Meditasyona Giriş 1. Gün | Nefes meditasyon
Vložit
- čas přidán 15. 04. 2017
- Instagram @nefesmeditasyon
Nefes meditasyon meditasyon öğrenmenize yardım etmek için var...
Vücudumuzdan uzakta yaşıyoruz... Ta ki bir yerlerimiz ağrıyana kadar. Meditasyon, vücudunuzu fark etmenize yardım eder.
Meditasyon yaparken vücudunuzda kasılma yada ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrılar çoğu zaman duygularımızı vücudun neresinde biriktirdiğimizin işaretidir. Meditasyon yaparken vücudunuzdaki bazı noktaların gergin olduğunu hissettiğinizde, omuzlar, sırt, çene, boğaz, boyun, hangi duyguların buralarda biriktiğini fark edin. Dikkatlice vücudunuzu gözden geçirin ve bu duyguyu katmanlarına ayırın... Bu duygudan kaçmaya, değiştirmeye çalışmadan şefkatle fark edin.
Meditasyon vücudunuz hakkında çok şey fark etmenize yardım edecek, ve vücudunuzla olan ilişkinizi değiştirecek.Sevgiyle,
www.nefesmeditasyon.com/
Thank you for great music
www.bensound.com/relaxing
Başladım yapmaya odamda birden kapı çat açıldı ve annem geldi, benim meditasyon da buraya kadar😂
aynısını daha demin yaşadım 😕
Şuan pat diye kapımın açılması ve annemin Allahım sen akıl ver şuna diye söylenerek gitmesi..
@@msrayuce5512 aynı durum bizde🤦♀️
@Ankara Günlüğü bən evde herkes uyuduğunda yapıyorum çok iyi
Gece uyumadan önce yapın, ışığı da kapatın uyudu sansınlar sizi
"Ablan Corona olmuş sen meditasyon yap" cümlesi ile tüm dikkatim dağıldı.
İnsanlardan arınmak istiyorum...
Halkın içinde hakka ermek en makbulüdür hocam.
ilk defa kendi kafamdan biri gel bi sarılalım
Ben de 👋
su orucunda 1.günüm aynı zaman da farklı alışkanlıklar yapmaya başladığım günün de 1. günü bugün saat 5:00 da kalktım spor öncesi meditasyonumu yaptım şimdi spor yapmaya gidiyorum bunları sizlerle paylaştım çünkü bir şeyler yapmak isteyip erteleyenler görüp başlasın istiyorum.
10 dakikanın 1,2 dakika gibi gelmesi ve “meditasyonu bitirme zamanı” dediğinizde yüzümün asılması o kadar mükemmel duygular ki iyi ki varsınız ❤️
Gerçekten nasıl bittiğini anlamadım
Bu gün günlerden 11 temmuz 2018,saat 07:00.Hayatımda hiç bir şey yolunda gitmiyordu.Doğduğum günden beri çok zorluklar yaşıyorum.Çok yorgunum ve yıprandım artık.Kendimi eve kapatdım.Derslerimi yapamıyordum.Evden dışarı çıkmak istemiyordum.Arkadaşım hiç yoktu.Tembellik,uyku düzensizliyi,telefona bağımlılık,etrafla iletişime geçememek,bitkin,enerjisiz,her şeye sinirlenen ve saire bunlar gibi şeylerden bıktığımın farkına vardım.Artık bunları istemiyordum.Yoruldum çünki ve bir karar aldım.Kendime bunu yapmayacaktım.Kendimi bitirmeyecekdim.Kötü şeylerden arınıp iyi şeylere yer açıcaktım.Bunun için ne yapa bilirim diye düşündüğüm zaman aklıma meditasyon geldi.Bir yerlerde duymuştum meditasyon iyi geliyomuş rahatlamaya diye ve CZcamsda arama yaptım nedir,nasıl yapılır diye.Karşıma sizin videonuz çıktı ve açtım.İlk andan itibaren o güzel sesiniz,sözleriniz,müziğiniz beni anlatamadığım bir duyguyla karşılaştırdı.Sanırım ilk kez rahatladığımı anladım.Kendimle baş-başa kala bildiğimi gördüm.Bundan sonra hep meditasyon var hayatımda.Çünki kendimi seviyorsam bunu kendim için yapmalıyım.Size çok teşekkür ediyorum.Benim için ne kadar büyük bir şeyler yaptığınızın farkında değilsiniz.Sizi Seviyorum...
