría e intentaría incorporarla en un futuro poco a poco.
@@enricgallofrefisioterapia Muchas gracias Eric
Hola, una de mis rodillas está en nivel 4. Y me duele mucho para caminar. Tengo scanner y resonancia. El doc dice que hay que operar para alinear mis rótulas y hacer algo así como perforación en el hueso. Qué opinas? No puedo caminar siquiera bien
Hola Nicolás, gracias por comentar, considero que es una opción a valorar que muchas veces es resolutiva, pero siempre que el tratamiento conservador haya fracasado antes.
Buenas tardes dr. Tengo tres semanas con un dolor en la parte frontal de mi rodilla derecha siento como si algo chocará con otro hueso ya sea de pie o caminando y el dolor es permanente. Mi pregunta es si está rutina de ejercicios la puedo realizar aún con el dolor? Muchas gracias por su atención. Soy mujer de 61 años.
Hola Guadalupe, si tiene dolor debería modularse los ejercicios a la carga suficiente para
solo generar una molestia. Aunque hay estudios que justifican la realización de ejercicios con dolor en casos puntuales, pero no puedo orientarla sin valorarla.
Un saludo.
Buenas me infiltraron acido h. Por condromalacia y como ya no me dolian las rodillas tuve la torpeza de saltar, ahora me duele y arde mucho mas q antes como quemazon q no me deja dormir, por favor q debo hacer y esto pasara?
Hola Alberto, gracias por comentar. Puedes enviarme un mail con tu caso para poder ayudarte mejor, enricgallofre@gmail.com.
Buenas noches. Tengo diagnosticado condromalacia grado IV...... Hay solución para volver a jugar con garantias al Baloncesto?????
Hola Ismael, gracias por comentar!! En principio con una buena readaptación y tratamiento habría posibilidades, pero hay que individualizarlo a cada caso si se requiere de esa exigencia. Te recomiendo buscar un fisioterapeuta para que te ayude.
Gracias.
Llevo años aguantando el dolor que produce ésta lesión, no puedo estar más de acuerdo.
El movimiento es fundamental. En octubre me someteré a un tratamiento con células madre, espero mejorar aún más.
De nuevo gracias.
Hola Jesús, gracias por comentar, esperemos que te ayuden. Como dices, el movimiento es fundamental. Muchas gracias.
HOLA MI NOMBRE ROSA URGENTE NECESITO ALGO PARA EL DOLOR CIATICO O PERIDIONAL O FALSA CIATICA, NO C SI POR UN MAL MOVIMIENTO, AL HACER EJERCICIO ME HE COLOCADO TERMOTERAPIA FRIA Y CALIENTE ME INYECTE DESAMETASONA Y DICLOFENA EN PASTILLA PERO SIGO CON EL DOLOR GRACIAS
Hola Rosa, gracias por comentar, para atender su consulta podríamos hacerlo mediante este correo electrónico: enricgallofre@gmail.com
Hola Enric, me diagnosticaron condromalacia rotuliana por delimitación de mi cuadriceps, he estado fortaleciendo los vastos de mi pierna y no tengo el dolor de antes, ahora cuando estoy trabajando me da molestias, la verdad que quiero mejorar, yo juego futbol y quiero volver a hacerlo, que me recomienda doctor? Últimamente me saque rayos X de mis piernas y rodillas y me dijeron que esta todo normal, y el doctor me dijo que fortalezca mis cuadriceps, usted sabiendo del tema, en cuanto tiempo cree que este al 100% ya llevo 2 meses con este problema
Hola Erick, te animaría a seguir entrenando durante más tiempo, dos meses habitualmente no es suficiente.
Hola Enric, para las personas mayores y sin preparación deportiva, vamos , algo normal como caminar, pilates, etc.... serían los mismos ejercicios? Los veo demasiado exigentes. habría algo más suave, aunque alargado en el tiempo?
Hola Miguel, la propuesta de ejercicios es muy genérica y puede no ajustarse a según qué perfiles. Si quieres, puedes explicarme tu caso y miramos algo que sea adecuado para ti. Saludos.
enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Buenas Enric, tengo condromalacia de cuarto grado y 42 años, sigo practicando futbol y esto hace que se me inflame y me duela mucho... si fortalezco las piernas podré seguir disfrutando de mi pasion o tendré que dejarlo para no empeorar? Gracias de antemano 😉👍
¡Julio! Gracias por comentar, en principio, con una buena adaptación al deporte y fortalecimiento debería hacer compatible el fútbol con la condromalacia.
