YOGA NIDRA para aliviar el ESTRÉS - Una práctica para reducir la ansiedad
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Sumérgete en la tranquilidad con esta sesión de Yoga Nidra diseñada para aliviar el estrés y reducir la ansiedad. En la práctica de hoy, te guiaré a través de un viaje calmante, utilizando técnicas de relajación profunda para liberar las tensiones que pesan sobre ti. Permítete estar presente, sin juicios ni expectativas, y abraza la oportunidad de sumergirte en la paz interior. Ya sea que desees deslizarte en el sueño o simplemente reconectar y relajarte, este es tu momento para un descanso profundo.
Desde la comodidad de tu esterilla o cama, te llevaré a través de ejercicios de respiración consciente y visualizaciones relajantes que calmarán tu mente y tu cuerpo. Establece tu intención (Sankalpa) y déjate llevar por la serenidad que ofrece el Yoga Nidra. Ya sea que busques un descanso reparador o un momento de calma, esta práctica es tu refugio hacia la tranquilidad.
Ponte algo cómodo, prepara tu esterilla y comenzamos. 💕🙏
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Muy buena meditacion. Cumplió ampliamente su objetivo. Gracias.
🩵🙏🏼
Gracias!❤
Gracias a ti 🩵🙏🏼
Me ha encantado. Sufro de una ansiedad bastante grande. La estoy combatiendo con meditaciones como la tuya y con farmaco. Pero yo prefiero las meditaciones. Si tienes alguna que me pueda ayudar te agradecería que me lo dijeses.
Te deseo lo mejor
Lo primero, darte las gracias por practicar conmigo y compartir tu experiencia de vida en este momento.
Es difícil recomendarte algo sin conocerte . Pero te alentaría a seguir meditando, y quizás probar a practicar un poco de posturas de yoga. Muchas veces esa ansiedad se alivia al mover el cuerpo. La respiración, pranayama suave sería también muy beneficiosa. Espero que sea de ayuda 🩵🙏🏼
Muchas gracias
Paz y serenidad es lo que vivencie. Dejando atrás una profunda tristeza.
Me alegra mucho que sintieras paz y serenidad. 🩵🙏🏼 Muchas gracias por compartir tu vivencia .
Lunes 26/Enero/2024: Hola Estimada Maestra de La Isla Yoga, te comento que hoy hice genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encantó la sesión, me siento muy relajado y tranquilo después de realizar YOGA NIDRA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... " Hay una gran Maestro de Maestros: El que reside en tu corazón. Pide su ayuda, encuéntralo en ti mismo, descansa en Él - Swami Sivananda - " *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Muchísimo cariño, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Muchas gracias por tus lindas palabras y por tomarte el tiempo de practicar conmigo 🩵🙏🏼
@@laislayoga Bendiciones y felicidad infinita. Namasté.
Mil gracias ❤❤😊😊
Gracias a ti 🩵🙏🏼
Me encantan todas tus prácticas de yoga nidra, gracias por existir ❤
Ohhh! Muchas gracias por tan bonito comentario 🩵🙏🏼
GRACIAS INFINITAS SERES DE LUZ POR AYUDAR ❤
Muchas gracias a ti por permitirme acompañarte en esta práctica 🩵🙏🏼
Ha sido maravillosa , paz , trankilidad , gracias❤
¡ Cuanto me alegro! Gracias por practicar conmigo y comentar 🩵🙏🏼
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!!!!!
Gracias a ti 🩵🙏🏼
Muchas gracias solté todo mi estrés acumulado me vino genial❤❤
¡ Que maravilla! Me alegro mucho. Muchas gracias por compartirlo 🩵🙏🏼
Gracias Anabel, con tus orientaciones he logrado calmar mi mente y relajar mi cuerpo.
Me llamo Eva 😊, pero te agradezco el comentario. Me alegra mucho saber que pudiste calmarte y relajarte. Gracias 🙏🏻🩵
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
❤❤
🩵
🙏🏻🙏🏻🙌🏻
🩵🙏🏻
Namaste ❤
Namasté, Stella 🩵🙏🏻
Meditación muy relajante y sanadora. Me ha venido muy bien para soltar tensión.
Me alegro mucho 😊. Gracias por compartir tu experiencia 🩵🙏🏻
Muy bonita. Me encanta que ni tenga música de fondo y tu voz es preciosa. Pero echo en falta un ritmo un poco más rápido, especialmente en la rotación de la consciencia y en las visualizaciones. Gracias por compartir!
Muchas gracias por tus palabras tan bonitas. 🩵🙏🏼 Cierto que he optado por un ritmo lento, para poder dar suficiente tiempo a aquellas personas que les cuesta un poco más visualizar y conectar con su cuerpo. Agradezco mucho el feedback 🙏🏼
Me parece excelente el ritmo que lleva la meditación porque me da tiempo suficiente para repetir en mi mente el sankalpa tres veces.❤
@@rosamariaarochawalter2698 Muchísimas gracias, por apreciar el trabajo, por practicar y comentar 🩵🙏🏼
Kkkook
Gracias. por qué al visualizar el basto espacio profundo y obscuro se experimenta un sentimiento muy extraño, que no puedo describir?
¡Hola! Gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia conmigo. Es completamente normal sentir un sentimiento extraño cuando visualizas el chidakasha, que es ese vasto espacio profundo y oscuro que mencionas. En Yoga Nidra, cuando nos enfocamos en el chidakasha, estamos entrando en un lugar de nuestra mente que no visitamos frecuentemente.
Este espacio puede revelar muchas sensaciones, recuerdos y emociones que normalmente no percibimos en nuestra vida diaria. Es un área de conciencia pura, donde no hay distracciones y estamos en un estado muy profundo de relajación. El sentimiento extraño que describes puede ser tu mente consciente adaptándose a este nuevo y vasto espacio de exploración interna.
Es una señal de que estás profundizando en tu práctica y conectándote con partes más sutiles de tu ser. Sigue explorando con curiosidad y sin juicio, y verás cómo estas sensaciones se irán transformando con el tiempo. ¡Sigue practicando y disfrutando del viaje interior! Namasté. 🙏
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Muy hermo m encantó que Dios te bendiga por siempre grasias❤❤❤😊
Muchas gracias 😊🩵. Bendiciones para ti también 🙏🏼
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!!!