Merhaba Aysu, bu videoları yaparken demistimki, bir kişiye bile faydası olursa ne mutlu bana. Çok mutlu oldum, yolunuz açık rüzgarınız bol olsun.Sevgiyle...
Bu yorumu siz yapmasanız sanırım ben yapardım kesinlikle beni özetlemişsiniz ve bu kanala sonsuz teşekkürler
Tam olarak beni anlatmışsın
Bugun 30 Temmuz 2020. Dun birisi sirf beni sinirlendirmek icin benimle alay etti ve ben tuzagina dusup sinirlendim hatta sinirden aglamakli oldum. Bugunse birisi goz gore gore bana haksizlik yapmaya calisti, itiraz edince suclu durumuna dusup ortami terketmek zorunda kaldim ve yolda agladim. Neyse sozun ozu bugun farkettim ki ben artik baskalarinin kolesi olmak istemiyorum. Yani onlar benim duygularimin efendisi, bense kole. Ne hissedecegime o asagilik yaratiklar karar veriyor bense uyuyorum. Artik bunun olmasina izin vermek istemiyorum, artik ben kendi duygularimin kendim efendisi olmak istiyorum.O yuzden meditasyona baslamaya karar verdim. Bu arada yorumun da bana kendimi anlatti aslinda. O yuzden sormak istedim sana, hala meditasyon yapiyor musun ve hayatinda degisim hissettin mi diye. Umarim yorumumu okur ve bana cevap verirsin. Sevgiler. Bu arada yengec misin sen?
Uzun zamandır psikolojik tedavi görüyorum ama ilk defa bu kadar rahatlamış hissettim Çok teşekkür ederim
Abla tam böyle tüm düşüncelerden uzaklaştım o kadar sakinleştim ki sen bi anda konuşunca ödüm koptu dkdşmcşdcödçcmdşcmdş
21 gün meditasyon serisini bitirip buraya geldim. Böyle bir hizmeti ücretsiz olarak bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim ❤
Corona Günleri’ndeyiz. (18.03.2020 - Çarşamba - 22:50)
Her geçen gün bütün dünyanın ve insanlığın nefesi kesiliyor sanki.
Gelecekte bizi nelerin beklediğini ve daha ne gibi zorluklarla karşılaşabileceğimizi kimse öngöremiyor.
Bütün bu olumsuzlukların içinde 10 dakikalık egzersiz ve sonrasında yarattığı etki için size minnettarım ve ertesi günü iple çekiyorum :)
Farkındalık yarattığınız için teşekkürler..🍀
Şükür defterinize her gün yazmayı ve kendinize bu zamanı ayırdığınız için teşekkür etmeyi unutmayın...
instagram @nefesmeditasyon
Anksiyete ve panik atakla paş etmeye calisirken karsima ciktiniz. Bismillahirrahmanirrahim deyip başladım. Inaniyorum iyi gelecek. Iyilestigimde buraya iyilestim diye yazacagim. Cok iyi geldi bugun devami gelecek bikmadan usanmadan🤍
İlk video ile başlıyorum. 27 Mart 2022 pazar günü sabah 10 :) sallanan koltuğumda yapmaya karar verdim 😇
Çok huzur doluyum. İyi insanlara,mutluluğa ,huzura, başarıya,zenginliğe açığım . Her şey bana kolayca gelir ve ben de olduğu gibi kabul ederim . Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.
Hayat aslında şu andan ibaret. Herkes beni kolayca sever ve herkese neşe yayarım . Muhteşem bir gün olsun.