Iniciaría un programa de readaptación deportiva con una buena progresión a las cargas a ver qué ocurre.
Saludos.
Creame de todos los videos que he visto al respecto me parece el mejor.
CONCLUSIÓN: Signos de desgarro horizontal del cuerno posterior del menisco lateral que muestra leve extensión intrasustancia del desgarro hacia su cuerpo. Pequeño desgarro del cuerno anterior del menisco lateral. Signos sugestivos de esguince grado I del ligamento colateral medial. Fisura de condromalacia grado III en la faceta medial troclear. Discretos cambios intracondrales de aspecto condromalácico de la carilla patelar lateral. Manifestaciones inflamatorias de leve pinzamiento femoropatelar. Leve bursitis del semimembranoso. Leve derrame articular asociado a plica sinovial Sakakibara B.
Conclusión de la resonacia de mi rodilla derecha, encaja en lo del Síndrome? Juego futbol y me duele el lado interno , descanso un par de semanas y pasa, pero regreso al juego y vuelve a pasar,alguna recomendación.Slds
Luis Laos
Hola Luis, gracias por comentar. Creo que sería mejora valorarlo individualmente dadas las características que comentas,
www.enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Hola, un saludo desde Cuba. Sí el daño es en la parte superior del cartílago, cuál pudiese ser la causa de origen? Ya que hasta ahora he ido a varios especialistas y me han dicho que es una lesión de origen traumático pero nunca me he dado un golpe hasta donde recuerdo.
Hola Roxana, gracias por compartir tu duda. El daño puede ser de origen traumático como te han explicado pero lo más habitual es que sea fruto del paso del tiempo, son cambios normales y habituales, se pueden tratar con los ejercicios.
yo me die un golpe alos 14 anos y ahora me esta doliendo bastante y el cartilago se me esta danando tengo artrosis q le hagan un estudio de resonancia magnetica
Otra pregunta doctor mire, yo tengo 19 años me diagnosticaron condromalacia patelofemoral, solo siento un dolor considerable en cuclillas y un dolor moderado en cualquier otra actividad del día, como estar parada, caminando etc. Mi prehunta ahora es, podré estar piernuda y nalgona algun día? Me encantaría hacer mucho ejercicio bien para lograrlo pero se podrá?
Sí, quizás deberá ser muy cuidadosa con las progresiones pero poco a poco es posible.
En mi situación es imposible hacer ejercicio . El dolor me mata , aunque no sé si tendrá algo q ver que tengo rotura del menisco interno y quiste de Bake con contenido posiblemente hemorrágico . Todo en ambas piernas . Cree que puedo andar?
Hola Francisca, si que tendría algo que ves, pues se complica todo un poco.
En un caso como el suyo, le recomendaría contactar con un Fisioterapeuta para que le indique en las primeras etapas.
Si necesita Fisioterapia en Madrid o en Barcelona puede agendar una cita desde nuestra web:
enricgallofre.com/reserva
Hola. Saludos. Cuatro años con condromalacia patelar rotuliana y tendinitis. Por estos días teniendo una crisis de dolor muy grande.😪 Nunca me había limitado tanto. Quería saber el último ejercicio del escalón en qué superficie se puede hacer. Mi curvatura del pie no está tan marcada. Y quisiera saber si saltar en el mar afecta esta patología. En ese caso qué cosas no se pueden hacer en el agua. Por último... la consulta en "cuéntame tu caso" qué valor tiene. Muchas gracias 🥺🙏
Hola Angélica, la consulta en cuéntame tu caso no tiene coste así como la recomendación o explicación que se preste para ayudar.
Si se necesita una sesión online como tal, entonces sí que es necesario abonar los honorarios de dicha sesión.
Te invito a que me expliques tu caso en el formulario.
enricgallofre.com/explicame-tu-caso
@@enricgallofrefisioterapia gracias Fisio. Ok, voy a llenar el formulario. Muchas gracias.
Y siento como arenita en la rodilla que puede ser y dolor
esa sensación puede ser de la propia condropatía, es algo habitual. Le animo a intentar tratarlo con ejercicios. Saludos.
Es recomendable, realizar resonancia cada cierto tiempo, para ver el estado?
Hola Mery, en principio si el dolor ha mejorado y la evolución es positiva no sería necesario. Saludos.