Uyanır uyanmaz önce odamın perdelerini çekip güneşin içeriye girmesin sağladım sonra balkonun kapısını açtım derin nefes alıp videoyu açtım ve yatağımın üzerinde bagdaş kurarak dediklerinizi yaptım bir yandan kuş cıvıltıları, bir yandan muhteşem videonun muziği ve bir yandansa o güzel sesiniz ❤ Bana çok iyi geldi tesekkür ederim❤🥀
Kesinlikle bende oyle dusunuyorum Insani yeniden dogmus gibi hissettiriyor😊
Ben aydınlık bir alanda değil karanlık odamda yaptım yatağımda oturarak dediklerinizi hem dinleyip yaptım... gözlerimden yaşalr geldi nasıl bilmiyorum ama kendimi çok hüzünlü ve yanlız hissettim nasıl rahat olduğumu anladım.
Bu videoyu yaptığınız için teşekkür ederim umarım aralıksız devam edebilirim 💫❤
Teşekkürlerr ♥️ "Çok sevdiğiniz birisi sizden 10 dakikanızı istese ne yapardınız" cümlesinden etkilendim. Ve alışkanlık haline getireceğim♥️
Önümüzdeki yıl universite sınavı verecek olan lise son sınıf öğrencisi olarak bugün - 13 ağustos 2019 yılında kendimi rahatlatmak ve sınav stresini azaltmak için meditasyona başladım. Daha ilk günümde kendimi çok rahatlamış ve çoğul art niyetli düşünceden arındığımı hiss ettim. Bundan sonra daha rahatlayacağım, daha da huzur bulacağım. Teşekkürler Nefes, Sumgayıt, Azerbaycan
Nefesinize salık hocam
Tarih 27 Haziran 2021 meditasyona başladığım ilk gün. Bu aralar çok yoğun bir hayatım var ve çok güzel hedeflerim var. Ama bunlar haricinde kendime vakit ayırma kararı da aldım. Yaklaşık bir hafta önce yogaya başlamıştım. Artık buna meditasyon da dahil oldu. Sabah erken kalkıp 1 saatimi sadece kendime ayırmak çok özel ve güzel hissettiriyor. Bu güzel meditasyon serisi için teşekkür ederim. Umarım devamını getirebilirim🙂💜
Ya siz efsanesiniz yksye hazırlanıyorum mezuna kalmıştım öyle bi ruhi bunalıma girmiştim ki şimdi daha iyi hissediyorum
Henüz 14 yaşındayım ve bu yaşta hayatımdaki ilk önemli sınava gireceğim için çok heyecanlıyım doğal olarak. Endişeli ve kaygılı. Özgüvensiz ve dikkatsiz. Bu yüzden biri bana meditasyon yapmami önerdi. Dün başladım, bugün 2. günüm ve beni gerçekten rahatlatıyor. Adeta farklı bir dünyaya götürüyor. Rahatladigimi hissettim, bulutların üzerinde gibiydim. Sesiniz, tecrübeniz, bilginiz sayesinde. Emeğinin hakkıyla bir iş çıkarmışsınız. Teşekkürler ❤️
hayatın ve şehrin üzerime yaptığı baskı sonu gelmeyen düşüncelere ve depresyona sokarken meditasyon esnasında adeta bi kuş kadar hafifledim,su gibi şekilsiz ve berraktım,meditasyon bittiğinde ise yatakdan yeni kalkmış gibi gerildim.
sanırım meditasyon kendimi keşfetmeme sebep olacak.
gözlerimi açtığımda sanki beynim resetlenmis gibiydi sıfırdan başlamış gibii :) ♡
Birkaç gündür kendimi iyi hissetmiyordum .sık sık gelen bir iç sıkıntısı sanki bir panik yaşıyorum. Uzun zamandır kayıplar vefatlar ve özel bir çocuk annesi olmak, hayat telaşı aralıksız hep bir koşturma bir yerlerlere yetişme öylesine birikmişki sanki üzerimde tonlarca bir yük varmış gibi .Meditadyonun iyi geleceği geldi aklıma az önce oğluma makarna sosu yaparken .Youtubu açınca size rastlaladım hiç bişi tesadüf değildir inanayorum bana çok iyi geldiniz çok teşekkürler ❤
Gerçekten arka fondaki rahatlatıcı notalar ve ses tonu eşliğiyle mükemmel hissettiriyor rahatlatıyor. 1 hafta boyunca yaptım daha zinde hissediyorum diyebilirim
O kadar iyi geliyorsunuz ki bana.sesiniz,tonlama,sectiginiz kelimeler ve muzik hepsi cok iyi geliyor.paylaşımlarınız hic bitmesin.iyi ki varsiniz .
Teşekkürler rahatladığımı hissettim içimden hep pozitif olmayı diledim ve gerçekten çok işe yaradı 👍
Aşırınderece de yıllardır odaklanama problemim var yaparken bile her yerim kaşınmaya odağım gitmeye başladı ama azcık rahatladım devam ettireceğim umarm yarın kaşınmam 😂 kendime bir iylik yapıp başlama kararı aldm 07.07.2020 bakalım ne kadar devam ettireceğim .
12.04.2019 15.30’da başladım..ruhumun buna ihtiyacı vardı
İlk gün meditasyonumu sizinle yaptım ve son 2 dakikada başardım! İlerleyen günlerde zihnimi daha erken boşaltabileceğimi biliyorum, bunun için size teşekkür ederim❤
Paralı diye uygulamasını yapamamıştım ve çok üzülmüştüm.Bugün youtube sayfasını buldum çok mutlu oldum bir yandan da keşke ilk açıldığı an bulsaymışım dedim kendi kendime gerçekten sizin huzur verici sesinizle yeniden doğuyor ve kendimizi fark ediyoruz.
Benim aklımdan kötü anılar geçerken tam o sırada bana o düşüncelerinden sıyrıl deyişin tesadüf olamaz. Mucize gibisin teşekkür ederim. İlk meditasyonum fiziksel ağrılarımla ilgilydi. Fiziksel ağrılar videonuz çok iyi geldi. Onda rahatlama yaşayınca bu meditasyonuda yapmak istedim. Aslında ben böyle şeylere pek inanamazdım ama şuan çok mantıklı geliyor. Çok teşekkür ederim. 💖
İyi ki sizi keşfetmişim. Çok iyi geldi gerçekten sesiniz ayrı bir huzur. Çok teşekkürler, bundan sonra her gün yapmaya çalışacağım ♥️
Anksiyete bozukluğu ve panik atak var ilaçlarımı kullanıyorum ama şuanda karnımda şişlik var deneyeceğim inşallah diyorum🍀
Harıkasınız inanın bütün gerginlik ve negatiflikten arındım sayenızde emeğinize sağlık
3 aydır yoğun panik atak ve anksiyete yaşıyorum. Meditasyona bile başlama korkum vardı.nefes almak zor gibi geliyodu kimsenin sizi anlamadığı zor bi süreç bu. İlk videoda “kendimi” hissettim. Ufacık bir dokunuş benim gecemi mutlu etti. Uzun zamandır bu kadar rahat değildim. Allah sizden razı olsun.
Saat 4 gibi balkona çıktım kimse uyanık değildi araba sesi yok komşu sesi yok sadece sabah öten kuşların sesinin güzelliği siz gözlerimi açtığımda sanki arındım herşeyden ve açar açmaz ikinci günü iple çekiyordum çok güzeldi❤
O kadar güzel bir sesiniz var ki... Saatlerce konuşsanız saatlerce dinleyebilecek gibi hissediyorum. Gerçekten uzın güzel bir uykudan uyanmış gibi rahattım video bittiğinde. Yarın aynı saatte burada olacağım. Teşekkürler! 😍🌹
O kadar büyük sıkıntıdan kurtudum ki sizi çok seviyorum
İnsan arındığını hissediyo ya çok güzel
Sesinize, emeğinize sağlık çok iyi geldi devam edeceğim InşaAllah!
Huzur ya tek kelime ile teşekkürler 🙏
Sınav stresine birebir adeta yeniden doğmuş gibi hissediyorum teşekkürler 💕
Gerçekten çok teşekkürler ❤ Çok iyi geldi, rahatladım.