Hola una pregunta , a mi me operaron de condromalcia patofemoral grado 3, el doctor dijo q me quito todo el cartilago y nose si eso bueno o malo, , me duele al estirar la pierna en ocaciones
Y subir escaleras, mi pregunta es si esto realmnte sana y si podre seguir jugando al futbol
Hola Fabiola, en principio, al quitar el cartílago el cuerpo es capaz de adaptarse y vivir sin él y sin dolor.
Anteriormente había cirugías de menisco en las que se extirpaba y mejoraba el dolor.
La recomendación sería no olvidarse de realizar una potenciación de ejercicios de manera progresiva.
Saludos.
hola madre mia 😢y te duele ami me quitaron un poco de cartílago pero no puido caminar
Hola, tengo 27 años y me detectaron condromalacia hace 15 dias, estoy fisioterapia de magneto y laser pero me indicaron reposo total, puedo comenzar a realizar ejercicios entonces?
¡Hola! en principio, ante una condropatía y 27 años se debería comenzar a realizar ejercicios sí. Aquí tiene más informacion: enricgallofre.com/dolor-de-rodilla/condropatia-o-condromalacia-rotuliana/
Hola soy Ana, de Madrid, tengo 43 años, con 41años me diagnosticaron, condromalacia rotuliana grado IV, me duele mucho, sobre todo la parte interior de la rodilla y siempre crujen con cualquier movimiebto. El traumatólogo me dijo que los suplementos es tirar el dinero,que 0 ejercicio y ya, ninguna opción más. Tengo varias dudas, que te expongo a continuación:
1° Esta patología es curable y podré volver a hacer una vida normal(en cuanto a hacer deporte).
2° Se puede llegar a eliminar los dolores.
3° Esta patología puede cambiar la morfología externa de la rodilla?.
4° Por dónde empiezo para comenzar una rehabilitación exitosa.
Muchas gracias de antemano por tú atención y saludos.
Hola Ana, ¿me podrías enviar estas dudas por correo electrónico a enricgallofre@gmail.com? Será más fácil ayudarte. Saludos.
Y dr. No encontre su video de suplementacion con glucogeno
Hola Diana, tuvimos un problema con el vídeo y perdimos el archivo, estamos pendiente de volver a grabarlo.
@@enricgallofrefisioterapia gracias
Una co sulta x fabor
Yo tengo menisco roto astros y desgadte de cartilagi y mi tramatologo quierw q ague ejerccios xq dice q puedo peorar pero x mi cuenta aguo bicicleta estacuonada aguo storamiento y ahora puedo caminar xq stoy enen espera d una cirugia l scuche a usted muy diferwnte d mi traumatologo q opina usted spero su respuesta atentament gracias
Hola doctor saludos le cuento mi caso: estaba teniendo un entrenamiento de ciclismo muy duro combinado con ejercicios para ganar musculatura en las piernas hize, llevaba un mes e hize una salida muy larga y exigente y al otro día tenia molestias en la parte posterior de la rodilla, no me dolía solo la sentía rara, al dia siguientes me empezó un dolor en la parte interior de la rodilla ya van 8 días que no hago ningún esfuerzo y ha disminuido la molestia, que podría ser? Tendré condromalacia o solo habrá sido una inflamación por mucho esfuerzo?
Hola Wilson, por lo que comentas, no creo que sea condromalacia, pero podemos intentar llegar a un diagnóstic, escríbeme por favor en la siguiente web.
enricgallofre.com/explicame-tu-caso
doctor buenas noches quisiera que me pueda orientar me cruje la rodilla lado derecho y duele atrás de rodilla podría ser crondomalacia no me saque resonancia por mi economía pero quisiera que me pueda orientar.porfa vor necesito ayuda.@@enricgallofrefisioterapia
Dr. Me gustaría comentarle mi caso y agradezco, su respuesta soy joven y soy deportista y se me decreto condromalacia grado I en la rodilla izquierda, estoy haciendo ejercicios suaves deje de hacer sprints o saltar la cuerda, se me imposibilitan, pero tengo una duda grande y esque el dr. Me receto glucosamina sulfato + condroitina sulfato y la verdad según lo que veo en su video no creo que la solucion sea "regenerar el cartilago" y la verdad estoy cansada de consumir ese producto porque tiene colorante y sabor artificial a naranja y aspartame, incluso he sentido dolor de cabeza, no se que hacer si seguir tomandolo o no.
Realmente agradezco su opinion y consejo doctor.
Saludos desde Colombia
Es de mensionarle que hace mas de un año haciendo un ejercicio se me cayo una pesa en la rotula y me ocasiono buristis de rodilla me recupere de ello y trate de retomar normal mi ejercicio y pues ahora tengo esa patología
Hola Diana, por favor, envíame la duda por correo electrónico a enricgallofre@gmail.com. Te podré responder mejor. Gracias.
@@enricgallofrefisioterapia muchas gracias ya te envie el correo, estoy atenta a tu respuesta
si hay dolor al realizar esos ejercicios que se debe hacer?
Hola Ana María, habría que valorarlo de manera individualizada, si me explicas tu caso podré ayudarte.
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Hola yo me cai y me lastime mi rodilla izquierda no hice caso fije solo fue el golpe,no guarde reposo ni fui al medico y un mes despues ya no podia dar paso me hicieron radiografias y salio condromalacia rotulania 1-2y artrosis 2 el doctor me mando a terapia por q no podia ni pisar ni doblar caminaba con andaderael terapeuta dice artrosis 3 el caso es q puedo ya doblar hago bien los ejercicios pero al pisar siento un poco de dolor ahora camino con baston muy muy lento y con mucho miedo para salir a la calle con andadera esto es normal?o q tengo me puedes ayudar por favir tengo 54 años .
Hola Gaby, seguramente habría que descartar si hay algún problema con el menisco, no es grave ni mucho menos pero precisa de tratamiento específico para aliviarle.
Erick, en mi resonancia de hace 5 días salió:
Condromalacia tipo 1 en la faceta lateral patelar.
Minimo edema en el aspecto superolateral de la grasa Hoffa
Minimo incremento de liquido intraartiular
Algunos pequeños islotes oseos benignos en la metafisis distal femoral.
¿ Que grave estoy'? :( Qué lectura le das..
Mi sintoma de dolor es: AL CAMINAR, SIENTO EN LA PARTE MEDIA-INTERNA DE LA RODILLA UN DOLOR, COMO SI ESTUVIERA TRABADO O ALGO QUE ME MOLESTA MUCHO AL HACER LAS COSAS. TAMBIEN SIENTO ARDOR EN ESA ZONA MEDIA-INTERNA
Hola Flavio, la lectura de esa resonancia sería muy buena, en el sentido de que no señalan lesiones de gravedad. Te recomendaría que te valoraran específicamente para darte un diagnóstico. Por lo que me comentas, los ejercicios propuestos pueden ir bien.
@@enricgallofrefisioterapia Erick, sabes que es la plica sinovial? es normal que duela bastante?? un doc me dijo que tenia eso por la zona donde me fastidia y me duele.. lo curioso que en las dos resonancias no menciona nada de la plica :/
habitualmente si no hay inflamación, la plica no se ve. ¿Puedes enviarme un correo electrónico para que lo miremos detenidamente? envíame las resonancias si puedes. email: enricgallofre@gmail.com
Yo tengo de grado dos en la rodilla derecha y aparte del dolor no la puedo ni estirar del todo la pierna, alguien sabe porque?
Hola Adria, se debería valorar cada caso individualmente, si quieres puedes escribirme un email a enricgallofre@gmail.com.
Hola doc, le cuento un poco. Me diagnosticaron tendinitis rotuliana, pero llevo casi 2 meses y aún tengo mucho dolor después de andar en bicicleta. En las noches sin poder dormir. Me duele hasta el tocarme, sobre todo en la parte interna de la rotula como si fuera el hueso de rotula. Será que tengo esta condición que comenta en el video ? 🤔 salidos desde chile
Hola Guillermo, el dolor al solo tocar podría hacer pensar en ello pero no puedo asegurárselo. Envíeme un correo electrónico a enricgallofre@gmail.com a ver si podemos resolver la duda.
@@enricgallofrefisioterapia muchas gracias por responder doc. Le enviaré correo, saludos
estupendo!
@@enricgallofrefisioterapia listo doc. Le acabo de enviar correo. Atte Guillermo balboa
Hola, soy mujer 53 años y en resonancia m vieron una condropatia femoropatolar grado 2. Voy a Fisio, punción en seco y radiofrecuencia. Intento ir a andar, aunque m recomendaron q la bici estática m iría mejor, agradecería consejo, gracias
¡Hola Mari Carmen! pues creo que está todo muy bien pero añadiría ejercicios de fuerza. Si quieres podemos realizar una consulta de fisioterapia en Madrid o en Barcelona.
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Gracias, pero no puede ser,vivo en provincia Huesca
@@enricgallofrefisioterapia Al final he puesto más puntos en el delantero q trasero .En la sisa tengo q menguar más puntos q en trasero ??