Təşəkkür edirəm səsiniz də bir enerjifir
Aynen
Chok iyi geldi, hakikaten zehnimin duruldugunu, sakinleshtigini, sadece dinledigini hiss ediyorum.. iyiki varsiniz🥰🙏Namaste
tam aradığım video, çok saolun emeğiniz için :)
Menim nefes alma problemim var.bu mene wefa olacaq😍
İlk günden mohtewem tesiri oldu.tewekkur edirem🥰
Hayatımda hiç bukadar kendimi rahat hissetmemiştim size minnetdarım başımda ağrıyodu meditasyon yapınca başağrım gitti
tüm dertlerimden sayeniz de kurtuldum allah sizden razı olsun işte buuu.
tesekkurler cok guzel calısma umarım bır gun herkez medıtasyona baslar
Uzun zamandır birçok problem yaşadım ve olumsuz düşüncelerden stresten arınmak için bugün başladım sizin videonuz ile İnşallah faydalı olacağına inanıyorum şimdiden rahatladım 🙃
CZcams da bir ders videosunun altında dertleştiğim bi arkadaşım söyledi bu kanalı daha önce hiç meditasyon yapmayı denememiştim bugün ilk defa yaptım çok iyi geldi devam da edeceğim keşke daha önce yapsaymışım🧡
Teşekkürler güzel insan :)
inanılmaz işe yarıyor :)
Sınavlarım daha yeni bitti ve haftaya yenileri var rahatlamaya cidden çok ihtiyacım vardı teşekkür ederim 💙
🌿🌷🌿Kardesim ile birlikte yaptik ve video bittikten sonra kendimizi yeniden dogmus gibi hissettik harikaydi nefesinize saglik🌿🌷🌿
İyi ki bu videoyu bulmuşum, sesiniz de ayrı iyi gidiyor çok teşekkürler :)))
Uzun zamandır rahatlamaya ihtiyacım vardı sürekli erteleyip duruyordum günde 10 dakika bile yapamıyorum bugün başladım eğer iyi bir sonuç alırsam ders yapmaya baslaya bilirim ben rahat olamayınca ders yapamam çünkü. İlk ders için gayet iyi olduğumu düşünüyorum. Kitaplarini da okuyacağım
Çok teşekkür ederim, ağzına sağlık.
muthissiniz lutfen devam edin ❤
İnanılmaz iyi geldi. yaşamın, anın tadını aldım. ilk defa başladım bu video ile ve neden bu kadar geç başladığımı soruyorum şimdi. tüm kaygılarım, endişelerim uçup gitti. teşekkürler
Bir süre sonra vücud hafiflemeye başlıyor, gerçekten ihtiyacım varmış. Teşekkürler...
8 Eylül 2019 Pazar yarın okullar açılıyor.Arkadaşlarımla görüşeceğim.Ama nerdeyse 2 3 arkadaşım var.çevremdeki herkesi kendimden soğuttuğumı hissediyorum.Ama bu yıl o hataların hiçbirini yapmak istemiyorum.Mutlu olmak istiyorum.O saçma şeylerin hiçbirini kafaya takmamak istiyorum.Ailemi üzmek istemiyorum artık.Yeni bir ben olmak istiyorum.Artık mutlu olmak istiyorum.Meditasyonunuz ilaç gibi geldi teşekkürler❤
Okul yılın çok mutlu geçsin. Kendine ve herkese çok iyi davrandığın bir yıl olsun. Sevgiler...