Hola Mari Carmen, ¿a qué se refiere con los puntos?
Yo tengo grado 2 de condromalasia y el dolor es insoportable, he leído casos de gente que tiene grado 4 y están mucho mejor que yo 😪
es cierto, por eso no hay que desfallecer en la búsqueda de solución para mejorar el dolor. El tratamiento adecuado funciona.
Estamos igual:(
Mientras más descanso más me duele. Cuando hago bailes me duele más también. No se que hacer. Mi rotula se mueve en diagonal, es normal?. Sentada la rótula esta hacía adentro y al pararme se mueve hacia afuera.
Hola!, en casos un poco más complicados, lo mejor es iniciar tratamiento individual con Fisioterapia, puede buscar a algún profesional que la ayude y le diseñe un plan individualizado.
Saludos.
enricgallofre.com
Hola, Leve lateralización externa patelar con lesión osteocondral grado IV en el sector medial de la garganta
troclear de 6 mm
Eso me sale en una resonancia aun no la llevo al traumatologo, ud podria decir que es? Tengo 36 años, practico fútbol y tenis.
¡Hola!, gracias por contactar, si necesita una opinión, puede realizar una consulta en el siguiente formulario explicando su caso y sus características y le responderé con mucho gusto.
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Saludos.
Buenas tardes. Yo siempre he entrenado la parte inferior y aun asi me dio condromalacia. De hecho mi dolor empezo un dia en el gimnasio haciendo sentadillas. Que paso aqui?
Sobrecarga duramente mucho tiempo , tú cartílago no estaba preparado para los entrenamientos que hacías seguramente
@@jfernandezfer4575 Gracias por responder. Aun asi, debo seguir entrenando? Cada vez que hago sentadillas asi sea con poco peso me duele.
Habría que valorar todas las variables para tener una conclusión, pero lo que usted comenta puede darse, es posible que se sometiera al tejido a una carga que en ese momento no pueda aceptar.
El tratamiento iría enfocado a realizar cargas bajas y aumentar la tolerancia del tejido a ellas. Quizás la sentadilla, aunque sea con poco peso o sin peso, ya ofrece una carga demasiado alta. Habría que antes probar con otros ejercicios.
Le recomendaría visitar a un fisioterapeuta.
Saludos.
@@enricgallofrefisioterapia Muchísimas gracias por su orientación 💙
@@angelicagallardo7359 como le comento el doctor, talvves la sentadilla que haces asi sea sin peso sea demasiado para ti en este momento, deberias ver otro tipo de ejercicios commo por ejemplos levantar las piernas estando tumbando y aguantar, o una posicion isometrica de sentadilla apoyando sobre la pared, recuerda que el cuerpo se adapta poco a poco a todo, si estas muy inflamado lo mejor es esperar a que baje la inflamacion, pero recuerda que es mejor hacer algo que no hacer nada
Gravias por los datos ....seria de mas ayuda y estudio con graficos....no cree usted .gracias.
Hola Manuel, gracias por la sugerencia, lo tendremos en cuenta.
se nota que usted no siente el dolor como se va hacer zancadas con condromalancia jajaajj
Hola Fer, el ejercicio tiene que ser adaptado al dolor, en un momento muy agudo seguro que hay opciones más indicadas; pero, como el objetivo a largo plazo es el fortalecimiento, resulta de un ejercicio muy potente y útil.
Jajaja
Creo depende del nivel de dolor, excelente explicación Dr.
@@enricgallofrefisioterapia tiene razón, pero eso debió explicarlo en el vídeo, yo no podía hacer zancadas en ese momento , ahora ya puedo
Hola doctor xfa quiero w me desifre las observaciones del médico
Me acabó de someter a una Artroscopia
-Compartamiento fp sin condropatia.
-Comportamientos externo como patria grado 1
-Compar...interno con rotura degenerativa cuerno posterior
-Compartimento medial condropatia grado1
-LCA Y LCP CORRECTOS
Le agradezco de antemano si me orienta
Como se encuentra mi rodilla y menisco .
tengo 51 años, soy muy activa con mucho trabajo y saber si tendré una vida laboral sin dolor
por lo menos llevadera gracias
Hola Bertha, gracias por comentar, le pediría por favor que para valorar el informe debido a su dolor de rodilla remita esta información en el siguiente formulario.
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Enric Gallofré, fisioterapeuta y Osteópata.