@@NefesMeditasyon çok çok teşekkürlerr
Lütfen devamı gelsin
ilk kez meditasyon yapıyorum sayfanızdaki her meditasyonu yapacağım ilk günden büyük etkisi oldu teşekkürler
Çok teşekkürler, iyi ki varsınız 🙏🏻
Muhteşemdi
Müthiş.... 🙏🙏
çok güzel bir meditasyondu uzundur yapmıyordum çok iyi geldi teşekkürler
Yavasca gözlerini kapat ve beyaz bulutlarin üstündeymis gibi mutlu olabilmeyi ve olabilmeni diliyorum
Çox təşəkkür edirəm çəkdiyiniz əziyyətə görə 🤗🌸meditasyonumun ilk günündəyəm.düzənli olaraq etməyə çalışacam😊
Sesiniz, arka fondaki muzik ve yaktigim mumlarin sakinlestirici kokusu bana o kadar huzur verdi ki. Bu gun meditasyona baslamamin ilk gunu ve ilk saati, beni meditasyonla tanistirdiginiz icin size cok tesekkur ederim ♥️🙆🏻♀️
Canimsin nefes hanim ❤👑 Sagolasin
Bugun duzenli iyi mutlu bir hayata basladim bununla beraber meditasyonada ve sizi bulmak bana o kadar iyi geldiki tesekkur ederim 🌹
İlk günüm☑️
Çox sağolun ❤️
Allah razı olsun
Bugün günlerden 26.02.2019 saat ise 18.46 az önce meditasyonum bitti ve gerçekten rahatladığımı hissettim teşekkür ederim 😊
Meditasyondan sonra kendimi rahat dingin ve ferahlamış hissettim çok teşekkür ederim 2.günde görüşürüz :)
On dakika gectımi dedım bıttıgınde bana cok ıyı geldi yarını sabırsızlıkla beklıyorum tesekurler🌸
Hiç bu kadar rahat hissetmemiştim çok teşekkür ederim.Nasil bu güne kadar uygulamamişim diye düşünüyorum.İhtiyacım olduğu bir zamandı ve çok iyi geldi.Sevgiler🌸
Coronanın bilmem kaçıncı günü 😒
Böylesine zor zamanlar geçirdiğimiz bir dönemde 10 dakikalık bir video nasıl da iyi geldi.
Sevgiyle ❤️
Harikasınız çok teşekkürler
21 yaşındayım ilk meditasyon deneyimim, bu videodaki meditasyonu uyguladım, uygulamanın bitişinden sonra kendimi çok dingin hissettim, zen ustası olmuş gibiyim harika bir deneyim:(
Günaydın.Yine çok iyi geldi(Dilek Sevinc)
Cok iyi geldi tesekkur ederim 🙏🏼
eskiden nefesimi konturol edemiyodum artik nefesimi konturol ede biliyorum
Inanılmaz rahatladım❤️
10 dakika nasıl 2 dakika gibi geldi anlayamadım 💆 ruhum dinlendi daha ilk günden mutlaka her gün yapıcam bundan sonra ❤️❤️
Teşekkürler
Cox gozeldi. Tesekkurler
Tesekkürler harikaydi abone oldum..Sagolun 👏👏👏💚
Girmem gereken çok önemli sınava bir hafta kaldı ve stresten nefes aldığımı hissedemiyorum . Bu on dakikada nefes aldığımı hissettirdiğiniz için çok teşekkür ederim 💖💌
Çok çok başarılıydı, bugün ikinci günüm esneyerek ve ağlayarak meditasyonum sonlanıyor. Ne psikolojik tedaviler gördüm, neler denedim ama bu gerçekten etkili bir meditasyon tavsiye ederim herkese. Size de çok teşekkürler emeğiniz için kalbinize sağlık
31 yıl önce ses tellerimdeki nodülleri operasyon ile alan rahmetli hocam Prof Orhan Cura Ege Ünv de her 15 günde bir yarım saat nefes alma dersleri vermişti ve gençlik işte o zamanki olmayan aklımla saçma dediğim ancak kıymetini 20 yıl sonra anladığım muhteşem olay. Metin Haranın Yol kitabıyla bana verilen nimeti nasıl teptiğimi anladım. Zararın neresinden dönersen kardır sözü gibi arada bir yaptığım nefes olayına bugün yeniden başlıyorum ve devam edeceğime dair kendime söz veriyorum . Blr çok kişi var CZcams da ama ben şanslıyım sizi tanıdığım için.
Oldu şükür
Bugunden basladim. Faydasini goreceyime inaniyorum. Tesekkurler)
Meditasyonu sizin sayenizde çok sevdim. Birçok videonuzu dinleyerek sizinle meditasyona başladım. Şimdi en başa döndüm ilk videonuzla daha farkındalığı yüksek ve daha konsantre bir şekilde hergün mutlaka sizinle güne başlayacağım.Iyiki sizi keşfetmişim çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.
Təşəkkkkkkkuuuuuuredirəm allah sizdən razı olsun səsiniz möhtəşəmdir